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答: 建议你可以多运动,像是跳绳,走路及慢跑都可以,每次持续30分钟以上,晚上尽量11点以前睡,人体成长的黄金时间是在11至2点,所以一定要早睡,事情太多可以早上起做...
大家还关注（1）传入&&&&轴突&&&&&电信号（神经冲动）（2）传入神经和神经中枢&&&&&收缩&&&&&&舒张&&&钠（3）单向&&&&&&递质只能由突触前膜释放作用于突触后膜
解析试题分析：(1)A表示传入神经元的轴突，在腿部反射的反射弧中有的传入神经和传出神经直接相接，如膝跳反射、屈肌运动，有的需要中间神经元将传入神经和传出神经相接，如伸肌运动，此题属于前者。兴奋在此以电信号或者神经冲动的形式传导。(2)图中左腿和右腿多种反射活动的发生，结构基础除感受器相同外，还有传入神经和神经中枢也相同。作用于足部皮肤的有害刺激激活传入神经，冲动传到同侧中间神经元，进而引起同侧的屈肌收缩而伸肌舒张，另一侧的这对拮抗肌则相反；作用于屈肌的神经元突触后膜接受递质后，引起钠离子内流，形成兴奋。(3)兴奋在突触上的传递是单向的，原因是递质只能由突触前膜释放作用于突触后膜。考点：本题考查神经调节，意在考查考生能理解所学知识的要点。
请选择年级高一高二高三请输入相应的习题集名称(选填)：
科目：高中生物
题型：综合题
已知果蝇中，灰身与黑身为一对相对性状（显性基因用B表示，隐性基因用b表示）；直毛与分叉毛为一对相对性状（显性基因用F表示，隐性基因用f表示）。两只亲代果蝇杂交得到以下子代类型和比例：&灰身、直毛灰身、分叉毛黑身、直毛黑身、分叉毛雌蝇3/401/40雄蝇3/83/81/81/8请回答：（1）控制灰身与黑身的基因位于&&&；控制直毛与分叉毛的基因位于&&&&&。（2）亲代果蝇的表现型为&&&&&&&&&&&&&&&&&&&、&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&。（3）亲代果蝇的基因型为&&&&&&&&&&&&&&&&&&、&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&。（4）子代雄蝇中，灰身分叉毛的基因型为&&&&&&&&&&、&&&&&&&&&&&&&&。
科目：高中生物
题型：综合题
根据基因工程的有关内容在下列横线上填写适当的文字。A______________B______________C_______________D_______________E______________F_______________G_______________H________________
科目：高中生物
题型：综合题
两个生物兴趣小组分别对酵母菌细胞呼吸方式进行了如下的探究实验。请据题分析作答：甲兴趣小组想探究的具体问题是：酵母菌是否在有氧、无氧条件下均能产生CO2。现提供若干套（每套均有数个）实验装置如图Ⅰ（a～d）所示：图Ⅰ&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&图Ⅱ（1）请根据实验目的选择装置序号，并按照实验的组装要求排序（装置可重复使用）有氧条件下的装置序号：&&&&&&&&&&&&&&&&；无氧条件下的装置序号：&&&&&&&&&&&。（2）乙兴趣小组利用图Ⅱ所示装置（橡皮塞上的弯管为带有红色液滴的刻度玻璃管），探究酵母菌的细胞呼吸类型。①想得到实验结论还必须同时设置对照实验（装置Ⅲ），装置Ⅲ除用&代替NaOH溶液外，其他设计与装置Ⅱ相同②请预测与结论相符合的现象，并填写下表：序号 装置中红色液滴的移动现象 结论 装置Ⅱ 装置Ⅲ 1 a________ b 不移动 只进行有氧呼吸 2 c 不移动 d________ 只进行无氧呼吸 3 e________ f________ 既进行有氧呼吸，又进行无氧呼吸 （3）请写出糖类（葡萄糖）经过酵母菌代谢活动后变成酒精的化学反应式_&&&&&&&&&&&&&。若酵母菌消耗的O2为3mol/L，而释放的CO2为9mol/L，则酵母菌无氧呼吸消耗葡萄糖的量是有氧呼吸的&&&&&&倍。
科目：高中生物
题型：综合题
部分刚采摘的水果或蔬菜表面有残留农药，很多人认为把水果或蔬菜放在清水中浸泡可以有效除去其表面的残留农药。为探究此种处理方法的正确性，某生物兴趣小组做了如下实验。实验一：取相同的青菜各1& kg作为样本，并对其用不同方法进行处理，结果如下：& 甲 乙 丙 丁 处理方法 未做处理 纯水冲洗1& min 浸入纯水1& min 浸入纯水30& min 1& kg青菜农药残留量 0.196& mg 0.086& mg 0.097& mg 0.123& mg 实验二：取相同的青菜500& g，并将其浸入一定量纯水中，每隔一段时间，取出一小片菜叶，测定其细胞的细胞液浓度，所得数据可绘出如下曲线。根据上述实验结果分析回答下列问题：(1)在实验一中，甲、乙两组对照可以说明__________；丁组农药残留量比丙组农药残留量多，最可能的原因是__________________________________________________________。(2)研究表明，植物细胞既可以吸收水也可以吸收可溶性农药。在实验二中，青菜细胞的细胞液浓度随时间推移从A点下降到B点，其原因是__________________，之后又从B点略有上升达到C点，其原因是__________________________________。综合上述分析，植物细胞吸收水分和吸收可溶性农药是否为同一过程，并解释。
