各种掷、推、抛实心球的练习方法教案
初二《体育与健康》各种掷、推、抛实心球的练习方法一、教学指导思想本课以发展学生身体素质为宗旨，以多媒体技术辅助教学，注意激发学生的运动兴趣，突出学生的主体地位，促进自主选择和创新学习。以“激趣导入、实践与体验、身心调整”为主线有效组织课堂教学，让学生在活动中，体验运动、培养相互合作的精神。二、说教材投掷是人类的基本技能之一，尽管人类科学文明的发展突飞猛进，作为生存的基本技能及运动锻炼的手段之一，投掷仍有它存在的价值，这也是初中体育教学的重点之一。从以往的教学情况来看学生大多不喜欢上投掷课，尤其是女生力量素质薄弱，更懒于动手，甚至有的老师也不愿上此类课，主要原因一是嫌器械又脏又重，二是嫌练习的形式单调乏味。本课的设计中以实心球贯穿全课，设计了多种有趣的练习方法来调动学生兴趣和积极性，并采用小组自主选择探究学习的组织形式来保证课的目标的实现。教学目标：1、理解掷实心球的锻炼价值，自主选择适合自己的练习方式，提高自身投掷能力。　　&2、通过自主探究学习，能掌握一至二种投掷方法，且动作协调，用力顺序正确。&3、提高探究学习的能力，培养创新与合作意识。......
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后抛实心球
来源：长辛店七小&
作者：张海晖
一、教学内容分析：
投掷是人类活动中的一种基本技能,是田径运动的组成部分,是人们进行体育锻炼,增强体质的重要活动内容,也是在日常生活、生产劳动中不可缺少的基本技能之一，所以，它具有很重要的实用价值。经常参加投掷运动能有效地发展上肢爆发力、协调性，增强腰腹、肩带和上肢肌肉力量；能帮助学生掌握日常生活和运动中的投掷技能；能发展学生的心理素质，培养组织性、纪律性，吃苦耐劳和坚强的意志。
& & 二、教学目标：
1、知识与技能
（1）通过后抛实心球练习使学生掌握后抛的动作要领；
（2）培养正确的投掷姿势；
（3）发展肌肉的速度力量，身体的灵活性、协调性。
2、过程与方法
& & 通过学生自主练习体会动作掌握后抛的动作要领。
3、情感态度与价值观
（1）培养学生遵守纪律的良好习惯和安全练习的意识；
（2）发展学生心理素质，培养学生吃苦耐劳和坚强的意志品质。
三、重点：
& & 用力顺序,双腿蹬伸展腹,挺髋后仰，双臂挥摆。
四、难点：
& & 动作连贯、协调，最后用力。
五、教学过程：
一、体委整队
二、宣布内容
三、队列练习：
(激发学生兴趣,提高注意力,培养学生良好身体姿态)
教师喊口令带领进行
听运动员进行曲队列练习
一、七彩阳光
2、踏步运动
3、上肢运动
4、扩胸运动
5、体侧运动
6、全身运动
7、跳跃运动
8、整理运动
二、专项准备活动
1、腕踝手指绕环
8、原地纵跳
(做初步小运动量准备活动,使学生身体各部位逐渐活动开)
&(做专项准备活动,各个关节活动,负荷逐渐加大,使学生适应较大活动量)
教师观察提示
精神集中动作有力
节奏感强按拍到位
充分活动开
学生充分参与，听音乐进行
学生在教师口令下充分参与
一、后抛抛实心球
方法：两脚左右开立，双手持球于体前，两腿下蹲使球接近地面，通过又腿用力蹬伸，上体迅速抬起，髋部前送，上体后仰两臂伸直用力向上挥摆，使球经头上向后上方抛出
二、游戏：穿越小树林
（通过后抛实心球的多次练习，使学生掌握后抛的动作要领，同时培养正确 的投掷姿势，发展肌肉的速度力量，养成遵守纪律的好品质）
1、老师讲解，示范
（后抛推抛实心球方法）
2、学生徒手练习。
3、在教师统一指挥下，分组练习，一排持球，后三排徒手练习，一哨投，二哨捡，然后到最后一排排好，继续练习。（要求，练习时注意安全）
4、学生分组练习（3-4人一组）互相观察帮助
5、请动作完成好的同学展示
6、学生根据自己练习情况，及展示同学提示重新开始练习
学生观察思考
学生在教师组织下练习体会动作
个别同学展示，其他同学观看思考
&(要求活动时注意安全)
一、放松整理
二、小& & 结
三、布置作业
四、整理器材
使学生逐渐恢复到正常的心率
广播操整理运动
教师口令进行
学生听口令进行放松
实心球12个
小体操垫24个
& & 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45
& & 学生练习认真，动作较连惯。
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