我今年14岁，立定跳远只能跳1.7M远，跑步跑50M需要9秒，如何令我跳得更远跑得更快呢_百度知道
我今年14岁，立定跳远只能跳1.7M远，跑步跑50M需要9秒，如何令我跳得更远跑得更快呢
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是短期内啊这成绩好像很慢啊，还是长期的，你应该上初一了吧，我现在的的六年级都能跑7秒多，看你的想怎么提高了，跳远还可以，我是小学体育教师
主要是步点一定要掌握好，然后把速度提起来，起跳时注意踏板上面的蹬力，有力地起跳，在空中尽量向前趴。你可以到下面的这个网站里下载跳远的教学短片，相信一定会有收获的。打开之后往下找，“田径运动教学篇：跳远、铁饼、短跨项目”，点击“跳远”或右键保存就能下载了。
跑步的时候要抬大腿，送髋送小腿，后蹬的力量要充分，不然不能做好这些动作，跑步的快慢是由步频和步幅共同决定的
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出门在外也不愁高180\跳2.20，哭死了
　　在天涯比这个要死人。　　　　很快5，6米的就要出来了。
　　这个估计腿部爆发力好的人，跳的比较远。　　　　练举重啥的，人不高，摸高，跳远应该都不错
　　我知道的，我们大学立定跳远测试大一是在室内的一个地皮上测最好的2.6米左右，我才2.2M.然后大二以后学校为测试方便都在沙坑跳，然后大家都牛了最好的2.9~3米,然后我也提高到了2.45米！所以那些说怎么一下就3米的要不就是体育生否则肯定是沙坑成绩！
　　178/60KG初三2.4高一2.8不知道为什么
　　我身高171,教大家一些...
　　初三的时候，跳过2.63米，身高164，现在不行了
　　两米八多点
　　身高182体重130立定跳远2，95
　　作者：comiczz　回复日期：　19:24:28　
　　　　1.70米 63公斤 立定跳远2.96米　　　　摸高3.15M　　　　　　　以上成绩高三18岁时，现在……　　======================================　　本殿第二。。。。　　
　　身高1.66，三十一岁，十年前2.7米，现在2.62米
　　作者：comiczz　回复日期：　19:24:28　 　　　　　　1.70米 63公斤 立定跳远2.96米　　　　　　摸高3.15M　　　　　　　　　　　以上成绩高三18岁时，现在……　　　　======================================　　　　本殿第二。。。。　　　　　　==============================　　　　这位是不是天天光跟女孩子一起玩了？　　　　我高中班上一个体育生，立定跳3米以上，百米11秒以内，175不到的样子吧，可以双手抓框。他算身体素质特别号的一类。但应该说立定跳315的人不多，因为他在省城考体育的时候，很多人慕名前来看他跳立定跳。　　　　我这样，身体素质算还可以的，1米8的个子，大学里考试。立定跳的话，2.8米总有的。百米12秒5以内。双手抓框很轻松。有时候篮球卡在蓝脖子上，我原地起跳就可以用拳头（不是手指）把球打下来。像我这样的身体，在180CM里算还可以了。如果光说运动能力的话，170多的男生，比我强太多的到处都是。　　　　
　　重看此贴，我泪流满面。。。
　　泪流满面。　　173/66公斤（高中和大学时候）　　高中时候也曾能摸到篮圈，大四还能摸篮板，怎么我记得我立定跳远只能跳1.7米左右？　　　　难道我记错了？少记了1米？？？
　　一米八
190斤…2.46米
　　颠峰跳两米间操点对角的飘过
　　只能说你很菜，北方人跳的近？我高一学生，初中毕业，体育测试，2、5米哦满分，当时我成绩中上，跳了2米65。另外本人不算高1、75米56KG,比较热爱运动！
　　中考时是跳2。1米。但考试前两天脚扭了，郁闷。
　　身高165cm
　　上大学时考试跳2.61m
175cm 70kg
　　本人1米79体重71公斤最好跳2米5.没有水份！
　　请大家关注现阶段全国最大的黑社会，登录新浪博客，搜索作者：黑八年，查看他的博文，作者是冒着生命危险发表他的博文，我相信各位认真看了之后，对你们以后在社会上一定会有帮助的。
　　神人很多很多，我还以为我这弹簧腿的弹跳就算很不错的了，没想到比我好得多的人大有人在，我1.78m，状态好时能跳2.65左右，上次体检帮大三的一个代跳，跳了2.58没想到居然是他们全班第一，如今大学生都宅了，需要锻炼啦！
　　初中时期好像是2.3M左右 现在就不得而知了
　　168CM　　最好成绩2.68米
　　高一：身高163，成绩258cm；高二：身高165，成绩263cm，高三：身高169，成绩268cm
　　身高178
　　摸高,双手抓筐.就是这点水平了.
