五千米长跑跑步的步幅一般控制在什么水平？？？_百度知道
五千米长跑跑步的步幅一般控制在什么水平？？？
我有更好的答案
50-60公分比较适中
要看你是普通锻炼还是为了参加比赛，一般锻炼大约1,1—1.2米，要是专业训练途中跑应在自己身高的百分之九十左右。
嗯…………这个要慢慢来。开始的时候先不要急，保持在前三就行。然后后面再慢慢地提升速度。有些累的时候就跑稍微慢点。休息一下体力。然后再跑。就算在后面也没事，只要和第1的差距不是个几十米就好。然后留着点体力在最后冲刺，就好。但是你不能急，不要看见别人跑到你前面了，就想追上他。然后就一下用全力跑，虽然你暂时是在第1（假设）但是到了后面你没有体力了就会慢下来，别人就超你了。（你可能会觉得这样会输的，但你愿意相信我的话可以试试。也不知道你们开始了没~）这是自己的亲身经历~没帮到的话，那悬赏什么的就不要拉
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同意一楼的看法凭耐力的话不超过500mm为易，让心脏适应这个节奏就不会感到太累，为最后的冲刺积蓄好力量。
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出门在外也不愁为了参加铁人三项比赛,李明针对自行车和长跑进行训练,某次练习中,李明骑自行车的平均速度为每分钟600米,跑步平均每分钟200米,自行车路段和长跑路段共五千米,用时15分钟,求自行车和长跑_百度作业帮
拍照搜题，秒出答案
为了参加铁人三项比赛,李明针对自行车和长跑进行训练,某次练习中,李明骑自行车的平均速度为每分钟600米,跑步平均每分钟200米,自行车路段和长跑路段共五千米,用时15分钟,求自行车和长跑
为了参加铁人三项比赛,李明针对自行车和长跑进行训练,某次练习中,李明骑自行车的平均速度为每分钟600米,跑步平均每分钟200米,自行车路段和长跑路段共五千米,用时15分钟,求自行车和长跑路段的长度
设骑车的时间为x,则跑步的时间为75-x600x+200（75-x）=25000解得x=25则自行车路段为600乘25=15000,长跑路段为=10000看完了采纳哦~~祝学习进步!追问： 12:26:17
用兑水喝吗？喝两支行不行？
一支就可以了，您喝太多的水，也会影响跑步的不是吗。
追问： 12:35:15
好的，谢谢你！
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怎样提高中长跑成绩
队，每天训练一个半小时这样，练了两个月这样可前几天一测我的成绩反而下降了，5000跑到18分18。能帮忙分析一下原因吗？谢谢。我个人觉得，一到冬天身体就特别僵硬，是不是这个原因呢，还有一直肠胃炎，消化不好有关系呢？
肠胃炎有一定的影响，但是对于成绩来说影响不是太大！
之所以说成绩倒退，说明近段越野跑次数少，强度没有全部使用100％的能力，冬训是为了春训打基础，冬训主要是为了保持体力和身体素质，这是每一个中长跑运动员都知道的，
希望你再平时的训练中，多增加一些越野跑10000——15000米为宜，这样不仅可以练习耐力和意志力，更能保持身体素质和体力，还可以练习踝关节，这样在公路跑中不会太吃亏，你们教练应该说过，这样在以后的春训中能够快速提高成绩，至于有些强度，没有必要，一周能够有两个强度练习救行了，主要做一些节奏练习和速耐练习，比如、200、100练习，还可以做一些直道快弯道慢练习，然后做一些小力量，记住，千万不要做大力量，中长跑没有必要练习大块的肌肉！
希望你能够取得好的成绩
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初三女生长跑五千米应该用多长时间？30分钟是算长的还是算短的？
、越野赛、快比赛了、、、算快的还是慢的这个是、我自己跑是差不多30分钟
提问者采纳
实话我只跑过1000米。而且比赛嘛，这个要看比赛达标值，我上回跑步比赛还跑了个最后一名，何必那么累，不要有负担，不就是一个重在参与
提问者评价
谢了、、、上次我跑的是倒数、、也很淡定的接受了、、、、
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要看是比赛还达标阿，比赛慢了点，普通的35差不多了
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其他5条回答
如果对一般学生来说应该算很快了吧，对于初三体特这个速度也算中等吧
可以了. 算是普及标准
我觉得算快的，如果再稍微快一点，那就更好了。我一般27。28左右
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