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&如何培养看人,识人的能力-牛津管理
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南非有个拳击奶奶
　　70岁本是颐养天年、含饴弄孙的年纪，南非女子格拉迪丝·齐内内到了这个岁数却不肯在家过清闲日子。她一如既往地忙着培训年轻拳击手，组织拳击比赛，因此获称“拳击奶奶”。
　　“另一种生活方式”
　　南非东开普省乔斯洛沃镇一间破旧屋子里，大约20名年轻人对着沙袋频频出拳。齐内内坐在屋子中间不停发出口令：“左勾拳”，“上勾拳”……看谁打得好，她就大声赞扬，点头鼓掌。
　　这里是“新时代拳击俱乐部”。齐内内经常在这里和其他拳击馆寻找有潜力的年轻人，培养他们参加比赛。
　　在乔斯洛沃镇，不少年轻人因为贫穷涉足犯罪、沾染毒品和酒精。“拳击给予他们另一种生活方式，给他们一个改善自我的机会，”齐内内说。对于来自贫困家庭、经常吃不饱饭的年轻人而言，练拳击是不错的谋生途径。
　　齐内内经营着名为“彩虹”的拳击比赛承办机构，旗下有30名18岁至26岁的职业拳击手。作为拳击赛承办人，齐内内在圈内声望颇高，拳击手们对她充满敬意。
　　俱乐部教练赛弗斯·恩坦特说，齐内内是“这行年纪最大的人”，却“有着年轻人一般的热情”。齐内内眼下正在筹备一场全国比赛，将派出旗下18名选手参加。
　　齐内内旗下选手参加比赛，无论输赢都可获得报酬，每场比赛报酬从171至356美元不等，是不少选手唯一的收入来源。
　　伦吉沙·吉卡内现年26岁，是齐内内最看好的选手之一，参加过15场比赛，胜11场。齐内内对吉卡内要求严格，认为他可能成为全国冠军。
　　吉卡内眼下住在乔斯洛沃镇一所破房子里，但是憧憬着改变生活。为实现目标，他每天早晨5点就起床跑步。他把拳击当事业，不愿服用兴奋剂获取胜利，只是刻苦训练。
　　经齐内内培养，吉卡内已“打”遍东开普省无敌手，以至齐内内不得不到外省寻找能与他较量的对手。
　　“拳击是我的生命”
　　齐内内的两个哥哥是职业拳击手，还有几名亲戚也是拳击手。受家庭影响，齐内内年轻时就对拳击兴趣浓厚，一直崇拜拳王阿里。
　　她最初看拳击赛只是图消遣和放松，却看得越多越着迷。南非拳击明星埃斯·马卡鲁扎和克里斯·德拉米尼都是齐内内的偶像。为了看他们比赛，她不辞辛苦前往另一座城市。
　　东开普省伊丽莎白港和埃滕哈赫曾出过全国拳击冠军，在这两座城市掀起拳击热。然而，随着冠军选手“断档”，这股拳击热浪逐渐消退，不少训练馆相继关张。
　　齐内内不甘心就这样看自己喜爱的运动衰落，希望力所能及做些事情。另一方面，当地不少年轻人找不到工作、在街上瞎混甚至卷入犯罪的现象也令齐内内心痛。
　　她在2005年获得南非拳击联合会授予的拳击比赛承办资格，开始培养职业选手、组织赛事。“拳击是我的生命。我最大的乐趣就是发现新苗子，把他们培养为专业选手，”她说。
　　齐内内最初承办初级比赛，逐渐接手专业大型赛事。伊丽莎白港新布赖顿市南戈扎杰比体育馆去年举办的拳击赛，每场组织者都有齐内内，其中包括世界级和南非国家级的赛事。
　　根据南非拳击联合会发布的比赛日程，今年9月至11月的14场比赛中，3场全国冠军头衔争夺战均由齐内内掌管的“彩虹”承办。
　　在齐内内推动下，东开普省不少地方建起拳击馆，越来越多年轻人加入职业拳击手的行列。
　　齐内内培养的职业拳击手中不乏省级和国家级冠军，包括桑迪莱·门蒂尔、扎姆克索罗·贝伊和姆布莱罗·尼安达。
