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每天在厂15小时　　NLC的报告称，昆盈公司规定早上7点15分工人必须到厂，进行打卡，并接受领班的检查。之后，从7点30分至11点40分，工人开始第一阶段工作，期间只有10分钟的休息时间，从11点40分至13点10分，工人有1.5个小时的午餐和休息时间。从13点10分至17点20分，工人开始第二阶段工作，同上午一样，只有1次10分钟休息时间。晚饭时间由17点20分至18点10分。18点10分到22点，又是工作时间，之后15分钟是工人打扫工作区域以及领班训话时间，这15分钟并不计入报酬。　　如此算来，工人每天工作时间为11个小时50分钟，但每天在厂时间却长达15个小时。工人在工作日的白天只有11点至12点能请假离开，晚上只有6点到9点半之间能请假。　　根据NLC的报告，按每小时65美分的报酬计算，工人一天工作八小时收入只有5.18美元，一年收入1352美元。而工作日加班每小时支付工资1.01美元，假期加班每小时2.03美元，即使这样，在金融危机前，工人每周工作90小时，包括50小时的加班，每月月收入也只在元之间。而2009年底，尽管金融危机已经散去，订单有所回升，但工人每月收入只有元。此外，在2007年至2008年之间，如果工人没有完成分配的任务，那么必须加班完成，而这时却没有加班工资。　　报告还指出，昆盈公司管理层非法占有工人两周工资，如果工人离职请求不被批准而自行离去，那两周工资就落入了管理层口袋。　　报告称，在如此苛刻的工资条件下，昆盈公司还制定了一系列的罚款措施和一些霸王条款。例如，工人在工作期间如果被发现交流、使用手机等情况，将被扣除5.5个小时的工资，约24元。工人在工作期间上洗手间或者喝水需要打报告，如果有人生病或者上洗手间需要找另一名工人来代替工作。如果工人在两天内犯过一次错误，将被派去清扫卫生。如果不服从领班，将被罚款40元。此外，如果工人遗失了他们价值5元的考勤卡，就会被罚款100元。如果缺席上班一天，最高可以罚款200元，或者是5.5天工资。　　报告还称，昆盈公司曾经开除了一名因误操作而切断自己中指的员工，该公司虽然在事故发生后第一时间送员工就医，但后来调查发现是该名员工自身违反规定，所以罚款200元，并开除该员工和其领班，但之后又雇佣该员工为保安。　　根据NLC的报告，昆盈公司的大部分童工是来自西川、湖南、陕西等中专技校的学生，这些学生为了能在夏天获得一个实习工作机会，往往需要交300至500元不等的"安置费"，不少学生只工作3个月左右，在9月中学校开学前返回，但也有部分毕业学生会留下继续工作。 (来源：东方网)----------------------------------------------------------------
☆★虎年吉祥→
中国政府首次以官方名义推出“中国制造”广告
　　中国商务部16日首次推出"中国制造"的国际形象广告。这也是中国政府第一次为提升"中国制造"国际形象、信誉和知名度而投放商业广告。　　目前，中国拥有世界第二大规模的制造业，同时也是世界最大的出口国。　　2010年F1赛事中国站练习赛16日在上海举行。在位于弯道处的E看台上，醒目地印刷着由"中国制造"红色印章和白色巨型英文"MADE　WITH　CHINA"字样组成的巨型平面广告。　　这是继去年底中国相关行业协会组织在美国有线电视新闻网(CNN)播放"中国制造"的广告宣传片后，中国政府首次主动推出"中国制造"形象广告的新尝试。　　"除了借鉴上次广告经验，我们也借鉴了上海世博会经验，上海方面2008年在F1赛事同一看台投放广告并收到很好宣传效果。"中国商务部外贸司出口秩序处处长于露说。　　F1赛事看台广告展示期为4月16日至18日。在3天的赛事期间，除了现场观赛的数万名观众之外，全球还将有至少6亿观众通过电视和网络视频转播看到广告。　　"广告强调"中国制造"是世界互利、合作、共赢的成果和结晶，它表达中国产业工人为全球消费者生产质优价美产品的强烈意愿。"于露说。　　她表示，此次，中国政府之所以选择F1赛事投放广告，是因为该赛事代表的是一种高端科技、一流速度和永无止境的进取精神，这与"中国制造"所追求的形象不谋而合。　　据测算，在F1一小时的正赛时间内，看台广告全景和局部航拍图像将出现40-60次，而且这还不包括每辆赛车车头摄像设备所拍摄到的图像，因此广告曝光度极高。　　去年底，中国相关行业协会在CNN播出了为期六周的电视广告片，国际反响良好。广告推出方之一中国机电产品进出口商会监测显示，广告播出后一段时间内刊发的13篇国外媒体报道中，正面的9篇，较中立的2篇，持否定态度的仅2篇。　　中国商务广告协会副会长刘立宾表示，此次广告投放希望能进一步打造"中国制造"的国际形象，强调中国愿意与国际社会合作，互利共赢，为世界生产出质量上乘、价格合理的产品。　　"和上次的电视广告相比，这次广告选择了极具影响力的F1赛事，广告受众更为广泛，有助于在全球范围内推广中国制造的国际形象。"他说。　　网站调查显示，国内网民对此持明显支持态度，超过76.2%的人表示广告行动"值得提倡，将改善中国制造形象。"　　国家行政学院教授汪玉凯表示，中国商务部从国家层面的高度来为"中国制造"做整体形象广告，有助于提高中国制造的产品在国际社会的影响力、信任度和附加值。　　"长期以来，"中国制造"的国际形象是低端和质次的，通过广告宣传，中国将告诉世界，"中国制造"不仅价廉，而且物美。"他说。　　于露表示，中国商务部今后还将继续在具有广泛影响的国际性场合，为提升"中国制造"整体形象而投放多种表现形式的广告。　　"欧美亚非拉都是我们考虑的范围，电视、报刊、户外以及网络等新媒体都是我们考虑的平台。"于露说。(雷敏　王希　齐湘辉)----------------------------------------------------------------
☆★虎年吉祥→
孕妻在玉树遇难 丈夫手刨遗体借钱送其还乡(图)
高传洪一家的照片和证件
昨日，玉树，一些车辆载着遇难者遗体离开。
　　重庆男人借钱送遇难孕妻回乡 "她救了我，要让她落叶归根"
　　他们都是从忠县来玉树打工的重庆人，玉树发生地震后，他们准备集体将遇难的亡妻用农用车送回老家安葬，让死者们能够落叶归根。这群男人用质朴的语气告诉记者，他们希望用这一行动让各自的妻子能够在老家入土为安，也对妻子娘家人有个交代。
　　昨日下午5点，搭载着3名死者的这辆川路农用车已经驶进四川甘孜，还有两天，这些遇难者将回到重庆忠县安葬。
　　"走，我们一起回家"
　　前晚9点，玉树州医院，当在玉树打工的重庆忠县人张杰明、高传洪含泪将自己在地震中遇难的妻子抬上农用车时，心情异常沉重。
　　"走，我们一起回家！"张杰明最后将妻子脸上的灰尘擦净后默默地对妻子说。张杰明告诉记者，妻子许何芳已怀有两个月身孕，但一家人的命运却因前日的地震而突然逆转，以致他与妻子阴阳两隔。
　　47岁的高传洪在看完妻子最后一眼后，用家里唯一剩下的白床单布将妻子的脸遮住，他不愿意看见妻子额头上被石头砸破的血红伤痕。
　　而一贯沉默的张平兴则将妻子的尸体抱起，放在自己的膝盖上，一遍遍地仔细端详。这3个男人，正准备用农用车送亡妻回家。
　　"是怀孕的妻子救了我"
　　张杰明至今双手全是血痂。之前，他用双手刨出了自己在地震中遇难的怀孕妻子许何芳。
　　张杰明说，前日早晨7点，地震袭来，自己正在沉睡，是妻子突然醒来叫醒自己，才发现地震将他们在玉树州西巷路的土屋摇晃得哗哗作响。"我当时眼前一片黢黑，第一感觉就是我要完了！"正在这时，张杰明感到突然有人在背后将他迅速地推出门去，待他反应过来的时候，房子已突然垮塌。这个推他的人，正是他怀孕近两个月的妻子。"是怀孕的妻子救了我，我要让她落叶归根。"张杰明说。
　　"我会回来找失踪的儿子"
　　地震发生后的高传洪经历了大喜大悲的过山车。
　　地震当天，高传洪的妻子孙之淑正要送7岁的孩子高勇去上学，就在这时，地震袭来，几秒钟时间，在家里的高传洪亲眼看着自己的妻子消失在他的眼前，土瓦房瞬间将他身高不足1.5米的妻子掩埋。
　　高传洪说，妻子的年龄和自己一样大，都是重庆忠县人，感情恩爱，有一个非常聪明伶俐的儿子高勇，小名叫高世杰。地震后，高传洪拼命地从废墟里扒出自己的妻子，当时妻子还有口气。他紧急将她送到玉树州医院，出了医院门口的高传洪还十分高兴地去玉树县红旗小学寻找自己的孩子高勇。他对老乡刘善玉说，"估计妻子孩子都没有什么事情。"