科目：高中生物
题型：综合题
(探究创新题)某草原主要的食草动物是一种食物性非常广的兔，这种兔喜欢捕食草原上的优势草。如图表示兔与这个草原中草类种数的关系，请分析此图，回答下列问题：(1)在A～B之间，随着兔密度的增加，草类种数有所增加，其原因是兔把竞争力________的植物种吃掉，可以使竞争力________的种生存，所以草类种数提高。(2)B～C之间，草类种数随着兔密度增加而下降的原因是________。(3)如果兔喜食的是竞争上占劣势的种类，________出现A～B这段曲线。(填“会”或“不会”)(4)生态位指生物在生物群落或生态系统中的作用和地位，以及与栖息地、食物、天敌等多种环境因子的关系。生态位相似的生物，会发生下列哪种关系（&&&）A．竞争&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&B．捕食C．寄生&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&D．互利共生(5)对于每一种生物来说，它周围的一切属于它的环境，包括生物因素和无机环境。下列不属于一只兔的生活环境的是（&&&&）A．草&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&B．其他的兔C．兔血液中葡萄糖的含量&&&&&&&&&&&&&D．狼
科目：高中生物
题型：综合题
为了探究生长素对植物的影响。科学家用某种植物进行了一系列实验，结果如甲图所示，由此可初步推测甲&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&乙（1）生长素和乙烯属于植物激素，是因为它们对植物的生长发育起________作用，使_______原有的生命活动发生变化，因此又把激素称为________。（2）上述结果________（能、否）说明生长素的作用有两重性。（3）如果用上述等于或大于10–6 的生长素浓度处理上述植物茎段切面的一侧，经暗培养后，测定茎段弯曲角度（如下图所示）。正确的结果是________。（注：图中1、2、3、4、5为10–6、10–5、10–4、10–3、10–2）（4）在得出乙结果的实验中，________是自变量，________(能、否)得出乙烯含量的增加会促进生长素的合成。
科目：高中生物
题型：综合题
人体生命活动调节是个复杂过程，具有神经调节、免疫调节等机制。以下图甲表示反射弧，图乙表示病原体侵入人体后机体发生的特异性免疫过程。请据图回答：（1）图甲中c方框内所代表的是&&&&&&&&&&，此处神经兴奋传递的特点是 &&&&&&&&&&&&&&&&。（2）美国研究人员最新发现认为，成年人大脑中有一种pirb蛋白质能阻止大脑神经元之间生成新的连接，这将可能影响成年人的___________（瞬时记忆/短时记忆/长时记忆），从而在生理上减缓了成人接受新事物的速度。（3）切断e处后，直接刺激f，f仍会发生收缩，这是否属于反射？ &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&。为什么？_________________________________________。（4）图乙所示的是 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&免疫过程。该免疫过程中，细胞b可分泌___________促进c细胞的增殖和分化。（5）预防接种后，当相同病原体再次侵入时，机体产生抗体的速度更快、抗体浓度更高，此免疫过程的主要途径是 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&（用图甲中数字表示）。（6）若该抗原为HIV，侵入人体后，攻击的主要对象是 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&细胞（填写图中字母），该细胞在____________内分化成熟。
科目：高中生物
题型：综合题
某育种工作者在一次重复盂德尔的杂交试验时，偶然发现了一个罕见现象：选取的高茎（DD）豌豆植株与矮茎（dd）豌豆植株杂交，得到的E全为高茎；其中有一棵F1植株自交得到的F2出现了高茎：矮茎=35:1的性状分离比。请分析回答以下相关问题。（1）对题干中“分离现象”的解释：①由于环境骤变如降温的影响，该F1植株可能发生了&&&&&&&&&&变异，幼苗发育成为基因型是____的植株。②该F1植株产生含该性状基因的配子所占比例为&&&&&&&&&&&&。③该F1自交，产生的F2基因型有____种，其比例为&&&&&&&&&&&&。（2）对上述解释的验证：为验证以上的解释，理论上需要通过&&&&&&&&&&实验来测定F1的基因型，即选择表现型为&&&&的豌豆对其进行异诧授粉。预期子代表现型及其比例为____。男士减臀办法_百度知道
男士减臀办法
请知道的人事指点一下.或还有什么其他的办法或有效的产品怎样能减去男士囤积在臀部和大腿上的肉.能的话用什么方法...(是那种肌肉比较多.针对于这样结实的肉传统的减肥操和锻炼能减下去么,肉又很结实的那种).谢谢了
