中国疼痛的领航者
引领中国脊柱微创事业
全国免费电话400-675-6166
中国脊柱医学学术委员会主任委员
中国颈肩腰腿痛学术委员会主任委员
卫生部"十二五"国家中医骨伤重点专科
专家回答：戴明：
你好！从你描述的情况看，传统的保守治疗如：按摩、推拿、牵引、针灸、吃药等已经不适合你了，而且也很难从根本上治愈。你可以从腰椎的微创方法中选择一项最适合你的，比如：射频热凝靶点治疗术，该技术最大的优势是能够自动识别和保护神经，安全性非常高、创伤非常小，操作时，只需一根极细的射频针（如同平时我们抽血用的针头），在影像监控下，准确定位、靶点消融，操作仅需几分钟即可迅速解除对神经的压迫，这样既可以避免传统的大手术、又能很安全地从根本上治好你的腰椎病。住院一周左右即可。费用约6000元左右
&& [留下电话优先获得专业一对一指导]
问题分类：
腰椎间盘突出
股骨头坏死
强直性脊柱炎
咨询主题：
&& [您也可以拨打我们的全国咨询热线400-675-6166进行咨询]
详细内容：
上一篇： 下一篇：
患者关注问题
待解决问题当前位置：&>&
春季尝试健步走 增加健康
来自：太原糖尿病专科医院责任编辑： 字号:[小 中 大]
&&&& 健步走早在几千年前就被中国古老中医论述为&百炼之祖&，被誉为人类最好的医药，这并非虚言。有许多研究证实，有规律性的健步走计划，可增加人身体许多部位的健康。
&&&& 适度的健步走可以促使大脑分泌内啡肽，这是一种叫做&快乐激素&的物质，并使大脑的脑电波处于对身体最有利的a波，使身体的各种节律处于和谐状态。
&&&& 健步走会增加心脏负担？不，走路会降低血压，减低阻塞动脉的脂肪量，降低休息时的脉动数，促使心脏侧枝血管更发达。
帮助胃肠蠕动，减低食欲。
&&&& 增加肺活量，增强横膈肌肉的强度，缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状，降低抽烟的欲望。
&&&& 健步走时椎间盘承受的压力与站立时差不多，与其他运动相比不会受伤，同时还能加强背肌以巩固脊柱。
&&&& 健步走相当于对骨骼实施重量训练，能促进身体多吸收钙质，抵抗骨质疏松。
&&&& 预防退化性关节炎，要点在于保持适当的体重，以运动维持下肢良好肌力。健步走时关节部位承受压力不大，又可强化肌肉，对膝关节有益。
&&&& 因为人体三分之二的肌肉集中在下半身，运动全靠大腿、小腿的肌肉操作，一旦这些肌肉萎缩，人就无法维持正确姿势，而且容易导致疲劳、膝痛、腰痛等症状。锻炼双腿是预防体力衰退的最佳方法。
&&&& 健步走时，应配合均匀而且深的呼吸，摆动双臂，大步快速前进，会获取意想不到的效果。
健步走前准备阶段
&&&& 首先,要检查你的身体，假如有以下任何一种状况，需要先与医生讨论，你是否能进行健步走运动，应注意的事项：
&&&& 身体状况：久病一年以上,以前有很少活动；有心脏方面的疾病；怀孕；高血压；糖尿病；在用力的时候,有胸痛症状；常感疲劳,或伴有严重的头晕。
&&&& 准备衣服：宽松舒适轻松的衣服能让自己活动自如。要根据气候和季节的变化,增减衣服；穿棉质的袜子，吸汗，防止脚起泡。
&&&& 白天走路时，涂抹防晒用品，可戴太阳镜，以防紫外线的伤害。也可以戴遮阳帽保护头部，以免体温流失。
不要负重，轻松上路。
&&&& 鞋要合脚，稍微留点空间；舒适有弹性、轻；有避震、减震性能；最好选用专门的慢跑鞋，2双以上交替使用；每走800公里换一双。
水：随身携带水壶，走路前、走路时和走路之后都应喝水，特别是在潮湿炎热的天气时。小口喝，不要一次大量饮水；运动饮料比水更好。
健步走的技巧
&&&& 抬下巴,耳朵与肩膀形成一直线，眼睛直视前方，肩部放松垂下，挺胸，手臂放松,从肩膀开始摆动，手肘弯曲至85-90度，手掌成杯状,让手腕自然前后摆动,但不要高过肩；收紧小腹，背部直,不要弯曲，膝盖保持柔软,一直向前方，臀部摆动，脚跟先着地，脚迈向正前方。另外，走的韵律和节奏感也很重要。走得正确，自然会产生愉悦的韵律。
健步走的方法
&&&& 健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。
太原糖尿病专科医院地址：地址：山西省太原市并州东街3号24小时健康专线：400-（免费咨询预约）乘车路线：市内公交乘21、2、606、611、619 、814、816、830、838、856、860、861、901 路，并东东口、五一商厦下车，向西50米即到。
太原糖尿病专科医院
太原糖尿病专科医院成立于1997年，是一家以专业诊断糖尿病及并发症为主...