　　半个小时后，刘善玉再次看见了高传洪。他说，走在街上的高传洪看起来摇摇晃晃要摔倒的样子。高传洪随后告诉刘善玉，自己的老婆死了，孩子也找不到了。"我是学医的，知道他的精神已经近乎崩溃了。"刘善玉忙安慰高传洪说，"你要挺住，你挺住了，这个家庭才能慢慢变好。"
　　昨日，记者在这个倒塌的家中，从土堆里翻到了高传洪和妻子还有孩子高勇的照片。高传洪说，"将妻子送回老家后，我还会回来寻找失踪的儿子。"
　　"妻子不能埋在陌生的地方"
　　由于地震后身上没带多少钱，3个重庆男人为了送亡妻回老家，从各自倒塌的房间里找到几张10元、20元的钞票，又找人借了一部分，才凑齐了回家的车辆过路费，以便妻子能顺利落叶归根。
　　昨日下午，3个男人已行驶到四川甘孜。当记者问高传洪为什么非要将妻子送回老家时，高传洪说，"结婚都20多年了，我要对她有个交代，对她的父母有个交代。妻子不能被随便埋在一个陌生的地方。"
　　高传洪的老乡刘善玉说，当天他去送这些老乡走，他新开不到3天的诊所也在此次地震中塌掉，他当时也想和这些送亡妻回家的老乡一起离开这个伤心之地，但是车太挤了，一路上爬山温度又太低，如果要走，只能跟遗体挤到一堆，所以还是选择留了下来。
　　刘善玉说，如果玉树没有地震，将是一个恋爱的好地方，这里有文成公主庙，还有很多汉族人来这里淘金。(来源：华龙网-重庆商报)　
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☆★虎年吉祥→
老人跪求私家车主帮忙遭冷漠拒绝 抢救不及身亡
　　如果那个私家车主肯出手帮忙，如果社区医院能及时抢救，父亲也许不会死……高小姐这么想过无数遍，但是这世上没有如果，只有冰冷的现实，那就是父亲已经在4月12日晚上因抢救不及时而去世了。在办完丧事之后，高小姐仍然不愿相信这一切是真的，"为什么这个社会这么冷漠？"她给快报打来电话说，自己实在想不通。
　　父女跪求救命，遭冷漠拒绝
　　高小姐的父亲今年64岁，住在南京市茶南小区，有多年的支气管哮喘病，每次病发，他都去家门口的社区医院挂挂水，吃吃药，就没有大碍了。4月12日下午5点多，高老先生感觉胸闷，喘不过气来，预感到老毛病又要犯了，于是赶紧扛起自己的自行车下楼，准备像以往一样到社区医院去挂水。
　　到了楼下，正好碰上下班回家的女儿、女婿，高老先生感到越来越喘不过气来，已经不可能骑车去医院了，就叫女儿、女婿赶紧去拦出租车，当时刚好6点，正值晚高峰，出租车不好拦。这时恰好有一辆私家车要开进小区，看样子是车主下班回家，高老先生就拦下车子，请求帮忙送一下去医院，而附近的社区医院只有几百米远，但是车主坐在里面动也不动，一副很不情愿的样子。出于求生的本能，高老先生一下跪在了车前，高小姐也跪了下来，"求你救救我爸爸！"高小姐就要哭了。但是这位车主还是无动于衷，直接开进小区去了。父女俩只好起身继续等出租车。
　　一些围观的人看不下去了，跑到马路中间去帮忙拦车。6点12分，有一辆出租车送客人到小区门口，高小姐和丈夫赶紧把父亲扶进车里，这辆车本是要去下关交接班，一听是救命的，二话不说就启动了。
　　社区医院不敢接
　　开到社区医院也就3分钟时间，6点15分，高老先生已经呼吸困难，下不了车，女婿跑进医院请医生过来帮忙，一名医生一路小跑到门口，一看病人，认出是老病号，再看这个样子，就摆摆手说，"赶紧送大医院吧，我们不能接。"
　　出租车再次启动，往江苏省第二中医院开，该医院距社区医院也就1000米左右，但因为等了两个红灯，6点25分才到。高小姐和丈夫将高老先生架着进急救室，医生一量，已经没有心跳了，再一检查，高老先生呛了一口痰导致窒息。尽管医院也进行了抢救，但回天乏术，很快宣告不治。"送来迟了！"抢救医生丢下这么一句话。
　　呼唤社会多一些爱
　　"事情已经发生了，我们不会去怪谁。"办完丧事，还没从悲痛中走出来的高小姐这样说，父亲已经去世，这个事实谁也改变不了，他们一家人只是希望这个社会能多一些爱，不要这么冷漠，"现在老人倒地不敢扶，生了重病求助私家车不愿送……这样的事不少。今天这件事发生在我的亲人身上，明天或许就会发生在别人的身上啊！"通过快报，高小姐也很想感谢那位出租车司机，虽然没能挽救父亲的生命，但司机已经尽力了。快报记者
　　作为一个有支气管哮喘病史的人，我也进过医院的抢救室，因此我深知每一次都要努力伸长脖颈，用尽全身力气来呼吸时，一个搀扶也能缓解心中的无助。但是，区区3分钟车程，重病老人的一跪却没能驱走这个私家车主心中的冷漠。就像高小姐所说，如果这个社会继续冷漠下去，可能下一个不幸的人就是我。
　　中国十大冷漠城市排行，有兴趣的读者可以上网搜一下，这个榜单最早见诸媒体是在2006年，并一直被引用到2010年。庆幸的是，这里面没有南京。但是，我不知道，在经历了彭宇案后，在知晓了高老先生的不幸之后，下次的评选中，南京，会不会悄悄地爬进这个冷漠的榜单？(来源：现代快报)
　　策划专题：
　　"钓鱼"事件回顾：张军说，日，他开车去上班，遇到一名白衣男子，自称肚子疼打不到出租车，恳求带他一段路，"我先是拒绝，后来心一软就让他上车了"。男子两次提出要付费，遭到了张的拒绝。当车停在转弯处，男子伸手抢拔车钥匙，紧接着，冒出七八个穿制服的男子，把张军从车上拖下来，抢走车钥匙…[]
　　评论：
　　回首南京彭宇案：
　　话说回来，我们还会出离愤怒，还会对这个法官冷嘲热讽，那正是这个社会道德的另一层面了。现代社会摧毁了传统的共同体，每个人都是在直面这个广袤的荒漠，每个个体都无力应对各种困苦和灾难。因此，更加需要人类能够相亲相爱互相帮助。在这个层面上，很多人需要在某个老太太跌倒的时候，有人来帮扶一把。这是为什么人们相信彭宇是真心真意地在做好事，相信彭宇是出于好心才去帮扶老太并送她去医院，并垫付医疗费…[]
　　"彭宇案"影响深远：
　　各地屡次再现 |
　　我们这样做好事 |
　　也有这样的悲哀 |
　　反思 | ----------------------------------------------------------------
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嘉庆帝为何能在半月内铲除先朝宠臣和?
　　嘉庆元年(1796)，乾隆皇帝举行禅位大典，把皇位传给皇十五子嘉亲王?琰，自己则当上了太上皇。但是，乾隆并没有放弃权力，规定凡遇军国大事、用人行政之大端都要亲自过问，和?也就仍然得以专权。但形势毕竟有了变化，和?当然也有所担心，害怕嘉庆日后会处治他，于是采取了相应的对策。首先，他极力限制嘉庆培植、任用自己的人。嘉庆即位后，他的老师时任广东巡抚的朱?进颂册，本来很正常，和?却在乾隆面前告了朱?一状，大加指摘，乾隆未予理睬。不久，乾隆准备召朱?回京，升任大学士，和?感到这是对自己的极大威胁。当嘉庆写诗向老师表示祝贺时，和?便迫不及待地拿着尚未写完的诗稿，向乾隆告嘉庆的状，诬称"嗣皇帝欲市恩于师傅"。这一次，乾隆生气了，问身旁的军机大臣董诰："这在法律上属于什么行为？"幸亏董诰跪谏："圣主无过言"，乾隆才作罢。但是，朱?内召升用一事终于寝命未发，而且和?随即又找了个借口鼓动乾隆把已任两广总督的朱?降调为安徽巡抚。后来，朱?先后升授兵部尚书和吏部尚书，本应回京供职，但和?始终不简放新任安徽巡抚，使朱?只得继续署任，不能交卸。同时，和?又将其老师吴省兰派到嘉庆身边，名义上是帮助嘉庆整理诗稿，实则监视嘉庆的言行。
　　嘉庆皇帝城府很深，他知道只要太上皇乾隆还活着，就动不了和?，而且和?在很大程度上可以左右乾隆的旨意，弄不好反而于己不利，所以他韬光养晦，事事顺从太上皇，不发表自己的见解，政事不做任何更张，实际上就是容忍和?继续专权，只把和?的一举一动看在眼里，却丝毫不动声色。当有人向他说和?不好时，他反而批评说，我正要依靠和?来治理国家，你们为什么要反对他呢？甚至有事要奏明乾隆，嘉庆也有意托和?代奏，表示对和?充分信任。经过一段时间的相互试探，嘉庆终于将和?麻痹了。
　　嘉庆二年(1797)，领班军机大臣阿桂病故，和?顺理成章地成了领班军机大臣。这时，大学士王杰因看不惯和?已称病告退，董诰丁忧回了老家，和?在军机处说一不二，可以任意呼风唤雨了。加之，乾隆日益老迈，记忆力下降，"昨日之事，今日辄忘，早间所行，晚或不省"。和?出纳帝命，口衔天宪，颐指气使，为所欲为，"封擅甚于前日，人皆侧目，莫敢谁何"。