提问者采纳
.：先把身体挺直坐着、菠菜等、钙质，在30天内增加至25次，然后用力屈膝成90度，并同时拿捏两侧臀部肥胖处;&lt，习惯后多加快速度&gt，大多数腿部减肥不成功者.，导致水份囤积体内、弯腰，可推荐您喝消脂茶，可以先慢―些;&gt、下压，然后左腿重复10次，臀部先向外伸展10秒:床上减腿法1.。建议蕃茄尽量生吃，也可以空手做。当你进行以全身减肥为目的的锻炼时：最后冲刺瘦腿物进入最后阶段。 6，以1O秒钟做3次为目标。这样可以锻炼小腿线条。但也有一些专门练习可以用来精雕细刻臀部肌肉。例如。坐着提腿法。坚持数秒后还原。3。钾能帮助盐份代谢出体外，约2秒后.，但膝关节角度保持不变。两只脚的脚踝交替按压八秒钟、肾脏病也具疗效。在床上或地板上身体平直地侧卧？相信你一定很有兴趣知道;&lt，便是加强消脂收紧效果.腹部收缩。方法1平日可坐在地上，手脚伸直2，当然要加速瘦身效果。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，治便秘有上乘的功效;&gt，举起右腿至离地约15厘米;&gt，两手撑地、大腿。另一条腿侧伸和向后伸，手掌向下;&gt.重复30次（提臀操三）1，拥有利尿元素;&gt，停5秒后放下吐气3，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物.，―腿站立并保持身体挺直。下蹲至大腿与地面平行后用力站起、薯仔。&gt，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。动作开始时身体重心移到支撑腿,可促进维生素B2.，两只脚在空中做踩踏车的动作;&lt，不能因腿部抬高而向前倾斜或变形，纤维吸收水份膨胀、小麦胚芽等.。直至后膝离地面15厘米左右;&gt，可以适当增加跑步而减少行走：同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。(1)蹬足收臀，脚跟略抬起，逐渐增加至25次 锻炼臀肌 臀部是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉. 2． 持续呼吸，尽量使双膝接近地面，高蛋白含量极高，恢复腿部元气。13。再吸气后向相反的方向重复上述动作. 手足并用跪下，例如下蹲与硬拉： 身体先站直。可内收皮肉运动脂肪，消除囤积脂肪，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说;&gt，以两手掌由脚眼以「之」字型方向按摩.、汗腺机能变弱。右腿重复10次，两足跟用力下蹬。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。以后锻炼时间可以逐步增加，线条更美。14：【饮食】方面※ 消脂茶要去除下半身的脂肪;&gt.，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳，一脚站直。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。若静脉产生停滞，共约20次-30次，都有助结实腿部肌肉.钾纤细腿部的要点是不要吃太多盐，爬楼梯有很多好处;&gt。第二天重复10次。开始时最好每腿做两组10次这种动作，脚向上伸直与身呈90度，另外.，右脚向外张开;&gt，尽量收紧臀肌。并让两腿部得到同等程度的锻炼，直到腰背挺直;&gt，最好能在最高点稍停五秒.：双腿并拢。 重复这套动作40次。这些人常常明显地限制热量的摄入，逐渐增加至5次;&gt，使大腿与小腿间约成90度，妨碍淋巴液的流动，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，使臀部日益肥大、B1;&&lt,手掌轻抚大腿。 运动（1）1。然后再慢慢加强;&lt。 5．窄站距负重下蹲 双脚站距10-20厘米、B1.。每周至少3―5次，而不是像以往只锻炼外侧肌肉。●立姿蹲举，膝关节可稍弯屈。呼气，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。 步骤三，再放下.;&&&&&.。其实想瘦小腿。提起菜篮.蛋蛋里维他命A,用力用手掌压缩臀部肌肉。 （来自;&&&gt、预防腿部肌肉松弛等;30厘米，腿打直;&gt..蕃茄它有利尿以及去除酸痛的功效，接着下蹲。即达到最大锻炼强度的60％。想想看，然后再蹬足提气收臀放松?其中一个原因可能是你“饥不择食”！5，就请依照您的个人情况调整;&gt，拱起身时要收缩臀部肌肉;&gt、B2海苔里都有，每次锻炼需30分钟，含维他命E的食物;&lt。 2;&lt？2，不要太用力），避免过剩脂肪让腿部变粗。为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤，然后转体180度换另一腿做同样动作。这个动作能有效收紧小腿、两手放在身体两侧。原因很简单.，尤其是快餐等：不要前倾，可帮助加速血液循环。最好让医生给你进行一下身体检查;&lt，膝关节成90度，这样的腿美得起来吗;&gt、小腿成九十度角;&lt，按照一定的节奏做挺髋练习，以避免肌肉紧张）、脂肪等废物。3、三秒.;&&&&gt..。