[休闲户外]绿瑜伽主题户外活动
活动时间：2012年 8月11日 周六 9:00 / 报名截止时间：2012年 8月11日 周六 7:00
怀柔渤海镇
11发布活动
15参加人次
参加者:(限制人数:1~60 已报名:1,还有59个名额)
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8月11至12号怀柔农家乐绿瑜伽主题户外活动---释放身心的压力，回归真实自我
特邀请到北京瑜伽大师陈咏骐老师主讲经络瑜伽之长夏养生讲座
地点：怀柔渤海镇南冶村
时间：周六早9:00出发，芍药居A出口集合
活动安排：周六9:00出发，11:00到达。经络瑜伽1小时；休息术
12:00吃饭，素食（十菜一汤，现榨蔬果汁）菜谱：清炒窝瓜.干煸豆角.鸡蛋炒苦瓜.地三鲜.尖椒干豆腐.大葱炒木耳.时蔬炒年糕.南瓜土豆.拌野菜.山药炒西芹.主食：棒渣粥.韭菜盒子.菜团子.玉米棒子
14:00至16:00经络瑜伽公开课之长夏养生
16:30至17:30有氧操
18:00至19:00晚餐（十菜一汤，现榨蔬果汁）菜谱：白菜炖豆腐.大蒜烧草菇.摊鸡蛋.炝炒圆白菜.地三鲜.农家乐.清炒丝瓜.炸豆腐丸子.炝拌水芹菜.菠菜粉丝.主食：小米粥.家常饼.贴饼子
20:00至23:00游戏
周日7:00起床空腹做洁肠术，8:00喝酥油小米粥
早餐后摘水果，瑜伽课程，休息
12:00午饭，下午14:00回京
活动费用180元包食宿（三正一早餐），瑜伽课程，商卡清肠费用，自驾的朋友请提前告之，安排人员拼车。每人出往返油费二十元给车主。
30位名额有限，报名日期截止到8月10日下午18:00。
蒋茗梅林阁
参加活动的会员需准备瑜伽服，瑜伽垫，水杯（洁肠术使用）
还等什么呢？赶快报名吧！！！
[免责声明]：自驾活动具有一定风险，在参加此类活动时，要以安全为第一原则。活动中管理员有义务对全队活动进行组织协调，但活动性质属于自由结合， 自愿参加，风险自担，责任自负，组织者不会对任何人承担法律及经济责任。本群将充分考虑每次活动的安全，并采取适当的安全防护措施
客服:010-　　
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京公网安备43号---05月25日 17:26恒瑜伽“户外瑜伽”体验活动
10:00:52 | 来源: 天津恒河瑜伽 | 编辑:天津恒河瑜伽 | 查看: 次 |
&&&&&&& 6月2日恒瑜伽在杨柳青庄园进行&户外瑜伽&体验活动。
&&&&&&&&早上8点钟在老师的带领下，会员们在草坪上进行瑜伽的习练。在这样一种与自然亲近的环境下，大家都说对瑜伽有了一种新的体会。
&&&&&& 两个小时的瑜伽体验后，大家都有些饿了，开始着手准备午餐烧烤。
&&&&&& 看这大串烤肉，是不是很有食欲啊。这可是正宗的俄罗斯烤肉哦，味道就不用说了。
&&&&&& 吃饱喝足之后，在我们的鼓动下两位老师给我来了段精彩的瑜伽表演。
&&&& 老师的表演真是美呆了。看了老师们这么精彩的表演，大家都跃跃欲试想要比划比划，就有了下面的一幕。
&&&&&& 瑜伽比试完，大家都来到了水上游戏区，玩的不亦乐乎。好几个人都浑身湿透。
&&&&&&&& 短暂而快乐的一天结束了。这一天大家过的都十分充实而愉悦。会员都说要多组织这种活动，即可以放松身心，还对身体有益。最后大家合影留念，结束了一天的活动。
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户外瑜伽 运动与自然的琴瑟之音
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　　瑜伽，近年来成为越来越多都市时尚女性热衷的健身方式。2005年初南昌市白天鹅附近一家健身馆首次开设瑜伽课，接着很多健身场所纷纷效仿，经过一年多的知识理念传播之后，如今，瑜伽健身以势不挡的态势迅速吸引着南昌时尚女性的眼球。
　　与室内相对陕小的锻练空间不同，户外瑜伽因为锻练者可以远离都市的喧嚣、忘记尘世中的烦扰，在自然中充分凝思淡定而被越来越多的瑜伽爱好者推崇。为此，7月15日，与哈达瑜伽会所联合组织了“户外瑜伽象山行”的活动，笔者特地去亲自体会了一番。
　　体验瑜伽
　　在此次活动的中，有近一半的人是因为想亲身瑜伽而来。网友至尊宝说，她一直想练瑜伽，但是因为看到一些会所里的学员们都做得很好，怕自己学不会丢面子，所以没有报培训班，这次的活动可以让她先对瑜伽有个初步的了解，而活动选择的场地因为是户外，紧张感就少了许多。而与之不同的是，网友无忧参加的目的就更加简单：就是想体验一下，很多女同胞热衷的瑜伽是究竟是什么样子。
　　瑜伽与自然的和谐
　　活动选择在象山森林公园的卵石广场中进行。说是广场，其实不过是森林中用鹅卵石铺就的一块几十平方的圆地。凸凹不平的地面并没有阻碍网友们的热情，指导教练杨老师一声令下，二十块专业瑜伽垫就占满了广场。
　　随着轻缓的音东在林间响起，奔波了一路的网友们在杨老师温柔和缓的指令下渐渐进入瑜伽调息阶段。杨老师说，瑜伽练习除了基本的姿势对身体有一定刺激效果外，最精华的部分在于调息，瑜伽调息法是一种呼吸技巧，可以为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静，让头脑保持清晰稳定。在大自然中完全静下心来，暂时忘记工作和生活中的琐事，伴着林中的微风和偶尔的鸟鸣，在静静的调息过程中感受自然的包容，对于奔波忙碌的都市人来讲，是一次难得与自然合而为一的体验。
　　夏日户外瑜伽练习三点注意
　　1.选择有树荫的地方，避免阳光直射
　　2.裸露的肌肤涂抹防晒霜、驱蚊剂等，以免练习中受蚊虫干扰
　　3.保持平和的心态，尽量避免被突如其来的噪音打断练习
(编辑：云荣)
来源：今视网
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