一个运动：&br&
高考加分（已经消）小升初算特长。&br&
不用日晒雨淋。（足球，网球散退）&br&
打起来全身护具还很安全。（大家可比划半天不挨着，拳击，泰拳太凶残）&br&
很小就能考证，6，7岁就能到最高级（钢琴，英语散退）&br&
衣服走在街上还很好看，（游泳，击剑行吗？）&br&
还是奥运项目，（万一我家小朋友成为奥运冠军呢）&br&
成本不算高（高尔夫就算了）&br&
至少还能锻炼身体（下棋。画画不行吧）&br&
还能很便宜去韩国进修（韩粉家长有福了）&br&
最差还能学会给老师鞠躬讲礼貌！&br&&br&
所以这项运动小朋友不学它，学什么？
一个运动： 高考加分（已经消）小升初算特长。 不用日晒雨淋。（足球，网球散退） 打起来全身护具还很安全。（大家可比划半天不挨着，拳击，泰拳太凶残） 很小就能考证，6，7岁就能到最高级（钢琴，英语散退） 衣服走在街上还很好看，（游泳，击剑行吗？） …
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&p&在这里把练武术需不需要练力量一并答了。&/p&&p&没有我们提倡什么，而是你把武术看成是什么？&/p&&p&如果你觉得武术是只是一种健身术和文化的传承，那完全没有必要去练力量，练下套路即可。&/p&&p&如果你碰到尴尬的时候想用用你学过的东西了，这时候可能你需要去练一下力量了。&/p&&p&道理就不多阐述了，很简单：&br&&/p&&p&1：我们这种业余级别的打斗或者街斗到后面很容易演变成缠斗，你连挣脱别人抓抱的力量都没有，怎么和别人玩？&/p&&p&2：增加拳力。&/p&&p&有些传统武术的教练可能非常反对刚习练没多久的学生去练力量，归根到底是担心&b&次要发力点代替主要发力点&/b&。&/p&&p&中国的很多拳种是非常强调和重视&b&力从地起&/b&这一基本规律的，出拳的主要发力点可能不在背上或者手上，而健身房里很多的训练方式和设备对于武术初学者来说很容易加强了对少数肌肉群的训练。人体本身又有一种非常奇怪的机制就是哪里力量大，习惯用哪里的力量。&/p&&p&&b&所以在初学者没有熟悉本门劲力运行方式的情况下错误加大训练了劲力通路中中段或者终端的肌肉群，就会导致劲力的中段或者终端肌肉所代表的次要发力点代替了真正的主要发力点。&/b&&/p&&p&所以初学者要练力量，师父一般会在旁边指导，或者有适合本门的训练力量的方法和道具。&/p&&p&健身房虽然器械多，能锻炼到的肌肉群多，但刚开始不适合武术初学者。几个阶段过后，健身房还是一个快速增长个人身体素质的好地方。&/p&&p&还有题主你这个问题的挑逗意味很浓呢&/p&&p&最后送题主一句话：&/p&&p&&b&一胆二力三功夫&/b&&/p&&p&&b&除了知乎平台，禁止一切形式的转载&/b&&/p&
在这里把练武术需不需要练力量一并答了。没有我们提倡什么，而是你把武术看成是什么？如果你觉得武术是只是一种健身术和文化的传承，那完全没有必要去练力量，练下套路即可。如果你碰到尴尬的时候想用用你学过的东西了，这时候可能你需要去练一下力量了。道…
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感谢&a data-hash=&7f2e8edc864d4a884a8cad& href=&/people/7f2e8edc864d4a884a8cad& class=&member_mention& data-tip=&p$b$7f2e8edc864d4a884a8cad&&@Natsukashii&/a& 留言指出引用版本问题，我在作答的时候手边无书，只能从网上现找的原文。在讨论中发现，我引用的似乎是旧版，而新修版倚天明确指出了《九阳真经》的作者以及创作经历，也相应地删减了旧版的很多用来支持这个回答的线索证据。我确实对金庸先生的作品研究不深，很多地方都是现在文章里通过关键词搜索查找论据。如果以后通过研读不同版本以及讨论中得出新的结论，我会再次更正修改这个回答。&br&&br&&br&————分割线————&br&&br&首先，根据倚天原文记载，所谓【混元一气袋】应该是布袋和尚说不得的【乾坤一气袋】，混元二字在倚天原文中只有成昆的外号混元霹雳手符合，不过成昆的内功也叫混元一气功，可能是题主记混了。但这不重要。&br&&br&原文之前已经有人给出了，关于离了这个袋子就练不成九阳神功的主要是这句【这等机缘自来无人能遇，而这宝袋一碎，此后也再无人有此巧遇】。前面又说宝袋起到的作用是【等于是数十位高手各出真力，同时按摩挤逼他周身数百处穴道】，两处描写均为第三人称上帝视角解说，也就是作者的客观定论。&br&&br&但是，【有此巧遇】指的是以后再没人能借助这个并非专门为练九阳神功而设计的袋子去练成神功，并不等同于没有袋子就练不成。一是也许还有别人的称手兵器叫什么两气袋三气袋，拿过来一样用。二是并没有指定除了闷袋子里之外，都练不成。&br&&br&练成只需要满足这个条件，也就是【等于是数十位高手各出真力，同时按摩挤逼他周身数百处穴道】。&br&&br&满足这个条件有三种途径：&br&&br&一是真的找数十位高手，这点在少林寺这样高手扎堆儿的团体容易满足，师兄弟一起上就好了。&br&&br&二是尽可能重现乾坤一气袋的环境，也就是一个绝对密封的环境，真气不会泄走而是围绕在身体周围不断按摩冲击。