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> [帕盟写手]昨天爬山，一口气征服了一千两百多级台阶
来自：保密
冬天有些动物要冬蛰，咱们人类虽说是温血动物，但在寒冷的冬季往往也会变懒，不想动。几个月下来，积存了许多热量，增长了不少肉肉。春天了，该动动啦，出去走走吧，呼吸一下山野的新鲜空气。昨天（周六）天气晴好，一大早我们来到了超山脚下。超山位于余杭的塘栖镇，距杭州市区二十多公里，主峰海拔265米，系天目山的余脉。超山也是浙江的省级风景名胜区，景区分为赏梅区和登山区。两周前我曾来赏梅，一转眼梅花已完全凋谢。
来自：保密
来这儿登山我是第一次。山脚至山巅有石阶1300多级，沿途山路多弯，当地老百姓俗称为“十八只香蕉湾”（其实我不太明白这句话）。好了，走起来，边爬山边欣赏沿途风景吧。
来自：保密
看看眼前的台阶有点小怕，还是下定决心走上来了。半道上亭子里的几段话，有点意思。
来自：保密
终于登顶。虽然有点累，看看走过的1300多级台阶，还是很有成就感的。
来自：保密
杭州周围有不少山，感觉超山不太适合休闲爬山，从山脚到山巅都是连续不断的台阶，不像十里锒铛那样有间断的平路可以让你喘口气。连续的台阶走起来有点上气不接下气，特别是下山的时候，双腿直打颤。晚上吃好晚饭到门口的足浴馆好好泡了泡脚，推拿了一番，今天感觉腿还有点酸。
来自：保密
那个丢自行车的人 很可爱
来自：保密
爬山是很好的运动，曾经每周都爬一次，坚持了几年，后来听说爬山对韧带不好，逐渐就放弃了。上山，相当于3倍身重作用于韧带上，下山是7倍，指的是走台阶。
没有见到美女
阿特尼杨说的对上山下山对于影子MM这样一个经产妇的身体伤害很大以后别爬山了改绕西湖走
来自：保密
引用 60迫击炮 在
的发表 阿特尼杨说的对上山下山对于影子MM这样一个经产妇的身体伤害很大以后别爬山了改绕西湖走
来自：保密
登山环境真好改天找影子去登山
来自：保密
引用 老四陈 在
的发表 登山环境真好改天找影子去登山 四哥好久不见啊，下周末种树去吗？
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> [帕盟写手]昨天爬山，一口气征服了一千两百多级台阶HiSun阶梯式登山机是室内有氧健身新概念产品，它最大程度地模仿了真实的登山运动，集健身、减肥、美体于一身。该健身器采用专利技术制造(专利号：ZL .8)，全自动智能控制，可设置运动时间、登山高度、能量消耗三种运动目标模式，并实时显示时间、高度、台阶数、速度、心率、能量消耗，有助于检验健身效果。该健身器具有登山速度调节功能和红外感应安全装置，可满足不同身体素质用户的需求，也适用于下肢伤病者康复期的锻炼和恢复。有计划地进行本健身器的锻炼，有助于改善用户的心肺功能，促进血液循环，强化骨骼，增加下肢肌肉和韧带的力量，保持下肢关节的灵活性，美化体形，延缓衰老。功能特点☆ 专利技术制造，全自动智能控制☆ 可设置运动时间、登山高度、能量消耗三种运动目标模式☆ 实时可调登山速度，调节范围4m/min～15m/min☆ 手握式心率测试装置，实时检测心率☆ 实时显示运动速度、时间、能量消耗、心率、登山高度及台阶数☆ 中/英文双语选择，高亮度数码/液晶显示☆ 一键启停，方便快捷☆ 红外感应安全装置，自动保护☆ 环保节能，额定功率22W☆ 流线形设计，美观时尚阶梯式登山机——模拟登山运动的新型健身器材登山是...
