饭后不应立即进行剧烈运动 ,根本原因是A.影响胃肠的蠕动B.减少消化液分泌C.减少血液流向胃肠D.使食物立即误入阑尾_百度作业帮
饭后不应立即进行剧烈运动 ,根本原因是A.影响胃肠的蠕动B.减少消化液分泌C.减少血液流向胃肠D.使食物立即误入阑尾
答案C饭后不能立即进行剧烈运动,运动时血液主要供应肌肉,消化器官血流量减少,不利于消化活动的进行.饭后运动，是健康大忌吗？ | 科学人 | 果壳网 科技有意思
饭后运动，是健康大忌吗？
饭后该不该运动？饭后多久运动？饭前运动还是饭后运动？空腹运动好不好
从小时候起，大人就一直教育我们，吃完饭以后不能马上运动，至少要等半小时以上，否则会引起消化不良。长久以来，我们大多数人都对这一说法深信不疑。不仅自己严格恪守饭后不能马上运动的守则，在我们自己当上父母的时候，也会以此来要求自己的孩子。但是饭后半小时不能运动的定律真的科学吗？这是关于健康的真相，还是又一个都市传说呢？
空腹运动要不得
在不清楚真相的情况下，很多人选择宁可信其有不可信其无。殊不知遵守“饭后不能运动”的生活准则也有潜在的风险。对于忙碌的现代都市人来说，如果恪守饭后不能运动的“准则”，可能就很难抽出时间来运动了。而且饭后不能运动的说法可能还会造成一些人选择不吃饭直接去运动，容易造成“空腹运动”的情况，而空腹运动很容易造成低血糖发作（尤其对糖尿病人来说），反而增加了运动时发生危险的可能。因此在饭后什么时候运动的问题上，“宁可信其有”未必是最好的策略。
消化不良是怎么回事？
言归正传，要探讨饭后运动会不会引起消化不良，首先要对消化不良这一疾病有所了解。消化不良是指一种慢性的、反复发作的上腹部疼痛或不适感，用通俗的话来说就是胃老是痛或不舒服。“胃不舒服”是一种非常笼统的说法，很多人能表达出自己不舒服的感受，却很难具体描述出“哪里不舒服”。因此医生对消化不良的情况进行了非常详细的分类，包括早饱（晨起饱腹感）、餐后饱胀不适感、胃部疼痛和胃部烧灼感。消化不良的病人可以同时有一种或多种症状。消化不良的发病率非常高，一般估计人群中有25%的都患有消化不良，美国每年都有9%的以前从未有症状的人新发消化不良。由于只有约10%的消化不良病人会去医院就诊，因此实际发病率可能比这个估计的数据更高。
可以发现，对消化不良的病人来说，餐后本来就可能发生饱胀不适感。当这类病人饭后运动出现消化不良的症状时，可能会对此印象深刻，而将其归咎于饭后运动，殊不知进餐本来就会诱发消化不良的症状，很有可能和运动没有任何关系。虽然这只是一个推论，但是当我们总结医学界对消化不良的病因或诱发因素的认识时候，就会发现，认为运动、或饭后运动会引起消化不良的症状的观点是缺乏依据的。很多胃和食管的疾病会引起消化不良，包括胃和十二指肠溃疡、消化道肿瘤等。
另外，还有一些无法找到明确病因、在胃肠道无法找到明确病灶的消化不良，医学上称之为功能性消化不良（FD）。虽然无法确知病因，但是目前已知有一些因素与功能性消化不良的发病有明显的相关性。比如幽门螺杆菌感染、吸烟、饮酒、解热镇痛药（NSAIDS）和精神压力等等，目前仍没有证据证明运动或饭后短时间内开始运动与功能性消化不良存在相关性。
值得说明的是，上面谈论的功能性消化不良，患者通常至少要有6个月以上的腹痛、腹部不适的病史，是一种慢性的消化不良症状。对于那种偶尔发生的短暂的腹痛、饭后腹胀的症状，医学上称为“急性自限性消化不良”。这种情况就像感冒一样，因为一些因素诱发发病，即使不吃药也能很快痊愈。已知可能诱发急性自限性消化不良的包括食物过敏、食物中毒，服用解热镇痛药、二甲双胍，急性胃肠炎等。同样的，没有证据表明这一类消化不良可以被运动或饭后短时间内开始运动所诱发。
饭后运动，因人而异
即使不考虑缺乏证据支持，“饭后不宜运动”的理论基础也经不起推敲。通常认为饭后不能立即运动的原因是因为吃完饭后人体的血流会集中到胃，用以消化食物。如果此时开始运动的话，会血液会流到骨骼肌，胃的血液供应就减少了，因此引起消化不良。且不论增加骨骼肌的血供是否会引起胃血流量的减少，也不论胃血流量减少是否与消化不良有关，如果胃在工作的时候不能运动的话，那么考虑到胃内的食物通常要经过4-6个小时才能彻底排空，那么饭后不止半个小时，而是数个小时之内都不能运动了。果真如此的话，恐怕大多数运动的人都“犯了错”，在不适合的时间运动了。
当然，以上的分析并不是要推荐大家在饭后马上开始运动，而是希望大家不要被误导，失去运动的机会和动力。要知道缺乏运动造成的健康风险可是明确得多的，比饭后运动可能造成的健康风险要严重的多。正确的做法是，在有进一步的证据证明“饭后立即运动”确实会诱发消化不良以前，根据自身情况安排运动时间即可，注意不要空腹时运动，容易引发低血糖。（注：这一点可能与一些专业运动员的指导有不同，这里面有成绩表现等因素的考虑。对于一般人的运动建议仍是如此。）如果你确实经常在饭后运动时出现胃痛或胃部不适，那么很有可能你已经是罹患消化不良的患者，应该到正规医院寻求帮助。
参考资料：
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营养与食品安全硕士