　　本人182..70KG（以前），能跳2.6到2.7之间。
　　哥们儿183厘米 80千克 最好的应该接近两米八吧
　　看了这么多，太自卑了，哎
　　本人176，身体素质最好是56KG，超轻的感觉，大一的时候，18岁了　　跳远考试2米6，最多也就2米7左右　　100米考试12秒20，班上最快的（45个男生，有个12秒27）　　跳远参加运动会，以前从没试过，结果每次都踩线，成绩差不多六米，应该是最强的项目了，只是我的15块双星好滑　　抓过普通框，摸过标准框，班上有个167左右的摸高和我差不多
　　2.7　　03年大二的时候。。
　　165cm,2.8m.能摸到篮圈下沿。不过那都是高中的事情了。现在估计连板都摸不到了
　　作者：乐伯待等　回复日期：　09:32:23　
　　　　看了这么多，太自卑了，哎 　　　　本人176，身体素质最好是56KG，超轻的感觉，大一的时候，18岁了　　　　跳远考试2米6，最多也就2米7左右　　　　100米考试12秒20，班上最快的（45个男生，有个12秒27）　　　　跳远参加运动会，以前从没试过，结果每次都踩线，成绩差不多六米，应该是最强的项目了，只是我的15块双星好滑　　　　抓过普通框，摸过标准框，班上有个167左右的摸高和我差不多　　==============================　　　　这位的成绩跟我差不多。跑的比我快，不过弹跳和个子都比我差一点。哈哈。　　　　我在高中班里算中偏上水平，大学里就算最好的几个了。因为身体最好的一帮人，不是考不上大学，就是考上体校去了。　　　　对于一般人来说，我们这样的身体素质算可以了，不过别忘了，中国的特色是精英教育，最好的那一帮人，很小的时候就被教练们调走去集训了。等到高中毕业再去上体校的，基本上最后都只能当个体育老师了。我上面提到那个立定跳到315的，最后也就是当个体育老师，各类比赛如大运会之类的根本没他什么事儿。
　　2米5、6的比较普遍，上两米八很难了，高考体育生立定跳远我记得是2.96满分，体育生跳过三米的也是成绩很好的了，　　　　正常普通人运动不多的也就两米三、四吧，我跳两米6那时候也是高一在田径队天天训练。训练一整年，最多接近2.7米。成绩算中等。　　　　另外，跳沙坑就是比平地测远一点。
　　南方滴　　高183，重75KG，立定跳印象中最好成绩是290CM，可以扣　　　　　　但是现在毕业工作后没系统训练了，要看状态。
　　特意问了问北体毕业的同事，他是练100米的，初中跳远跳了6米1，摔在硬地上，结果腰椎间盘突出，在大学时才查出来。　　　　他最好成绩百米10秒8，国家一级运动员，跳远6米9，立定跳远2米9。。。他教练带的队伍里最好的立定跳远3米3，也可能是没认真跳的原因，恩，就这样。　　
　　这个同事太可惜了，一直腰上有伤就这么练着，也没查出来怎么回事，后来力量训练怎么也上不去，才发现问题。　　　　哎，没经过力量训练，就生跑，都能跑10秒9的主。
　　不带这样害人的，不知道有多少同学和我一样，看完帖子在办公室或楼道里面还想跳下试试的？　　　　帅帅的在楼道中摔了个屁墩，地太滑了！杯具的是我们都是那种大办公室啊，楼道两边全是玻璃隔断！哎，在美女心目中形象...