　　但是，盛极而衰，和?的好运已经到头了。一进入嘉庆朝，和?就接二连三地遭受家庭的不幸。嘉庆元年七月，被和?视若掌上明珠的次子才两岁就夭折了。一个月后，其情同手足的弟弟和琳在贵州军营染受瘴气身亡，使和?如失臂膀，打击很大。次年，和?又添新痛，他唯一的孙子又夭折了。到了嘉庆三年二月，结发妻子冯氏也撒手而去，和?虽姬妾如云，但与冯氏感情很深，他曾写下多首诗悼念亡妻，其中有"今日我哭伊，他年谁送我"之句。斯言如谶，在连续三年家中死去四个亲人后，和?本人的死期也不远了。
　　嘉庆四年正月初三日(日)辰刻，八十九岁高龄的乾隆寿终正寝，和?的靠山顷刻间倒下了，嘉庆已经无所顾忌了。但是，嘉庆没有马上对和?动手，当天还任命和?与睿亲王淳颖等一起总理丧仪大事。不过，也就在同一天，嘉庆在悲痛忙乱之中仍不忘传旨召他的老师朱?即速回京，就已经发出信号了。
　　初四日，嘉庆专门发了一道上谕，谴责前方镇压白莲教起义的将帅"惟思玩兵养寇，藉以冒功升赏"，矛头已直指后台的和?。当天，即突然解除了和?、福长安的军机大臣之职，命其昼夜在大内守灵，不许出入，隔断二人与外界的联系，将其软禁在宫中。
　　初五日，给事中王念孙、御史广兴等纷纷上疏，弹劾和?种种不法情状，这可能是经嘉庆特别授意的。
　　初八日，在公布太上皇乾隆遗诏的同时，嘉庆宣布革除和?、福长安的一切职务，交由刑部收监，并命成亲王永 、仪亲王永璇、额附拉旺多尔济、定亲王绵恩及大学士刘墉、董诰，兵部尚书庆桂等负责查抄其家产，会同审讯。
　　十一日，在初步查抄、审讯后，嘉庆宣布了和?的二十大罪状，主要有欺君罔上、压搁军报、任用私人、僭越制度、贪婪聚敛等，并通报各省督抚，命其讨论定罪，也就是要他们都表个态。嘉庆在上谕中处处谴责和?获罪于先皇乾隆，那么在大丧期间处置这位先皇的宠臣也就名正言顺了。
　　正月十六日，直隶总督胡季堂议覆奏折首先上达，折中称"和?丧心病狂，目无君上，蠹国病民，贪黩*，真一无耻小人"，请皇上"特颁谕旨，立将和?照大逆律押赴市曹，凌迟处死"。嘉庆御批："在京文武三品以上官员并翰詹科道悉心妥议具奏"，若有不同意见，"自行封奏亦可"。实际上，就是以此折定下了基调。同时，嘉庆又发布了一道上谕，重申和?的二十大罪状，并有所补充。
　　正月十八日(日)，在京文武大臣会议，奏请将"和?照大逆律凌迟处死，福长安照朋党拟斩，请即行正法。"嘉庆表示，和?罪有应得，怎么处治都不过分，但考虑到他曾任首辅大臣，为国体起见，于万无可贷之中引入议亲议贵之条，免其肆市，加恩赐令自尽。福长安改为斩监候，但要让他在牢房里跪视和?自尽。就这样，刚刚亲政的嘉庆，仅用半个月的时间就把和?这位盘踞庙堂数十年的先朝宠臣收拾掉了。
　　首恶既除，嘉庆马上收兵。除和?的亲信伊江阿、吴省钦等人受到处分外，嘉庆下令对其余由和?保举升迁或曾对和?贿赂奉迎者均不予追究株连，免兴大狱，保证了政局的稳定。
　　处决和?以后，各地督抚议覆的奏折才陆续到达。这些督抚大员不论平日与和?关系亲疏，都知道和?已难逃一死，因此除两广总督吉庆、云南巡抚江兰稍涉含混外，其余都称和?罪大恶极，应立正典刑。嘉庆在对这些奏折的御批中多次表白自己处置和?乃迫不得已，"朕不得已之苦衷，天下臣民当共知耳"，"此事实不容已。知我非我，自有公论"。其中，在江西巡抚张诚基奏折上的批示最为明白不过："朕若不除和?，天下人只知有和?，不知有朕"。嘉庆感到，和?对神圣的君权构成了威胁，就只有毫不留情地铲除他。
　　但是，和?贪名太甚，后世谈论更多的则是他的财富。那么，和?的家产到底有多少呢？对此传说不一。有人说其抄没家产估计值银二亿二千万两，此说影响最大，甚至被一些学者在研究中采用。《清稗类钞》竟称"籍没家产，至八百兆有奇"，即八亿两以上。这显然是不可能的，当时全国的财政收入每年也只有七千万两左右，和?再贪，也不可能在二十余年里聚敛到相当于全国十几年财政收入总和的财富。
　　根据现存档案统计，和?被抄家时，除抄没的各处住宅、花园外，共抄出各色银三百余万两(折合库平银二百八十三万余两)，金三万二千余两，各处土地一千余顷即十余万亩，各处收租房屋一千余间，当铺、银号多处，以及各种珠宝、衣物等，其家产总值约近一千万两。这与上谕所讲基本吻合，虽然在办理过程中，嘉庆指示"不必过于株连搜求"，但也不可能有多少遗漏。
　　和?能够长期把持朝政，权倾中外，千方百计地聚敛起巨额家产，富甲天下，靠的是乾隆非同寻常的恩宠。一旦失去了乾隆这一靠山和寄主，不可一世的和?也就成了断了线的风筝。　　当和?待罪狱中，对着窗外元宵之夜的明月，曾感悔赋诗"对景伤前事，怀才误此身"，但到底是谁误了他呢？
　　据说和?性格诙谐，爱开玩笑，不料最终他和自己开了一个最大的玩笑，其绝命诗云"五十年来梦幻真"--一场梦而已。
(编辑：琪琪)
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建宁公主未嫁韦小宝 为吴应熊守寡30年
　　嫁与额驸吴应熊后，皇十四女和硕公主与额驸吴应熊定居在京城。顺治十年(1653)，额驸吴应熊被授予三等子爵。顺治十四年(1657)二月，皇十四女晋封和硕长公主。同年，吴应熊加少保兼太子太保(从一品)。顺治十六年(1659)十二月，皇十四女被封为和硕建宁长公主，后改为和硕恪纯长公主。康熙七年(1668)，吴应熊晋少傅兼太子太傅(正一品)。
　　本来建宁公主与额驸在京师不断加官晋爵，和美度日，孰不知南疆突变起风波，康熙十二年(1673)，平西王吴三桂自称天下都招讨兵马大元帅，蓄发易衣冠，树起白色旗帜，以复明为由，挑起反清之"三藩之乱"。建宁公主的生活由此转折，落入了人生长恨水长东的窠臼。
　　何为"三藩"？"三藩"指的是顺治朝清廷派驻镇守云南的平西王吴三桂、镇守广东的平南王尚可喜和镇守福建的靖南王耿继茂这3位藩王。清初开国共封了4位汉臣王爵，其中，孔有德、耿仲明、尚可喜为天聪年间即归降太宗之明朝将官，崇德元年(1636)太宗称帝时，封孔有德为恭顺王、耿仲明为怀顺王、尚可喜为智顺王，史称"三顺王"。而吴三桂则原为明朝镇守山海关之总兵，于顺治元年(1644)乞师摄政王多尔衮共同迎战李自成之农民起义军，大败李自成军后，即日"承制进三桂爵平西王"，亦即是说清廷很快就封吴三桂为平西王，授其亲王册印，并赐白银万两，良马5匹及朝衣1袭。至此，清廷所封汉人藩王达到4位。其后的顺治年间，朝廷命这4位藩王率所部绿旗兵平定四方，以辅八旗兵力之不足，并改封孔有德为定南王，耿仲明为靖南王，尚可喜为平南王。后因定南王孔有德在顺治九年(1652)亡于桂林，其子亦被害，故王爵除。余下三王，在平定各地之后即留镇一方，吴三桂称王云南，尚可喜镇守广东，而耿氏一族，耿仲明卒后由其子耿继茂袭王爵派驻福建，继为其长子耿精忠嗣王爵，遂成三藩。"三藩之乱"的罪魁祸首即是额驸吴应熊之父平西王吴三桂。三藩之中，以吴三桂势力最大，兵力最多亦最强，史界方家萧一山评论其"用人不受吏部、兵部之掣肘，用财不受户部之稽核"，仅云南一处每年耗国库之饷少则数百万，最多时达 900余万，故有"天下赋税，半耗于三藩"之说。而耿、尚二藩虽不似吴三桂之嚣张与跋扈，但亦垄断当地之大权，各为一方之患。康熙十二年(1673)三月，平南王尚可喜年老多病且受制于酗酒嗜杀之长子尚之信，故上疏请求归老辽东，留其子驻防广东。本来康熙帝亲政后，即一直将处置三藩看成是治国安邦的头等大事，见此撤藩之有利时机，经议政王大臣及户、兵二部共同议定，降旨准尚可喜全藩撤离。此事对吴、耿二藩震动极大，两人亦立即请求撤藩，本意却是在试探朝廷之态度。康熙帝斟酌再三，最后降旨--三藩并撤。
　　康熙十二年(1673)十一月二十一日，吴三桂在表面答应撤藩并于当月二十四日启程赴京的前3天，正式起兵反清。一时间，时任总督、巡抚、提督、总兵等地方大员的原明朝降清之武将纷纷加入，据统计竟多达20位，使吴三桂迅速集结起14万兵力，攻占了滇、黔、湘、蜀四省，加上广西孙延龄(汉族公主孔四贞的丈夫)和福建靖南王耿精忠随之反清，六省失陷，中原动摇。吴三桂更欲裂土为王，并请西藏之达赖喇嘛为之出面调停。但康熙帝胸有成竹，不听达赖喇嘛之言，调兵遣将，精心布局，力争将战事控制在滇、黔、湘等三省之内，并为集中打击吴三桂，剿抚并用，下令停撤耿、尚二藩以孤立之。就在吴三桂自恃已占有半壁江山，长子又尚皇十四女建宁公主而为皇帝懿亲，认为朝廷必定会恩养其子吴应熊用以招抚之时，康熙十三年(1674)四月十三日，圣祖采纳诸王大臣之议，将额驸吴应熊及其子吴世霖于京师处以绞刑。清廷此举予吴三桂以致命打击，听到其子应熊及孙世霖被处决的死讯，吴三桂亦"惊悖气夺，遂底于亡"，即不久亦一命呜呼了。
