早上晨跑 跑完步再吃早餐好还是吃完早餐再跑步好？、 并且解释一下
早上晨跑 跑完步再吃早餐好还是吃完早餐再跑步好？、 并且解释一下
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一般来说跑步最少也要半个小时后才能饮食

前提是吃完再跑还是跑完再吃！
有机会，去“男人减肥吧”看看。肯定是先运动，后吃饭。否则伤肠胃。
如果您先吃饭再锻炼需要间隔两个小时才能避免伤及胃部。所以建议您在运动后进行餐饮。如果想达到营养的有利吸收， 在运动后三十分钟之内补充营养。 &这时间段称为营养吸收之窗。如果有帮助到您的， &谢谢采纳。
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健身领域专家早上跑步的朋友，请问是先吃早饭还是后吃？
我一般习惯半杯凉开水后空腹跑
michael 发表于
我已经养成习惯了，早上刷牙后先喝一大杯水。
这么多好东西留着跑完步再吃更好，跑步前喝点蜜水再吃块糖就行，免得给胃增加负担，跑步不舒服。
还是跑完再吃吧。
早上如果是5点6点开始跑就跑完后吃早餐.如果是8点后开始跑就先在7点之前吃早餐
好的，慢慢改。
早上起来先一碗白开水，清理肠胃，然后就上路啦，如果吃饱了哪还跑得动哦
早上起来先一碗白开水，清理肠胃，然后就上路啦，如果吃饱了哪还跑得动哦
rock269 发表于
没这么跑过，怕低血糖发生
跑完再吃，也可以跑前喝蜂蜜水
跑完再吃，也可以跑前喝蜂蜜水
vimparegy 发表于
这是个好主意，我每天早上都喝水，加点蜂蜜就是了。现在早晨几点跑步最好？。 早餐是跑前吃。还是跑后吃？ 跑完多久能洗澡？。 急！_百度拇指医生
&&&网友互助
?现在早晨几点跑步最好？。 早餐是跑前吃。还是跑后吃？ 跑完多久能洗澡？。 急！
夏天最好6点半之前吧，早餐还是跑后吃比较好。不过在吃饭前因为跑步出了汗，可以选择冲凉或者擦拭一下身体。冲凉能增加身体抵抗力。。。。。。嘿嘿
早上五六点这样跑比较好，跑前吃早餐，跑完后只要不出汗了心跳没有那么急速了就可以洗澡了
早晨6.30到7.00跑步空气是最好的而且太阳不大 早餐最好是在跑后吃 跑完回来先休息10到20分钟之后洗澡 然后吃饭
太阳出来至少一小时后
5点最好，早饭跑前吃，3、40分钟洗
吃饱了有劲
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早上起来,先吃早餐再跑步好还是跑完步再吃早餐?
提问者采纳
早上起床后可先喝杯水，等会儿再跑步，20－30分钟后再进食。
提问者评价
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其他7条回答
体内器官收缩太严重，因为刚吃过饭不宜做剧烈运动，突然吃的话对胃不好，如果先吃早餐再跑的话很容易得阑尾炎，最后祝你身体强壮当然是先跑步了，因为刚跑完步的话，然后跑完后最好歇一会再吃早餐
先喝水再跑步，最后吃早餐最好起床的第一时间去跑步，一来可以呼吸到新鲜空气，二来这个时候是非常适合锻炼的，跑到感觉今天出汗了，基本上就可以了。不要感觉到热的时候就以为出汗了，要看到自己的汗掉在地上才行，必须要坚持。跑完了，回家利用10分钟时间洗漱，剩下的时间吃早餐。觉得合适的话请给分，谢谢
最好先跑后吃，还要看预计的运动量，但是不管怎样，前后至少间隔30分钟
如果运动量不大 微出汗 建议运动后吃饭
如果是运动量过大 建议先吃点早饭，30分钟后再运动
最好起床的第一时间去跑步，一来可以呼吸到新鲜空气，二来这个时候是非常适合锻炼的，跑到感觉今天出汗了，基本上就可以了。不要感觉到热的时候就以为出汗了，要看到自己的汗掉在地上才行，必须要坚持。跑完了，回家利用10分钟时间洗漱，剩下的时间吃早餐。觉得合适的话请给分，谢谢！
吃玩了早餐过一两个小时在去跑
起床先喝一杯水 跑完步再吃早饭
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