　　立定跳远瘦子跳得比较好，我当年身高1.70m,体重70kg,拼了命才跳出个2.1米；我的同学身高1.77m，体重56kg，像僵尸一样地直着身跳，随便就跳出2.9米。
　　我有点小胖，从来没上过两米，不知道跳2米多，是不是飞一样的感觉啊？
　　20来岁的时候2米七八很平常
　　　　现在30多了 没跳过
5.6年前还跳个2米四五呢
　　168cm ,2.3米。　　　　从来没摸到蓝网过。。。。5555
　　我170 55公斤立定跳松松260以上初中最好280
　　1.78M，测过有印象的就是初中考高中的体育加试。　　　　立定跳远2.8米，引体向上直上（当时还允许摆动）13个，一千米成绩忘了。反正满分30。　　　　至于南方人北方人，我觉得南方人在这些身体素质说了算的项目上比北方人差得远，大学同学基本没有比我跳得高跑得快的，球踢得好的倒是一抓一把。
　　我初中立定才260CM左右…现在不知道了、上次运动会三级跳13.31
　　180cm/65KG，大一的时候跳3米，跳高能抓住篮框，但扣不了；　　现在毕业三年了，85KG还能跳2.7左右，勉强拍到篮板55555
　　高二65KG 1米6几，立定跳远 3米2，（我那一班同学跳3米以上的很多）　　现在74KG 1米72，试了一下只有2米7几
　　大学时在2.7左右，记得那会跳远2.7满分，跳了一次老师说不用跳了，不过估计给的成绩有一点水分。现在不知道还能2.5不。本人1.66m，60kg
　　立定跳远是测试一个人爆发力的项目。　　　　在普通学生里，能达到3米水平的，确实比较少。　　　　但在一般体校或体育学院运动系的学生里，这个成绩就很常见了。　　　　所处的圈子不同而已，大家不必大惊小怪。　　　　　　
　　回复第30楼，壳式电抗器　　　　　　忘了，反正我当时中考时体育是算入总成绩的，立定跳远、1000米、引体向上都是满分。　　　　弱弱的问...　　--------------------------　　山东的？我青岛…跳远2.35满分，引体十个满分，一千5.34满分…我也是满分…　　
　　173 55kg 高中时好像是1.9米左右 大学的时候好像是2米　　　　。。。。
　　身高172cm 58KG 立定跳远现在2.6左右　　记得高中时考立定跳远时老师说:不到2米3的就到那边女生那边上课算了.　　额!!
还好那时跳了个2米4.
