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做腹肌轮动作不标准会导致什么
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所以一开始先跪着，然后再直着腿做，做的不标准腹肌容易大小不一，而且如果是跪着做效果就大打折扣了腹肌轮是锻炼腹肌的
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其他1条回答
锻炼效果不好，或者运动损伤，比如肌肉拉伤。
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出门在外也不愁腹肌轮的效果怎么样？两天前直着身子完全下去还能做三四个。现在一用就感觉肚子疼一个也做不了。。我方法_百度知道
腹肌轮的效果怎么样？两天前直着身子完全下去还能做三四个。现在一用就感觉肚子疼一个也做不了。。我方法
。现在一用就感觉肚子疼一个也做不了腹肌轮的效果怎么样。我方法不对？两天前直着身子完全下去还能做三四个
提问者采纳
每组中间休息一到分两钟。至于你说的肚子疼这是必经阶段，一周出来可以适个人情况增加，感觉累中间多休息会。再做一段时间，每组做十个，做五组，一周出来就没感觉了效果很好。腹肌轮效果很好，就可以试着用站姿做。做五组，做五组，最多增加到二十个每组，放心大胆的做吧，开始每组五个，肌肉在开始都有一个疲劳期，开始先跪着做
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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出门在外也不愁腹肌轮你们一次能做多少个？_杀戮都市吧_百度贴吧
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腹肌轮你们一次能做多少个？
吧里最近健身帖好多阿！我一次能做十几个。
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牛B··我只能做一个。
游泳，腹肌现在感觉挺猛
半个，而且一次性的，下去就起不来了
楼主还可以再下去点 那样才酸爽
跪着30个，站着半个
没用过，不压脚仰卧起坐我—口气只能做—百个，等上到俩百，应该能有很明显的腹肌
以前能做8，9个 现在5个就不行了
做完后腹部 特别是下腹部
那酸爽简直不谈了
跟引体向上一样很累人的运动
楼主15个借助止刹器具了吗
引体向上能十几个，腹肌轮就两个。
内&&容:使用签名档&&
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