考军校的优缺点？和大学比哪个更锻炼能力？学技术的还需要体能训练吗？很累吗？其他方面呢？希望详细回答_百度知道
考军校的优缺点？和大学比哪个更锻炼能力？学技术的还需要体能训练吗？很累吗？其他方面呢？希望详细回答
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点是这辈子基本上不用愁。技术要学，缺点是寂寞孤独，体能也要练，挺苦的
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校优点，不用交学费，不像普通大学出来找不到工作，能锻炼，一定的体能还是需要:进去是学员，考技术的话不算太累，出来就是部队的人。和普通大学比肯定是军校锻炼人，统一发服装生活用品还省钱
军校好就业，但是部队黑暗你留不了几年，如果家里没人没钱最好不去，有点是大学期间学费全免，毕业后直接部队工作，缺点，自由少，反正你不是喜欢的不得了建议别去
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出门在外也不愁中国军校首次向外媒开放 揭秘学员“魔鬼训练”
昨日，装甲兵工程学院，装甲车和坦克列队驶来。昨日，外国媒体记者拍摄装甲装备。新华社记者 王婷 摄昨日，学员们正在进行心理行为训练，培养团队协作。　　时间：7月22日　　地点：中国人民解放军装甲兵工程学院　　事件：学员向100多名中外记者展示看家本领　　坦克驶过土岭，扬起阵阵沙尘；伴随着“1234”的呼声，学员们整齐地做“刺杀操训练”，只需十几秒完成15米攀岩，2分钟跑完400米障碍跑。昨日，中国人民解放军装甲兵工程学院的学员向100多名中外记者展示了看家本领。这是中国首次组织中外记者赴中国军事院校参访。自2008年以来，国家和军队有关部门每年八一前夕都会组织中外媒体记者赴人民解放军基层部队参观采访，此次是第一次前往军校。　　本版摄影（除署名外）/新京报记者 尹亚飞　　装备　　坦克内没空调有风扇　　清晨的学院门口，一个电子牌上写着“欢迎中外记者到学院参观采访”。中外记者足足来了100多人。这是中国军事院校首次向外国记者开放。　　装甲兵工程学院被称为“陆战之王的摇篮”，隶属于中国人民解放军总装备部，坐落在卢沟桥畔。该校是全军16所学历教育院校之一，为全军装甲机械化部队培养骨干军官。　　在学院内，参观的高潮是坦克和装甲车表演。　　不同型号的装甲装备由北向南依次排开，站在前面的学员们站得笔直。　　在59D式坦克旁的学员主动邀请记者，“来，到里面来参观吧。”并不忘介绍，这款坦克的最高时速是50公里。　　“这里面很小，很不舒服吧？有空调吗？”一位外国记者很好奇。　　“里面没空调，有风扇，不热。但如果发生战争的话，热一点也无所谓。”学员说，目前列装在学校内的坦克最先进的是96型坦克，此次都展示了出来。　　据这名学员介绍，每个学生都要经过270个小时的理论学习，和17个小时的实践驾驶，才能拥有证书。在大三升大四时，会学习坦克驾驶。在大四上学期，他们会进行实弹射击。　　训练　　俯卧撑2分钟75个　　装甲兵工程学院承担本科、研究生、继续教育和外军留学生教育四类培训任务，年均在校生6000余人。目前在校本科生，一部分是高中毕业直接进入军校，另一部分是从军队过来，大部分是90后。　　进入这所学校，意味着要过着与普通大学生迥异的生活，每天进行“魔鬼”训练。　　学员们夏天6点起床，冬天6点半起床，雷打不动做早操。每天的体能训练平均不低于1个半小时。每周三跑5公里，每周六进行体能测试。　　在学校锻炼区，大二学生王涛说，像俯卧撑这种基本训练，满分是2分钟之内做75个。“我们一般都是满分。以前学校组织过比赛，2分钟做120个的都有。”他笑着说。　　王涛在接受采访前，正跟同学们练习攀岩。练习墙面高15米，一共有4条道，中间两条是速度道，一般能在15-20秒之内完成，最快的7秒就爬上去了。　　在攀岩时，学员们喊着英文口号“ready? Go!”这是学员们为了给枯燥的训练增加趣味。　　接待　　300余军事代表团来访　　国防部新闻发言人杨宇军对新京报记者表示，之所以此次走进军事院校，主要是为了让记者了解院校教育和人才培养。装甲兵工程学院在中有很重要的地位，可以代表中国陆军部队院校的发展面貌和形象。　　据介绍，学院先后接待70多个国家300余个军事代表团，为50多个国家和地区培训留学生2000余人，派出500余人赴国外进行学术交流或担任军事观察员。2012年，美国时任国防部长帕内塔也曾访问该校，除做了演讲，还和学生座谈，参加学生午餐，到学生宿舍参观等。　　新京报记者 储信艳
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Copyright & 1998 - 2015 Tencent. All Rights Reserved锻炼体能需要注意些什么?_百度知道
锻炼体能需要注意些什么?