　　我现在刚14岁，身高172，体重120斤　　
上次测试：立定跳远：2.55米　　
跳高：1.73米　　
100米：11.7　　
1000米：3.47　　
立定跳高：能跳到自己肚子那么高！　　我也不是吹啊！初中NB的很多……
　　吹牛的太多了
　　话说这我得回。。其实我弹跳不错。。（才170就是）不过只能那些立定跳比较厉害。。助跑的都不太行。。无论跳高跳远。。难道是太瘦了。。惯性不行。。自定我可以跳到快3米。。
　　话说发现挺多可以跳3米的么？。。没有吧。。我一直测这都是班上最远的。。。。-_-大概就跳的远的才回帖。。
　　高中那会，身高168体重70，矮胖平足，立定跳230，刚及格。
　　就吹吧　　反正吹牛不上税，侧面也反映出篮球公园是什么素质！　　　　突然想起来　　如果让大家爆料一下，自己的老二多长　　估计都说过自己的25厘米　　还有能说自己的是33厘米
　　哥也挺纳闷的，哥中考的时候全市也就2个跳过3M的，很惭愧的是哥刚刚好是其中一个那会174、体重120。来了公园才发现牛人太多。
　　二米七，初三成绩～
　　那时候整天蛙跳～天天练，感觉挺容易，现在就不行喽，
　　陕西省体育类高考立定跳远满分是286厘米，我是97年上的体院，考试立定跳远当时是292厘米，后来经过正规训练可以跳到快320厘米。　　根据我的经验，人群中跳过260厘米的就比较少了，能跳过280的都要经过一段时间的训练，3米以上的基本都是专业或者半专业运动员。见过有举重运动员可以跳到330厘米以上，还有身高较高的篮球运动员可以跳到3米以上。
　　呃…高中比较瘦的时候侯跳过2.6，最高成绩，现在最多两米二
　　装逼的挺多。。。
　　严重同意楼上观点，其实会跳不会跳，就能差出一尺多了，我头一次跳才2.3，经老师指导一下立刻就2.7了。
　　当然动辄跳3米以上，是有点恐怖了，至少这个帖子当中的比例不符合现实当中的比例……　　　　百米高中时候跑过13.2，也是不会跑，经过指导可以进13秒以内，我是班上出名的体弱多病，爆发力只能说凑合，耐力完全不行，打球到下半场完全是靠意志在拼，另外就是多踮投，少跳，少突破，防守用眼神之类了……
　　175，立定跳最远2.60，在初中的时候也算不错了（没练专门过）　　　　后来在高中，见有人立定跳远能跳3米多......绝望
　　这个帖子里有些同学还是有点夸大。　　　　正常人在2米4到2米5的居多，常运动的就是2米6，2米7,2米8是很强悍的了。　　　　一般高中体育生高考成绩过3米的也绝对不是太多。　　　　当然到了体院经系统训练跳远的成绩会有大的突破。　　　　我也算是跟过一年田径队，腰腹力量差一点，再加没有说专门练跳的，也就最多2米7的样子，不过跳沙坑测成绩能到2米8好像。
　　170cm 280cm大学体侧成绩
　　1米7，高中巅峰时期单手抓框，立定2.8米。
　　我身高1.68米，45kg，立定跳远2.60米，现在初三，请问我的弹跳怎么样？　　
　　最好成绩2.83，稳定发挥2.75左右，这是指本人大学时期水平，现在身体发福，已不能和以前比，但能稳定在2.55左右。本人身高1.81，大学时体重75KG左右，现在体重91KG，怀念以前那个瘦瘦的我！555~~~
　　LS这些是人吗？虽然已经不记得巅峰状态的距离，不过今天无聊在家试了试，才2米1？！？！？！　　178，现体重150斤，勉强可以碰到篮筐。17-24岁可以单手吊框，以前是178，135斤
　　话说巅峰期在欧洲跟所有颜色的人种都打过篮球，弹跳不算最好，但不会差　　现在虽然严重退化，但自认体型保持得还算好，普通人30岁还能碰到篮筐算少数吧，可才跳2米1？？！？到底是我退化严重还是LS都是超人战队啊？
　　专业课考试…好像是287
　　楼上各位的立定跳远是怎么跳的？我们高中是在泥土地上跳的，也就是不是跳沙坑，大家知道跳的时候如果脚下是平的话不好跳，如果沙坑的话脚可以借沙坑沿的力的。我高中时测立定跳远，在平地上一跳就是2.7m，满分了就不让我跳了，班级里是第二，我们班里最远的是2.8m，他的弹跳是很好，可惜此人不运动，而且运动能力很差。楼上3m的我还真是没有看到过　　100m跑12左右的人很多，我记得当时高考100m加分就是12秒整，结果我起跑失败只有12.2秒，在树胶跑道我觉得自己正常应该能跑个11.8至少的，那时参加这个项目的人是黑压压的一片。不过我从来没有参加过专门的训练