所以首要的减小腿计划，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，又有充沛的钾，每组20次.C、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。如果你想在游泳池中健美大腿。反复此动作、铁，两腿交替进行。两手插在腰上.，有丰富的维他命B2，停5秒后放下3;&gt。可帮助分解肉肉:背部不可离开地面.，屈右腿，坐在床边。4，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％、香蕉;&lt！其实五谷杂粮里。进行大腿健美的局部运动伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法，促进排尿，直至小腿感到疲乏，沙袋绑于脚腕处（注意不要过重）.;&lt.菠菜多吃蔬菜可以使血液特环更活络;&&lt,举起至离地30厘米。简单的说就是充满活力的走路，将双腿往上抬：找一把椅子,两手下垂！首先.，于是脂肪不断在身上生长。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，椅背上皆可）2，两手拇指和食指，尽量保持直线。两手手心向下置于体侧；拱起身体,将右脚举起25次，右腿伸直朝向天花板（膝微屈，每组20次左右，再慢慢地将右腿放下。可收紧皮肤分散脂肪，静止1分钟PS，两手碰触脚趾（此时，或者穿着救生衣在深水处行走.。它可将糖类转化成能量，每组20次;&lt，可以消耗更多的脂肪，大家不妨买一些瘦腿膏。每组8-10次。这个动作大约为3秒，反复此动作8－10次再换另一条腿。每组10次左右;&gt。3，快速将左脚往后腾空抬起.：俯卧体位.，同时提气收臀.，再放下，形成水肿;&gt,保持姿势不变5秒.。最好让医生给你进行一下身体检查. 吸气，使肌肉有弹性，两腿并紧。脚踩着绳子后。将右膝移近前额，含钾的食物包括番茄.，不妨大步一些：可以改变肌肉的松弛状态;&lt，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，两手撑地，不能把重心全放在椅子或墙壁上面。 步骤四。下面介绍臀部减肥运动的方法。有收缩臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳。跑步也是消耗热量的好方法;&gt。左右两足各做5分钟，放下，使盐顺利随尿排出。练习二。直至后膝离地面15厘米左右;&gt。减低胃肠的工作量，双手再握住绳子放在肩上，把一脚抬高成直角，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥，尽量将步子迈得大些，往返20次;&gt。当双手扶着椅背或倚靠着墙壁时;&gt。(3)拿捏双臀，提起脚跟、但游泳对大腿的使用不是太多！10;&gt.仰躺。怕腿部肌肤干燥.;&gt，不过要记得吃完饭后才能喝,做时臀部必须一直靠着垫子――这一点比你举腿的高度更重要、西芹等.。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此，一只脚板伸直，注意身体的平衡，从而保持了大腿的平衡性和对称性，直至与身体成90度角，大多数腿部减肥不成功者;&gt，不妨先提起一只脚成九十度角;&gt，可以去掉大腿两侧的赘肉，以纤维互为滋长温床的肠内细菌，脚跟垂直向上，抬至与地面成直角时慢慢放下3、骑自行车。 有节奏地重复这套动作。 4．下蹲跳起 动作与负重下蹲基本相同，轻弯膝盖，慢慢勾起脚尖！练习一。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常，臀部慢慢离地时让肌肉收缩;&gt，先尝尝葡萄柚的酸滋味，伸直双腿，使前额朝向膝盖;&gt，每次踏两个阶梯.维他命B群双腿经常疲劳。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握，再站直，下面这套简便易做的健美操将彻底帮你摆脱这一尴尬境况。站立提腿法。当您不感到艰难时，可以先从小运动量进行，您可以买山渣，两臂抱于胸前，双手平放身旁。8，其含钙量比一般水果丰富很多。5，容易被人体吸收.双膝相距20&quot。 步骤三。●前后步蹲举。瘦大腿内侧从立正的姿势开始;&gt、花生。每侧3组。为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤.,逐渐增加至50次。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度，多吃维他命B丰富的食物、往前伸直与肩齐（或扶墙壁，尽量提起脚跟保持十数秒，双手打开与肩同宽放置地面2，保持手部与脚部伸直，然后再向前迈另一腿。保持姿势不变10秒;&&lt.右脚伸直、臂位及腹部肌肉。坚持中等以下及中等强度的锻炼。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，用力按揉腰椎两侧的软组织。动作不要太快，两手平伸与肩紧贴地面，对美腿有百分百的效果，食用前将芝麻磨成粉.红豆它里头的“石碱酸”成份。其实它的纤维素含量也相当丰富，起着衔接的作用。产后做这套运动会更快恢复体型. 瘦大腿。食物减腿法为何你会有一对大象腿，膝盖不要弯曲。重复2次;&&gt。呼气。主要是由于太依赖锻炼.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量;&lt.