HiSun阶梯式登山机是室内有氧健身新概念产品，它最大程度地模仿了真实的登山运动，集健身、减肥、美体于一身。该健身器采用专利技术制造(专利号：ZL .8)，全自动智能控制，可设置运动时间、登山高度、能量消耗三种运动目标模式，并实时显示时间、高度、台阶数、速度、心率、能量消耗，有助于检验健身效果。该健身器具有登山速度调节功能和红外感应安全装置，可满足不同身体素质用户的需求，也适用于下肢伤病者康复期的锻炼和恢复。有计划地进行本健身器的锻炼，有助于改善用户的心肺功能，促进血液循环，强化骨骼，增加下肢肌肉和韧带的力量，保持下肢关节的灵活性，美化体形，延缓衰老。功能特点☆ 专利技术制造，全自动智能控制☆ 可设置运动时间、登山高度、能量消耗三种运动目标模式☆ 实时可调登山速度，调节范围4m/min～15m/min☆ 手握式心率测试装置，实时检测心率☆ 实时显示运动速度、时间、能量消耗、心率、登山高度及台阶数☆ 中/英文双语选择，高亮度数码/液晶显示☆ 一键启停，方便快捷☆ 红外感应安全装置，自动保护☆ 环保节能，额定功率22W☆ 流线形设计，美观时尚阶梯式登山机——模拟登山运动的新型健身器材登山是一种健身效果卓越的有氧健身运动，被誉为“健身运动之王”。阶梯式登山机模拟了国内名山台阶式登山的风格，不受天气、时间、地点的限制，避免了野外登山因各种复杂环境带来的不便和意外伤害，也避免了下山对膝关节及腰椎的损伤，让您在室内随时享受登山的愉悦!阶梯式登山机——集健身、减肥、美体、康复于一体HiSun阶梯式登山机有助于增强心肺功能，改善呼吸系统，强化骨骼，增加下肢肌肉和韧带的力量，保持下肢关节的灵活性，预防疾病，延缓衰老。在使用过程中，经由提腿和蹬腿的动作，燃烧体内卡路里，消耗热量，修饰腰、腹、臀、腿部肌肉，有助于塑造臀部肌群上挺的美丽曲线，达到减肥塑身的功效，本产品贴心的设计，也适用于下肢伤病者康复期的锻炼和恢复。阶梯式登山机——融汇节能、环保、时尚的理念HiSun阶梯式登山机采用低功耗设计，功率仅为22W，选用高强度环保材料制造，流线型外观，典雅尊贵，美观时尚。——专利技术，高科技产品HiSun阶梯式登山机采用专利技术制造，全自动智能控制，可以设置时间、高度、能量消耗三种运动目标，并实时显示运动时间、登山高度、登山台阶数、心率、消耗的能量。
该公司暂无店铺，如有疑问请浏览丈夫为方便病妻锻炼凿出600级爬山台阶(图)
拿着修路的简陋工具，想起当初修路的情景，夫妻俩甜蜜地笑了。
每天早上，夫妻俩就这样边锻炼边扫路。
现在，每天有几百人踏着“爱情梯坎”登山锻炼。
别人都以为她很难活下来，就算活下来也比植物人好不了多少。手术后，贫穷的丈夫买不起昂贵的药物，就在山上凿了一条属于他们的“爱情梯坎”，让她进行锻炼治疗。
现在，这个“植物人”活得很健康，就连华西医院的医生看到她也“吓”得大跌眼镜：“你怎么康复得这么好？”
她说，是丈夫的爱让她创造了奇迹！
13日上午，彭水县城的温度只有13℃，51岁的龚静华和58岁的丈夫庹本志只穿着薄薄的短袖T恤和短裤。
“不冷，就算是下雪天，我们也最多加一件毛衣就够了。”大难不死的龚静华以前根本想不到，自己会在大冬天的穿这么少，而且从不感冒。
他们早上6点就起床了，穿这身短衣短裤去爬山、义务扫路。路，是丈夫专门给她修的，他们称之为“我们的爱情梯坎”。
医生从她脑中取出一个鸡蛋般大的肿瘤，治病花了38万元