这点小说中并没有指明，但理论上完全可以借助密室或者其它狭小空间实现。毕竟原文对袋子的描述也只是【说不得这乾坤一气袋密不通风，他在袋中耽了这许多时候，早已气闷之极仗着内功深湛，以绵绵龟息之法呼吸，需气极少，这才支持了下来。】，只提了一个【密不通风】而已。这个条件还是很好满足的。&br&&br&三就是修行者自身修为了。这有点像是让一个既没老师教也没网络资源的人自学英语，除了苦哈哈地对着本教材使劲儿，也没别的办法，只能自己琢磨，效率比较低。原文中谈到九阳的破关是这样说的：&br&&br&【原来他修习九阳真经数年，虽然得窥天下最上乘武学的奥秘，但以未经明师指点，只是自己暗中摸索，体内积蓄的九阳真气越储越多，却不会导引运用，以打破最后一个大关。】&br&&br&换句话说，如果能明白怎么【运用】这些九阳真气，自己是可以做到打破最后一关的。但因为之前接触过九阳真经的所有人都没有懂得破关秘诀的人指导，所以也没能顺利破关。&br&&br&&br&九阳真经的来历，按觉远的说法，是少林寺自己人的著作：&br&&br&【达摩祖师是天竺人，就算会写我中华文字，也必文理粗疏。这部九阳真经文字佳妙，外国人决计写不出，定是后世中土人士所作。多半便是少林寺中的僧侣假托达摩祖师之名，写在天竺文字的楞伽经夹缝之中。】&br&&br&少林内部教材，按理说创作环境与创作对象都是少林寺，也就是说无论是条件一的师兄弟，还是条件二的密封环境（面壁思过或者闭关修行之类的，密室不缺），都是满足的，唯一的问题是没老师教。而这部教材为什么不堂堂正正地作为一本教材出现，反倒要借达摩的名，还是写在楞伽经【夹缝之中】。但按照原著里俞莲舟的话，张三丰自己也想不明白为什么。&br&&br&【 张翠山点头称是问道：“恩师猜想那是甚么道理？”俞莲舟道：“恩师也猜想不出。他说或许这是少林寺后世的一位高僧所作，却假托了达摩老祖的名头。”】&br&&br&而觉远和张三丰都拿这个当早操做了，原文是【他只道这是强身健体之术，便依照经中所示修习。他师徒俩不经旁人传授，不知不觉间竟达到了天下一流高手的境界。】，请注意【天下一流高手的境界】并不等于【九阳神功大成】，最多是雅思四门过7的水平跑去和别人比考四六级，还远不是雅思四个9分。但仅仅以这个程度，张三丰就足以领悟创建整个武当派的武功：&br&&br&【 俞莲舟道：“恩师自九十五岁起每年都闭关九个月。他老人家言道我武当派的武功主要得自一部《九阳真经》。”】&br&&br&&br&原本按照这个思路，可以猜测这套武功或许是禁书，只能通过这种方式流传，或许只是某个少林前辈天才读书时候的随手创作，但这都是猜想，无从考证。只是，最关键在于，所有人都只拿到教材，没有老师指点。也许这套教材编的确实高明有水平，瞎练都练出一流高手，但从张无忌的经历来看，除非命好有奇遇，否则自己死读书读死书，是学不到真本事的。
感谢 留言指出引用版本问题，我在作答的时候手边无书，只能从网上现找的原文。在讨论中发现，我引用的似乎是旧版，而新修版倚天明确指出了《九阳真经》的作者以及创作经历，也相应地删减了旧版的很多用来支持这个回答的线索证据。我确实对金庸…
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这个事情前人也有比较系统的研究的。&br&有一本武术书籍叫做《武备志》，和茅原仪的武备志不同，这本据说原先是白鹤门的典籍，后来传到了琉球（今冲绳），然后经过几代人的增补修订形成的，有“空手道圣经”的美誉，历代大师都对它有一定的研究。&br&其中有相当一部分说的就是致命点，还论述了时辰经脉跟它们的关系。这里就挑其中的《七不打》这一段来说。这本书现在有个西方人在做深入研究，所以截图都是来自英文版武备志注解的。&br&&img src=&/3f6ae0d934b04d6d50b4f2_b.jpg& data-rawwidth=&769& data-rawheight=&723& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&769& data-original=&/3f6ae0d934b04d6d50b4f2_r.jpg&&里面七个部位都用数字来表示的。&br&1、冠状缝。这是人类额骨和顶骨的接缝，是头颅上较为脆弱的部分，击打此处可能会导致大脑损伤，严重的可致死。这里被打到通常是因为器械或者拳肘的砸击。&br&&br&&br&2、第三颈椎间隙，这里的结构比较脆弱，神经血管之类分部也密集。击打这个地方有可能损颈椎和神经，严重时导致休克、瘫痪甚至死亡。&br&&br&&br&3、耳后凹陷。此处是下颚与头颅的接缝处，结构脆弱。击打此处可能导致下巴脱臼，破坏平衡感，刺激神经，导致晕眩。实际击打效果类似下巴中拳，但此处骨骼结构脆弱，硬物击打可能导致骨折。此处靠近耳部，重击可能导致耳膜穿孔，甚至死亡。&br&&br&4、胸骨上切迹。大致位置是左右锁骨和中间的胸骨柄之间的凹陷处，或者说是脖子和身体的接缝处。这里是呼吸道的薄弱之处，外力能更好地作用于气管，咳嗽时按压此处有镇咳的作用。实际击打时避免击打此处以及咽喉部分，否则可能导致呼吸道受损、神经受损，造成严重伤害甚至死亡。&br&&br&5、浮肋尖。人体共有12对肋骨，从上往下数，有10对是互相连接或者与胸骨连接，形成一个牢固的筒状，第11和第12对肋骨没有与其他肋骨连接，因此结构不固定，称为浮肋。