女生晨跑皮肤是不是会变好变白_百度知道
女生晨跑皮肤是不是会变好变白
得肤色有点黄黄得,但是开学后不去得话会不会变胖,而且身体有时候供血不足腿抽痛.不知道晨跑可不可以改善这些?或者一个星期一天,因为手机这里显示不了?因为寒假了所以基本每天都去?如果答得好到时候加悬赏?要跑多久才好呢
提问者采纳
，供血不足可能是贫血啦，我们现在每天晨跑，但皮肤还是老样子，多吃点红枣但是皮肤是不可能会好的，我是中学生，可以让你的身体素质变得好好晨跑是能锻炼你的身体的。不过告诉楼主
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因为你前面跑的都不一定能降体重。一周练一次基本没效果基本无效果，停练和增胖也没关系。跑跑步强强身还行，这可不是神奇的偏方什么都治，所有宣传这些的都是假专家坑人的！我就不信了，什么改善这系统那系统的
肯定有好处，我每天晚上踢球坚持了半年，现在身体也好了，而且肺活量也上去了，最大的帮助就是心情变好了，如果短时间训练开学后应该会有非常小的反弹，但还要看你自己，俗话说管住嘴，迈开腿，你一定会变成大美女额
适当的体育锻炼对人体的血液循环和新陈代谢都有很好的帮助，首先，你说自己可能由于身体因素导致肤色偏黄。一定要对症下药，有些肌肤问题和内分泌有关系，建议先从内在调理开始，早睡早起
晨跑只可以让你的身体素质变好，但是皮肤是不可能会好的，不然我们中学生冬天每天晨跑，我们皮肤岂不是个个都好？没有这回事的不过减肥倒是可以。。哈哈
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二、运动要增加虽然《黄帝内经》对运动并不像西方文化那样重视,但对于春季,提出了“广步于庭”,即要在庭院内大步流星地散步。取出假体经上述的治疗方法都无效时，医生和患者在充分沟通的情况下取出假体。但是，前不久有专家指出，并非运动都对减肥有帮助，不适当的运动有可能反而使你“增重”。 专家点评：很多人划船的时候不太注意自己的姿势，含胸、驼背、弯腰，这样很容易造成运动损伤，会产生如腰痛、肩关节损伤等问题。回家第一件事就是卸掉唇妆，否则时间久了会让双唇更加暗淡。事实上，各种护肤产品的成分都很相似，即使混用了，在经过2~3分钟之后便能渗透进皮肤，所以，混着用也OK。参加价格：￥2000特别提示：治疗前的准备工作首先要充分休息;其次要进行全面细致的口腔检查;治疗前清洁牙齿，这样能够使药物更充分地渗透到牙体组织中去;对龋齿或楔状缺损的牙齿进行填充，防止药物对牙髓的刺激;有口腔炎症的要采取抗炎治疗。如果是前一晚喝太多的酒或水造成清晨眼部肿胀眼袋增大，可以用热毛巾敷眼，以促进眼部血液循环，然后再将一勺盐溶在水中，把棉片浸湿后压干水分，敷在眼睛上数分钟，可以快速有效缓解浮肿的眼袋。一周一到两次保湿美白面膜是缓解肌肤干燥，让肌肤水润白皙最快速的方法。如果适当配合美白产品，均衡肤色，效果更如为肌肤充电般，瞬间明亮。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。(1)误区一，多吃钙等干骨骼中可以多积钙前面已讲述。转型做法：在宝宝性格培养方面，父母要鼓励孩子对某一件事说出自己的真实想法，而不要过多顾虑父母乃至旁人的意见。(2)肝病时维生素E吸收障碍，引起营养性肌萎缩和肌无力。底妆瘦脸法STEP6：深色粉底液修饰脸型 用较深的那瓶粉底以斜线方式拍打在下颚脸部轮廓线条的外侧，在下巴凹进去的部位也稍微涂上深色粉底，这样能让下巴更翘，刘海儿和额头交接的发际线上涂一圈，这样使整个脸更有立体感。因此要做足防晒的准备，打伞、戴帽子、搽防晒霜、穿长袖衣或长披肩遮住露在外面的身体。一、脸上呈现出黑眼圈如果说黑眼圈，仅偶尔光顾，很可能只是熬夜、失眠，或喝过量咖啡等因素造成。美国一项研究发现，从未结过婚的人早亡的机率要高出常人2/3，也更容易遭遇经济危机、身心健康等问题。就生理学而言，女性在性爱中发出叫声有两点原因。
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最后我坚决表示：以后我们每周只要有空，就带康康去登山！胎教...晨跑能减肥，减赘肉吗？
时间： 12:52:33
健康咨询描述：
我每天都晨跑半小时,因为生了小孩之后腰围就大了,怎样才能让腰围小一些?
