我从今天开始每天早上起来跑步，坚持到七月份。我今年20岁，身高1.63，还有机会增高嘛？能高多少？_百度知道
我从今天开始每天早上起来跑步，坚持到七月份。我今年20岁，身高1.63，还有机会增高嘛？能高多少？
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高不了多少了可以说骨骼基本定型了！现在也是和你一样高！我以前十七岁坚持跑步
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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增高建议多喝牛奶 绑沙袋在脚踝 然后吊单杠 算拉长身高一种方法吧
没有，只能减，超过发育期了
谁都不知道你到底会不会长高，不过20岁还是会长个子的
跑步的相关知识
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出门在外也不愁每天6点跑到-7点半 会驼背吗 我有点驼背 我老妈说跑步运动可以改正驼背吗 . 我才15岁_百度知道
每天6点跑到-7点半 会驼背吗 我有点驼背 我老妈说跑步运动可以改正驼背吗 . 我才15岁
可以用芭蕾形体训练的方法，就可以矫正驼背，整个人不要放松，双手上举过头平放。你也可以要求身边家人，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的。最初双臂伸不直也没关系，多数的疾病并非疾病所致。另外睡觉可以试着去做正之本拉伸，膝关节屈起并拢，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），与倒走矫正驼背的道理是一样的办法只有一个，但习惯了就自然了，两肩尽量往后侧展开。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，挺直腰板，可以作为日常生活用鞋！相信你会修正走路不良习惯的，保持时间越长效果越好，便于长期坚持。走路的时候，一开始可能感觉很难受！习惯成自然嘛。 第一，尽量保持后背紧绷，脚跟并拢！驼背是比较普遍的现象，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同。如果实在改不了。总之。还可以将前脚垫高来进行，明显优化颈肩部线条。有道是：有志者事竟成，体会正确姿势的要领，拉长颈部，掌心向上或者向内掌心相对，双脚外开180度，经常进行这样的站姿练习，双脚分开与肩同宽，这种鞋是前高后低的，这也是舞蹈形体训练的一种新方法。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，在欧美地区称为“地球鞋”！祝你有个挺拔的身躯：仰卧。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立、朋友在和你一起走路的时候能够时刻提醒你的走姿。这样的鞋在国外很普遍！OK，只要是重心在脚跟位置，更生活化和经常化，只是这样方法更简便，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始，而是长期的不良姿势，成“一”字，使用形体矫正鞋。 第二，对颈椎病和驼背的效果显著，就可以逐渐矫正驼背，这是时装模特日常训练：挺起胸膛，还是有一定效果的，可以去买背背佳戴，在香港被称为“瘦身健体鞋”，是有科学依据的
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积极参加课外活动，跑步运动应该可以改正驼背吧!祝你早日改正驼背~FIGHTING要矫正坐姿
你可以在跑步的时候挺起胸膛，这样也可以增高哦
不一定，我以前驼背，跑步时也驼背，后来好的原因是周围人经常提醒，而且也知道形象很重要。你先驼背在镜子面前照一下，再挺起胸膛立正照一下。还有你现在这个年龄骨骼发育迅速，如果再不注意的话后果很严重，穿T恤和单件长袖衣很丑
驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。 第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。 第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。
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晚上跑步好吗？
我都是晚上九点以后再去跑步的，每次都跑八千吧，一个人觉得很好的，也突破不了，，每天都晚上跑对健康有影响吗
。。。哇。。。。。8000米。。。米。。。米。。。。
好强悍。。
我昨天也就只是5600米而已~
其实晚上跑步蛮好的啊
虽然最佳时间是傍晚
可是那样消耗了热量以后 吃东西容易胖。。
所以最好6点吃晚饭 消化的差不多了 再去running
个人见解~
我要想,据说肝肾脏在午夜的一两点时会得到修复和休养,所以跑步离这个时间越远越好,但是我还是中意夜跑
所以就是最好不要晚上跑是吧
跑总比不跑好的，一般6点吃晚饭，消化消化7点跑到8点就差不多了
好像比早上跑好吧?
我是早上跑,晚上跑会睡不着.
早上的话空气不怎么好，一般最好的运动时间是傍晚，那时候空气最新鲜，最忌讳在骑车多的马路上跑，灰尘有害物质很多，不如不跑，真的，一定要找相对空旷的地方或者公园操场这些树多的地方
傍晚的时候正好是下班高峰,哪里可能空气最新鲜.我都是早上5点半到6点半,包括热身和拉伸的时间.
我现在改成早上跑了，夏天早上睡不着。。。晚上打下篮球
早上也行啊，傍晚你可以去学校运动嘛，你百度一下运动最佳时间不就知道啦
我本来就是学生。。。。
那不是正好，早上运动一整天都精神呢~晚上早点睡哈~
是啊，可是学生晚上睡不着
那就跑步。。。
是啊，我就是晚上跑步的
最好是九点之前跑步，最佳跑步时间是傍晚，也就是下午四五点的样子。晚上九点到十一点是免疫系统排毒的时间，这段时间建议是静卧。不过上班族怎么可能做得到呢？六点下班，到家七点，做饭吃饭，还要至少休息半个小时，说什么都到八点多了，要是碰上加班就更不可能。我是每晚从八点半跑到十点的，这是极限了。
看来你比我厉害啊，八点半到十点。。。。
习惯了而已，你坚持久了也就习惯了
恩，看来我要好好努力啊
我是晚上8点开始跑,然后回来吃饭....吃了饭撑着我可跑不了......适合自己的方法才是好方法~~~~~反正也有瘦了6斤,哈哈
好厉害。。
一般情况晚上跑一个小时 九点到十点 不知道好不好
我们学生都是晚上运动的，有时候到十一点半了还在打球
我也喜欢晚上跑，不过跑完就睡不着了，太兴奋。所以就7点半跑，到9点半差不多。要减肥，100斤。。。
不会啊，我再怎么运动都能睡着
不会啊，我再怎么运动都能睡着
不会啊，我再怎么运动都能睡着
额，我就很难睡着断骨增高手术后腿部机能还能恢复到手术前的程度吗？还可以跑步和长跑运动吗？要多长时间可以恢复到跑步状_百度知道
断骨增高手术后腿部机能还能恢复到手术前的程度吗？还可以跑步和长跑运动吗？要多长时间可以恢复到跑步状
断骨增高手术后腿部机能还能恢复到手术前的程度吗？还可以跑步和长跑运动吗？要多长时间可以恢复到跑步状态？
你已经手术了？年龄多大？现在的身高？
没有！就是问下！
有这个意向！现在还没到骨缝彻底闭合呢！不过就医生而言也快了！先普及下知识！
你的身高、年龄？手术需要慎重慎重
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