我今天早晨吃了一片全麦面包，喝了125ml牛奶.中午吃了两根香蕉.然后跳了两遍郑多燕，跑步1小时，_百度知道
我今天早晨吃了一片全麦面包，喝了125ml牛奶.中午吃了两根香蕉.然后跳了两遍郑多燕，跑步1小时，
跑步1小时，喝了125ml牛奶.然后跳了两遍郑多燕：40的时候肚子实在太饿又吃了一根香蕉我今天早晨吃了一片全麦面包，18.中午吃了两根香蕉，会长胖吗
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像今天这种吃法仅就今天而言，至少今天不会胖但是减肥是一项长期性的工作，你摄入的热量远远小于你运动消耗的热量，但一定不能长期坚持只要坚持热量收不抵支，偶尔为之还可以，营养要均衡才能健康
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然后空闲时锻炼你是在自虐啊。随意吃不要吃太饱，别再刻意的减肥了，比你现在效果好
只要运动不吃很油腻的都不会胖
吃得少又运动决不长胖
亲，，减肥不能吃香蕉哦！
不会过度节食啊！对身体营养会跟不上的
吃这么少能受得了，当然更不会胖了
想减肥就会胖
每天如此，保证不会
不会，更健美了
不会，但对健康极为不利
这样对胃不好
你要每天保持一般就好了
不能吃香蕉
如果是我这样我会饿晕的！
应该不会的
全麦面包的相关知识
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出门在外也不愁刚刚吃了三包达利园瑞士卷面包 一个苹果会发胖吗 怎么补救啊 （不想跑步啊 冷）_百度知道
刚刚吃了三包达利园瑞士卷面包 一个苹果会发胖吗 怎么补救啊 （不想跑步啊 冷）
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不会的，只要不是天天这样就行
不用客气，亲
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再喝杯荷叶花茶，我天天都有喝，效果好，不反弹
明天饿回来
明天少吃点
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出门在外也不愁我每天打篮球两个小时还经常走路跑步早上一个面包一杯牛奶中午几乎不吃晚上吃的稍微多一点会胖吗？_百度知道
我每天打篮球两个小时还经常走路跑步早上一个面包一杯牛奶中午几乎不吃晚上吃的稍微多一点会胖吗？
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适当进食多运动
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出门在外也不愁我现在减肥，早上吃好多比如面包果酱什么的，然后晚上中午都不吃饭。晚上回去健身房跑步，这样会胖吗还？_百度知道
我现在减肥，早上吃好多比如面包果酱什么的，然后晚上中午都不吃饭。晚上回去健身房跑步，这样会胖吗还？
我现在减珐鸡粹课诔酒达旬惮莫肥，早上吃好多比如面包果酱什么的，然后晚上中午都不吃饭。晚上回去健身房跑步，这样会胖吗还？ 早上吃多了多余的会变成脂肪反而会胖？球大神
你这样减肥是不科学的 早上中午一珐鸡粹课诔酒达旬惮莫定要吃 晚上吃点水果就可以了 然后再适量运动 一定可以廋的 坚持几个月你就可以看到效果 减肥不要急于求成 急于求成 反弹也快哦
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减肥要注意方法，三餐都要吃，早餐可以是1袋牛奶，一片全麦面包，或者一小碗粥加咸菜；中午可以吃炒青菜或者单吃海鲜比如蚬子，或者单吃肉，不要混在一起吃容易发胖，主食如米饭，面食都少吃如果一定要吃可以以粗粮为主；晚餐用黄瓜或者西红柿代餐，也可以吃一个苹果。酒精和饮料尽量不要。说说你晚上去健身房跑步，过晚运动影响睡眠： 晚上可以简单的散散步，足矣。运动量稍大，会因神经兴奋而失眠。 最明显的就是这样，时间长了以后，会导致精神不振， 影响第二天的工作和学习。根据你的习惯，其他时间进行锻炼行不通，只能在晚间进行锻炼，也未尝不可，但需要注意以下几点： 1、体育锻炼贵在坚持，每天都在此时进行练习应该也是可以的，但你一定要明确运动的目的是什么 2、运动时间和运动强度要适量，以不影响晚间休息为前提，不影响第二天的学习或工作为要求，不影响日常的工作、学习、生活为要点 3、运动的方式和方法可以进行自选，也不强就一定要做什么或练习内容，但运动量以微出汗为上 4、运动过程中要掌握必要的运动原则，要做好准备活动，运动间歇也可补充适量的水份，运动后一定要注意放松 5、运动结束后，进行整理、沐浴等，以尽快平复被运动系统刺激起来的神经珐鸡粹课诔酒达旬惮莫兴奋，防止其影响睡眠 6、运动的开始时间应是平常的休息时间减整理沐浴时间减运动时间（包括放松时间），这便是你的开始运动时间 7、另外要注意运动过程中要加强安全第一的原则，要注意晚间运动相对光线不足，对运动环境一定要有足够的了解，以防万一 8、如果选择的环境是在人员较多（公众场合），一定要注意以不影响他人为前提 9、建议你选择一个相对安静但又空气新鲜安全的运动场所进行练习为佳!我自己的减肥经验是一定不能通过不正常饮食来减肥，会引起肠胃炎，内分泌紊乱甚至厌食症等一系列问题，一旦管不住嘴反弹比节食减肥用的时间短的多，可能一次贪嘴，一周的努力就白费了，不如少食多餐，注意饮食搭配，有条件的话最好用下排湿排毒的足贴，湿气重的身体减肥不易，以上仅供参考
早上喝牛奶 麦片（记住不是那些加有奶粉的那种）水果
如果你中餐晚餐都不吃的话会导致低血糖 你强度训练会四肢无力还可能导致晕倒
晚餐还是要吃的
适当的吃一点 你不想吃饭的话 就吃蔬菜还有水果
晚饭后40分钟到60分钟后去慢跑消耗的脂肪会更多哦
会你早上和中午吃晚上少吃在做运动
为何啊 早上多吃 中午晚上不吃还会变胖？
呵呵你要想让你就不用做运动啦一天三顿饭睡觉前在吃点
健身房的相关知识
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出门在外也不愁}