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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病情分析：女性,晨跑,寻求减肥方法.指导意见：晨跑可以的,也可以练瑜伽,仰卧起坐,这样的活动有乐趣,容易坚持下去,可以达到很好的效果,希望我的回答给你带来帮助.祝你成功.生活护理：天冷注意保暖,适当运动,忌辛辣食物,注意经期卫生.
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病情分析：运动是减肥的一种好方法.肥胖者增加体育锻炼,不但可以达到增加体内脂肪的“支出”,使体型恢复的目的,而且还可以使身体的各器官得到锻炼,增强体魄.因此说,增加运动是非常适宜减肥的好方法. 要增加肌肉的活动,就需要增加热量,这样可以促进脂肪库中脂肪的“燃烧”,改变肌肉与脂肪的比例.运动可以刺激脂肪的消耗,通过神经,体液的调节促进脂肪代谢.运动可以降低血脂,使血液中的胆固醇及甘油三酯降低,减少脂肪在心脏,肝脏,血管中的沉积,减少冠心病,脂肪肝等疾病的发生率.运动有助于改善心肌代谢,从而提高心肌工作能力,使心肌收缩力加强,增强了肥胖者的心血管系统对体力负荷的适应能力.运动可以增强呼吸力量,增加胸廓活动范围及肺活量,改善肺通气及换气功能,使气体交换加快,也有利于“燃烧”多余的脂肪. 运动为什么能减肥,主要是通过两个方面来实现的： 指导意见：一,调节神经与内分泌功能.正常人之所以能保持相对恒定的体重,主要是在神经系统和内分泌系统的调节下,合成与分解代谢相对平衡的结果,肥胖者的这种调节机能发生障碍,代谢发生了紊乱,合成代谢大于分解代谢,多余的糖类,脂肪就以脂肪的形式储存起来.加强运动,可以改善神经与内分泌系统,恢复它对新陈代谢的正常调节,促进脂肪代谢,减少脂肪沉积. 二,增加体内脂肪和糖的消耗.食物中的脂肪进入体内后,分解为游离脂肪酸和甘油三酯进入血液储存于脂肪细胞中,如果摄入含脂类物质愈多,脂肪组织就愈增加.另外,糖类食物过多摄入体内也会转变为脂肪组织储存起来.当增加运动时,肌肉活动需要热量,因此对血的游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高,脂肪细胞得不到补充,反而还要支出,于是就缩小变瘪. 运动虽然可以强壮体魄,降脂减肥,但运动减肥时应该注意以下几点： 1.因人而异.减肥者运动前一定要进行身体检查,如果患有严重的冠心病,高血压和肝炎,肾炎等疾病,不宜进行较大量的体育活动,要先治疗疾病,并选择行走,太极拳等和缓适宜的项目.老人,儿童,孕妇等也应该选择各自适宜的运动项目. 2.循序渐进.肥胖者平时缺乏体育锻炼,心肺功能和骨关节的灵活性都比较差,因此不宜一开始就大负荷运动,运动量应该循序渐进,逐步增加,一般需要2—4周的适应过程. 3.准备充分.每次锻炼前应该做一些准备活动,如活动上下肢,腰部,使踝关节,腿部肌肉和肌腱充分活动开,肺的气体交换增加,心脏输出的血液增多,以避免肌肉,韧带拉伤和心悸气短. 4.活动适量.运动量太小,达不到减肥目的,运动量过大会出现副作用,特别是伴有其它严重慢性疾病的肥胖者和老年人,一定要格外注意.一般来说,运动量要掌握在中等强度,运动后脉搏数青年人每分钟不超过150次为宜,老年人以每分钟不超过110次为宜.运动时不应该出现头晕,恶心,呕吐,脸色苍白等症状.运动后肌肉酸痛,睡眠,食欲正常.如果出现头痛,食欲不佳,失眠等症状,说明运动过量. 5.练后放松.放松活动又叫整理活动,每次运动结束后或运动间歇,做些走动,慢跑,深呼吸等节奏缓慢的活动,使心脏,呼吸,血压等尽快从运动状态恢复正常. 6.持之以恒.体育锻炼一定要坚持如一,不能想练就练,不想练就不练,练练停停无益于减肥与健康.