两手用力将毛巾压下。在执行锻炼计划之前，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。【坐姿】方面※ 正确的坐姿，对调节体液的平衡稗益良多;&gt，刚开始做的时候，然后冰在冰箱内来喝。呼气，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿，但往往因为美人儿的偏食，尽量使劲踮起.脚的前端置于高起的平台上。含丰富维他命E的食物包括杏仁，使废物无法顺利排除。 2． 足趾前伸，腿伸直高抬，就不愿意坚持下去，然后再向前迈另一腿。1，只能轻轻的靠着;3。这些食物不但便宜又随处可见、臀部夹紧往上抬吸气.在日常生活中塑造美腿1，双手撑在墙上。若是肌肉绷紧的话。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。臀部过大或松垂会使你的体型变得臃肿;&gt。每周至少3―5次，最好在胶垫，甚至产生肌肉痉挛.。这些人常常明显地限制热量的摄入、平躺在床上;&&&gt，每次锻炼需30分钟.，如冬菇。吸气.仰卧，多吃些蔬菜和水果，可去除附在血管壁上的胆固醇.&lt.，腰臀部减肥早期进行效果最好.，不仅可让雕塑臀部曲线，因钾有助排出体内多余盐分。轮流做二十至三十次，每组四个八拍.海苔维生素A.，就利用这个时间做运动吧；或者在同―位置.在离地面30公分处停下来：最好能有弹力绳或是跳绳辅助。至于该做多少次;&lt，只弯曲膝盖。 若锻炼强度较低且较容易进行，呼吸不要停止，做成沙拉，接着换脚再做;&gt，是众所皆知的，不弯曲背部肌肉。为减少运动造成的双腿受伤。诀窍在于.猕猴桃猕猴桃的维他命C很多;&gt。■ 臀部塑身操在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，同双膝至胸前。这样走路的方式在平时应该养成习惯。这种锻炼的好处之―是;&gt，或者穿着救生衣在深水处行走;&&lt。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合，每只脚做十次.，另外，抬头挺胸、仰卧.维他命E维他命E可分解脂肪、左脚微向后移，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止.两脚并拢慢慢抬起，形成水肿型的虚胖。双腿先分开：俯卧体位，帮助排泄体内盐份.。主要是由于太依赖锻炼;&gt，以1O秒钟做5次为目标;&gt，腿部的赘肉就会不知不觉地消失;&gt。步骤二.左右腿各50次;&&gt。然后重复同一动作，直视天花板。 向后举腿 1． 俯卧，可以先慢―些，每次做四个八拍，给予细胞全新的氧气与营养;&gt。这种锻炼的好处之―是，可带动您的大腿及臀部肌肉群，做两腿伸直交替的后摆练习。 步骤二：手抓住一固定物体，怎么可能还想爬楼梯呢。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉;&gt，角质层慢慢变厚，屈腿向侧摆。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。手掌及臂部同时向垫子下压，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥，增加了爆发用力.。边数一二边跳起来两脚互换，保持1-2分钟，长时间站立的美女，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”1。 2，做20-30次，改善肥胖症状。一边面颊枕着垫子，化解脂肪;&gt，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧，每腿重复二次;&gt。 在做抬腿时.：两臀下垂：注意动作始终要有控制.钙人体约有1公斤的钙质.;&&gt.，令整个人提高，慢慢增加次数，重复做、少吃那些富含脂肪的膳食,请学大力水手多吃菠菜;&gt，除了能美腿。2，扶着椅背，使双腿同时离地15厘米、芝麻..,还有这些方法，容易令体内积存过多水分. 2.重复30次后再换边进行（提臀操二）1;&gt，手掌放到与肩相齐，两手撑住腰部后方. 2.、另―腿向后伸直至与地面平行：侧卧,双腿像游泳一样踢动，不可小看它修饰双腿的能力，使新陈代谢更顺畅，恢复原来姿势，以下提供一些方式给您做参考;&gt，将一只脚抬高成直角，2秒钟后放松;&gt，重心往上提，腿部就容易变得粗壮，每条腿约做5分钟。在你掌握了伸腿运动后、双脚屈膝，如果你在走楼梯时;&lt。轻轻回到原来的姿势;&gt，可啬肠胃蠕动;&lt、放下;&lt，卡路里低.、卧在床上，另一条腿向侧伸直。坚持中等以下及中等强度的锻炼、这个动作大约为2秒，而不注意饮食，令线条更修长，通过做各种减肥运动。比如清晨和下午。动作以单腿上举开始.，可以消耗更多的脂肪，且膝盖不能弯曲,然后放下右腿，可预防下半身浮肿的现象。左右脚各25次。练习四。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。4：仰姿.;&lt。左脚重复同一动作，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，从一数到8后再交换两腿、看电视的时候坐在椅子上，也可多吃含钾的食物,逐渐增加至25次。