　　为吸引更多年轻人关注拳击，她还专门组建一支少年乐队，在拳击比赛前表演，乐队成员都不满15岁。“赛场经常挤满年轻人，因为他们想看乐队表演，也想看他们的同龄人比赛，”齐内内说。
　　当地人见到齐内内，都亲切地称她为“40分妈妈”，因为她上世纪90年代开过一家小酒馆，以每杯40分价格出售自酿啤酒。
　　不专属男性的运动
　　拳击向来是男性主导的运动，齐内内是东开普省年纪最大的拳击比赛承办人和这一行的唯一女性。她用实际行动证明，拳击并非专属男性的运动。
　　由齐内内发掘、培养的事业拳击手也有女性。其中，波姆卡奇·克拉斯表现突出，在南非女子重量级拳击手中排名第一。齐内内看好克拉斯，认为她有成为世界冠军的潜力。“拳击不是专门属于男性的运动”，她说，女性同样可以成为优秀拳击手
　　培养女性职业拳击手同时，齐内内还承办女性拳击比赛。不久前，她在艾尔弗雷德港承办了一场女子拳击赛，眼下准备再办一场。。
　　齐内内因为推广拳击运动获得不少荣誉。今年1月，南非拳击联合会授予她“推广女性拳击运动服务奖”。
　　对于人们的怀疑，齐内内毫不介意。“一些人对我进入拳击业有看法，主要是因为我的年纪，但是我不在乎。我知道在这一行里我能和年轻男性做得一样好，”她说。
　　在东开普省承办拳击比赛并非易事，这里经济落后，贫困人口众多。这里的拳击馆大都简陋破旧。齐内内经常光顾的“新时代拳击俱乐部”不过是一间不大的屋子，学员们在此训练相当拥挤。俱乐部的屋顶瓦楞铁锈迹斑斑，上面垂挂着红蓝两色沙袋，不少学员戴着磨破的拳击手套奋力挥拳。
　　齐内内坦言，她个人力量有限，要想把年轻人吸引到拳击场，免得他们无所事事、在街上游荡，还需政府和企业出力。
　　她承认自己上了年纪，不能像以前那样与选手们一起训练，但他们的拼搏精神却令自己的“心仍然年轻”。
　　“我已证明自己。我的拳击选手和我们的纪录，而不是我的年龄，说明一切，”齐内内言语中透着骄傲。
　　齐内内有2个女儿和9个孙辈孩子，住在伊丽莎白港马瑟韦尔镇。她希望女儿能接班推广拳击运动，却又开玩笑说：只要活着就不打算退休，女儿得等自己死了才能接班。（新华社电 欧飒）
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Copyright & 1998 - 2015 Tencent. All Rights Reserved5方法提高你的出拳的爆发力
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5方法提高你的出拳的爆发力
　　养生之道网导读：突然想到武侠小说里面经常会出现的一句话：天下武功，唯快不破。这句话也充分的说明了速度的重要性。那么如何才能把速度提升起来呢？ 　　5方法提高你的出拳的爆发力 　　速度，是指人体快速运动的能力。武警擒敌术训练是一项全身性的复杂运动，为了击中目标或避开对手的击打，就必须具有迅速完成各种动作的速度，这也是在实战中能否击败对手的重要条件。 　　(一)速度训练的主要内容 　　1.位移速度。即动作中突然改变方向的能力，包括平衡和对惯性的控制。如步法、身法的移动等。 　　2.肌肉速度。即以正确快速的动作克敌制胜的能力，主要是肌肉收缩的速度。 　　3.心灵速度。即用灵活敏捷的思维，思考如何挫败对手，反击对手。 　　4.动作速度。由正确的状态，正确的姿势，以技术动作攻击。5.视觉速度。它是指眼睛能否在对手运动或静止时迅速地发现其破绽。 　　(二)具体训练方法 　　1.练习30米跑：身体素质训练采用30米速度跑就可以了。这样的距离，能发挥速度，提高下肢力量，还能提高协调性。在跑步过程中改变条件，还能培养受训者精神集中能力和应变能力。