浮肋很薄弱，它的尖端更是脆弱，击打此处可能导致肋骨骨折。又因为浮肋包裹的内脏包括有肝、肺，如骨折严重可能戳伤内脏导致更严重的伤害甚至死亡。武术对练中，被击打到隔膜、右腹（肝区）等部位可能造成KO，也包含在这一区域。击打此处对心肺神经也可能造成冲击导致心肺功能瞬间紊乱。&br&&br&&br&6、下阴。不论男女，此处都相当敏感，遭到击打后疼痛感强烈，有可能导致剧痛休克，睾丸破裂等情况还可能危及生命。自下而上的重击即使未对器官造成严重损伤，其冲击力对内脏来说也负荷不小。&br&&br&7、心脏区域。此处遭到冲击，一定几率导致心脏骤停，或导致呼吸紊乱，可能导致休克甚至死亡。若肋骨骨折，更可能危及心脏，造成生命危险。&br&&br&———————————————————————————————————————————&br&以上原文我曾在百度空手道吧里贴出过。接下来转载珠海刚柔流苏前辈的回帖：&br&&br&个人经验:&br&打胸部的时候: 浮肋骨从下往上斜打，最好是半侧面的位置容易打裂，打得对一般不必很大的力量就见效了。。一般常见的是虎趾回旋蹴肋骨。试过中段钩拳斜打，很轻的动作自己以为寸止收手了，对方还是断了。&br&肋骨尖/剑突/胸尖，直接重重一击，这是个脆弱的部位，没肌肉保护无法练抗击打，被足够的力量打中对方必然KO(被打中的感觉似乎非常疼，我没被打中不能描述&br&)。打击的方式，用斜拳或正拳，拳峰接触，发劲时肘还没离身边的那种短拳，身体的体力同时压进去。打胸体骨下端能有类似的结果。因为这个区域骨头结构有弹性的，被击中会把剑突往内挤，刺到内脏。据描述类似水月被打中但是水月被打中是受冲击的感觉，这个是被刺到的感觉。&br&胸骨上切迹，从上往下打这个部位有点别扭。用肘击相当容易见效而且另只手抓住对手不让他退走，就是必须对方很靠近的时候才能用。击中之后据对方描述说类似喉咙被东西重重的压了，呼吸困难。十三手里有一系列动作，上钩拳，里打，肘往下击，然后下段捶打，肘击的目标就是这个部位。&br&想到下体打击，大多人都知道膝击，金蹴等。个人体验中其实近距离打的话，最快最有效的是手打。逆手刀，下段受，掌拍(如十八手里)都有效，手打一般不会致命什么的，就是让对方身体反射的缩起来，好继续打他别处。下段受这个，若打得好其实非常有效。
这个事情前人也有比较系统的研究的。有一本武术书籍叫做《武备志》，和茅原仪的武备志不同，这本据说原先是白鹤门的典籍，后来传到了琉球（今冲绳），然后经过几代人的增补修订形成的，有“空手道圣经”的美誉，历代大师都对它有一定的研究。其中有相当一部…
谢邀。&br&手臂录、剑经集注、单刀法选、五轮书&br&兵刃可以反参拳术，观手臂录可知见肉分枪的裹横之法（里面的图可细细参悟，有大学问）。&br&剑经集注可参各类长拳短打互制互补（顺带可以知道很多拳谱里面的隐语）。&br&再看单刀法选可知说棍法的书为什么叫剑经了，带着其他兵器互用可以从这里领悟。&br&&br&形意真诠、太极拳论&br&这两本都建议习练者背下来，指不准什么时候就应上哪句悟了东西。&br&&br&徐浩峰的《逝去的武林》床头书，有事没事就翻两页。&br&铁萼奇兰所有的书，具体上面凌家公子说了，就不列举了。
谢邀。手臂录、剑经集注、单刀法选、五轮书兵刃可以反参拳术，观手臂录可知见肉分枪的裹横之法（里面的图可细细参悟，有大学问）。剑经集注可参各类长拳短打互制互补（顺带可以知道很多拳谱里面的隐语）。再看单刀法选可知说棍法的书为什么叫剑经了，带着其…
楼上同学贴的豆瓣影评有个明显错误，据王家卫的访谈说，宫二在南开大学读的书，所以未婚夫应该是他同学，非张震演的“一线天”。&br&实际上我赞同《一代宗师》是个130分钟的超长预告片的说法，影片完成度不够，影片结尾更是加深了对这个说法的认识。王家卫初剪有四个小时，按照他自己的想法，应该是个章回体的表现形式，但是受制于时长，只能弄成编年体。&br&故事的主线有三个：叶问、宫二和一线天，每个主线都是一位宗师。主要门派有三个：咏春、八卦与形意、八极。最后，三位宗师的结局是：叶问开了武馆，宫二开了医馆，张震开了理发馆。一线天也是位宗师，他角色的意义就在此。不过是有背景的军统特务，属于武林的边缘人物。好在戏份虽少，但是也算交代了他的最后结局。&br&作为张震脑残粉，希望发行的DVD可以是四小时的版本······ 从现在曝光的制作特辑看，一线天跟叶问也是交过手的，这部分其实还是挺期待的。如此类半成品，墨镜王绝对是被制片方赶鸭子上架了
楼上同学贴的豆瓣影评有个明显错误，据王家卫的访谈说，宫二在南开大学读的书，所以未婚夫应该是他同学，非张震演的“一线天”。实际上我赞同《一代宗师》是个130分钟的超长预告片的说法，影片完成度不够，影片结尾更是加深了对这个说法的认识。王家卫初剪…