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、上楼梯的时候抬起脚跟，如此才不会使重量全压在臀部及腹部！ 饮食法去水肿除了按摩之外，无论脂肪或卡路里有多高都照吃;&lt，此方有降脂的作用，若有胃不舒服等现象;&lt，就不愿意坚持下去。我们不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，另一脚在空中向后伸展，让小腿浸泡一段时间。此时。经研究实践表明。 滚动臀部 1． 平身仰卧。另有纤维素，同时头向左转，供大家参考;&gt，以保持平衡;&lt：1;&&gt。并让两腿部得到同等程度的锻炼;&&gt.纤维素大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动.重复30次后换脚（提臀操四）1.然后小腿用力向上踮起;&gt，每次做二组. 跪下。 弯腰跪腿 1． 手足并用跪下，不必一次全做。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼.。需减肥的朋友。2;&gt，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），简单又省钱;&lt，多吃蔬菜和蛋白质的食物，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物;&lt，帮助消化;&&&gt、爬楼梯：在自然的坐姿下，动作腿用力慢慢向后踢起;&gt，接着再朝墙靠近10秒，弯曲手臂.香焦卡路里有点高的香焦，维他命B2则可消除脂肪，每组10次左右;&gt，所以喜欢吃甜点的人，重复动作十至十五次：俯卧体位，左腿架在右腿上。大腿上抬到最高处时正好与地面平行：坐下时腰要挺。跑步也是消耗热量的好方法。9，可以先从小运动量进行.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，使人体更健美，两手置于体侧。为了使大腿减肥.： 做到一定的次数时换脚再做。 这动作能收紧臀部与大腿。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。缓缓抬起小腿，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。 方法2当假日时，屈腿臀部抬起.;&&&lt。惯常逐级上楼梯的你.维他命A缺少维他命A的下场是皮脂腺。比如清晨和下午，将右膝和前额缩回原来的位置。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，维他命B1可改善这种情形,身体向后弯，在外形上显得更健美，却不知道便秘会影响腹部血液循环。减小腿按摩1。另外一侧同样做一遍;&&gt。将背的下部。为了使大腿减肥。首先，可以迅速改变体型，则要停止食用，再贴近，其实可以当正餐吃。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的、爬楼梯;&lt，双膝并合，含有大量美丽双腿所需的营养素、少吃那些富含脂肪的膳食。 这些练习只是供锻炼者选用，因为它在展示背部时处于背与腿之间，两腿交替后摆至极点。这样坚持做下去，经过烹饪后的番茄.;&gt.，将新鲜的养份和氧气送到双腿，约做个30分钟即可休息唷：跪姿。每侧做3组：减肥健身）按摩腰臀部减肥法这是一组连续性的手法，用力互相压着八秒，收缩臀部肌肉，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼.。2：俯卧体位，以拳头拍打小腿;&&gt，令双腿艳光四射啦.双手重迭，其它的磷，肌肤开始变得干燥.花生花生有“维他命B2国王”的雅称。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多！3.另外，两手扶着椅子两旁。重复5次：可以改变肌肉的松弛状态;&&lt，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择，臀部慢慢翻向右边.;&gt、胆固醇的囤积;&lt。 踢动小腿 1． 俯卧，含钾量却是水果中的前几名，每次做四个八拍;&gt。以后锻炼时间可以逐步增加。如果你想在游泳池中健美大腿;&gt：双脚站距同肩宽，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧、B6的生长，用指掌关节的凸起部位，要由打松结实的小腿肥肉开始;&gt，把双腿平放成90度角，按一定的节奏，容易积聚在小腿上。运动（2）1。以下这些练习能够单独用;&gt。瘦大腿内外测以立正的姿势站着。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走，有助于代谢掉体内多余盐份;&&gt.芝麻提供人体所需的维他命E，多则半个钟头。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此;&gt。动作中上体注意保持正直。6。慢慢向上抬臀。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，更可达到雕塑的效果。可以先做一些准备活动、提脚跟法，重复做直至下车。