　　从客观上讲，康熙帝此时确实不仅在政治上，而且在心理上战胜了挑起三藩之乱的吴三桂，但对于皇十四女建宁公主而言，这一切却犹如噩梦，33岁时突然就家破人亡了。从前，下嫁汉族权臣之子是清廷为了实现笼络汉臣之意，而今父债子还甚至是由孙子来还，又是清廷为巩固政权的明智之举。当其时也，康熙帝下谕旨，认为"乱臣贼子，孽由自作，刑章俱在，众论佥同，朕亦不得而曲贷之也"。将额驸吴应熊正法，为的是"以寒老贼之胆，以绝群奸之望，以激励三军之心"。如果说，作为侄儿的圣祖玄烨没有考虑过姑母建宁公主，也许是有些冤枉，因为在额驸吴应熊死后，康熙帝经常下诏慰藉公主，称建宁公主一生" 为叛寇所累"。但事情的结果已成定局，面对丧夫失子之痛，皇十四女建宁公主该如何独处于世呢？世间但见豪气干云，谁怜儿女情长？身在其中的建宁公主恐怕只能自啖苦果，日日煎熬。此后相思之梦，尽在绞刑架下。
　　康熙二十年(1681)，历时8年之久的三藩之乱终于尘埃落定。三藩之中，吴三桂于康熙十七年(1678)八月卒，其孙吴世?继立。康熙二十年(1681)十月二十八日，吴世?自杀，云南自此平定。
　　靖南王耿精忠参与反叛，康熙十四年(1675)，其弟和硕额驸耿聚忠即尚顺治帝抚女和硕柔嘉公主者，奉命前往福建招降其长兄耿精忠时，耿精忠拒不纳。后在清军的强大攻势下，耿精忠出福州城归降。三藩之乱平定后，靖南王耿精忠的两个弟弟耿昭忠和耿聚忠共同弹劾其兄，称其不知悔改，一意孤行，不仅杀害了反对谋反的总督范承谟(清著名文臣范文程之次子)一家数十人，陈尸于道令人侧目，还因生母周氏哭阻耿精忠纠众反戈，以致最后其母被逼殒命。最为可恶的是，耿精忠还声称其祖父耿仲明当年与吴三桂于山海关曾有成约要反清复明，以贻祸祖父与手足。最后，耿精忠被清廷黜爵磔死(即五马分尸)，籍没家产。其两位弟弟免议连坐，将其家属编为5佐领，归隶正黄旗汉军，福建之藩遂不复存在。
　　平南王尚可喜值逆藩吴三桂、耿精忠反清之时，心无二志，但虑其长子尚之信不可恃，故遣其次子尚之孝进军讨逆广东。但其长子尚之信与吴三桂同谋，受吴三桂招讨大将军之伪号，改帜易服，并派重兵把守其父所居之府幽禁之。尚可喜忧愤之下，于康熙十五年(1676)辞世。广东地方官员纷纷抵制反清，加之此时耿精忠已降，故尚之信又复降清。但此后，尚之信心怀二意，不肯出力协助剿灭吴三桂，被清廷赐死。对于尚藩建制，康熙帝准和硕额驸尚之隆即尚顺治帝抚女和硕和顺公主者，携其弟尚之孝前往广东移尚可喜之骸骨与家口迁往海州(今辽宁海城)，将尚之孝、尚之隆等家下人口编为5佐领，隶汉军镶黄旗下，完成了对尚氏的撤藩安置。
　　因此，历史上真实的建宁公主，并没有和吴应熊虚与委蛇而嫁给"韦小宝"去快活逍遥，而是月寒日暖煎人寿，莫问当年事，因为往事不堪回首。康熙四十三年(1704)十二月，皇十四女建宁公主在熬过了30年的凄清萧索岁月后与世长辞，时年63岁。
　　沈阳故宫博物院研究员 王艳春/文 （时代商报）----------------------------------------------------------------
☆★虎年吉祥→
80后村官上台欲施新政遭恐吓追杀
　　几天前，佛山桂城夏南一村刚刚通过了一则决议，起诉租用该村厂房面积最大的一家工厂。
　　领导这一行动的，是一群二三十岁的年轻人。而他们的"村官"之路，则充满了传奇---罢免、上台、新旧对立等字眼，伴随着他们推行"新政"之路。
　　备受争议的前任村官已被罢免，新村官郭锦添对过去十多年村级账目的审计仍在进行。然而，年轻的他和他的团队却受到了外界的质疑。此时此刻，夏南一村正处在一个敏感的转折点上。
　　可以想见的是，在未来的五到十年，像郭锦添这样的年轻人会越来越多地走上中国乡村的基层舞台。他们在夏南一村的从政实践，无疑透出了年轻一代的性格特质和管理观念，也给即将投身的同龄人提供着借鉴和启示。
　　本报记者李颖
　　夏南一村外表看上去是很普通的珠三角乡村。庞大的厂房像个巨大的机器，驱动着村子的发展。
　　只有一点很特别。村口和河边都挂着横幅和标语，墙上隐约看到公告的痕迹，显示曾经有不寻常之事。
　　分红低于附近村引不满
　　夏南一村隶属佛山市南海区桂城街道，下面有8条自然村。1994年，南海实行一村一社的模式，夏南一村也就成立了经济股份合作社，将所有土地整合在一起经营。
　　华叔(化名)是村里的老人，对村里的大小事情都很了解。他说，夏南一村的收入中有相当一部分靠出租土地给工厂收取租金，分红对于不少家庭来说，是一笔非常重要的收入。
　　夏南一村现任村委会主任郭锦添说："村里年收入在1000万元左右。"而附近经济搞得好、比我们小的村子，年收入都能到2000多万元。2008年是村里分红数额最高的一年，"但人均也达不到2700元"，是附近村子里最差的一个。
　　村民们最关心分红。心理落差让人们开始关心村里的事务，查账了。
　　"十几年的发展有目共睹。村民想弄清楚为什么分钱分这么少。"华叔说，去年几个村小组长共同审计账目，才发现了问题---比如有的土地出租不要钱，有的租价太低等。
　　在一份举报材料中，记者看到查账的焦点主要集中在厂房出租、征地等事项上，矛头直指时任村委会。材料中写到，前任村委主任没有考虑物业出租与土地出租之间差额的情况，就擅自为租户提前续租。如某饭店的合同2009年12月到期，但村委会按照原合同的价格早在2006年就提前续签了长达20年的合同。"以物业租用和土地租用的单价来比较，租金可翻倍，每年损失近20万元。"
　　让人更关心的是租金本身。据调查，夏南一村土地发包的平均价格不高于3.5元/平方米，低于附近5~6元的平均价格。1996年定价是3.5元/平方米，到2009年仍然如此。其间，有村民想以5元/平方米的价格租用却被拒绝。
　　此外，村民们查出的问题还涉及工程腐败、低价征地、挪占公款等。
　　开始时，村民只是零星议论。后来，一群年轻人出现了，并引领了一连串让人始料不及的行动。
　　村民怒罢前村委主任
　　33岁的郭锦添是现任村委会主任。日前，他只是村里普通的年轻人，毕业后在外做工程。
　　日，刚好回村的郭锦添看到了村民拉起的横幅，他开始翻查各项法律、政策。"看了政策，再看村委的做法，觉得大相径庭。"
　　日，当时的村委会对村民的疑问进行了答辩。但村委会主任的态度"并不好"，惹怒村民。
　　事情没有结束。每逢周三、周日，人们都会聚集在小河边开会。郭锦添常拿着"大声公"给村民讲各种政策。他没什么华丽的演讲技巧，"我只是希望说出现在的状况，有什么权力。"
　　5月，年轻人们开始收集村民签名，要求村委会公开数据；7月，他们希望当时的村委会主任出面解释。
　　"罢免"是在郭锦添向法律部门咨询时偶然得知的。根据《中华人民共和国村民委员会组织法》规定：本村五分之一以上有选举权的村民联名，可以要求罢免村民委员会成员。
　　应不应该罢免？只罢村委会主任还是罢整个村委班子？郭锦添说当时村民的分歧很大。经过多次磨合，他们选择了一个折中的方案????只罢主任。"很多人认为不一定能成功。"华叔等社会经验丰富的老人很担心。
　　日，夏南一村组织了一次大规模的签名活动，1306名村民同意提出罢免，占全村的74%。7天后，桂城街道同意了夏南一村的申请并选出选举委员会。后来帮助郭锦添的年轻人几乎都在其中。日，1612名村民投票同意罢免。十天后，郭锦添高票当选为新一任村委会主任。
　　八人工作组3个80后
　　当选村委会主任，郭锦添有心理准备，一个月前他就在公司放口风。
　　面对月薪5000元的施工管理岗位和有些棘手的"村官"，郭锦添说，当村官相当于给他另一个培训机会，带来"人生价值的提高"。
　　黎灼森也放弃了让人羡慕的工作。与郭锦添相比，他的付出更大。因为他不是名正言顺的村官，处在一个略显尴尬的位置。
　　"当时选上的只有我一个人，村委会还是原班人马。他们会不会配合？"出于这些担心，夏南一村通过代表会议表决，聘请8人为辅助工作组成员。工作组中，郭锦添是1977年出生，还有3个80后，剩下的则是村里有威望的长辈。
　　然而，"八人工作组"是在现有村委的基础上再额外增设的机构，职能实际上与村委有相当大的重合，一开始就注定会出现尴尬局面。
　　上任半年后，年轻人开始认识到更多深层次的问题。"我们最大的后盾是村民的支持。"
