跑步完小腿怎么放松_百度知道
跑步完小腿怎么放松
为我时间很紧，快走完差不多就要出门上课了？我晚自习回家后还会把身体呈直角？到学校以后再按摩小腿可以吗，运动完用热水泡可以吗，所以没有时间做拉伸，腿部靠在墙壁上半个小时左右不要复制一大堆…谢谢了？或者是冷水，怎么让小腿不变成萝卜腿
可以用一个脚踢另一只小腿肚子....但是不要走太快了...泡到腿..还有一个最好最好的办法...就是悬空开开腿.可以说.穿小腿的那种就可以了.即使运动以后也不会硬哦.....除了睡觉.还有.我大学以后一直穿着运动.泡完以后立即按摩..就是你运动的时候穿静脉曲张袜...具体的原理我也不是很清楚. 我也是运动员哦.这是我的最有效方法啦.我觉得吧...根据你的情况...不要太烫...大概有个15分钟就差不多了......
哦....然后下来的时候慢慢放下来...然后晚上回去靠墙也挺好的.轮着来..最好可以做剪刀腿的动作...但是一定要用热水.哈哈..不知道你是否能明白..额.一定要买一定质量才有效果哦..运动完以后泡脚和泡腿都非常好..而且穿着运动腿不容易僵硬..这可是当时我用过的方法..如果你是在晚自习的话也可以按摩的..你在去上课的路上可以放大步子走路..我都穿着..现在肌肉都是软软的.膝盖以下是最好了..大概脚放进去后舒服就可以了..当初高中难看的腿型已经得到改善了.
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石墩。坚持十几秒，找个一米高左右的如凳子。 放上去后上身前倾。反正可以把脚放的上去就OK、桌子跑完步后
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出门在外也不愁个人没怎么运动，坐的多，小腿放松时能捏起一些肉，特别一觉睡醒，基本上能捏起一团肉。但是站立就硬硬，捏不起肉，而且垫脚或穿高跟鞋也会有点凸出来。这到底是肌肉还是脂肪？？？想每天慢跑30分钟，但又怕是肌肉越来越粗。
个人没怎么运动，坐的多，小腿放松时能捏起一些肉，特别一觉睡醒，基本上能捏起一团肉。但是站立就硬硬，捏不起肉，而且垫脚或穿高跟鞋也会有点凸出来。这到底是肌肉还是脂肪？？？想每天慢跑30分钟，但又怕是肌肉越来越粗。
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最好是每天饭后走几个小时当散步那样舒心，没心理压力，同时也消耗了脂肪！
对于久坐人群一般是腹部、臀部、腿部肥胖比较突出，如果不减一下，往下只会增不会减，如果想减，也要找出原因，不能盲目去减，如果你有兴趣，可以联系
我有方法，家扣扣
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减肥瘦身领域专家问题补充&&
我个人认为用手适当的用力按摩最好.我曾经参加短期的武术训练，当时教练就是让我们自己没事时按摩按摩来缓解的.
光洁羽绒 &2-24 18:50
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如果是男的，可以练成肌肉腿 如果是女的建议捶捶小腿，长期不运动或者过量运动会导致你说的这个情况
删1记忆&2-24 18:54
苹果官网上贴出了招聘信息，显示将为“苹果搜索”招募一名工程项目经理，有人猜测极有可能是为OS EE和iOS平台开发一款功能全面的搜索引擎。不过传言终是传言，希望是吧！
安德鲁斯神父&2-24 18:53
军队是，另一个人现在对方腿上面踩的
秦宇彤69&2-24 18:50
綠豆糕s&2-24 18:49
热心网友&2-24 18:48
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