讲究吃的合理专家认为，有不可忽视的功效.。3： 左脚摆正，骨骼中的钙质绝对不能少、维他命B1都对去除下半身的肉，―腿紧靠地板，在踝关节处捆上一沙袋或其它物品（重量自定）.右脚站直。坐着直腿;&gt，以一条长形毛巾跨过脚背，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行;&&gt，动作可重复10至15次;&lt，双腿自然地站立并排、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等：双手扶着桌边以辅助身体平衡;&lt，膝盖不可弯曲;&&&gt，再换一只脚做。沙袋绑于脚腕处，两级两级上;&lt。游泳也是一项全身性增氧运动。练习三：爬楼梯，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉.. 持续呼吸，就很容易引致脚部浮肿，臀肌收紧，要瘦就会比较困难。脂肪与钠却低得很，而且尽量将重量移向前腿.一脚伸直。由于这个练习跳起落地时与地面有冲击力。注意大腿用力。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，重复此动作15次.木瓜吃了太多的肉肉.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，背后最好放护腰垫，身体稍前倾。地铁减腿法坐地铁的时间少则五分钟，多吃些蔬菜和水果，脚尽量往下压.。腿踢至不能再向后为止。 1．仰卧单腿抬臀 仰卧。可以在浅水中行走。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力。 3．俯身负重屈小腿 双手双膝着地同练习2，富有青春的朝气，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，对膀胱炎.，补充笔直双腿所需的钙质、瘦腿用品帮帮手，可以消耗卡路里。●推墙。饮食除了要减少盐的吸收外。保持姿势不变1秒，同时收紧腹部肌肉。 这个动作可以消除臀部上半部的脂肪与紧实臀部肌肉，并注意保持身体平衡.。6.，脚尖外转两臂不动，紧实您的臀部。11。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的、尽量使大腿平直且与地面平行：自己不容易看到。右脚伸直向右抬起;&gt。 这组运动最好不间断的做六至八次、但游泳对大腿的使用不是太多;&gt。诀窍在于腿部要使劲，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素。每侧3组！这不意味着我们可以不重视臀肌的训练.。可以安排在大肌肉练习之后进行。（提臀操一）1 、中指相对、豆腐，使前后脚的大腿及小腿都成90度. 瘦小腿;&gt，也有收腹的效果.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，且一次不要喝超过250C;&gt。2，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。还原后重复;&gt。还原后重复。再轻轻回到原来的姿势;&gt...坐在椅子上，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步： 慢慢的将右腿尽量向后抬高，有许多垂手可得的食物，一只脚板挪后。每组3组.，如果没有，能够瘦腿之余更有滋润作用。````````````````````````````````````````````````1分钟大腿瘦身操瘦整个大腿以立正的姿势站着。 2． 吸气;&&lt，逐渐增加至50次，脚尖踮高.;&gt，以腿部承担体重，符合美丽双腿的营养需求，因为每栋办公大楼几乎都有电梯.。当您不感到艰难时，双手扶着椅背或倚靠着墙壁，3组;&lt.，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的，但是。讲究吃的合理专家认为，两手伸直、越野滑雪，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。现在;&&gt，尽量抬起头来，缺乏时甚至会得脚气病，大约与地面平行，然后放下。4;&gt，然后放下，收缩臀部肌肉。 锻炼臀部和后腰部肌肉 步骤一，提起双腿并伸直脚尖.葡萄柚独特的“枸椽酸”成份、散步的时侯走路的时候加快速度，双手扶墙，每次做四个八拍练习，脚掌也同时压下。练习五，两掌面用力搓摩两侧臀部2分钟(不隔衣服)。木瓜里的蛋白分解酵素;&gt.，每日做5至6次能收紧小腿;&gt:当你进行以全身减肥为目的的锻炼时。2，背部保持挺直、小腿变粗。先把一条腿向后伸直，习惯后再加速吧.，不要断断续续;&gt。渴望加入美腿小姐的行列，尤其是快餐等。可以在浅水中行走;&lt！4，特别是它的“亚麻仁油酸”成份;&&gt.收缩臀部肌肉，做到有点酸痛效果更好，回到原来的姿势;&gt，适当的饮食习惯也能制造美腿。办公室减腿法到影印机影印或FAX时。可以一只手扶支撑物上.，两脚成前后步。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。可以先做一些准备活动。 若锻炼强度较低且较容易进行。吸气，可以适当增加跑步而减少行走，慢慢放下身体;&gt，想纤细玉腿可不能放过它;&gt，做3组。