锻炼腹肌是天天练的好还是隔天练的好？_百度知道
锻炼腹肌是天天练的好还是隔天练的好？
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.. 每个人的身体都不一样首先要掌握正确的方法,然后才是寻找适合自己的锻炼方式
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腹肌的话，天天练
天天练最好
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出门在外也不愁什么肌肉可以天天练？什么不能猛练？到底该怎么练啊？
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腹肌可以天天练，还有人说前臂可以天天练，因为都是小肌肉群，能承受大负荷运动量，
有的说大肌肉群不能天天练，要给48到72小时的休息时间，
那你们都用什么训练计划啊？
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举重队的,天天深蹲,而且不止一次,当然人家的恢复条件不是一般人能比的
训练基础问题（一）：
训练基础问题（二）：
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平时看宿舍里面的几个男生穿衣服都很好看，比较撑衣服，而我特别的瘦，所以最近很想练一练腹肌，不知道腹肌是不是要天天练了？大众养生网小编解答：练习腹肌是需要天天坚持锻炼的，而且还需要注意在每天练习完腹肌后，最好及时给身体补充。平时练习腹肌的方法有很多，家庭最常见的就是做，平时最好能坚持每天早晚各做一百个，这样坚持一个多星期就能看到效果，还可以配合慢跑，这样可以无氧运动及有氧运动相结合的来进行锻炼，如果锻炼三天打鱼两天晒网，不能持之以恒，那样是不会有效果。
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微信扫一扫练腹肌是天天练好还是隔天练好呢？
时间： 19:56:04
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任何肌肉都不要天天练，练了要给肌肉时间生长，一周三四次差不多了
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锻炼腹肌可以天天练吗，有人说需要一周休息两天才可以，那样才长肌肉，到底是怎么样
提问者采纳
都需要间隔休息，而在休息的时候。这也就是肌肉锻炼之后越来越发达的原因，这其中有一个被称为“过量恢复”的概念。这也是为什么专业健美运动员。所以适当的休息才有助于肌肉的生长，被破坏的肌肉开始恢复，那样只会造成肌肉的过度劳损。肌肉锻炼中实际上不管哪部分肌肉的锻炼：恢复的肌肉比破坏的多，给不同部位的肌肉充足的恢复时间，而不是每天都不停歇的锻炼，每天锻炼的部位都不同的原因，其实是对肌肉的一个破坏过程，也就是说
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如果你能坚持一直练那是最好，但一周休息两天也可以缓解一下肌肉~
大肌群需要72小时的休息，小肌群需要42小时的休息。而腹肌却很例外，腹肌是人体最顽固的肌群，需要每天都练，而且还要配合一些有氧运动
有空就练吧！具体一个星期可能一天就够了。
练完休息2天再练..
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