如果功夫足够好，你是可以用细腻完整的内家发劲来做俯卧撑的。&br&&br&但是，在身体没有松沉下来的时候增加集中简单的负荷确实会影响你练习太极的效果。因为你会习惯性地用集中局限的肌肉群给予反馈，而不会调动整体肌肉群和那些非常细节的甚至肌肉以外的部分来辅助发力效果。练武当然要有肌肉，但不是那种一块块的东西，条理清晰一块一块的肌肉效果就是发展的不均衡，就是力量的贫富不均，当然会僵化你的发力。&br&&br&大部分近代的练习肌肉的方法都是把力量框定在一个局限范围内一个局限方向上，练出明显的肌肉效果，&b&就跟写畅销书一个思路——易读性&/b&。&br&太极拳也要支撑身体也要打击也要防御，那么怎么会不用力，怎么会不锻炼肌肉。只不过他的发力特别均匀细腻，那么&b&肌肉的锻炼效果也分散在各个细节之中&/b&，练出来必然不是一块一块的。而且你的&b&发力效率提高，用力就少，那么肌肉在体积上的效果就更不明显了&/b&。最后出来的肌肉效果应该和发劲一样：如棉裹铁。&br&如果想让肌肉长得壮观一点，那么就给自己增加负荷，比如找个块头大的推手。&b&练套路就等于和自己的重力推手，那么同理，把自己变重就行了&/b&，手脚绑上沙袋嘛。&br&&br&你不是不可以练肌肉，只不过，练肌肉也可以用内功练习。同样的动作，你调动更细腻完整的发力，是不影响太极的功夫的。只不过，你都练了内家拳了，还把时间浪费在俯卧撑的发力轨迹上就太浪费了。和乒乓球什么的一样，普通人能打的轨迹，职业球员也能打，而且打得更到位，但他们作为职业球员体现其修炼成果的是，他们能打出更丰富莫测的轨迹和不落窠臼的战法。&br&&br&都说太极拳要穿得宽松，其实我很建议大家试一试冬天穿得厚厚地，被绑住的感觉下练习太极拳。看裹在里面的肢体怎样在各种限制条件下怎么把劲落下去，发出来。&b&因为实战中遇到的限制会比你那几层衣服更加复杂和压迫&/b&。当然大部分练习者穿个大袍子的主要动机是用下摆遮住撅起来的屁股和各种不到位，让效果飘逸一点参加比赛混个名次什么的。&br&&br&现在的健身训练也越来越丰富，比如很多静力支撑练习，是完全可以用来辅助内家拳的训练的。&br&再比如 &a data-hash=&32c6b1f3afac19e9fada09e810c85fb6& href=&/people/32c6b1f3afac19e9fada09e810c85fb6& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@继续者张& data-tip=&p$b$32c6b1f3afac19e9fada09e810c85fb6&&@继续者张&/a&推荐的&a href=&.cn/s/blog_62c68bff0102edd6.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美式橄榄球力量与体能训练第45弹：NFL式高翻（NFL）power clean_继续者张付&i class=&icon-external&&&/i&&/a&这里面用到的已经是非常复杂的肌肉群配合连续发劲，你内功越好，翻起来越轻松，一点也不矛盾。&br&&br&你引述当中顾留馨提到的“柔少刚多不易达到的平衡的缺点内”，这个解释很容易让人误解。我在公园还多次看见一些“老拳师”自作聪明地给年轻人演示他所理解的刚柔并济：一放松一绷紧，你看，一刚，一柔，一刚，一柔。我能说什么呢，说这话的人自己都不相信吧？&br&刚猛破坏力就来自于细腻完整的发劲，柔和的效果也来自于细腻完整的发劲，都是柔，也都是刚。这两个词就是对细腻完整这一个特性的两个角度的描述。没有所谓刚和柔的平衡。就是极度的细腻完整。&br&关于这种完整细腻，我在另一个回答里面用分形几何做过比喻，应该可以帮助你理解。&a href=&/question//answer/& class=&internal&&什么是内家拳里的功夫上身？ - 知乎用户的回答&/a&
如果功夫足够好，你是可以用细腻完整的内家发劲来做俯卧撑的。但是，在身体没有松沉下来的时候增加集中简单的负荷确实会影响你练习太极的效果。因为你会习惯性地用集中局限的肌肉群给予反馈，而不会调动整体肌肉群和那些非常细节的甚至肌肉以外的部分来辅助…
Kata Guruma现在是实战中基本死绝了的投技. 现在的规则太保护腿部了, 很少能见到有在比赛中使用了.&br&&br&Kata Guruma虽然是手技,但是窃以为,这个投技最关键的点在腿上.&br&打入的时机把握好, 最好是在Uke前进的时候开始打入.&br&&br&&br&以右侧的肩车为例,&br&&img src=&/daa6887aafb_b.jpg& data-rawwidth=&248& data-rawheight=&201& class=&content_image& width=&248&&&br&先左手抓右手,像腰车一样,保证自己能做到&看表&-自己的手腕悬在自己脑侧最好, 手位置决定了你打入的深度,你打入的越深,这个做起来越流畅.&br&&img src=&/aebbe713dbc5f_b.jpg& data-rawwidth=&395& data-rawheight=&474& class=&content_image& width=&395&&&br&得手之后,开始真正的打入.保证&b&后背绷直!!!!!!!!用你的腿带着身子去打入!!!!!!!不要使劲儿猫腰!!!!!!!!!!!!!!!!!&/b&&br&&b&右脚的位置在Uke的两腿中间,最好可以突出进去,你的右脚越往外,起手的时候就越顺利.&/b&&br&&br&&br&&b&右手不要使劲儿抓裤子.你需要的是微乎其微的带进去一点儿,叉住就好.抓住了反而不利于你接下来的人体大回环.&/b&&br&&br&&br&&b&然后就是很简单的蹲起了..像弹簧一样蹦起来,将将要到定点的时候,左手拉低右手抬高(所以不能抓裤子),&/b&&br&&img src=&/05bac02ebe4bf66d06646a_b.jpg& data-rawwidth=&593& data-rawheight=&606& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&593& data-original=&/05bac02ebe4bf66d06646a_r.jpg&&&br&&br&&b&啪.&/b&