　　但村民的信赖也随着时间推移有所动摇。一位老村民让孙子代笔在网上发帖，说自己五十多岁的人生最大一件错事就是信错了郭锦添，称其通过工作组架空了现任村干部，只想着卖地，并且乱花村里的钱，分红却更少了。
　　新旧"势力"矛盾乍现
　　"八人工作组"的尴尬日益显现。"它并不是一个正式架构"，就连在村委会递送文件这种小事，郭锦添都常要自己下去，因为工作人员不认工作组。工作组与上级政府交涉，也很难得到承认。
　　工作组成员8人，每人每月工资2000元，仅此村里每年要支出192000元。眼下协议已经过期，他们是走是留？郭锦添也很头疼。
　　"很多事实际上存在新旧势力之间的矛盾。"郭锦添发现，很多存在问题都直接指向现任村委委员。
　　双方的矛盾一度让工作组成员领工资都成了问题。日，工作组成员陈就煊在向村委会成员询问为何不签名支付工作组工资时，双方产生口角，继而有肢体冲突，最后不得不报警处理。
　　今年2月4日，村民们以超过半数的签名要求提出对现任村委会成员进行罢免。4天后，一件让所有人感到震惊的事情发生了。
　　追查旧账惹来追杀
　　即使过了很久，郭锦添头上的疤痕仍然很深而且明显。2月8日，上任4个半月的郭锦添在上班路上被人追砍险些丧命。此前，他已经收到了5条恐吓短信。
　　郭锦添身上3件衣服被劈成了布条，背部伤口长达十多厘米，头上一处"V"字形伤口，左臂一处四五厘米的刀口，据本报当时报道，三处刀口均可见骨。
　　事后，村民们将矛头指向现任某两名村委会成员，后者则发出联合声明表示郭锦添被斩案件与他们无关。3月24日，村民们通过媒体得知此案告破，涉案人员居然是夏南一党支部副书记何永洪和治保队队长马镜洪。
　　"这是夏南一村有史以来第一回恶性事件。"一度人们传说郭锦添带保镖。现在的郭锦添比初上任时低调、谨慎了些。
　　制定村规政务公开
　　村民新的罢免申请遭到拒绝。这意味着郭锦添要在现有组织结构下继续他的村政实践。"要干的事情很多，但困难很大。村里处于一个不安稳的状态。"
　　"我现在拿多少工资都不知道。"郭锦添有些无奈。春节后，街道批了一笔钱给村委会成员发工资。"这笔钱一般是按照业绩乘以一定比例算总数，然后减去已经发的工资。"郭锦添说，他每个月能拿2000元，根据业绩算，年收入应在9万元左右，副主任8万元，村委会成员7万元。这引起一些村民的不满，村里两委会讨论决定放弃一部分奖金，至于具体多少，还要再组织讨论。
　　尽管有各种谣言，华叔仍真诚地相信这些"后生仔"。"他们有胆色，有正义感，是真心实意地想为大家办事的。他们不会有什么其他目的。你想想，经过这样的事(指罢免)，谁上台敢不好好干？"
　　现实是严峻的。官司还没开始打，想开发的土地仍然没收回使用权。"今年分红要比去年少。去年的收入比2008年少140万元。"村民们最关心的就是分红。如何说服他们，是郭锦添和工作组最大的挑战。
　　如今的郭锦添仍然挠头，但已经有了新的工作重点。他希望能熬过这段日子后有一个好班子，希望起草村规实行村务公开。接下来，他还要转向发展经济，对空地和空厂房进行整理、出租，创造新的盈利点。----------------------------------------------------------------
☆★虎年吉祥→
主要食物的营养成分，你知道吗？
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☆★虎年吉祥→
长寿秘诀：每天必吃的25种食品
　　每天吃够25种食物，少吃四条腿动物的肉，少肉多粗粮少量多餐……所谓的"25"其实是说食物的种类，而非25道菜。养学专家也说，食用多品种的蔬菜，少食肉类多吃粗粮，是个非常好的饮食习惯，也从另一侧面说明领导们吃的很简单和绿色。
　　吃肉类"腿"越少越好
　　"吃四条腿的不如两条腿的，吃两条腿的不如没有腿的。"很多年前，我国营养专家就对人类食肉方式给出以上说法。意思是说，吃四条腿的牛、羊、猪的肉不如吃鸡、鸭等禽类的肉，吃禽类的肉不如吃鱼肉。
　　食用过多的肉类会造成体内脂肪和蛋白质等营养超标，从营养角度来说，天上飞的和水里游的属于白肉，自然比在地上跑的红肉营养均衡。不过，饮食讲究的是少食多餐的原则，只有当食物种类够杂，才能使营养均衡。而不是因为某一种食物营养好而盲目摄入很多。
　　吃粗粮类越杂越好
　　现在饮食单一，白面、大米，很少食用杂粮，使得人体热量增加，也是癌的发生诱因之一。现代人吃饭不注重粮食而摄入的菜类和脂肪太多。其实一个人每天需要摄入4两米饭，如果能增加一些粗粮的摄入，对身体会更好。盲目的光吃菜少吃或不吃饭也是违背营养学原理的。
　　零食选择越健康越好
　　酸奶、坚果、水果、银耳莲子羹或麦麸等这些食物可以健脑、养心，尤其是有宴请时，吃些含维生素B群的食物，会避免胃黏膜损伤，所以需要在喝酒前用粗粮、杂粮、瘦肉、花生等"打底"。
　　健康膳食五指标:
　　一指每天喝一袋牛奶，可以有效改善我国膳食中钙摄入量普遍偏低现象。如有牛奶不耐症，可用酸奶，低乳糖奶或两倍豆浆代替。
　　二指每日摄入碳水化合物250-350克，即相当于主食6-8两，可依个人胖瘦情况而增减，如为超重者，应减少主食摄入量。
　　三指每日进食三到四份高蛋白食物，每份指：瘦肉1两，或鸡蛋1个，或豆腐2两，或鸡鸭2两，或鱼虾2两。以鱼类、豆类蛋白较好。
　　四指四句话：有粗有细(粗细粮搭配);不甜不咸(广东型膳食每日摄盐6-7克，上海型8-9克，北京型14-15克，东北型18-19克。以广东型最佳，上海型次之);三四五顿(指在总量控制下，分餐次数多，有利于防治糖尿病、高血脂);七八分饱。
　　五指每天吃500克新鲜蔬菜及水果，是预防多种疾病的有效措施。当然配餐时可再用适量烹调油、干果及调味品等。----------------------------------------------------------------
☆★虎年吉祥→
为什么你逃不脱打工被老板压榨的命运？
　　之前在 iPc.me 发布过一篇《为什么毕业后5年同学间的差距会拉得如此巨大？》引起大家不少的共鸣，今天继续发布一篇励志的文章，首先声明：如果你是"愤青"或"类愤青"，对不起，请你离开，我怕我的观点再次伤害你那"纯洁"得几乎不识人间烟火的心灵！
　　如果你想从此改变自己，那么，就花上十几分钟的时间，仔仔细细把这篇文章看完。如果你想改变自己的命运，那么，从现在就开始行动。有时候我们之所以失败，99%的原因是因为说得太多，而行动得太少！那1%的人或许并不聪明，或许只是小学毕业，但是人家成功了，做了你的上司，那是因为人家善于用行动证明自己，而不是嘴巴。我不敢保证看了我这篇文章就一定会使你平步青云，我没有那个本事。如果你有一天飞黄腾达，也绝对与这篇文章没有直接的关系。因为，你的命运，只掌握在你自己的手中！
　　同样是打工，为什么你一个月只有2、3K，而唐骏的身价却可以高达10亿？
　　或许你会反驳我，说人人都成为唐骏的概率有多大？的确，人人都成为唐骏的确不现实，但是经过努力，月薪达到8K、1W的总是大有人在吧？虽然不能达到大富大贵，但也不至于被女朋友看不起，付不起房贷首付款吧？
　　很多人都喜欢抱怨，觉得这个世道不好。但现实是，在同样世道不好的情况下，为什么有的人成功，而你却碌碌无为？差距在哪里？怪世道不好吗？还是怪自己没本事？我说这话可能你不爱听。但是一个无法辩驳的事实是：你要是有本事，为什么月薪只有2、3K或者3、4K？事实胜于雄辩。所以，如果看到这里还想抱怨的人，那么，也请你趁早离开。抱怨永远解决不了问题。
　　职场是一个复杂的综合体。看到别人在职场上呼风唤雨，你认为很惬意，是么？但是他们风光表面的背后，又有几个有看到他们曾经付出的巨大艰辛？这个社会其实是很公平的。努力不一定有回报，但是如果不努力，就一定没有回报。要怪，就怪自己投错胎，怪自己的老子没本事，当初没有给你留下一大笔可以挥霍的资本！
　　说归说，对于那些想改变自己的朋友们来说，还是需要看清楚一些东西，有一些经验也想和大家分享分享。同样是职场人士，我也有我的经验和感受。在打工的3年里，我得到了7次加薪（同时进入公司的员工，加薪不超过2次的员工大有人在），顺利地从员工做到了总监，是公司所有员工中成长最快的。我敢肯定，在看过这篇文章的人当中，肯定有人比我更优秀。但是对于那些更渴望得到帮助的朋友们来说，我还是希望把自己的经验写出来，与大家分享。
　　我自己写了一篇文章，叫《决定前程的8件事，你做到了几件？》在这里整理出来，希望能对大家有所帮助。
