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每天傍晚跑步30分钟左右，跑完快走40分钟，这样坚持3个月，大约可以瘦多少斤？有经验告知一声！扯淡
大约可以瘦多少斤每天傍晚跑步30分钟左右？有经验告知一声，这样坚持3个月，跑完快走40分钟
这要根据你个人的情况而定。
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如果不配合饮食，瘦15--20斤不成问题，如果你同时配合饮食跟你本来的体重基数有关，5斤也困难
早上一个小时，晚上一个小时，合计12公里，主要吃蔬菜为主，不吃米饭，第一个月瘦了10斤，第二个月8斤，第三个月7斤多一点，对了，我是原地跑，运动强度相当于慢跑，所以两次合计才12公里
。。。不跑怎么知道！最烦这样的，自己跑那！干嘛在乎结果
体重不同消耗不同，另外还有每日摄入的热量也不同
看饮食控制，吃得多，一斤不少
三个月后，你就是全新的自己
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