联系我们&&&&&&&&&&&&关注官方微信
电话咨询：400-
Q Q 咨询：
医院地址：太原市迎泽区并州东街3号
备案：晋卫网审【2014】第0021号
糖尿病病情调查表
1.是否有出现:多饮,多食,多尿,体重下降等症状?
2.目前空腹血糖>6.1mmol/L?
3.发现血糖高多长时间了?
3年" id="e3" />>3年
4.是否有手脚麻木,视力下降乏力,皮肤瘙痒,阳痿等症状?
5.目前患者在做哪种治疗?　“来到就象回到了家！”
—— 这是无数突友来到说的第一句话！　　
& & & & & & & &
当前时区 GMT+8, 现在时间是
Designed by www. , based on 康盛 Inc.
所有权利保留, 转载务必遵守。本站法律顾问：Jun Hung| 新闻 | 台海 | 视听 | 网视 |
教育 | 房产 |
您现在所在的位置： ->& > 瘦腿的疗法,健步走巧妙瘦腿
来源：本站
编辑：佚名
发布日期： 17:57:33
瘦腿的疗法,健步走巧妙瘦腿
您了解吗?健步走是瘦腿的技巧之一，健步走是怎样瘦腿的呢?在许多瘦腿技巧中，健步走是最实惠最真正的瘦腿技巧，无论季节都是MM们瘦腿的季节，想要瘦腿的MM可应用健步走的方法瘦腿。一起来看看正确的瘦腿方法吧!
正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大概走60~80米。上臂应随步子的节奏摆动，走的线要直，切勿左弯右拐。日常步行半小时至1小时，强度以体质而异，平时以微微出汗为宜。只有保持3周就由此到显效。因此你已经打算之处健步行走，不妨多试几种花样散步技巧，将瘦腿提到首先位。
1.普通散步法
用慢速和中速行走，每次30-60分钟，每日2-3次。适宜在风景秀丽的地方休闲。
2.迅速步行法
每小时步行5-7公里，每次运动30-60分钟。步行时心率抑制在每分钟120次以下，这种可振奋精神。
3.定量步行法
囊括在平地和坡地上步行。比如在3度斜坡上步行100米，渐渐增至在5度斜坡上行走15分钟，再在平地上行走15分钟。
以上是对“瘦腿的疗法,健步走巧妙瘦腿”的介绍。相信大家都有所了解了。针对“瘦腿的疗法,健步走巧妙瘦腿”的介绍，我院特意开设了网络在线咨询服务，如果您还想更多相关“瘦腿的疗法,健步走巧妙瘦腿”的知识，或有什么疑问，可点击在线咨询与我院在线医生进行交流，欢迎咨询!
声明：文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与惠州行业新闻网联系，本网将迅速给您回应并做处理。电话：010-
业务合作热线： QQ
Tel： | QQ：
医学是严谨的，生命是唯一的，因个体差异不同，请勿将本网站信息当做诊疗依据!本网站本着服务于民、健康大众的原则致力于提供正确的、完整的、科学的、严肃的健康服务资讯，但所提供的任何 及治疗方法仅供参考，不能替代专业医务人员的建议，如未到医院就医，并未遵照医生诊断和治疗建议，自行使用本网资料发生偏差，本站概不负责，亦不负任何法律责任。凡以任何方式登陆本网站或直接、间接使用本网站资料者，视为自愿接受本网站声明的约束。}