Kata Guruma现在是实战中基本死绝了的投技. 现在的规则太保护腿部了, 很少能见到有在比赛中使用了.Kata Guruma虽然是手技,但是窃以为,这个投技最关键的点在腿上.打入的时机把握好, 最好是在Uke前进的时候开始打入.以右侧的肩车为例,先左手抓右手,像腰车一样…
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京华时报讯4月14日晚，北京人艺演员金汉在北京东城区史家胡同路遇母女被抢劫。金汉奋勇踢倒歹徒，夺回被抢女包。后被另一歹徒刺伤，身中8刀，经急救缝合10针。受伤后，金汉仍坚持参加话剧《吴王金戈越王剑》的排练，并登上4月23日的首演舞台。&br&&a href=&.cn/n//c74.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&演员金汉上榜“中国好人” 曾见义勇为身中8刀--文化--人民网&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
京华时报讯4月14日晚，北京人艺演员金汉在北京东城区史家胡同路遇母女被抢劫。金汉奋勇踢倒歹徒，夺回被抢女包。后被另一歹徒刺伤，身中8刀，经急救缝合10针。受伤后，金汉仍坚持参加话剧《吴王金戈越王剑》的排练，并登上4月23日的首演舞台。
首先，一龙水平厉害么？&br&当初他最火的时候我专门研究过。打法风格和市面上的散打很不一样，靠着传统武术着实风光了一把。这多少也让习惯那样攻防的有些不适应。但最大的伤害却是对他自己，我到现在都这么认为：他可以打的更好。&br&身不由己吧。大家想看少林，只好一直扮演着少林和尚。不久后他也意识到自己差在哪了。但不能改啊，大家还是要看金钟罩铁布衫（这就是个噱头，看一龙的皮肤就知道他没练过）。拖累了自己。&br&他的水平是有的，但确实比不上顶尖运动员们。特别是国外的无限制格斗擂台那个有地面技的地方。&br&还是强调一遍，中国观众并不想看少林和尚玩寝技，而是要看“少林功夫”&br&&br&会挑对手并没什么错，没什么好黑的。各位嘴里瞧不起的二流泰拳手们也是从小流汗练出来的，身手也好，不要因为想吐槽就贬低他们。&br&&br&我在各个场合都表示支持武林风。它把已经偏离轨道传统武术又拉了回来，从一开始参赛选手连沙袋都没打过，一场比赛下来拳头全肿了，一慌就拽衣服，慢慢打得有模有样，到最后引入地面技。这些进步是能看在眼里的。大家以它水平低就骂他，可也不可能一举办就能有k1的水平啊。《武林风》的主办方都是辈分很高的传统武术大家，你们骂的，他们比你还清楚。&br&所以我说中国并没有那么多人喜欢武术，他们只是崇拜英雄&br&&br&说回一龙。一龙如果能抛弃一切从头再来，按他想要的去打，无疑会有无数骂声。可也能预料到，会有更好的战绩，和另外一批喜欢他的人。一龙加油&br&&br&ps.别来跟我聊传统武术就是落后这种话题，我烦了
首先，一龙水平厉害么？当初他最火的时候我专门研究过。打法风格和市面上的散打很不一样，靠着传统武术着实风光了一把。这多少也让习惯那样攻防的有些不适应。但最大的伤害却是对他自己，我到现在都这么认为：他可以打的更好。身不由己吧。大家想看少林，只…
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上面回答都太虚了，什么没有最强武功只有最强武者这话我10年前就听腻了。&br&&br&那时说的还是网游：没有最强职业，只有最强玩家。&br&小时候我还信，谁知代理商各种打脸“啪啪啪”亲儿子的职业还是有的。&br&&br&回到原话题，如果按目前略公正的异种混合站立格斗K-1的规则，双方水平差不多，也没任何加餐的情况。&br&&br&无论是传统空手道还是硬式空手道，胜算远大于跆拳道。&br&&br&因为空手道会的技巧更全面一些。&br&哪怕是极真空手的粗糙拳法也比几乎没有拳法ITF和完全没有拳法的WTF强…&br&&br&不过以上是完全没有加餐的情况，实际上去打K-1的选手都有从新补习踢拳…&br&&br&优化过的最终结果就难说了&br&&br&&br&补充：发个可能按极真规则打的视频，一队空手道打一队跆拳道…&br&&a href=&/watch?v=8eoo__0Ki0c& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&/watch?&/span&&span class=&invisible&&v=8eoo__0Ki0c&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
上面回答都太虚了，什么没有最强武功只有最强武者这话我10年前就听腻了。那时说的还是网游：没有最强职业，只有最强玩家。小时候我还信，谁知代理商各种打脸“啪啪啪”亲儿子的职业还是有的。回到原话题，如果按目前略公正的异种混合站立格斗K-1的规则，双…
