跑步后不能洗澡？_百度知道
跑步后不能洗澡？
气喘吁吁,汗流浃背......长跑后汗水浸透衣服,贴在身上腻得让人烦躁,真恨不得马上冲个澡.殊不知,刚刚结束长跑,马上洗澡,身体倒是清爽了,却给健康造成了危害.
长跑完马上洗澡很不可取,专家说,长跑时人体的血液循环本来就加快,当我们停止运动后,需要有一段时间让血液循环的速度减下来,使其恢复平常水平.&如果马上洗澡,就会继续增加皮肤中的血液流量.这会使肌肉继续处于紧张状态,身体更加疲劳.另外,马上洗热水澡还会造成心脏和大脑供血不足.容易使人处于缺氧状态,轻则导致头脑不清醒,头晕眼花,重则虚脱休克,甚至还容易将一些慢性疾病&请上门&来.所以陆上运动员运动后不可马上洗澡.而从事跳水,游泳的运动人员,在运动后要立即洗澡.
长跑后20分钟再去洗澡比较合适.当然运动后也不要空着肚子去洗澡.由于洗澡同样消耗能量,所以,洗憨叮封顾莩该凤双脯晶澡前不妨吃点饼干,巧克力,面包等.此外,还可以少量饮点水,但不要多吃多喝.
祝大哥科学减肥 有个强健体魄
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跑步后不能马上洗澡！因为这时人身体上毛孔都是张开的！洗澡容易患风湿啊，关节炎之类的拉！
因跑步身体热了，所有汗毛孔都张开了，这时洗澡很容易感冒；再汗干了以后再洗。
我认为可以。跑完步也让自己舒服舒服。我赞成洗。我妈也是赞成。
最好是休息一段时间，让汗干了再洗。
跑步的相关知识
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出门在外也不愁世界上竟然还有这种病？看似正常，却不能跑步！不能大声唱歌！不能洗澡！不能那啥！全因为20岁的人跳动着的是70岁的衰竭心脏！
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品评校花校草，体验校园广场跑步出了汗以后可以立即洗澡吗，冷水澡，我经常这样也没什么不适，若不好，我可以当作一中锻炼吗?_百度知道
跑步出了汗以后可以立即洗澡吗，冷水澡，我经常这样也没什么不适，若不好，我可以当作一中锻炼吗?
提问者采纳
是不好的，科学证明冷水会紧缩毛孔所以要出来的汗会被堵住，所以要用热水来冲，这不仅会让汗排好而且能快速回复体力
提问者评价
绿巨人2最后坏绿巨人死了吗，我 看它最后还动了一下
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据运动医学专家的研究表明，人在运动时。其实不然，许多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡应该坐下休息，如心脏及大脑，运动后身体尚未恢复正常状态，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量，适当休息，等汗水自己干掉后再洗澡，因而会诱发心脏病，血液的流动和心率虽有所缓解，以为这样既可去污又可恢复疲劳，再洗冷水澡。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，尤其是洗热水澡，流向肌肉的血液增多，如果这时立即去洗澡，心率加快，但仍会持续一段较长的时间。当运动停止后。正确的方法是把汗擦干，不宜立即洗澡。 通常
不好，最好不要把它当成一种锻炼，体育运动后的三项禁忌的事项是：1、运动后禁忌立即喝水，特别是生水。2、运动后禁忌在通风的地方久留。3、运动后禁忌立即冲澡，特别是凉水澡。
洗冷水澡没问题，但不能在大量出汗后洗，即使夏天也是如此。
不好，建议汗干后再洗
捉死呢哥们！
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出门在外也不愁早上跑步后马上洗澡好不好
早上跑步后马上洗澡好不好
不要马上洗澡：剧烈运动后如果洗冷水澡，皮肤会因突然受到刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗能力降低，人容易生病。洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，轻者头晕眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。通常，许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。&&& 有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了
其他回答 (10)
建议：等汗歇了，在去洗澡不然会感冒的。
不是用冷水就行
不好、如果是冷水的话容易刺激皮肤、严重情况下会导致皮肤僵化。如果是热水的话，不知道。但请缓缓劲再洗罢、嘿嘿
好，洗个热水澡精神舒畅
没事的，只要流的汗不大。
温水是可以的、
跑步后会有大量的排汗，这时不要马上洗澡，等汗水干了再冲洗，如果马上洗很容易就会感冒的！因为排汗时毛孔会张开！
先去吃点东西，等汗干了，再洗
你也可以(加她Q )，她Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤，我就是在她的帮助下减肥成功。4
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