这里还有colorado state university的一篇报告里面也提到“A pre-game meal three to four hours before the event allows for optimal digestion and energy supply. Most authorities recommend small pre-game meals that provide 500 to 1,000 calories.”
临床医学硕士，科学松鼠会成员
的话：看看这个网页。这里也提到“Exercising on a full stomach is not ideal. Food that remains in your stomach during an event may cause stomach upset, nausea, and cramping. To make sure you have enough energy, yet reduce stomach discomfort, you should allow a meal to fully digest before the start of the event. ”这里也提到“you should experiment prior to workouts to determine what works best for you”，也就是我所说的因人而异。并不鼓励饭后马上运动，但是如果没有不舒服的话，我认为没有必要可以避免。
临床医学硕士，科学松鼠会成员
的话：您可以直接在《外科学》查询了，通常会归入肠扭转的物理性原因一类。事实上，我只在中文文献中查到关于“饭后剧烈运动会引起肠扭转”的说法。我检索到的一些英文文献中并无此类说法，如这片其中提到引起肠扭转的主要原因包括解剖异常、粗粮摄入、年老、既往手术等，并未提到饭后运动。中文的《外科学》中未必没有错误，可能只是在国内外科界流传的比较广泛的一个缺乏证据支持的说法而已。
营养与食品安全硕士
另外，我觉得这里也要考虑到运动员的特殊情况，运动员，尤其是竞技体育，他们是为了比赛而生的。可能现在的研究证据不足以证明一定会导致胃部痉挛。但是 ，对于他们提高成绩却是不利的。从这方面来讲，通常运动营养里面都是建议运动或者训练前，胃里面最好不要还有固体食物。
临床医学硕士，科学松鼠会成员
的话：这里还有colorado state university的一篇报告里面也提到“A pre-game meal three to four hours before the event allows for optimal digestion and energy supply. Most authorities recommend small pre-game meals that provide 500 to 1,000 calories.”我觉得这是“运动之前怎么吃”的问题，其实和这篇文章的“吃完以后能不能运动”是不同的问题。。。
临床医学硕士，科学松鼠会成员
的话：另外，我觉得这里也要考虑到运动员的特殊情况，运动员，尤其是竞技体育，他们是为了比赛而生的。可能现在的研究证据不足以证明一定会导致胃部痉挛。但是 ，对于他们提高成绩却是不利的。从这方面来讲，通常运动营养里面都是建议运动或者训练前，胃里面最好不要还有固体食物。我觉得运动员也不需要看我这个文章的，他们有专门的训练饮食计划，一般运动量的人也不能像他们一样吃。
临床医学硕士，科学松鼠会成员
的话：您可以直接在《外科学》查询了，通常会归入肠扭转的物理性原因一类。根据我查到的一些资料，大多数肠扭转的病人在发病以前都有腹内压增加的情况（包括体力劳动、妊娠等），但是和进食并没有很大的关系。也就是说，肠扭转主要和解剖异常和腹内压增高有关，而不是和进食后腹内压增高的情况有关。当然，确实进食过饱以后运动其实对身体未必有好处。对健康饮食来讲，也最好不要吃得过多过饱。一些人饱食后运动会出现消化道不适，所以还是强调因人而异，每个人都需要根据自己的具体情况来制定相应的饮食-运动计划。
什么都没讲
应该具体分一下运动的种类和强度。我支持饱食后某些运动可能导致胃肠扭转梗阻的观点。从解剖上来讲，食物快速摄入后相对集中在某一肠段，剧烈运动下扭了可能就回不来了... 多扭几圈就完蛋了。为保安全，还是只建议散步之类的轻运动吧
我经常有饭后饱胀不适感，明明吃的不多，比如常规的一碗米线，但感觉撑的要命
大家都知道“离开剂量谈毒性都是耍流氓”，饭后运动是不是应该界定一下运动的程度。饭后运动，因人而异？陪家人散步是一回事，在此特请“因人而异”的朋友，饭后去跑个百米，打场篮球比赛，踢踢11人足球什么的实际体验体验。一个“两小时原则”非常适合喜欢运动的朋友：运动前2小时内不宜进食，大运动量后半小时后至两小时内一定要进食，睡前2小时内不宜进食，空腹不能睡觉。
个人暑假期间基本每天都是在吃完饭后去打球，分队对抗的那种。一般在半个小时内可能出现轻微肚疼，但也说不准，如果场面激烈的话，完全无视=。=或者说忘了。但是像跑步这种的话，就疼的没办法，因为注意力全集中在肚子上面了，就跑不动了，不过如果被狗追的话，可能是另一种情况吧。
