&>& > 胸肌健身器材家用:我想买个家
胸肌健身器材家用:我想买个家用的健身器材，可以锻炼胸肌，腹肌又可以加强手臂力量，有什么可以推荐的吗？家里有跑步机！！！
我想买个家用的器材,可以锻炼,又可以加强手臂力量,...这要看你家里打算摆放健身器材的地方有多大了,如果地方不是很大,可以买对,买个专门练腹肌的板子,如果地方够大可以买套多功能组合健身器。
想增加胸肌和手臂肌肉 腹肌 有什么运动可以达到或家庭用的健身器材?多做做
哪种健身器材练胸肌简单的：俯卧撑架、扩胸器,一般的体育用品店有。专业的：杠铃（或配合举重床、多功能卧推架）和哑铃,做推胸动作和小飞鸟动作都可以训练胸肌。因为属于自由训练器材,动作一开始最好有人指导,避免因为姿势问题导致不好的影响,或者对着镜子训练。健身房器材：综合训练机或者单功能力量器材上面的推胸器、蝴蝶夹胸器可以锻炼。简便实用,重量可以自行调节。如果是家用,综合训练机不错的选择。而且这种机器的话,除了胸肌、背部肌群、腹肌、腿部肌群都可以进行锻炼。肌肉全身训练的话线条会比较协调。不要单练某一个肌肉群。这样会比较好。
... 健身必备s型俯卧撑架正品钢锻炼胸肌健身俯卧撑支架器材运动家用,...你是个好女孩,但他接不接受就是他的问题了
s型俯卧撑支架 减肥瘦身锻炼胸肌臂力体育用品运动健身器仰卧起坐,...还是要多跑步等,锻炼器械
... 腰肌.腹肌.胸肌.瘦腿.臂肌。求推荐家用的,健身用。没时间去健身...臂力首选哑铃,然后是臂力器,腕力器,握力器,拉力器,都可以,可以锻炼二头,肩部,小臂,背部,三头。胸肌。腹肌可以买腹肌轮。当然在家里,胸肌最好是俯卧撑,腹肌是仰卧起坐,如果是背肌可以到户外做一些单杠。
另外还想买个跑步机,能推荐个吗
跑步机我还真不了解哪种好,你可以去查查看,一般4千左右的就可以
哑铃是不是有点小了,只扼要锻炼效果好就可以。不怕贵。就怕占很多地方,一个小卧室能放下就行
你要量力而行,尽量做到正规,重量循序渐进,买一对30KG的应该没问题,可以装卸,自己调适应的重量
锻炼强力的器械,都有什么？求方案,
在家里的话你可以买一个包。里面装一些比较重的书籍或者是衣物。然后练习深蹲,俯卧撑,来锻炼腿部和胸肌的爆发力。也可以去户外背上包做,锻炼背肌和小臂力量。你可以去网站上看看牛男家庭锻炼方法。吐豆观看
不用健身器如何锻炼胸肌?胸肌分胸大肌,中胸和下胸,一般如果不靠器械,我们只能练胸大肌.其实很简单,就是俯卧撑,但是不要盲目的做.
通常总归在早晨很傍晚做,一般做三组,第一组做15到20下,然后休息1分钟,做第二组,12到15下,然后第三组来个10下,最后再来个8下,我保证你已经很累了,记住,动作不要快,很快的做没有效果,一般缓缓地下去,头抬起眼睛往前方看,保持3秒钟,然后爆发力地撑起,这样的往复动作才会有效果,而且不容易拉伤.然后在做运动的过程中,脑子把所有的注意里都集中在胸上,去感觉由于运动而带动胸前肌肉的运动.
然后不止运动,营养一定要跟上,高蛋白的事物绝对不能少,像蛋白,鸡胸,牛肉.
另外我要告诉你的是,当你坚持了一段时间之后,你会得到收获, 但这收获不止止只有胸,因为俯卧撑不仅仅练到胸大肌,而且还三头和三角前束.我觉得在家锻炼,这个是最适合的,因为没有教练专门的知道和系统的器械,你自己在家用器械是很容易拉伤的.我也是健身爱好者,所以给你些建议和忠告.
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在家里怎么练肌肉？没有任何的健身器材。收藏
我想练成杰森的身材，可以不？？？
我是拿砖块！
对于懒人现在想到健身嘴上说说没有毅力，练几分钟停下来的话我想很难练在家怎么样练方法几百种，我都懒得讲，一张椅子就可以锻炼全身肌肉
前排 前排、看着眼熟你应该要过我的书
给你的书用着了吧、、
先买好哑铃吧
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腰背肌功能锻炼可以加强腰背部肌肉的强度，增加脊柱稳定性，减少和预防脊椎病的复发， 每日3次，每次50次，至少锻炼6个月以上。 （）
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