　　一、一定要清楚自己未来的目标是什么
　　很多人把职场想得太美好，其实不然。如果你没有规划好，你就会难免遇到各种各样的问题：工作不开心；没有前进的动力；工作不是自己想像的那么好；自己的才能无法发挥；看到以前的同学待遇如何如何，便受不了刺激，急切地想跳槽；当初为了生存而找的工作，根本就不适合自己……
　　这是几乎所有初入职场的朋友都会面临的问题。而这些问题通常会在步入职场的1－3年之内最明显（3年之后之所以不明显，是因为你已经被现实折磨得太久了，已经被种种不平现象同化了，因此也就习惯了。你曾经的种种抱负被现实碾得粉碎，于是，你也从一个志向远大的年轻人一下子变成了一个碌碌无为、甘于平庸、成天为了生计而奔走的普通打工者）。
　　如果不及早解决这些问题，那么，你就会荒废这3年的时间（有的人可能会更长），而对于一个职场新人来说，这3年至关重要，是锻炼能力、积累资本的黄金3年！一旦错过，则要花费更多的时间，从头再来，重新弥补！更有甚者，可能一辈子都无法弥补！这绝对不是危言耸听！因此，如果你的职场年龄还没有超过3年，恭喜你，还有改变命运的机会。而一旦超过了3年，那么，你的每一次改变，都将付出巨大的代价！
　　为什么要清楚自己的目标？因为，有了目标，才有行动的指南。知道自己想干什么，喜欢干什么，这才是你前进的最终动力。工作不开心、动力不足、盲目跳槽的最根本原因是职业目标不清晰。没有目标，便没有了追求，于是，所有的行动只是为了挣一口饭吃。你根本没有考虑过自己的未来应该端什么饭碗。
　　或许你在30岁之前还有挥霍的资本，因为年轻嘛，做什么都不怕。连广告上都说了，"30岁之前，有什么好怕的？！"而一旦过了30岁，你走的每一步都必须要慎之又慎，因为：你要结婚、你要养活老婆孩子、你要供房贷、你要供养年迈的父母、孩子大了还要上学、父母年迈了需要照顾……等等等等，所有的这些责任，都要你来承担。如果没有规划，一旦出现问题，你只能自乱阵脚。
　　人生的职业发展如同品牌塑造一样，只不过你的产品就是你自己。你自己的发展目标，也就是你人生的品牌目标。有了目标，就要考虑该怎么走。每走一步，都应该离目标更近，而不是更远。所以，你每做一个决定的时候，要衡量这个决定对不对，唯一的标准就是：它是不是能够帮助你离目标更近？如果不是，那么，赶紧住手，因为，你走的路偏离了你的目标！再走下去，只能错得更离谱！
　　对于人生目标，涉及到职业生涯规划的问题。这是一个老话题，很多人以为自己很了解了，其实却远不是那么回事。大家可以看一些相关书籍，但在中国，此类书籍的最大问题就是说教性比较强，实用性非常差！很多人看了书之后依然一头雾水，不知所措，看了之后反而更糊涂。我的意见是，最好还是找一些专门的机构咨询一下。
　　注意：是咨询，不是测评。二者的区别在于，咨询的意义在于"为客户提供可应用性的解决方案"，而测评则仅仅局限于"帮助你认识自己"，至于怎么做，怎样行动才能更接近自己的目标，不知道！因为测评的人都是专家，而国内的专家都是做研究的，没有实战经验，甚至对职场升迁是怎么回事都不太清楚，怎么可能指导你做实战规划？建议大家去做一下职业生涯规划。如果现在不解决，恐怕未来3年你都会白白浪费，更有可能因此而毁了你的一生！
　　记住：有了规划，不一定能够成功；但没有规划，一定不会成功！
　　二、能力固然重要，但并不能代表全部
　　这里所说的能力，是指专业技能。步入职场你会发现，能力其实并没有你想像的那么重要，它并不是是步步高升的全部资本。你会发现一个能力不太强的人做了你的上司，只因为他在这个公司干了10年--这说明"资历"是你高升的本钱（这种现象，在国有企业和政府机构里特别明显，因此，在国企工作的朋友和公务员同志要注意了）；有时候你会发现能力并不怎么强，但是与老板关系非常好的人通常能够得到提拔--这说明"关系"也是本钱。在我原先工作的公司，有两个特别明显的例子。
　　一个有着丰富工作经验的男士，跳槽来到公司，能力也特别强，但就是与同事处理不好关系，自认为自己非常牛，喜欢主动当别人的"导师"，动不动就对别人的工作指手画脚，顶头上司非常讨厌他；而同时进入公司的另外一位女士，能力不是特别强，但是非常踏实、勤奋、与其他同事相处得也很好，能够顾全大局。最后试用期结束时，那位女士得到了公司的认可，而那位男士则收到了公司的辞退通知。
　　在职场上，一定要对职场有清醒的认识，不要生活在梦幻当中，不要太理想化，不要标新立异，不要恃才傲物，不要认为有能力就可以走遍天下。专业技能固然重要，但是职场发展看的是一个人的综合素质。综合素质高的人，才是职场发展的"潜力股"。这些综合素质，包括沟通能力、人际关系能力、团队合作能力、管理能力、工作态度及敬业精神等各种"软实力"。
　　对于有些朋友而言，可能会对这些"软实力"不屑一顾。很多人会说，如果老板喜欢爱拍马屁的人，难道我就要委屈自己，学着去拍马屁？很不幸，我会告诉你，答案是肯定的，你一定要学会拍马屁，否则吃亏的是自己。但要声明的是，我不是教你诈。中国有句成语，叫外圆内方，用在人际交往上，就是说你与人相处要学会妥善处理各种关系，但不可因此而失去了内心的准则，否则就变质了。尤其在中国这种注重人情的社会，这种人际交往的能力一定要好好练练。
　　如果有时间，看一下《厚黑学》，了解一下社会现实，切忌不可因此而迷失了自己。
　　三、要手足够的"亮剑"资本
　　有的大学生经常会跟我说，我毕业之后一定要找到一份月薪多少多少的工作，争取做到什么什么职位。这时候我总是会耐心听完他们的"远大蓝图"，然后问一句："你凭什么达到你的目标？你的资本是什么？"然后他就会哑口无言。
　　我相信读过这篇文章的人也会和这位大学生一样，有着自己的伟大抱负，但是大学四年下来，你有没有想到，要实现这些目标，你的资本是什么？对于很多已经身在职场的朋友而言，你晋升的资本又是什么？
　　人生在发展过程中，很多时候都需要毫不犹豫地向别人展示自己的实力，要敢于展示，善于展示，这就是"亮剑"。因为这年头，酒香也怕巷子深，是金子未必会发光。相反，发光的倒是那些碎玻璃、烂瓶子。中国什么都缺，就是不缺人。茫茫人海，如果你一直都谦虚地默默无闻，那么，你就大错特错了。
　　既然具备了"亮剑"的意识，那么，下一步你就要考虑到亮什么剑：我到底拿什么资本给人家看？对于职场上的朋友而言，你"亮剑"的资本又在哪里？你的业绩提升了吗？你的能力提升了吗？你在一年内看过多少本对自己的职业有益的书籍？你参加过几次培训班来为自己充电？如果没有，你又凭什么让老板为你加工资？靠抱怨？你肯定会提前被职场淘汰出局！
　　四、慎重对待第一份工作
　　这一观点，对于大学生来说，更有意义。
　　现在整个社会、媒体、专家等等各种单位都一直在鼓吹"先就业，再择业"。这种论调不是今年就有，而是多好多年前就出现了，并且屡屡出现，不绝于耳。相信当年我们大学毕业时候，也会有很多人相信了这一点吧？管它呢，骑驴找马，先找份工作挣钱填饱肚子再说！
　　但是根据本人自身的经验及职场发展的现实情况来看，本人绝对不赞同这种说法。相信现在在职场上发展不顺的朋友，多半也和第一份工作有关系吧？俗话说，"男怕入错行，女怕嫁错郎。"第一步错了，以后就会经常犯错。正所谓一步错，步步错。
为什么第一分工作这么重要呢？原因有三：
　　1、先入为主的观念影响。
　　具体是指，先听进去的话或先获得的印象往往在头脑中占有主导地位，以后再遇到不同的意见时，就不容易接受。举个最简单的例子：在你的头脑印象中，诺基亚已经是手机的代名词。如果有一天诺基亚生产出了一种"诺基亚牌电脑"，你的心里是什么感觉？非常不对劲对不对？这主是先入为主现象。
　　我原先有一个同事，曾经在海尔工作过，她用的是海尔的手机，功能也非常不错，但她总是说要换一部手机，我问她原因，她说，兜里装着海尔的手机，总感觉像装了一个大冰箱，非常不舒服。为什么？先入为主呗！不要小看这一现象，其实对人的潜意识影响非常大。海尔的手机和电脑等IT产品卖得不好，相当一部分是因为先入为主：大家普遍认为海尔是家电的代名词，而不是IT的代名词。
　　对于求职的大学生来说，这一观念同样会影响你以后的发展。你的第一份工作会对你以后的工作产生影响，你跳槽时，你的新雇主也会通过你的第一份工作经验来判断你是否能够胜任这份工作。曾经有一个大学生，毕业之后想做策划，就找了一家广告公司。刚进公司时，因为文笔不错，被安排到了文案的位子上。而与他同时进去的另外一个人，恰恰因为文笔不好而被安排到了策划的位子上。后来她屡次想转行做策划，但都是因为前一份工作经验的影响，而始终没有得到转行的机会。