Effects of exercise on mesenteric blood flow in man. Gut -587 doi:10.1136/gut.28.5.583运动后肠系膜上动脉血流量减少43%。Exercise induces gastric ischemia in healthy volunteers: a tonometry study. Journal of Applied Physiology August 1, 2001 vol. 91 no. 2 866-871运动诱发胃缺血。Mesenteric, coeliac and splanchnic blood flow in humans during exercise. December 15, 1998 The Journal of Physiology, 513, 907-913.餐后运动降低了肠系膜（22%）、腹腔（51%）和内脏（31%）血流量。
饭后运动会造成胃下垂，那么胃下垂又会造成什么？
临床医学硕士，科学松鼠会成员
的话：Effects of exercise on mesenteric blood flow in man. Gut -587 doi:10.1136/gut.28.5.583运动后肠系膜上动脉血流量减少43%。禁食12小时后运动肠系膜上动脉血流量减少43% 引用
的话：Exercise induces gastric ischemia in healthy volunteers: a tonometry study. Journal of Applied Physiology August 1, 2001 vol. 91 no. 2 866-871运动诱发胃缺血。极限强度运动诱发胃缺血引用
的话：Mesenteric, coeliac and splanchnic blood flow in humans during exercise. December 15, 1998 The Journal of Physiology, 513, 907-913.餐后运动降低了肠系膜（22%）、腹腔（51%）和内脏（31%）血流量。空腹运动也降低了肠系膜（32%）、腹腔（50%）和内脏（43%）血流量。餐后运动对胃肠道血流的影响未必高于空腹运动。Cycling increased arterial pressure, heart rate and cardiac output, while it reduced total vascular resistance. These responses were not altered in the postprandial state. Postprandially, mesenteric and splanchnic vascular resistances decreased, thereby elevating regional blood flow, while the coeliac circulation was not influenced.运动时胃肠道的血流肯定是受影响的，但是是否严重到影响消化功能呢？我认为影响不大。当然极限强度的运动除外。我也不推荐在没有专业人士指导的情况下进行极限强度的运动。
“至少要等半小时以上” 有语病。
还是不确定啊，说不定就有影响呢
的话：禁食12小时后运动肠系膜上动脉血流量减少43% 极限强度运动诱发胃缺血空腹运动也降低了肠系膜（32%）、腹腔（50%）和内脏（43%）血流量。餐后运动对胃肠道血流的影响未必高于空腹运动。Cycling increased arterial pressure, heart rate and cardiac output, while it reduced total vascular resistance. These responses were not altered in the postprandial state. Postprandially, mesenteric and splanchnic vascular resistances decreased, thereby elevating regional blood flow, while the coeliac circulation was not influenced.运动时胃肠道的血流肯定是受影响的，但是是否严重到影响消化功能呢？我认为影响不大。当然极限强度的运动除外。我也不推荐在没有专业人士指导的情况下进行极限强度的运动。请看看这里，专家也这么认为