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先要读书养气，周览以绝疑，而后约行以纯志。志气不专则难以为继，最多走两步便半途而废。&br&&br&真正的静坐需要门槛。读书即明理，明理即养气，王阳明一代大儒，求的道才是真道。没有谁是天生承道之器，需要不断打磨，才有可能走上修行的道路。&br&&br&以上是一位真正高人告诉我的，这里转述，既希望对问题有所帮助，也是借此自勉。&br&&br&注：强行静坐，悟出的道不是真道，更严重时会锁不住心猿意马，走火入魔。
先要读书养气，周览以绝疑，而后约行以纯志。志气不专则难以为继，最多走两步便半途而废。真正的静坐需要门槛。读书即明理，明理即养气，王阳明一代大儒，求的道才是真道。没有谁是天生承道之器，需要不断打磨，才有可能走上修行的道路。以上是一位真正高人…
&p&当代社会用自肉体力量　去移动巨大的重量意义何在呢？当代社会还用自己双腿象风一样极速奔跑意义何在呢？这就跟你问的问题一样，一个思路　，一个意义　，&/p&&p&这是修行，是人生体验　，是学会面对强大挑战时如何应对的心理优化，是不断追求更强的精神目标和族群方向．这意义还不够吗？&/p&&p&何况还能让你变得健康，万一有机会还可以保护自身．&/p&
当代社会用自肉体力量 去移动巨大的重量意义何在呢？当代社会还用自己双腿象风一样极速奔跑意义何在呢？这就跟你问的问题一样，一个思路 ，一个意义 ，这是修行，是人生体验 ，是学会面对强大挑战时如何应对的心理优化，是不断追求更强的精神目标和族群方向…
学过一阵八极拳，被教过一种扎马步的姿势。&br&双脚分开，与肩同宽。这时重点来了。&br&不是外八字，也不像内八字，脚尖在你平时走路脚部姿势的基础上往内扣。刚开始你会感觉双脚是平行的，重心前移，提臀收腹收下巴。初练不用往下蹲的太狠，大腿前边的肌肉能感觉到拉力却不是酸痛的那种。联习下盘的时候双臂学习欧特曼杀敌式，记得筋上使上劲。&br&坚持一会，颤抖吧，少年，美妙的时刻，豆大的汗珠。酣畅淋漓的快感不足为外人道也
学过一阵八极拳，被教过一种扎马步的姿势。双脚分开，与肩同宽。这时重点来了。不是外八字，也不像内八字，脚尖在你平时走路脚部姿势的基础上往内扣。刚开始你会感觉双脚是平行的，重心前移，提臀收腹收下巴。初练不用往下蹲的太狠，大腿前边的肌肉能感觉到…
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更新，禁止任何形式的转载。&br&&br&我是练传统武术的，我也来说两句吧。&br&&br&要问能不能一个打很多带刀的人，不是一个会的人能不能打倒多少人，和带什么武器的问题，而是会的人的水平到什么水平的问题。&br&&br&这就好像考试，不是每个学数学的人都能解开一个高难度的题。一打多，还是多个持械的，本来就是个高难度问题。&br&&br&不过，要达到这种1 vs N 能够赢，拳术要练到一定境界，有几个条件必须具备，这几个条件就好像是水线，没达到，就无法做到1 vs N。自问可以达到了，一打多就有赢的可能：&br&&br&1）必须能够空手接刀，接棍。至少要不怕刀，不怕棍。面对武器，谁怕谁死。要做到人家，一刀下来，不知道怎么地，刀已经在你一只手里，而已经另外一只手已经放到他的要害上了。看起来难，实际上每个正经的门派都有对付刀，剑等兵器的法门，只是没有电影里什么空手接白刃那么夸张就是了。这点最难达到。&br&&br&2）功力要足够好，好到什么程度呢，要做到一下撂倒一个，打一个人绝不打第二下，他已经起不来了。这样在搏斗的时候不会出现人越打越多，人打不少，因为毕竟自己是一个人，体力不够用的。做到这点，即使对20人。打20点体力上也是很easy的。而且对敌人震撼性也很大。这点难度低一些。&br&&br&3）懂的位置，走位好，不被包围。其实一个打20个甚至更多的人，同时面对的就1~2个。要走位，不要被围住，要被围住四面八方都是刀，神仙都没办法。这样虽然对手人多，同时面对的敌人也就1~2个，至少在1秒的时间里是这样。学拳的人都知道，对一个人基本1秒内就能解决战斗了，没有武侠片那么花销。这点难度一般。&br&&br&4）体力要好，至少打那么几十个人不能喘气不能累。这点最容易达到。&br&&br&回到刚才说的，不管什么功夫，什么拳派，只有练不好的人，没有不好的拳，因为经过几百年岁月沉淀的拳派经过多少打斗沉淀下来的功夫是现代人很难想象的。&br&&br&就拿以上四点来说，练传统武术的就很少能够做到。能不能做到，关键还是看人，看功夫练的怎么样。&br&&br&对于传统武术，大家最大的一个误区，就是好像只要练了一步绝招就可以在很短时间内独步武林天下无敌，做不到，那就是功夫有问题。问问大家自己，学数学学了多少年，学英语、语文、美术、历史、地理这些学科都学了多少年？&br&&br&武术也是一门科学，需要时间去沉淀，需要汗水去浇灌。你要是问学传统武术的能不能打，我会告诉你能。你问我能不能打赢拳王，能不能打赢10个带刀的，我会告诉你不能。是我不能，而不是中国传统武术不能。&br&&br&谢谢。&br&&br&PS：这样持械的恶斗只要不是有组织的，往往要是一招制敌，打趴一个，接下去几个往往就懵了。