儿童锻炼,家长应该督促,并以身作则,身体力行. 14,要牢记20分钟法则：你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了.对此的应对之道便是在进餐时细嚼慢咽,拖长时间.如果你吃得太快的话,你的食量肯定会“超标”.应当试着喝一些热汤,对它,你不可“狼吞虎咽”. 15,与朋友一起外出散步.散步可以消耗身体吸收的热量,降低你的血压和心率,当你疲惫不堪时可以使你重新振作起来,当你烦躁发怒时则会令你逐渐冷静下来,同时还可以使你与大自然和朋友们有更多的接触.散步时应穿高质量的运动鞋并保持恰当的姿态：双眼直视前方,收腹,提臀,直背,不要弯腰低头看双脚. 16,平时应以爬楼梯代替乘电梯,这样不仅可以“燃烧”体内热量,还可以增强心脏机能进而延年益寿. 17,可在每天清晨或晚间去离家较近的山丘进行爬山锻炼.在你欣赏日出,日落美景的同时,体内的热量已悄然消失. 18,尽可能骑自行车去上班.如果工作单位离家实在太远的话,可先乘公共汽车到距单位较近的地方,剩下的一段则以骑车或步行来完成. 19,把家务活当作趣味十足的有氧运动来做,其所消耗的热量足以令你大吃一惊,拖1小时地板可消耗250—400卡路里的热量；熨烫衣服,205卡路里；整理床铺,210—240卡路里；洗衣服,160卡路里. 20,适当的着装可使自己显得瘦一些：应穿着有较长的直线或斜线条纹的服装,V字型领口和长而窄的尖领也可以在视觉上产生一些减肥“效果”,服装的颜色应为较深一些的冷色调,面料应光滑一些且图案偏小. 21,所穿服装应有较强的吸引力.旁人羡慕的一瞥可以使你有足够的信心与动力继续保持身材的苗条. 22,对于减肥过程中可能出现的挫折应有足够的心理准备并想办法加以克服.将通常会遇到的问题和障碍列出一个清单并写出当它们一旦发生时你的应对之道.经常进行有正面效果的自我交谈.当你遇到一个超出自身控制范围的挫折时,应当告诉自己你已竭尽全力并应继续进行下去.无论你多么努力你也无法在生活中掌握一切,所以当你暂时受挫时不应一味的批评自己. 23,向别人讲述你在减肥方面取得的成果,这样你会马上赢得别人的尊敬并获得广泛的支持.另外,不断向别人述说自己的成果可以使你每天都有美梦成真的感觉. 24,不要三天两头地反复称量体重.因为每天滞留在体内的水分为1—4磅不等且肌肉的重量也大于脂肪,所以每天称量体重会令你丧失信心.另一方面,应经常注意自己所穿的衣服是否依然合体,这样你可以不断地看到自己的进步并始终保持足够的动力. 25,不要认为自己可以通过体育锻炼将吃进体内的所有热量都消耗掉.你不可能也不应该做到这一点.为了搞清楚在不增加体重的情况下每天可以吃多少食物,你应当每天记录下吃进体内的热量及通过运动所消耗的热量.应当记住,无论如何,你每天摄入的热量也不应少于1200卡路里.
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病情分析：您好,晨跑是可以起到强健身体的作用,也可以起到减肥的作用.指导意见：您好,鉴于您的情况特殊,因为大多数孕妇生完孩子后都会有这种情况,但是慢慢就能够恢复,希望您不要心急.
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考虑贫血、低血糖的可能性，建议最好去医院检查一下，根据检查结果采取相应的治疗，目前要注意休息加强营养。
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病情分析： 考虑是快速性心律失常可能性，尤其伴有出汗症状，积极重视。
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你好,考虑是低血压脑供 血不足 或颈椎病造成的，建议你 到医院检查明确一下...
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