的话：禁食12小时后运动肠系膜上动脉血流量减少43% 极限强度运动诱发胃缺血空腹运动也降低了肠系膜（32%）、腹腔（50%）和内脏（43%）血流量。餐后运动对胃肠道血流的影响未必高于空腹运动。Cycling increased arterial pressure, heart rate and cardiac output, while it reduced total vascular resistance. These responses were not altered in the postprandial state. Postprandially, mesenteric and splanchnic vascular resistances decreased, thereby elevating regional blood flow, while the coeliac circulation was not influenced.运动时胃肠道的血流肯定是受影响的，但是是否严重到影响消化功能呢？我认为影响不大。当然极限强度的运动除外。我也不推荐在没有专业人士指导的情况下进行极限强度的运动。网址在下面
一直被教育饭后运动会阑尾炎的飘过…………破解了吧？
饭后剧烈运动最显而易见的后果就是。。。。“呕~~~~~~~~~~~~”
作者没有考虑最基本的物理问题，据，我们暂且不说。但是吃饱饭之后运动，胃里装满固体，很容易引起胃下垂。另外还有可能发生食物残渣掉到盲肠里去的危险。
临床医学硕士，科学松鼠会成员
的话：作者没有考虑最基本的物理问题，据，我们暂且不说。但是吃饱饭之后运动，胃里装满固体，很容易引起胃下垂。另外还有可能发生食物残渣掉到盲肠里去的危险。用“基本的物理问题”来考虑医学问题就根本是错的，没有证据表明饭后运动会引起胃下垂。胃下垂的常见相关因素是瘦长体型和年老体弱之类。
我个人觉得这篇帖子好像啥都没说。。。家人告诉我的是饭后马上做剧烈运动，会引发阑尾炎。消化不良的问题，我觉得没什么，说饭后立刻洗澡也会引起消化不良，道理同文中所说的一样，血流的问题。我看国外的瑜伽视频，也要求是在餐后2小时方可进行。可见国内外应该都有这样的说法。有些事情也许未必科学，但亦有其道理，只是尚未被发现而已。保留自己的看法。
临床医学硕士，科学松鼠会成员
的话：我个人觉得这篇帖子好像啥都没说。。。家人告诉我的是饭后马上做剧烈运动，会引发阑尾炎。消化不良的问题，我觉得没什么，说饭后立刻洗澡也会引起消化不良，道理同文中所说的一样，血流的问题。我看国外的瑜伽视频，也要求是在餐后2小时方可进行。可见国内外应该都有这样的说法。有些事情也许未必科学，但亦有其道理，只是尚未被发现而已。保留自己的看法。划重点，不评论。。。
的话：我个人饭后做游泳 自行车没问题，但是跑步和打羽毛球就不行会胃痛，其实和运动种类也有关吧？我也有这个情况，游泳没问题，但是之前在果壳里看的一篇文章与之有矛盾啊，那篇文章声称，空腹晨练的人取得了良好的试验效果，“那怎么样才不会长胖？实验告诉我们，只有锻炼后吃饭才是王道：这一组的被试体重基本没有增加，而且没有胰岛素耐受性提高的迹象。”
过节怕增肥？试试空腹晨练吧，就因为这篇文章，我每天开始自己坚持，还在百度上到处跟人家解答“空腹晨练有助于减肥！”
不是有饭后剧烈运动会得阑尾炎这种说法嘛？不确定以上说法是否正确，但某几次饭后跑了个小步以后，腹部会有明显的坠痛
这文章误导性很大。饭后运动确实不会导致阑尾炎，但会导致其他问题，比如胃下垂什么的
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>>饭后宝宝剧烈运动对身体有什么影响？
饭后宝宝剧烈运动对身体有什么影响？
当时年龄：
饭后宝宝剧烈运动对身体有什么影响？
提问来自：网页
你好！孩子在吃完饭后运动过多，会抑制消化液的分泌和消化管道的蠕动，容易造成消化不良，影响吸收。另外饭后运动容易引起胃下垂，因此，饭后不宜多作运动。可以在饭后半小时散散步是可以的，让孩子从小养成良好的习惯，祝宝宝健康快乐成长
饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。饭后消化器官需要大量的血液供应，若在这时跑步或运动，就会造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不良。饭后休息一段时间，再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的。
饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。饭后消化器官需要大量的血液供应，若在这时跑步或运动，就会造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不良。饭后休息一段时间，再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的。
饭后宝宝剧烈运动的话，就怕会出现肚子疼或呕吐的现象呢。
饭后不应该接着做剧烈运动的，对胃不好，严重的还会造成胃下垂的
不好的，很容易导致胃下垂的
你好这样会影响宝宝的消化的，胃部会痛的，所以吃完饭不要让宝宝马上运动的
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