龚静华住在彭水县城河堡街。2003年起，她就常感头昏头痛。2004年8月，当丈夫庹本志将她送到成都华西医院时，已处于重度昏迷中。“手术成功可能性不大，就算成功，术后也无法预计能活多久，肯定有偏瘫和语言障碍后遗症。”医生说。
医生先后为龚静华做了3次开颅手术，成功地从她脑中取出一个鸡蛋般大的肿瘤，她活过来了。
那年春节前，龚静华出院了，就像个植物人。“神志不清，话说不清楚，站都站不稳，更别说走路了。”庹本志回忆。
出院近半年，眼看医生开的药快吃完了，庹本志很着急。妻子没工作，他在县搬运公司上班，工资又少，这次成都之行他们共花了38万元，能借钱的亲友都借遍了，可医生说，妻子至少必须连续吃药4年。
“静华，我没钱，无法为你买那些昂贵的药，我必须想其他办法。”这天，庹本志紧紧握着妻子的手说。妻子什么也说不出来，只是摇摇晃晃地点点头。
庹本志开始每天带着妻子去滨河路“散步”，像牵一个学走路的小孩子一样，他在前面双手牵着妻子的双手，帮助她一步步艰难地挪动。“别人走十步，我们一步都没完成。”渐渐地，龚静华能不要人扶，自己在平路上走了。
没有钱吃药，他用双手凿出“爱情梯坎”为妻子锻炼治疗
半年的药吃完后，庹本志开始带着完全断药的妻子去爬山。“疯了，她那样子站都站不稳，还爬山？”有邻居这样说。
庹本志坚信，锻炼一定能让停药后的妻子重新站起来。他选择了离家不远的插旗山，他知道，那里有条硬化的小路可直通山顶。第一次，他带着妻子来到山脚，结果被收了2元钱的过路费：“那条路是山上一个农家乐修的，有人上山要收钱。”走了几次，庹本志觉得很不划算，突然冒出个想法：“我为何不能为妻子修条路上山？”
2005年春天，退休后的庹本志买来钢钎和铁铲，每天早上天刚亮，就带着妻子到山脚，从上午干到中午。从原县看守所背后的围墙边开始，他要在荆棘丛中修出一条山路！
龚静华对那段时间的记忆很模糊，只记得丈夫劳动，她就给他递水、擦汗。
本月13日，记者在那条山路的起点处看到，周围全是荆棘丛，地形很陡，别说修路，一般人要想爬上去都很难。
庹本志让妻子坐在一旁的石头上，自己用简陋的工具开始凿路。饿了，妻子递上干粮；渴了，妻子递上泉水。碰上岩壁无法绕过，他就先在石头上打洞，然后站上去，又在上方打洞……
半年后，庹本志凿坏3根钢钎，简陋的山路终于修完，一共600多步梯坎，绕过那个农家乐的“收费站”，成功连接原来上山的路。庹本志对妻子说：“我没有钱，但我为你修了这些爱情梯坎，你可以天天爬山锻炼。”
这时，龚静华身体也好了很多，庹本志就带着她开始爬山。一开始，妻子不肯，说累。庹本志就拿着妻子最爱吃的水果说：“爬到山顶，我们就能吃水果了。”哄小孩似的将妻子哄上山后，二人就在山顶做瑜伽，然后打上两大壶山泉，哼着小曲回家。
一开始，夫妻俩爬上山顶，至少需要6个小时，现在只需两个小时。
这条不收费的路修好后，彭水县城爬山的人也多了起来。这也是庹本志最初的愿望：“人多了，我们爬山也热闹、有氛围了，妻子也会乐意爬山了。”
当年秋天，县城所在的汉葭镇决定，由政府出资，将这条庹本志修的山路硬化：“这条路带动了很多人参与全民健身，每天至少有300人爬山，把它硬化了大家都方便。”汉葭镇镇长张学伟说。
插旗山垂直高度300多米，硬化时，很多庹本志修的石梯被改成斜坡路。现在，从山脚到山顶一共有1065级石梯，近一半是庹本志筑出的路基。
浏览次数：&&编辑：赵秋实
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