每天游泳一千米，可以减肥么？_百度知道
每天游泳一千米，可以减肥么？
水温是29度，每天游泳一千米，大概一个小时内就能搞定，蛙泳，一半是下午或者晚上游泳，晚上不吃晚饭，中午进食适量偏少，坚持大概40多天，能瘦多少呢旦怠测干爻妨诧施超渐？我现在140斤……已经很悲剧了……
提问者采纳
呵呵呵呵，听你这口气一定是女生吧~~你好，我大学时是游泳运动员~首先呢，水温29度，对于运动员来说偏高了，但是对于减肥来说，很不错，因为可以加速燃烧脂肪~~1000米有点少，但是如果每天都能坚持，肯定会有效的。四十天的话，瘦个10斤应该绝没问题的既然你想减肥，我再跟你说说我一个朋友的事儿吧，很真实哦。那哥们儿是我高中同学，一米六多吧~很胖~大概得有170斤。上大学后没怎么见过他。后来大二时又一次我们约着出去，见面时相隔3米，我没认出他来…减到了120…真的~当时我很震惊。我问了问他的运动量：每周练习6天，歇一天。基本上每天5000米跑，如果游泳，最少也得游米。健身房的跑步机，哑铃各种健身器材。减肥得吃苦，但是你坚持下来的话，不但运动减肥这种方法健康，而且不反弹~~祝你成功啊
提问者评价
谢谢啦，的确是女生……每天都有坚持游泳一千米，加上去游泳池来回走路4公里，应该可以吧~
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其他5条回答
能减！不过很大程度上是你节食的原因！我也经常游泳，经常下午去游个1小时，3000米，也是用蛙泳不过根本没感觉到减肥…减肥最好的运动当然是跑步
长跑五六圈，浑身都在抖动，会持续消耗热量，旦怠测干爻妨诧施超渐也是减肥最好最健康的方法，每天下午跑个15分钟（一圈也就2分钟左右），中间千万不要停，累了可以放慢速度，跑跑停停是没什么效果的。每坚持一个礼拜，至少减5斤多！我亲身体验的！高考那年没打篮球，整天吃了睡，生活太规律，胖了30多斤第一周减7斤，第二周减6斤，而且照样大吃大喝，主要是得出汗，我每天衣服都湿得拧出水而且还锻炼你的耐力，加速身体血液循环，放松全身肌肉。不过跑步很累，要能坚持才行，能不能减得下来，就要看你的决心有多大了当初我跑一个月就停了，减了25斤，不骗你不过我之前经常运动，所以我减肥时跑步篮球什么的都很顺，当时有几个人陪我一起运动的，没几天就放弃了
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能减不少，效果明显，但是反弹会更明显！ 不要嫌我说话不好听，很多人减肥喜欢用节食的方法，这是不行滴， 每一次节食减肥成功后，你会更加想吃，更加发胖~ 所以节食的人，要么满脸菜色，要么肥头大耳。。。 这样的人都非常难看的。 我还是建议 少食多餐，保证正常的营养。 游泳是个很不错的减肥方式，坚持吧，
健康美才最好~
$$$身体最爱不看电视的你
减少看电视时间，每天不超过1小时。这是苗条身材的座右铭。有没有发现自己对电视有了一种可怕的依赖情结？小心了！看电视是身体最不喜欢的项目，是你减脂的重要妨碍。
医学家对电视迷们进行了体重追踪测试，其结果表明：凡每天看电视少于1小时者，其身材发胖的风险就下降12%，而看电视时间每增加1小时，身体发胖的风险也随之增加23%。这与看电视时久坐不动，满嘴不离零食的坏习惯密不可分(当然这也是许多人喜欢看电视的关键所在)。这里建议想减肥的MM们，尽量减少看电视的时间，最好每天不超过1小时。
我初中毕业的时候也是这样！！能坚持每天游泳，少吃东西，一个月10斤哦~~~哈哈...而且这样比较健康~~吃东西少甜少油就可以了~~量可以不用太苛刻自己...加油哦~~
每天游泳一千米，可以减肥么？身体爱“畅想”明天
经常定一些简单的出行日程给自己，让期待的喜悦充满你的身心。
不论你是计划邀请挚友吃饭，还是与情侣周末郊游或观看电影，重要的是你为不久的将来预订了一个美好的目标。研究表明，期待的快乐就是最大的快乐，事前的喜悦就能降低血压和心率，让你的身体愉悦。有计划的出行日程，会让你的身体提前进入兴奋状态，使身体更有活力。科学证实，人体在成年后发胖的原因更多来自于成年人心理的懒惰，心理上的停滞、缺乏活力会直接影响到我们机体的运转速度。所以，让我们的心和身体一起尽情畅想吧，让我们的身心变得更年轻更有活力！
参考资料：
百度一下 V i Tea減俷嗏
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更新于& 14:07
人胖了就想到锻炼减肥了。我想练瑜伽或者健身房。不知道谁也想去，我们结伴
还有余杭的健身房贵不贵的，大概是什么费用是老余杭。不是临平哦昨天去问了下1680元/年，东升的。据说认识的人去办可以便宜点，不知道找谁，有人想去一起健身吗？[ 本帖最后由 が小ぃ西い米 于
10:08 编辑 ]
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发表于 16:12
没去过 不知道 有人知道吗
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发表于 16:12
3000包年，临平体育馆
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你到底爱着谁
发表于 16:13
这个，还真不是很清楚，不知道楼主是哪里的临平，中都哪里好像有个健身俱乐部的
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-------------------------By Lydia
发表于 16:13
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发表于 16:14
我记得沃尔玛上边的 1800左右包年 不清楚具体的
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发表于 16:20
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一花一世界，一叶一菩提。
发表于 00:08
沃尔玛上面有，我问过1800包一年，2600是三年。
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发表于 07:48
健身房空气不好楼主还是去爬山吧
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发表于 10:09
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发表于 15:54
方便的话，还是室外跑步和爬山最好了。
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发表于 16:55
东升2个人去的话1500一人，不过我觉得那边太小了，不大值，而且我就想练瑜伽，不知道有没有专门瑜伽的地方
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发表于 09:54
找到认识的没？找到了麻烦你CALL一下吧，偶也去。Q：
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发表于 14:47
我在老余杭东昇健身的。 1500一年
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发表于 16:18
到俺家田里去干活！不收费，保你瘦成我这么苗条！
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被你遗忘，甚感欣慰！
发表于 16:24
东昇健身,1500/年
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发表于 17:31
优尚米健身火爆登录余杭
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发表于 17:32
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发表于 17:34
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发表于 17:36
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引用:没去过 不知道 有人知道吗
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发表于 18:56
我想去大华的斯加会所，楼主一起吗，年费2588
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若只是喜欢，何必夸张成爱。
发表于 11:10
余杭健身好去处------非尚米健身会所
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发表于 12:11
有谁想结伴去余杭大厦结伴健身的，团购价2080元/年，还差3人。
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发表于 14:09
我在体育馆阳光地带的 1700/年
有兴趣结伴减肥
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发表于 15:53
老余杭就看见过东升
不知道好不好的
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发表于 23:23
怎么这么贵啊，舒适堡也就2000多点
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