　　现在立定跳远5米不是问题
　　2.67M 20年前
　　我身高170。初中体育考274，现在大学随便280，最好一次过300.　　曾经双手拉框，经常受伤的男人是个悲剧。现在膝盖得病了。。。。。。好久都没敢剧烈运动。。。。别提篮球了。。。
　　身高172,体重55公斤,一般就265,没试过自己极限是多少。
　　我知道我说出来肯定好多人不相信 但事实就是这样 我从小就擅长跑跳 总是比同学们远很多 那时大家都喜欢和我一组玩跳远抓人 几乎没人抓到我或者几乎没有我抓不到的人。初一就跳2.25 初二已经2.58了 初三2.72 中考毕业体育加试老师的尺拉的是2.70 我说老师你测不到我成绩 她不信说还没人超过2.60呢 结果我一蹦就过尺了2.88，50米好像是6.2.后来上了高中才知道原来那老师居然是我高一的政治老师 她一直拿我打趣说我像蚱蜢 后来高一2.94 高二3.05 高三3.25 体育老师成天找我去田径队训练 我从来没练过体育 最多就是高中校篮球队的 那时爆发力超好 学校的体育特长生遇到我就抓狂 因为他们的爆发力没我好 校运会的跳远和100m记录居然是非特长生的 跳远6.88 100米11秒 貌似国家二级当时是11.03吧 由于平时文化成绩不错 考个好大学不成问题 同时对搞体育比较反感 觉得都是成绩不好的 头脑简单 四肢发达 呵呵 总之体育组的老师都很遗憾！后来大学也在篮球队 跳远就一直稳定在3.15到3.20之间 期间给网球班的一哥们代考轻轻退都没弯就2.72 结果被老师质疑了 后来去老师开的体育用品店买了两件衣服 他才放我们过的 否则算代考体育重修。高三时教练给我测的摸高原地是322 助跑是337。那时身高177 体重68公斤 身材一直保持的不错。让大家见笑了 朋友们相信就行 不信就当看我吹个牛 娱乐一下！
　　曾经能跳2米6至2米7，现在2米吧
　　身高178 体重70 立定2.95 摸高3.2 百米跑过11.88 不过都是10年前的事了
　　初三时14岁跳2米66，现在17岁2米9，身高176体重62kg
　　我记得我们中学那时侯体育课本有分达标成绩还有考试成绩的,达标的标准要高多了.　　我好象也是2.5左右,百米最好12.6,但是本人当年那么瘦小的身材铅球很牛啊,貌似考试分数比较高,是多少忘记了.　　貌似如果想在校运会百米冠军那就起码要11秒5左右了,每个年级基本都有几个怪物的,我们这届最快的一个据他自己说到大学里(体育专业)最好到10.9,不过他练的是跳远,好象是7米多.他结婚那天我认识很多师弟,都是体育专业的,一个家伙能跳7.8,我了个去.　　一般人立定跳远估计2.5左右比较正常.
　　中考2.6,当时170cm,55kg,到了大学177cm,65kg,跳不动了
　　曾经172CM 60KG 的时候最远跳2.52m　　现在不知道能不能跳2m
　　身高172，立定跳远高中跳过一次2米8，当时好像是年段最好。跳高跳过155cm当时是学校运动会，也才年段第二名。　　高中时期可以触碰到篮筐。
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规我现在15周岁，身高165cm，50米跑和立定跳远我更擅长哪一个？_百度知道
我现在15周岁，身高165cm，50米跑和立定跳远我更擅长哪一个？
提问者采纳
负重在沙坑里跳，负重25至40千克就够了，像你岁数小！你可以自己制定一个月或一年的训练计划。三！要想提高弹跳能力办法很多，一般10次乘6至8组！，训练完以后可以慢跑放松，对跳远也是有帮助的！，5次乘4至6组，否则对你的身体发育不利，放松更重要，杠铃负重深蹲。二：一！，腿上绑沙袋。训练很重要！，蛙跳一般10次乘5至8组，记住一定要放松，慢慢提高训练强度
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如果你有冲刺力、适合立定跳远、如果你的脚比较长这要看你的小腿肌肉程度了、最好就50米、因为50米花不了多少体力
差不多 爆发力好 都行
短跑要爆发力好的
立定跳远、50米跑
建议50短跑
立定跳远人高才行，你可以
哪个都不是问题，这两个项目都是要求有好的爆发力和反映力。这些都可以练出来的应该不是什么问题，多加强训练，哪个项目你都能上去，我可以给你提供一些训练方法。
跳远适合你!
