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　　足球是一项古老的体育活动，不少国家将足球定为“国球”。足球也是目前全球体育界最具影响力的单项体育运动，它场地大，活动强度大，体能消耗大，被人称为“运动之王”，经常踢足球可以使人体得到全面的锻炼。　　足球主要以脚支配球为主，但也可以使用头、胸部等部位触球的两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目。足球运动的对抗性非常强，运动员在比赛中采用规则所允许的各种动作，包括：奔跑、急停、转身、倒地、跳跃、冲撞等，同对手进行激烈的。足球的比赛时间长、观众多、竞赛场地大，更是其他任何运动项目无法企及的。　　既然要了解足球就必须清楚现代足球比赛的规则。我们进行现代足球比赛采用的是11制足球，比赛分两队,每队十一人，球员主要用脚踢球，也可用头顶球。比赛90分钟,分上下两半时，各45分钟。如遇受伤，裁判可适当补时。以将球射入对方球门多者为胜。如淘汰赛相遇时打平，可进入加时赛，时间30分钟，也分上下半场，各15分钟。如果足球比赛仍然打平，则进入罚点球，来决胜负。　　足球既然被人们称为“运动之王”，又有那么多人热衷足球，它究竟有什么魅力呢?总体来说，踢足球主要有以下两点好处：　　1、有利于增强体质、促进健康。经常踢足球，可以提高人们的力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质，并能使人的高级神经活动得到改善，尤其能增强人体的心血管系统、呼吸系统等内脏器官的功能。　　2、有利于良好的心理品质及思想品德的形成。经常踢足球，不仅对自身良好性格的形成有巨大影响，而且还可以培养人的意志、自制力、责任感以及坚韧不拔、勇于克服困难、团结协作的良好品质。
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科化足球全集1-30
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