更新，禁止任何形式的转载。我是练传统武术的，我也来说两句吧。要问能不能一个打很多带刀的人，不是一个会的人能不能打倒多少人，和带什么武器的问题，而是会的人的水平到什么水平的问题。这就好像考试，不是每个学数学的人都能解开一个高难度的…
首先我很同意 &a data-hash=&3aad086b49e00a3903e69& href=&/people/3aad086b49e00a3903e69& class=&member_mention& data-tip=&p$b$3aad086b49e00a3903e69&&@宁道奇&/a&的观点，能跑跑，能报警报警，能吸引围观群众救援就吸引围观群众，最好不要自己动手。&br&但是如果被人堵在小巷子里了，叫天天不应叫地地不灵，不还手就只能是被胖揍一顿，一些必要的防身手段还是有的，假定是在一对一的场合，对方体重身高有一定优势，双方均无器械。比较好用的技巧有如下几个：&br&1、踢击或者踹击对方小腿迎面骨，这个只要踹正了非常疼，并且会使对方丧失稳定性，特别适用于对手直接上来掐脖子的动作，因为这个时候他非常靠近你，注意力一般也集中在你双手上，下盘比较空虚，有些姑娘喜欢穿尖头的高跟鞋，或者小靴子之类的，有效果加成。踢完之后，可以尽快逃走，对手一瘸一拐的不太容易追上你。不过一定要注意的是，这个动作不能用力太大，很容易造成对方骨折。大家看图20就好，这个位置是膝下，杀伤力更大。&br&&img src=&/a5e40ea9cb28ad83c711f5d58c6f64ea_b.jpg& data-rawwidth=&570& data-rawheight=&195& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&570& data-original=&/a5e40ea9cb28ad83c711f5d58c6f64ea_r.jpg&&&br&2、对方伸手推搡你的胸部或者抓衣领，如果出于摆脱的需要，可以将手向异侧穿出，左手向右边，右手向左边，胳膊在对方手臂下方，然后突然向上抬起，就能把对方的手弹开；如果是出于制服的目的，可以用双手将对方手掌按在自己胸部（B罩杯以上不适用……平胸有加成），用自己双手的下沿卡住对手的手腕，然后迅速向前弯腰，整个身体呈90度即可，对方会因为手腕剧痛被制服，不过动作速度一定要够快，否则很容易被挣脱。&br&3、打耳光是特别常见的一种侵害手段，要防范打耳光就必须采取防御姿势了，单纯从防御的角度讲，可以用手击打对方前臂部位，扰乱其运动路线，靠的是快速反应，也必须有一定力量基础，一般推荐用闪躲，但是要注意闪躲不是一味向后的，后面有障碍物闪不开就悲剧了，可以迅速下蹲，身体前冲，搂抱对方腰部之后顶着对手向后跑，基本上跑不了几步，对手就会由于脚下绊蒜而摔倒，之后进入地面缠斗，但是你在上方，并且对方摔一下也是挺疼的，有一定优势。&br&4、进攻性的防御手段中，踩对方脚趾、伺机击打下颌部位都是很实用的，不建议踢裆和挖眼，杀伤性太强了，要注意的是，真正撕打起来，优先攻击对手下盘，只要扰乱了对方下盘，其力量就无法真正发挥，如果对方摔倒，你就有了逃走的机会。&br&希望大家谨记的是，这些自卫手段只是为了博取逃生的机会，而不是用于伤害对手，一旦发挥了实际作用，立刻跑开报警求助才是唯一的正确选择。在侵害者丧失反抗能力后殴打对方，是故意伤害行为，不受法律保护。
首先我很同意 的观点，能跑跑，能报警报警，能吸引围观群众救援就吸引围观群众，最好不要自己动手。但是如果被人堵在小巷子里了，叫天天不应叫地地不灵，不还手就只能是被胖揍一顿，一些必要的防身手段还是有的，假定是在一对一的场合，对方体重身高…
射箭的稳定性决定于两部分肌群，腿部和核心肌群是一个，因为你需要站着射更能射出力量，竞技弓需要的是腿部和核心肌群直体静力发力；更为关键的是射箭专项上肢稳定肌——肩部三角肌，（冈上肌、冈下肌、斜方肌上束和小圆肌也会部分参与）。&br&&br&&strong&小实验：&/strong&请读者做一个射箭拉满弓的姿势，保持2分钟，用身体感受一下哪个部位酸痛？&br&你会觉得你的肩部处很酸，那就是三角肌。射箭的拉弓稳定性主要靠三角肌静力发力。&br&&br&&strong&顺便说一下，拉弓的动力肌群要分两种情况，竞技弓和战术弓。&/strong&&br&竞技弓的动力肌群是单侧背阔肌、单侧三角肌后束和单侧肱二头肌。&br&战术弓的动力肌群是双侧背阔肌、双侧三角肌后束和单侧肱二头肌。&br&战术弓视频：&div class=&video-box& data-swfurl=&/player.php/sid/XODc4ODMzMTE2/v.swf&&&div class=&video-box-inner&&
&div class=&video-thumb&&
&img class=&video-thumbnail& src=&/4C3CE15C7A804ABB9BB-00F4--C934A2AB07C2&&&i class=&video-play-icon&&&/i&
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&div class=&video-title&&现实版绿箭侠 丹麦弓箭神人秀技&/div&
&div class=&video-url&&/v_show/id_XODc4ODMzMTE2.html&/div&