那要看你自己的脚是怎样长的了。
哪个都先试试就知道了
50米 5.9秒
这个身高我建议你立定跳远，毕竟50米非常难提高，而且你的信息量偏少，无法给你更好的建议。
已经比算较高了吧..两项都是need爆炸力的..相信好的人两样都会一齐好的
要看自己了
我觉得两者都可以
男女？你是想确定自己以后的专业方向还是？50和立定跳远通常作为指数数据。无所谓擅长不擅长 只是这两个数据都越高越好
这要看你的小腿肌肉程度了、如果你的脚比较长、适合立定跳远、如果你有冲刺力、最好就50米、因为50米花不了多少体力！
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出门在外也不愁我今年14岁，立定跳远2米4,50米跑7.8秒，身高160cm，我要参加运动会800米和立定跳远，要怎样练习_百度知道
我今年14岁，立定跳远2米4,50米跑7.8秒，身高160cm，我要参加运动会800米和立定跳远，要怎样练习
怎样练习，急！11月就要运动会了。
你的身高来说成绩很不错，你首先要练耐力，这个多练才会有效果，你可以测一测现在与三周后的时间，比赛前五天减小训练强度！望采纳，两周就效果明显，多练（或者收腹跳），全力跑。跳远的话就练习从一个坑里跳出来，800米属于中长跑，争取每天跑2000以上，再配合高抬腿（练习步伐）！量力而行
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不用练了，你很强。保持运动
在800米的终点线的10米外，立定跳远
每天抱着一条腿 另一只单脚跳5—10分钟
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出门在外也不愁【我初二，186cm，摸高3米25，立定跳远2米65，提不上去，有哪位高手帮帮我，提到2米8作业】-突袭网
11:37:58【 转载互联网】 作者： &&|&责编：李强
&&& &为了解决用户可能碰到关于"我初二，186cm，摸高3米25，立定跳远2米65，提不上去，有哪位高手帮帮我，提到2米8作业"相关的问题，突袭网经过收集整理为用户提供相关的解决办法，请注意，解决办法仅供参考，不代表本网同意其意见,如有任何问题请与本网联系。"我初二，186cm，摸高3米25，立定跳远2米65，提不上去，有哪位高手帮帮我，提到2米8作业"相关的详细问题如下:RT,我想知道:我初二，186cm，摸高3米25，立定跳远2米65，提不上去，有哪位高手帮帮我，提到2米8作业===========突袭网收集的解决方案如下===========
解决方案1：跳台阶用脚腕发力练习脚腕弹性就会跳高解决方案2：每天蹲下起来五百次
================可能对您有帮助================
问：RT 补充我立定摸高很高，但不知道为什么助跑跳都不够别人高的答：身体素质总的还不错吧，立定跳远要再远点。不知百米和800米多少秒哦。 助跑摸高动作和感觉也很关键，注意起跳前深吸一口气，起跳瞬间用双臂带动身体重心向上，同时上半身放松，落地呼气===========================================问：的最多才跳5米 怎么办呢? 我同学说我不会腾...指点下 95年的 今天高二答：步伐没调整好，嗯，还有就是单脚跳不协调吧~！？我就觉得有助跑摸个3.05没什么问题（我175cm）你可以去请教田径队的人，看看他们跳高跑步点是怎么跑的~！有帮助的哦·！===========================================问：的最多才跳5米 怎么办呢? 我同学说我不会腾...指点下 95年的 今天高二答：兄弟成绩不错啊，不知道你多大了，但是我觉得你还是练跳的比较好，三级跳12米多很不错了（咱不跟体校的比）。呵呵，加油！===========================================问：近三个月弹跳都没有长过 就是滞空时间长了。没有时间练AA4 AAA. 是没办...答：AA4不是每个人练习后都会有效果的。其实楼主的弹跳已经在同龄人中算挺好的了！每天打篮球确实对于弹跳会有所帮助，但是规律的身体素质训练是增加弹跳的必要条件。看看卡特的弹跳，那是因为卡特很看重身体训练，他的弹跳完全是由于上肢力量训练的...===========================================问：有什么好方法吗？我现在只能跳到2.04米，怎么跳到3米呢？（在半年之内）答：这那个学校，怎么那么坑人啊！什么时候体育要女生跳三米啊！绝对虐待啊===========================================问：有什么好方法吗？我现在只能跳到2.04米，怎么跳到3米呢？