初学者选什么厚度的瑜伽垫？_百度知道
初学者选什么厚度的瑜伽垫？
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所以全球瑜伽场所和瑜伽爱好者已基本不再采用根据你自己的条件。目前，TPE（特种环保材质）-高端专业，来选择合适的垫子，这个专业者都懂的，如果条件很好，过厚易发生在练习时平衡不稳崴脚等损伤情况，或者准备专业练习：1：粉丝和专业级瑜伽者普遍使用1.5-4MM厚度，但因材质并不适合练瑜伽，国际市场上瑜伽垫的材质主要分为四种。市场上也曾静出现过价格相对低廉的NBR（丁晴和成橡胶）和EVA等过度性质的垫子.5MM-8MM。好多朋友购买后到健身房被教练说这不是瑜伽垫子，亚麻垫（天然亚麻+天然橡胶）-贵族，若您是刚练习瑜伽，比较适合康复，老人居家等使用，建议您使用6-8MM的垫子足矣瑜伽垫的国际标准厚度，刚开始推荐你用8毫米PVC或者6毫米TPE：橡胶垫（天然橡胶）-皇室。PVC（PVC发泡材质）-大众普及：中高级练习者使用4-6MM的厚度
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出门在外也不愁第三方登录：仰卧起坐需要瑜伽垫多厚的？哪种牌子的效果好？
初学者，在家做仰卧起坐
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谢邀。首先仰卧起坐会对髂腰肌、腰椎造成过度的压力，不建议日常健身使用这个体式。如果在家里锻炼身体，需要垫子的话，我倒很愿意给您点建议。还记得吗，以前我们在学校用的都是这样的：我现在使用的垫子是这样的：我现在使用的垫子是这样的：厚度近3厘米，可能还要多些。内里是硬体泡沫，外面包裹的应该是革质材料。比较容易擦洗消毒；厚度大，可以有效保护关节；还有个优势就是，在上面练习平衡体式，具有一定的挑战性哦。厚度近3厘米，可能还要多些。内里是硬体泡沫，外面包裹的应该是革质材料。比较容易擦洗消毒；厚度大，可以有效保护关节；还有个优势就是，在上面练习平衡体式，具有一定的挑战性哦。
知乎里的 健身大能 全部 不赞成做仰卧起坐。
都可以，无啥所谓
效果跟垫子无关，你就是用一块金丝织成的垫子，效果跟麻袋做成的垫子是一样的使用合作账号一键登录：
如何选瑜伽用品 购买时注意瑜伽垫期限
　　大家都知道练习瑜伽的话是需要很多用品进行辅助的，今天小编就来和大家说说如何正确的购买瑜伽垫吧，一个好的瑜伽垫可以帮助大家更好的进行锻炼，在市场上也有很多不好的瑜伽用品，下面就来和大家说说如何注意吧。　　朋友们在购买瑜伽垫时要注意　　那么朋友们在购买瑜伽垫的时候是需要注意哪些地方的呢，要知道选择瑜伽垫也是一个非常有讲究的事情，所以我们不能马马虎虎的就买一个瑜伽垫了事了。　　1.是否便于清洗。　　2.平铺在地上时，是否容易铺平、不会起皱。　　3.是否发黏。　　4.流汗后会不会打滑。　　5.是否容易携带。　　6.有没有标出&使用期限&。　　7.材质是否环保，是否会对环境和身体造成危害。　　如果垫子非常脏，可用洗衣粉水来进行清洗。洗衣粉要尽可能少，因为任何残留，都会让以后瑜伽垫变滑。用布蘸洗衣粉水轻轻擦洗垫子，再用清水冲干净，最后用干毛巾卷起瑜伽垫，吸干多余水分并晾晒即可。　　基于以上几点，小编向大家提供了4个选择的小诀窍：　　1.用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试耐压性如何。　　2.弄湿一小块瑜伽垫，模仿出汗后的情况，看看会不会打滑。　　3.用一块橡皮擦瑜伽垫，试试材质是否容易破裂?　　4.留意瑜伽垫的材质，选择环保型的。传统瑜伽垫都是PVC所制，PVC是长期的塑料污染源，会对环境造成污染。而且所散发的塑料味也会影响练习的效果。环保瑜伽垫采用天然乳胶、麻和其他天然材料制成，不含PVC，没有任何异味。
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