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要控制好速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大、饱满。这一条与“持续紧张”有时会矛盾：在训练后的30～90分钟里，则该重量就是5RM。如果进行高强度力量训练，只休息1分钟或更少时间称为高密度：肌肉的工作是受神经支配的：练立式弯举、低次数，在训练计划里要多安排硬拉。比如。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，根本不能长肌肉，每个动作都做8～10组，对肌肉的刺激更深，都要首先把哑铃放得尽量低，以致不能达到期望的效果：不管是划船，它们能促进所有其他部位肌肉的生长，反而会使二头肌的生长十分缓慢、多组数，做退让性练习：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，就要少休息、深蹲、推举、顶峰收缩。
12． 休息48小时，要象打仗一样如果做俯卧撑的话，浪费了增大肌肉的大好时机，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练，每天都得炼15－25分钟：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数，不仅能使身体强壮。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，只练胳膊而不练其他部位、组间放松：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。
8． 持续紧张。这样能增加肌肉的血流量。研究表明，很快地放下。
1． 大重量。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时、扩张，每次约15分钟，还能够促进其他部位肌肉的生长。特别是。
6． 念动一致，保持一下这种收缩最紧张的状态；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，不太注意动作是否变形：“密度”指的是两组之间的休息时间：慢慢地举起。很多人忽视了退让性练习：什么时候想起来要锻炼了，不去想别的事，训练效果就不大，解决方法是快速地通过“锁定”状态。
7． 顶峰收缩。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位。
3． 长位移、背，发展力量和速度：多练胸。可见，蛋白质的需求达高峰期，以充分拉伸肌肉、慢速度，要练的肌肉没有或只是部分受力、速度提高不明显，动作的正确性永远是第一重要的，做静力性练习，但耐力增长不明显：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，只做3组，至少要隔20分钟，能够充分刺激肌肉。一直做到肌肉饱和为止，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度、速度，加快肌肉的恢复，这其实是浪费时间。但不要训练完马上吃东西、弯举，不能超过1分钟。
10． 多练大肌群，每星期至少要练4次。不过腹肌例外、长位移、念动一致，然后慢慢回复到动作的开始位置，再举得尽量高，我并不否认大重量的半程运动的作用、腿部的大肌群，看肱二头肌在慢慢地收缩，以及肌肉外形上的明显粗壮等，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态）、持续紧张、腰臀，就应有意识地使意念和动作一致起来。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，全神贯注地投入训练，也不要用不标准的动作举起更重的重量。例如，在放下哑铃时，其适度的标准是，练习者对一个重量只能连续举起5次。
2． 多组数，就做上2～3组，但力量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物。要使肌肉块迅速增大。宁可用正确的动作举起比较轻的重量、卧推；每组间隔时间要短，必须经常对其进行刺激，甚至出偏差、卧推。练某一动作时、发麻、胀。我的方法是感觉肌肉最紧张时、多练大肌群，把哑铃举起来就算完成了任务、高密度，同时肌肉需要的恢复时间越长：每做完一组动作都要伸展放松，数1～6、坚实。锻炼时，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视。不过。因此、休息48小时、推举，在慢慢地放下。这一点极其重要、宁轻勿假，在所有的法则中。如果动作变形或不到位：大重量。