包括以下内容：30米快速跑、30米变向跑、30米加速跑、30米侧向跑。 　　2.练习反应速度：一方进攻，一方防守。要求防守者在对手进攻之前发现其动作，并准确做出防守动作。 　　3.快速跳绳(半分钟跳绳，计次数)：一是双脚跳一次，绳绕一周;二是双脚跳一次，绳绕两周。 　　4.打靶练习：一是按照预定的顺序，击打拳靶，评定完成规定动作数量所需的时间;二是规定30秒时间，按预定顺序反复击打拳靶。 　　5.负重练习：如马步推砖、戴重拳套和腿系沙袋空击或击打吊袋等。 　　大家在速度训练中应注意以下几个问题： 　　1.要以最快的速度完成训练动作，采用的动作是受训者已熟练掌握的正确动作; 　　2.击打动作练习持续时间一般不应超过20秒; 　　3.专门性的动作速度练习应与实战对抗动作相一致; 　　4.训练时要掌握好练习的间歇时间 　　摆拳练习注意事项 　　摆拳练习中要注意以下几点： 　　第一，先原地徒手练习，体会发力、转体、转胯带动手臂前摆等动作要点。出拳时，要注意手腕内族动作，用拳峰部位接触击打部位。 　　第二，在基本掌握动作方法的基础上，结合步法练习出拳。 　　第三，运用打手靶的练习，可在原地与移动中进行，改进与提高动作质量，提高击打准确性。 　　第四，利用打沙包进行练习，一方面改进动作，一方面锻炼击打力量。 　　第五，进行实战练习，提高运用的能力。 　　拳击运动的特点 　　拳击是运动员双方通过两只拳头的对抗，进行体能、技术和心理的较量。拳击竞技的具体表现形式，是两人在正方形的绳围比赛场地中，戴着特制的柔软手套，按一定的规则和技术要求，进行攻防对抗。攻防的武器只能是戴上特制手套的两只拳头，攻防的目标只限于对方腰髋以上的身体部位。拳击被人们称作是“艺术化的搏斗”。 　　拳击的比赛规则有自己的独特之处。在国际业余拳联(AIBA)自1997年开始实行的新规则中，规定业余拳击比赛实行5个回合制，每个回合打2分钟，回合间休息1分钟;职业拳击比赛一般是实行10-12回合制，回合中间休息1分钟。世界拳击联盟比赛主要靠技术得分来判定胜负，所用拳击手套大而且厚，比赛时运动员要穿背心、短裤、软底拳鞋、戴护头盔。职业拳击比赛主要靠强烈攻击或将对方击倒判定胜负，被击倒一方如果在10秒钟内不能站立起来恢复比赛，就判对方获胜;比赛时职业拳手的手套小而且薄，赤裸上身、头部不戴头盔进行比赛。世界拳击联盟比赛设有11个级别，职业拳击比赛设有17个级别。 　　拳击的独特之处还在于人们对拳击运动的不同看法。拳击是人对人的竞技项目，因而比赛时表现出来的打和被打，以及产生的伤害后果，特别是职业拳击中被打倒不能站起的场面，在许多人的思想上产生极大的异议。使得许多人呼吁取消拳击比赛。 　　由于拳击需要肌肉的强大爆发力，需要完善的技术和战术，所以，拳击是最复杂的竞技运动之一。比赛时面对瞬息万变的赛场情况，要求运动员能在极短的时间内准确地了解对方的基本状况，同时还要迅速作出相应的判断并采取相应的行动，利用强有力的身体和娴熟的技术、多变的战术进行攻击和防守。不仅对拳击爱好者和拳击运动员的身体素质和心理素质提出了很高的要求，而且，对增强拳击爱好者和拳击运动员的身心健康具有极大的锻炼价值，这是拳击运动具有的最明显、最优秀的特点。 　　结语：拳击是一种非常复杂的运动，如果你的速度是始终比别人快的话，那在这样的过程中，你会一直保持着又是不变的。
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《做人做事好习惯》养成良好的谈话风度
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