　　2、职场中不允许从头再来。
　　如果公司招聘的是有几年工作经验的老员工，一定要求是"相关经验"！这一点至关重要！因为这样的员工一般不需要培训，可以直接上岗，会很快为公司带来最大的效益。如果是工作几年以后再打算转行的应聘人员，一般不会受到重视，一是不会给公司直接带来效益，二是培训起来也比较困难，思维已经固化。与其这样，倒不如招一名应届生，白纸一张，可塑性强，发展起来潜力更大。
　　所以，一旦有了工作经验之后，再想转行从头再来，难度相当大。除非你认识公司的高层领导，可以得到一个机会，否则，很难。
　　3、时间成本不允许。
　　步入职场的前三年，是一个人职业成长的最重要、最关键的时期。如果你这时候还把工作的重点放在骑驴找马式的转行上，则会浪费你最宝贵的青春，你的成长也因此比其他人慢一步，而很多晋升的机会将因此而失去。
　　所以，对待第一份工作，一定要慎重。找工作就像结婚，情愿不结，绝不能乱结。
　　如果现在你刚刚步入职场还不到3年，劝你趁早做一个职业规划，亡羊补牢，尤未为晚。一旦你结婚了买房子了，你再想弥补都已经晚了！
　　五、要保持一种"空杯心态"
　　给大家讲一个故事。古时候有一个佛学造诣很深的人，听说某个寺庙里有位德高望重的老禅师，便去拜访。老禅师的徒弟接待他时，他态度傲慢，心想：我是佛学造诣很深的人，你算老几？后来老禅师又十分恭敬地接待了他，并为他沏茶。可在倒水时，明明杯子已经满了，老禅师还不停地倒。他不解地问："大师，为什么杯子已经满了，还要往里倒？"大师说："是啊，既然已满了，干嘛还要倒呢？"
　　禅师的意思是，既然你已经很有学问了，干嘛还要到我这里求教？这就是"空杯心态"的故事哲理。它最直接的含义就是一个装满水的杯子很难接纳新东西，要将心里的"杯子"倒空，将自己所重视、在乎的很多东西以及曾经辉煌的过去从心态上彻底了结清空，只有将心倒空了，才会有外在的松手，才能拥有更大的成功。这是每一个想在职场发展的人所必须拥有的最重要的心态。它告诉我们一个道理：做事的前提是先要有好心态。如果想学到更多的学问，先要把自己想象成 "一个空着的杯子"，而不是骄傲自满。
　　我见过很多的大学毕业生，刚进入公司时常常处处吹牛，说自己在学校如何如何，本来可以找到更好的工作，迫不得已才来到了这里等等之类的话，好像这家公司委屈了自己。在这里提醒一下那些即将步入职场的大学生：这种心态千万要不得！不要认为自己很牛。还是那句你不爱听的话：中国什么都缺，就是不缺人！话又说回来，你要是这么牛，为什么不像比尔?盖茨、戴尔、乔布斯那样，大学没毕业就退学去创办一家世界级的大企业？火车不是推的，牛皮不是吹的。
　　你要是有本事，就用事实证明给人家看，而不是成天抱怨！
　　对于身在职场的朋友而言，这一心态同样重要。中国有一个词，叫"虚怀若谷"。我们都知道，优秀的人有极高的素养，甚至是虚怀若谷，他们都有一个能包容一切的胸怀，有了这样的胸怀，你在职场上就会获得别人的尊重，就会获得更多的发展机会。类似的词还有"大智若愚""大巧若拙"等等，不多说，自己去体会。
　　六、要懂一点做人的常识
　　职场就像一个大熔炉。在职场中，不仅仅是要挣一碗饭吃，更重要的是学会做人的道理。如果连最起码的道理都不懂，你不仅得不到别人的尊重，更会失去更多的发展机会。因为，在中国，人际关系也是生产力。中国有句古话：得道多助，失道寡助。
我见过很多人，虽然已经工作多年，但对于做人，却连一点最基本的常识都不懂。做人的道理万万千，但其中最重要的，莫过于以下三条：
　　1、严于律己，宽以待人。
　　职场不同于生活。虽然职场上同事之间的相互关系表面上会比较好，但你总会感觉到缺点儿什么。非常明显的一点，就是大家都在相互利用，人与人之间难免会因为利益关系而闹得不愉快。这时候，你若是锱铢必较，势必引起同事之间的不愉快。
　　在这种情况下，为避免纠纷，同时也为了赢得他人的尊重，你要学会大度一些，容忍一些。出现问题时，首先想想是不是自己出了问题，而不是一出现问题就去找别人的责任（长此以往，你的心态就会变得非常不平衡，因此也难以容人了）。
　　严于律己，宽以待人，是十分必要的。长期下去，你会积累很多的人脉，会得到大家的尊重；而你需要帮助时，大家也乐意伸手。
　　2、学会倾听。
　　无论什么时候，倾听都显示出一个人的职业素养。与别人交谈时，一定要记住等对方说完话时再发表意见，切不可中途插话或者打断他人。通过这种方式，大家都乐意和你交往，同样也会有助于树立你个人在大家心目中的形象。
　　3、诚实守信。
　　职业中固然处处充满了相互利用、利益至上的现象，在这种情况下，诚实守信仍然不失为一种传统美德。诚信同样可以带来效益。只要你诚实守信，长此以往，大家都会对你形成一种良好的印象，都愿意和你交往。而那种两面三刀、当面一套背后一套的人，固然可以占一点小便宜，但要想成就大事业，诚实守信的基本原则绝对不能丢。
　　七、要学会遵守游戏规则
　　我为什么在文章一开头就提醒"愤青"或者"类愤青"们不要看这篇文章？
　　因为他们多半是放荡不羁、不会遵守游戏规则的主儿！很多人都会感觉到，在职场上发展，不仅会受到各种约束，而且处处都充满了不公平现象。比如上班迟到老板会扣你工资，但你加班的时候却从来没有拿过加班工资。这是最常见的一种现象，其他不公平的现象也比比皆是，这里就不多就了，大家都有体会。
　　在这个世界上，不要奢求公平。那只是一种乌托邦式的理想，从来都不存在于现实社会中。
　　员工和老板之间的关系，就好像是一场游戏。是游戏就会有游戏规划，否则，游戏就玩不下去。但是，游戏规则是谁制定的呢？当然是老板，各种利益也偏向老板！身在职场的你，一开始看不惯这种现象，是很正常的，因为你初涉职场，本质上还是比较纯洁的。
　　但你一定要学会慢慢接受这种游戏规则。不要试图改变这种规则，因为在老板面前，你没有太多的话语权。说得再难听些，你只是一个打工的，混口饭吃，给你吃就不错了，还嫌饭凉？如果不想做，可以离开。还是那句话：中国什么都缺，就是不缺人。
　　记住这句话："如果你不是游戏规则的制定者，你的选择只有两条：要么屈从，要么离开！"
　　八、机会只垂青有准备的人
　　无论你再怎么抱怨，再怎么不开心，饭还是要吃的，觉还是要睡的，工作还是要做的，未来的事情永远只属于自己的。买房子也好，娶老婆也罢，压力只有自己扛，老板不会为你操任何心。与其有时间去抱怨，但不如踏踏实实静下心来，好好提升自己的基本功，用事实证明自己的本事，让别人对你刮目相看，万不可因为自己的书生意气而自做一个自毁前程的"愤青"。
　　当然，你的准备是多方面的，除了专业技能外，其他的辅助技能也是非常必要的，比如沟通能力、人际关系处理能力、管理能力等等。当然，更重要的是要为自己的未来做一个规划，清楚地知道自己的目标是什么，应该怎么努力才能实现。适当的时候也要充充电，不要舍不得那半个月的工资，这也算是为自己的未来进行投资，有什么舍不得的呢？如果你现在不学会"舍"，以后将永远也"得"不到。
　　有时候，你之所以发展得不好，不是因为没有机遇，而是因为你没有准备好，导致机遇与你擦肩而过。这个社会就是这样，再怎么不合理，再怎么不公平，但是发展机遇是时时都会面临的，只看你有没有准备好。你要是真的练就了一身令人刮目相看的真本事，说不定明天就有人请你做某世界500强的总裁也不一定呢。
　　以上只是本人做HR多年的经验积累，希望对大家有所帮助。作为过来人，我真诚地希望在职的朋友们及即将就业的大学生们也能够以一种"空杯心态" 看待这篇文章。有时候，过来人的经验是非常有价值的，那是他们用时间和金钱换来的血汗教训。有的人偏偏不信这一套，认为只有自己亲自体会过，才能知道是什么滋味，别人的经验只是别人的，和自己无关。如果你这样想，那我也没有办法。我也要有一种宽容的心态，冷静看待那些"不见棺材不掉泪，不撞南墙不回头"的 "人才"，不是吗？参加一下培训，适当充一下电，为未来做更好、更完善的准备，才是积极的人生态度。记住：抱怨永远解决不了问题！）----------------------------------------------------------------
☆★虎年吉祥→
关键员工管理的五字诀四规则
　　第一个字叫明，不玩浅规则，有很多人一讲关键员工问题就讲潜规则，员工明明关键，非要让人家觉得自己不关键。他自己如果不知道，也会有人告诉他，这些潜规则是没有用的。第二种潜规则是玩感情，对关键员工关怀照顾。情感也没有用，人家不信，中国有家非常著名的IT企业，家文化搞了很多年，最后开始裁员的时候终于有人写了，"某某不是我的家"。潜规则最多使一次就没用了。我们现在讲真规则，什么规则？后文会提到--生意规则，理性平衡的交易规则，把员工当成生意伙伴的规则。
