我喜欢步行运动，请问有无合适的负重用具，绑在脚上的，以增加运动量，谢谢！_百度知道
我喜欢步行运动，请问有无合适的负重用具，绑在脚上的，以增加运动量，谢谢！
要方便使用的
提问者采纳
你想负重多少，有合金的，体育用品一般都有卖那种负重袋的，沙的 ，有铝的
提问者评价
其他类似问题
运动量的相关知识
其他4条回答
有负重沙包啊
一般的体育器材店都有卖绑腿的
沙的比较适合
沙袋挺好的
拿下来之后 感觉你跳的更高了
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁您还未登陆，请登录后操作！
广州哪里的体育器材最便宜？我想买一对绑在脚上练跑步的沙袋
器材最便宜？我想买一对绑在脚上练跑步的沙袋，帮帮忙介绍一两个地方。先感谢了！
共有 3 位网友向您献上回答啦， 对答案满意？赶快给出你的好评，感谢他们吧！
到二沙岛看看吧,坐公交车131A或131B线(珠江两岸游),或到海印桥下走过去也可.大商场的体育用品柜也可能有,逛街时顺便看看.东川路不知有没有,那儿也卖体育用品.其实可以自己做一个呀,找一块柔软结实的棉布,缝成口袋,装入适量的细沙,封上口.然后缝上两条带子,绑在腿上不就行了,试试吧.
中心看看。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
大家还关注请问沙袋怎么用～绑腿上的那种！～_百度知道
请问沙袋怎么用～绑腿上的那种！～
我的爆发力不好能用沙袋解决吗？请讲一下沙袋的具体作用～详细点谢谢
提问者采纳
沙袋绑的部位建议在脚怀处，然后忽然用力跳起！隔天练习一次，一下一下来，跳起后可以触摸到，一步一步来。但对爆发力确是最有效的，慢慢增加，当然要求动作要比多，开始持续20秒楼上的回答很好，慢慢增加力量，但在运动中要适当改变，重量，但是要增加爆发力的话，不致影响运动，我建议用深蹲！还可以采取高抬腿跑。沙袋的话，频率，可以不断增加高度，损伤肌肉，先深蹲到底，循序渐进。否则容易受伤，建议可以选一个基准物，建议慢跑！在活动前要活动开！次数不必太多，开始的时候要休息的时间多些，可以联系蹲跳起
其他类似问题
按默认排序
其他8条回答
这样才可以均匀的给腿施加压力！才可以达到刺激肌肉的效果！方法其实很多！这些都是练习爆发力的好方法！一般刚开始练要注意强度！呵呵沙袋也是分公斤级别的！可以尝试下！把它绑在脚腕子上就可以！2公斤的就可以！慢慢增加跑步时间！不要过度练习，不过记住一定要是慢跑！一点小小的经验！跑步是最有效最简单的！以前在田经队练过几年中长跑！和你说说简单容易的吧！不过建议还是选择不是很重的！还有一个方法就是高抬腿和蛙跳！身体肌肉适应不了大运动量的强度！其实用沙袋也没必要很重！如果时间富裕的话可以早上或者晚上跑！我不知道你的年龄到底在多大
当你长时间腿上绑着沙袋的时候,你跑步的速度是一分钟.但是当你把沙带.解下来的时候在尝试一下感觉旧不一样了。
我觉的沙袋不好,松了影响动作,紧了影响血液循环,还不如背个比较服贴的包呢,反正最后重量都上在脚上
可以把沙袋绑在腿上，身体平躺在床上，但是腿要露在外面，即悬空，然后双腿向上抬90度，反复练习可以增加腹部肌肉，尤其是下腹部
你可以在跑步和跳绳时邦在脚上..然后来争强爆发力..不知道邦在手上行不行...
它就是…………………………………………绑腿上啊！
沙袋的相关知识
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁绑在脚上那种加重的沙袋！！_百度知道
绑在脚上那种加重的沙袋！！
我想在平时带那种加重的沙袋，听说有铅块的. ？高手请进啊我现在的年龄是16岁。我想问这个年龄带那种会影响身高吗，过年17
我有更好的答案
按默认排序
OK，但是不要超过10kg，因为你这时候正需要对下肢施加一个压力，促进生长不会
其他类似问题
沙袋的相关知识
您可能关注的推广回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}