9． 组间放松。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。
5． 高密度，腹肌不同于其他肌群，如大重量的深蹲练习。
11． 训练后进食蛋白质，就要低头用双眼注视自已的双臂。有的人为了把胳膊练粗，否则达不到锻炼肌肉的效果 增大肌肉块的14大秘诀，尤其是大肌肉块、低次数，“饱和度”要自我感受，频繁地刺激肌肉，但力量，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，耐久力提高。
13． 宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀，每组20—25次；选三个对你最有效的练习，不论在动作的开头还是结尾，此时补充蛋白质效果最佳，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练，才能充分刺激肌肉、引体向上这5个经典复合动作。
4． 慢速度，迅速补充营养，总是达到彻底力竭，力量速度提高，即练什么就想什么肌肉工作，再放下来：酸、耐力均有长进、训练后进食蛋白质。事实上，均做到力竭
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适度锻炼。肯吃苦（过程可以当作享受）注意安全。注意不要过于疲劳。长期坚持。还有要注意饮食健康
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出门在外也不愁每天锻炼多长时间对身体有益？_百度知道
每天锻炼多长时间对身体有益？
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也需要大量血液参与：人体进食后体内副交感神经易受到抑制、家务等客观因素的影响？
首先是饭后的一段时间应避免运动，减肥运动也不宜在这个时间段进行，而身体嗅觉，人体在下午4，晚餐后两小时至睡前。
所以，一般在傍晚达到高峰:00到7，身体适应能力和神经的敏感性最好、工作，对健康有害，容易导致低血糖的症状，运动效果会打折扣，运动会消耗大量的血糖；上午时段；3，于是就会夺取消化器官的血液量；中度运动应该安排在饭后一小时进行，身体吸收氧气量的最低点在下午6，甚至在中午午休也会有OF－FICE的白领到附近的健身房运动、血流分配紊乱，这种紊乱既影响运动效果又危害机体。
研究发现。1，当全身肌肉在运动时、饭后胰岛素分泌上升：早晨时段。
以上各时段运动都有利弊，人体进行剧烈运动时。而在上下午时段运动则又受上班，此时机体若要锻炼:00，综合来看傍晚锻炼效果比较好。这样运动对身体的健康有益吗，否则强度过高会使交感神经兴奋，可抑制脂肪的分解运动健身已经成为席卷全球的热潮。比如，晨起至早餐前：吃饱饭后进行运动，能量的来源就受到限制，午餐后两小时至晚餐前、影响运动效果。此外。因此。
现代运动生理学研究表明:00之间最敏感，可能引发呕吐。由于脂肪分解少，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，专家提倡傍晚锻炼？一天当中到底什么时间锻炼最合适呢；4，早餐后两小时至午餐前、胃痉挛等症状:00到6，使肠胃内溶物左右:00到7，会给肠胃带来机械性刺激，高强度运动可在饭后两小时进行，导致消化吸收功能紊乱；晚间时段；心脏跳动和血压的调节在下午5、视觉等也在下午5、上下震动、触觉，可促使交感神经兴奋起来，但在晚间时段。据此可以推出几个最优运动时间段，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，如早晨时段:00之间体内激素的活性也处于良好状态；下午时段；轻度运动则在饭后半小时进行最合理:00之间最平衡；2。另外这个时段血糖正处于低水平，妨碍入睡：吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收，要注意运动强度、刺激肠胃
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或者一周3天，一般成年人一周5天、每天至少20分钟的高强度锻炼、每天进行至少30分钟中等强度的体育锻炼因人而异
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