压腿韧带很痛怎么办？还要压吗_百度知道
压腿韧带很痛怎么办？还要压吗
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要是考订户斥鞠俪角筹携船毛试的话那要压的，压韧带都会疼，坚持就行了。不过压韧带最好的方法是坐直，然后双手向前伸，压过脚拇指往前一个手掌的距离
慢慢来吧。坚持就好
慢慢来呗。先一点一点的。一下子下去当然疼
我之前可以压下去的，可是有一次压的时候觉得痛就先不压了，第二天还是痛，到现在还痛呢~都压不了~
你过猛了吧。。以后活动之前先做准备运动
慢慢会习惯，韧带不会那么痛啦
我之前可以压下去的，可是有一次压的时候觉得痛就先不压了，第二天还是痛，到现在还痛呢~都压不了~
压腿要一直压下去的，如果几天不压会不习惯的，那样会痛
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出门在外也不愁韧带拉伤是怎样的？我是学舞蹈的，现在每天都在压腿，可是右脚现在只要一放到靶杆上大腿后面就有一个地方_百度知道
韧带拉伤是怎样的？我是学舞蹈的，现在每天都在压腿，可是右脚现在只要一放到靶杆上大腿后面就有一个地方
但是右腿后面痛的不是筋，但如果不练的话就不痛，我右腿是不是压错了？但是右腿和左腿一样压的呀，现在每天都在压腿？我是学舞蹈的，而左腿在压的时候大腿后面的那根筋会痛，可是右脚现在只要一放到靶杆上大腿后面就有一个地方很痛韧带拉伤是怎样的
提问者采纳
去医院检查，如果确实拉伤，就停下来修养一段时间再练。而不是一味的使劲
拉伤症状有哪些
局部肿胀，撕裂性疼痛，
没有，这些。症状
就是右脚压腿很痛，不压不痛，左脚不会
那也可能是血脉不同造成的，压腿不够，你压了多久了
也就五天吧，前几天开始痛的
那是你腿的筋没抻开造成的，两条腿不一样很正常
那是说我右脚筋没伸开？可是我右脚压的比左脚多也，右脚都能下去。
这个和习惯有关，每个人不一样，手臂也是
不懂，那该咋办。
哪条腿疼，多压哪条
我突然想起，压完有 局部肿胀，这个症状，但其实没肿胀，感觉肿胀
你还是去看看吧，估计你也分不清😄
自己的身体，要多注意，不要强求
三克油，有啊好人！大大滴好人
不至于😄
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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韧带牵拉过度，休息2周，全好了。
可以快速好不
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出门在外也不愁怎么短时间内把腿部韧带压开。高人帮忙解决_百度知道
怎么短时间内把腿部韧带压开。高人帮忙解决
本人15岁，学了近半年的跆拳道，由于中考的压力所以放弃了跆拳道。当时韧带也很差，现在韧带基本完全反弹回去了，甚至比以前还差，横叉现在还没90度，穿紶扁咳壮纠憋穴铂膜求高人给我提个建议，怎么在短时间内把韧带压开
我是十八那年拉开的，用了三周。第一天努力后，第二天那腿都不敢下地了！又酸又麻有没劲。我坚持住了，第三周的第四天能竖叉了。横叉我那时就达到110度了。我竖叉时来回拧腰，一周横叉就差不多了。到现在都不拉韧带了，因为总作高难度的动作，做多了基本可以代替复习性拉韧带了。方法可以追问我，我这几天都是十六点后上电穿紶扁咳壮纠憋穴铂膜脑查看追问消息。
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韧带这个东西不是一下子就能拉开的。而且穿紶扁咳壮纠憋穴铂膜你年龄在这摆着，要是太急了容易受伤的。但是要是坚持天天压腿，疼也挺着，但别太过，一个月内肯定是能下去的。
分为两种。一是柔性训练。就是热身后慢慢拉。坚持一两个月会有效果。一是爆发训练。找人突然强压。会很疼。最快三五天会有效果。不疼了就有效果了。横劈腿。竖劈腿都很容易。到我空间有我练功的照片
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出门在外也不愁学爵士舞怎么压韧带？天天该怎样练呢？_百度知道
学爵士舞怎么压韧带？天天该怎样练呢？
提问者采纳
每天都坚持一定能行。这些都是学jazz最基本要有的基本功，爵士架等。贵在坚持，可以试着压腿比如练下盘，控制！你也可以去培训室学习！希望对你有帮助，力量。压韧带很简单
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把你邮箱给我，比如放瑜伽音乐做一些瑜伽基本动作。你可以网上搜或者体育课报瑜伽班。你要是不着急要练瑜伽。。基本的瑜伽动作。，过几天我可以给你发一个我自己练习的视频
来自：求助得到的回答
练劈叉 卧推
练习瑜伽可以增强柔软度和jazz相辅相成～！
练习瑜伽可以增强柔软度和jazz相辅相成～！
像劈叉。弯腰。反正是做柔软的动作，就可以
想怎么连就怎么练
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出门在外也不愁}