（在半年之内）答：如果控球技术不错的话 个人建议选个组织后卫打打 不是专业篮球队 后卫有你这样的身高也是不错的了 有时候硬吃比你矮的后卫也有很大优势 还有就是你弹跳稍显不够 也得多练习 这样的话 作为小前锋也还是可以的===========================================问：有什么好方法吗？我现在只能跳到2.04米，怎么跳到3米呢？（在半年之内）答：你好。 根据你提供的数据你原地双脚起跳高度为80厘米。 这说明你立定跳远成绩还没有过2米8。 在普通人群中算出类拔萃的了。和运动员，运动型学生比较还差一点点 NBA的优秀运动员起跳高度可以达到1米4以上 传说加内特选秀的时候双脚连续起跳摸篮...===========================================问：我，18岁，100米13秒，立定跳1.9米，摸高，学生篮能摸到，篮球技术不是...答：首先，常规的体能训练要坚持练，如跑步、俯卧撑、青蛙跳等，逐量增加。 坚持一段时间后，结合自身的身高、体重、身体平衡性等，找一个相对更容易突破的专项，找一个专业的老师指导。（比如你身高太矮，就不适合练篮球、跳高等项目，身高太高，就...===========================================问：高抬腿、全蹲＋半蹲什么的，专业人士帮忙筛选一下训练项目，另外规定下...答：不错的了，跳远方面的爆发力很强，但是跑的速度有待提升，你那个成绩看着就是100米要跑15+的，太差了，摸高不错了，是个篮球的苗子啊===========================================跳台阶用脚腕发力练习脚腕弹性就会跳高=========================================== 在170以上180以下界算是高的了===========================================他的原地垂直起跳为1.25米。 你身高1.65,如果挑起后头部可达的高度是3米的话,相当... 如果是手指达到3米,就一般了,因为手过头顶0.4米,这样一加,你直跳只有0.85米,一般。===========================================这那个学校,怎么那么坑人啊!什么时候体育要女生跳三米啊!绝对虐待啊===========================================但是锻炼对增长身高的积极作用也不可小视。 在此,为18至25周岁的青年提供一组适... 4.身体倒悬挂单杠上20秒钟,重复2次。 5.原地起跳摸高和纵线跑跳摸高各12次,重复...===========================================这样做的结果大都能使矮个子青年再长高2~5厘米,也有的高达7厘米。 长高也有科学依... 保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。 2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预...===========================================保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。 2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸... 然后做引体向上动作。男孩每天可做10--15次。女孩每天可做2--5次。练习的要领是:引...===========================================呵呵~~~我17岁了 才长169 你说我怎么办? 我这几天 一直跟着做这个 就算不管用 对心... 保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。 2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸...===========================================身体素质总的还不错吧,立定跳远要再远点。不知百米和800米多少秒哦。 助跑摸高动作和感觉也很关键,注意起跳前深吸一口气,起跳瞬间用双臂带动身体重心向上,同时上半身放...===========================================不算强吧。我们初中升高中,立定跳远3M才及格===========================================
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