&/div&&/div&&br&&strong&为什么本文特别提及战术弓？因为顺便科普一下竞技格斗和战术格斗（军事格斗）。&/strong&&br&&strong&很多人总不了解我做的军事格斗（战术格斗）或者防身术。&/strong&&br&竞技格斗是场地上有规则有裁判有禁忌的比赛，就好比竞技弓的射箭比赛（奥运会有项目）；&br&战术格斗是全天候无规则无裁判无禁忌的杀伐，就好比战术弓的全天候激发射箭。
射箭的稳定性决定于两部分肌群，腿部和核心肌群是一个，因为你需要站着射更能射出力量，竞技弓需要的是腿部和核心肌群直体静力发力；更为关键的是射箭专项上肢稳定肌——肩部三角肌，（冈上肌、冈下肌、斜方肌上束和小圆肌也会部分参与）。小实验：请读者做…
谢邀……&br&&br&挨重拳是很不好的回忆 我在部队里吃过两次重拳ko 一次和人单挑被撂倒 一次是犯了错被班长K的。&br&&br&打昏基本就是下颚被重击 那一瞬间你基本是不疼的 就是感觉脑子里猛的“嗡”一声 你就感觉不到自己的身体了 你会短时间内失去五感 可能会保留部分听觉但会失去整个身体平衡 你会有一种感觉自己身体轻飘飘的失重感，接着你跪地或者倒地 还是基本不疼 不过你应该可以比较清晰的听到自己倒地的声音，恢复意识之后可能有轻微的耳鸣
谢邀……挨重拳是很不好的回忆 我在部队里吃过两次重拳ko 一次和人单挑被撂倒 一次是犯了错被班长K的。打昏基本就是下颚被重击 那一瞬间你基本是不疼的 就是感觉脑子里猛的“嗡”一声 你就感觉不到自己的身体了 你会短时间内失去五感 可能会保留部分听觉但…
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不请自来。&br&警校生党，纯技巧学习，未经历实战，仅供参考。&br&&br&裸绞大体上分为血绞和气绞，血绞是阻碍血液输送，能在短时间内致人昏迷；气绞是对喉管气管的绞杀，力量大足以致命。&br&&br&这个是血绞的一种动作。&br&&img src=&/cbac41c27f8fce846373bfc08efc9daa_b.jpg& data-rawheight=&800& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/cbac41c27f8fce846373bfc08efc9daa_r.jpg&&&br&&br&血绞主要是通过小臂和大臂的肌肉收紧完成绞杀。&br&当对方进行不完全血绞时，即右手未成功搭扣左大臂或者左手未成功固定己方后脑勺，应该以两只手的力量对抗对方右小臂，向外横拉，避免向下拉，因为下拉反而有助于对方完成血绞；脑袋使劲不停往后撞，干扰对方并防止被控制后脑。&br&&br&&br&这个是气绞的一种动作。&br&&img src=&/b2db39253fadadf1b576_b.jpg& data-rawheight=&800& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/b2db39253fadadf1b576_r.jpg&&&br&&br&气绞主要是用小臂的桡骨部位（内侧手腕后方筋肉最少的部位）对气管进行绞杀。&br&当发现对方使用气绞时要迅速下意识收下颌，同时迅速以双手的力量对抗对方右小臂，用力向下拉，使对方左手无法完成搭扣。&br&虽然收下颌可能导致下巴被勒掉，但也比断气要好。&br&&br&对抗时如果被完全裸绞的话，当对方进行裸绞时是马步站姿或蹲姿，最好伸手去抱对方靠前的腿将其摔倒；若是跪姿或躺姿，尽力翻滚就是了，不过成功率极低。&br&因为使用裸绞在几秒内就能制服对方。&br&&br&实战，那就各种阴招都能用，我被室友抓过脸和眼睛，好恐怖的说…抓裆也不错，就是体位不对的话不容易抓到。&br&&br&最后要说，训练时注意力度。&br&街头实战就算了，年轻人不要打架，打架别用这种杀招…
不请自来。警校生党，纯技巧学习，未经历实战，仅供参考。裸绞大体上分为血绞和气绞，血绞是阻碍血液输送，能在短时间内致人昏迷；气绞是对喉管气管的绞杀，力量大足以致命。这个是血绞的一种动作。血绞主要是通过小臂和大臂的肌肉收紧完成绞杀。当对方进行…
谢 &a data-hash=&4719effbbe11dfaa29bc4ad5659462aa& href=&/people/4719effbbe11dfaa29bc4ad5659462aa& class=&member_mention& data-tip=&p$b$4719effbbe11dfaa29bc4ad5659462aa&&@柔王丸&/a&邀，不敢不答。&br&&br&其实，就好比学习算术要背99乘法表一样，你得先知道了，背熟了，再谈灵活运用。（直拳都打不清楚，灵活运用就成王八拳了，）&br&只背乘法表你也不一定会做算术，要纯熟还得做题训练。（拆解和对抗训练）&br&套路的好处是记录了顺序，好练而已。&br&&br&&br&电视上大家看到的那种武术是为了表演而特定改编出来 的，不太一样。
谢 邀，不敢不答。其实，就好比学习算术要背99乘法表一样，你得先知道了，背熟了，再谈灵活运用。（直拳都打不清楚，灵活运用就成王八拳了，）只背乘法表你也不一定会做算术，要纯熟还得做题训练。（拆解和对抗训练）套路的好处是记录了顺序，好练而…}