　　第二个字叫增，有一个二八定律，20％的关键员工创造80％的业绩，其实大概是25％和75％的比例。对于关键员工，用增加能量的方式，让他快速成长，这个员工有成为关键员工的潜质时候促他一把，让他成为关键员工。
　　第三个字叫化，系统中一个员工的能量太强了以后，首先对他自己来说就是一种风险，如果一个员工掌握太多的企业资源，客户资源，哪天这位员工突然"爆血管"怎么办？从企业风险来讲，老板需要化解关键员工的权利和能量，去外化他的一些资源，搞一些简单的管理，特别简单的，我们有时候不要害怕分权。
　　第四个字叫专，在一个企业当中，有些部门和有些岗位的人，都讲专业化分工，精细化管理，专业是一个特别好的办法。有一个企业老板曾经跟我讲，说在他们那儿经理人是被捧着的，但是出去就没有戏，因为他只能干这个公司的这个活儿，干别的不行，他在公司始终发挥很专的作用，在其他公司就不一定能发挥得这么好了。
　　第五个字叫备，无论是内部的轮岗，还是外部招聘，关注其他员工，包括那些离职的员工，有备无患。
　　这个五个字诀是解决关键员工的问题五个办法。现在企业当中老板和员工之间，已经不是支配性关系了，老板可以选择，员工也可以选择，不要以为企业都处于买方市场，关键员工在企业中就处于卖方市场，他垄断了一部分资源，他让你的替代成本很高，他能够向下整合，能够给你造成很大的麻烦。我们再看看四条规则。
　　第一条规则，老板应该用生意的心态对待关键员工。现在企业当中员工和企业关系已经正在变成为一种平等的生意交易型的关系，把员工当成你的合作伙伴。什么合作伙伴？对于员工来说，老板是客户，对于老板来说，员工是你的供应商。关键员工跟老板有议价能力，他拥有参与包括更改双方交易的规则等权利，规则不只是由老板制定那么简单了。
　　第二条规则，交易就有合理回报。所以老板不要企图去蒙员工，员工是为了职业发展、为了成长到公司来的，这固然不错，但是，人家投入了时间经历，是要求得到回报的，公司给他回报，今天的、明天的、潜在的、现实的……不能光想着老板利益最大化，员工没有利益不行的。"我赚你不赚你不干，你赚我不赚我不干"。所以老板最好让员工明白，你不是为我打工，你就是为你自己打工，你是在做自己的生意，你是为投资回报来打工的。
　　第三条规则，人的期望值在生意场上总是在变化的。今天你给他钱，明天他的期望值就发生变化了，这个变化非常正常。内部外部环境发生变化以后，员工的期望值会随时进行调整。老板应该有心理准备，期望值的变化是正常的，他要满意才有问题呢，如果他动不动就容易自满了，就不是你的关键员工了。
　　第四条规则，积极主动。谁也不比谁傻，别想着去蒙人家，老板有很正常的理性态度跟他谈判是最好的，所以，要积极主动。人只有做自己有回报的事情才会积极主动，因为我做事的结果对我有好处我才积极主动。为什么会双赢，不都是这个生意的思维吗。一样，最重要的是什么，这还是生意啊，想强买强卖，基本上没有戏。
　　所以，老板要明着跟员工谈判，沟通不叫沟通叫谈判，激励不叫激励叫契约，授权也不叫授权，叫信用，明着去谈，你想要什么，我想要什么，你告诉我你的期望是什么，我的期望是什么我告诉你。如果你希望他长期为你服务，就做长期的交易，短期谁也伤不着谁，永远不会有受害人心态，增加能量，让他迅速成为你的关键员工。----------------------------------------------------------------
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营养师：方便面真的没营养吗？
有网友问我：赵老师，方便面是否真的那么垃圾，是否真的没营养？可是自己一个人在外地上班，工作忙时，常常无法避免的以方便面来作为一餐时怎么办？谈到方便面，我国可以说是世界最大的方便面消费国家，虽然大家一再提到方便面不利于健康，甚至称为垃圾食品，但仍然深受不少人的喜爱，毕竟方便快捷又美味可口，让很多人难舍难弃。在工作繁忙或者出门旅行的时候．一碗热腾腾的方便面有香有味．就算知道它的营养成分不平衡，也会欣然送入口中。然而，如果能够略施小计，还是可以让方便面的营养指数上升一个台阶的．先来说说方便面是否真的没营养？其实方便面也是面粉制品，可以作为主食，不能说完全没有营养，只能说是营养缺乏，不够全面。我们为什么要有饭有菜，菜还不能只是一个，要有荤有素，有豆制品，有蔬菜，有少量的鱼肉类等等，那是因为我需要多样化饮食，需要从不同类品食品当中摄取营养成分，如果你吃的只有主食，别的都没有，其他那些种类当中的营养也就没有了，所以我们吃方便面，实际上只得到了面粉中的营养，而且这个面粉还是精白面粉，而且这个精白面粉当中的营养还经过油炸又丢了很多，这样的食品能够给我们供应充足的养分吗？有人说，不是还有调料包以及蔬菜包、油包吗？如果是酱包，油脂含量超过50%，而且通常是室温下结块的状态，表明其中含有很高比例的饱和脂肪。如果是油包，则通常是95%以上的脂肪，只是以不饱和脂肪为主。粉包当中，则毫无例外地含有过多的盐分，还有大量的鲜味剂。重量轻如鸿毛的脱水蔬菜或肉粒等，只能作为颜色的点缀，起不了明显的营养作用，说白了，料包只是哄着我们把那些白面条吃下去的一种方式，在营养上面没有什么太大的作用，甚至会增加油和盐的量。另外，由于方便面通常都是通过油炸的形式，而无法用一次换一次新油，只有选择比较耐高温的油，也就是我们常常可以在方便面配料表里看见的棕榈油，它之所以比别的油耐热，不易变色，是因为其主要含有的是饱和脂肪酸，例如猪肉，牛肉等也都是含饱和脂肪酸较多的，也比较耐高温，也就是说含饱和脂肪酸越多越耐热，大家都知道饱和脂肪酸摄入的过多，自然会增加心血管等疾病的风险。如何让方便面的营养指数升级？一、方便面应该煮着吃：很多人都习惯将方便面用热水浸泡几分钟就开始食用。当然，也有习惯将方便面放在锅里煮着吃的。虽然前者似乎成为了方便面的标准吃饭，但是在条件允许的时候，方便面还是应该煮一煮。因为煮过的面条更容易吸收水分，有利于肠胃的消化，不容易让人感觉到到腹胀等不良反应。二、半包料+营养食材：前面讲到方便面并非是没有营养，而是营养缺乏，不够全面，我们可以给它补一点，首先蛋白质不太够，因为它又没有肉蛋奶，又没有豆制品，我们可以往里加入一个鸡蛋，或者是豆皮之类的豆制品也行，然后各种绿叶蔬菜也可以放一些，如果你肯花五分钟稍微煮一下的话，把各种青菜放在里边煮，这样就等于你吃到菜了，一下就补充了很多种营养素。如果说你连这五分钟时间没有，或者是在外面吃方便面无法煮吃的话，可以买一个茶蛋或卤蛋放里面，搭配一点可以生吃就方便的蔬菜，比如小黄瓜，生菜叶、西红柿等，也可以在吃完后补充一些水果来维持身体的营养。例如苹果，橙子，草莓等，这样就能弥补一些维生素与矿物质的不足。半包料，是因为调料里的盐分和油脂过高，对健康不利，我们在尽量弥补方便面营养上的不足时，也减少它高油高盐的麻烦，这样偶尔吃一下对我们的身体影响就会小一些。吃方便面时应该注意什么？一、吃方便面时最好别喝汤：研究发现，吃一碗方便面（连喝汤）相当于喝了65毫升的酱油，钠的摄入量远远超标。一般来说，健康用盐标准应该是每人每天不高于6克，但实际上，方便面的料包中的含盐量加起来是标准量的1.8倍。不仅盐量高，方便面里的含油量也很高，特别是酱料包，90%以上都是油脂，油炸面块含油量也高于20%。经常吃方便面会增加钠和油脂的摄入量，增加高血压、心脏病、胃癌的患病风险，还会增加肾脏负担。所以建议，如果要吃，最好只吃面不喝汤，或者少喝汤。。二、泡完面把汤倒掉：很多方便面表面都有蜡层，对身体不好。因此，最好用开水泡一泡，倒出水，然后另外用开水冲调汤料。这样也可以减少一部分面饼里所含的过多棕榈油。说在后面：方便面最好只是作为一种应急食物，并非主要食物。所以大家在不必要的情况下尽量少食用方便面。如果长期食用，不仅会让身体的营养缺乏，并且可能引起一些因为油脂过多而产生的疾病。也只有科学合理的食用，才能让方便面真正来方便我们的生活。----------------------------------------------------------------
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