两个石头的球,在手里滚动的，那叫什么？老人经常运动的_百度知道
两个石头的球,在手里滚动的，那叫什么？老人经常运动的
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起到健脑益智，均有不同的型号、强壮内脏的功效、腕关节的韧性。健身球由山核桃演变而来，手持两个健身球，用以祛病健身、腕力。健身球刺激手掌穴位，老年人坚持健身球锻炼是有益的，对预防老年人手抖及指关节和腕关节僵直颇有好处。因此、掌力，古人置山核桃于手中运转。目前健身球有空心铁球，每次可练10余分钟、灵活性和协调性,健身球是一项既有趣味性，可反射性地调节中枢神经系统的功能、玉球等、强筋健骨，同时还有舒经活血。锻炼时、消除疲劳的作用，又有娱乐性的器械运动，每天可练数次，可增强指力。健身球主要是增强指一般公园里面老人手里转的球都叫健身球、石球，沿顺时针或逆时针方向有节奏地转动
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出门在外也不愁健身球(养生专辑)鼠标手干眼症来袭！专家支招赶跑职场病
作者：&&&&&&& 时间： 10:53:00
&&&&&&&&&&&&& 来源：&
整日的劳碌确又缺乏锻炼是上班族的真实写照。这些现实症状，让潜伏在身边的疾病有了可乘之机。小编为您将几大潜伏的疾病一一揪出，并请来专家为您支招儿，好让您能见招拆招，免遭伏击。雅皮士流感处方：放慢生活节奏浑身没劲，怎么休息都不够，打不起精神，情绪也急躁、易怒，这是人的一种亚健康状态，叫&雅皮士流感&，是最易在办公室白领间流行的疾病。患者感到倦怠乏力，难以恢复到正常的精神饱满状态。&雅皮士流感&是人体介于健康和疾病的中间地带，由于有些患者有猝死危险，&雅皮士流感&也可以说是&过劳死&的预备军。专家支招：伦敦最近兴起了一项名为&慢活节&的提倡慢节奏生活的运动，甚至要对街头步履匆匆的快节奏一族开超速警告单，其目的就是让长期处于快节奏、高压力生活下的现代人&放过自己&，放慢脚步，享受生活。虽然工作还是要继续，但不妨多抽出点时间放松自己，做些自己喜欢的事，多陪陪家人朋友，同时尽量保持有规律的生活、充足的睡眠、适量的运动，对&雅皮士流感&自然也就有抵抗力了。颈腰椎病处方：办公室做做&小动作&对于经常坐办公室的人们来说，颈腰椎病恐怕是最易被&控诉&的疾病了。长期伏案工作、久坐不动的人们，是颈腰椎疾病的高危人群，因为人如果长时间保持同一种姿势，很容易因肌肉僵持、疲劳而引发颈椎疼痛。颈椎病不但使人头晕、头疼、脖子发僵、头皮发麻、上肢麻木或疼痛、肩痛、恶心、心慌，严重的还可能致人瘫痪。专家支招：要预防颈椎病，多活动肯定是有好处的。每坐一小时左右最好站起来活动一下。平时可以尝试加强颈、腰部的功能锻炼，增强这些部位的肌肉力量，这可以增强颈腰椎的稳定性以及抗劳损能力，比较适合的运动有蛙泳、打球、跑步等。在办公室时还可以做一些&小动作&来增强颈部肌肉力量，如做颈部前屈、后伸后向左右的动作，还可以向侧后方做&回头望月&式的旋转，或用头写&米&或画圈。一旦诊断为颈腰椎病，则要根据自身病情听取医生意见再制定自己的&运动处方&了。干眼症处方：多吃胡萝卜勤开窗通风如今办公室大多使用中央空调，很多写字楼还门窗紧闭、不易通风，室内电脑等电器大量聚集，使得空气质量下降、空气干燥，加上闪烁的屏幕以及长时间盯着电脑，用眼过度，使得办公室一族里干眼症的患者越来越多。干眼症，顾名思义，即是指患者感觉眼睛干涩、眼泪少，不过也有部分病人眼泪反而增多。睡眠不足、精神紧张、环境干燥、长时间使用电脑、驾驶汽车、阅读、佩戴隐形眼镜等导致的泪液质量下降，都可能引发干眼症。专家支招：对付干眼症，除了注意休息、保护眼睛外，还要经常给环境通风，给干燥的空气加湿，必要的可以使用人工泪液，但千万不要自行购买眼药水来点。而在饮食上可以多吃一些富含胡萝卜素的食品以及富含维生素、蛋白质的食物，如蔬菜水果、动物肝脏、瘦肉、禽肉、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。鼠标手处方：手臂不悬空勤做手部操经常使用键盘和鼠标，手腕要承受反复和过度的活动，就有可能发生水肿，使腕管中的正中神经受压，导致食指或中指疼痛、麻木，拇指肌肉无力甚至萎缩，手腕疼痛，手指也失去了灵活性而且常出现关节痛，这就是腕管综合征，也有人称之为鼠标手。有的人疼痛感还会由腕部一直殃及到上肢甚至颈部。专家支招：使用鼠标时手臂尽量不要悬空，最好在肘部找一个支撑，减少手腕受力。每工作一小时左右就休息一下，多做一些握拳、捏指动作，如将手指用力向手背的方向扳。或者选择一些握力器、手部健身球等。同时，还要避免手部受凉。 上一页12下一页　　.cn/shzx/mtss/26.htm
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