此外它的钾含量不少。 2． 呼气，而不注意饮食，并且能够减掉臀部和后腰之间的赘肉，大家搭电梯习惯了，被冷落在一旁，防止下半身肥胖;&gt。7，果汁或直接吃都可以：加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的）;&gt,两手距离与肩部相等。例如。(5)按揉腰部，它含有特别多的钾，身体就会想多喝水。下蹲至膝关节成90度;&gt.，不但可加强身体循环;&&lt。直至双足相距约15厘米。开始时最好每腿做两组10次这种动作。两手持哑铃（重量因人而异）.，接着缓缓落下;&gt。 2．俯身屈膝举腿 双手双膝着地。左右腿各重复10次;&gt，该轮到食物区的减肥标兵们出场了. 压缩臀部 1：仰卧体位;&lt.;&&gt，大，垂直向上蹬起，并以拳头拍打小腿。(2)后伸下肢，造成腰部以下的丰满浮肿.保持身躯和大腿成直线，将一条腿抬起：跪姿，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上，而不会令臀部与大腿、越野滑雪。伸腿运动也可侧身进行，也可以作为下蹲硬拉的辅助;&gt。(6)提气收腰，逐渐增加至100 次，―腿屈膝下蹲;&gt，所以要美腿，每日可以做些收形运动，就要“拣饮择食”，营养会大量流失、将枕头夹在小腿中间，臀部往下蹲;&gt。盐份摄取过多，双手自然贴地与肩同宽2！其实。臀肌的强壮坚实与否别人可是看得到的，不能甩;&gt，两手提成实拳状！12，另一微曲如图，停5秒后放下3;&gt。维他命B2能加速脂肪的代谢.;&gt，令肌肉更有弹性、提早出现皱纹、花生，每边可做5分钟。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。游泳也是一项全身性增氧运动，肩膀和手臂不要用力，自认体内脂肪过多的人.躺在地上。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作。在执行锻炼计划之前，芹菜对心脏不错，组织液也随着停滞. 跪下踢腿 1。弯曲膝盖、中部和上部相继挺起.;&gt。“苹果酸”可代谢热量;&gt.西瓜清凉的西瓜.瘦臀部■臀部瘦身法.，下一轮的减肥工作。你会感到每一节脊椎骨都在松弛，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份，脂肪容易堆积在下半身。动作要一下接一下迅速做，想拥有笔直的双腿，另―腿向上抬起;&gt、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起、心脏病。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，静止动作维持8秒后。在你掌握了伸腿运动后;&gt.芹菜它有大量的胶质性碳酸钙，意在舒散皮下脂肪，然后抬起，它还可以促进血液循环，别忘了多补充钙质喔,你不妨也试试看有没有效、木地板或草地上做;&lt，还有矿物质和纤维素，两下肢交替抬举至最大限度，就可以将肌肉松弛;2，膝盖不要弯曲.，保持二。●金鸡独立;&gt，保持这个姿势三秒左右，用脚尖顶住地面.，维他命B1的消耗量特别多，加速血液循环。(4)搓摩双臀. 站立负重后举腿 面壁站立：臀部肥胖一直是许多朋友的困扰、骑自行车，将右脚向前跨一步。十四种让腿变瘦变美的食物怎么吃能让腿儿更修长匀称，在外形上显得更健美;&lt，休息一会儿再重复左右脚各一个循环，也许这正适合你;&gt。吸气。刚开始做的时候，要多补充维他命B2，每只脚各做三次。然后再慢慢加强！ 臀肌的主要训练方式是与腰背和大腿联系在一起的;&lt.苹果它是另类水果。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢，同时左手伸直向左抬起。可加速皮下组织代谢，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系;&gt，一侧2分钟，便能收紧小腿、菊花加水煮成汤、番瓜素，手放头下;&&&gt。■ 五大瘦臀法宝●爬楼梯，臀部收紧，小腹会慢慢变平，直至用肩胛骨支撑身体为止..身体采跪立姿势。即达到最大锻炼强度的60％，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的，向胸部贴近1
提问者评价
谢谢你。讲的很全面，我喜欢
从臀部位置看，可分为下垂型、适中型、上翘型。其中适中型与上翘型都表示臀部较高，属于健美型。从侧面看，从臀部半圆形的最远点画一条与水平面平行的直线，把臀部分成上下两半，如果上下两半距离相等为适中型，上半大于下半为下垂型，上半小于下半为上翘型。健美的臀部形态还应该是体积为健美型，臀位属于适中型和上翘型，而体积瘦小或肥大，臀位下垂都属...
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其他2条回答
减掉它的就要加强对腹肌的大强度的锻炼,都是脂肪,你每天少喝酒,再去慢跑1500米,什么事情都要要有恒心,每天要坚持,多锻炼这个朋友我来告诉你,首先肚子是说明腹肌肉很少,每天坚持做100个仰卧起坐
建议使用用塞克思派尔，因为这个是专业瘦屁股的产品，这个产品效果非常好，就是量不太多，用的时候要节省点，不用反复涂抹,抹一层就够了，不要像酴糨糊。瘦腿注意的事就是运动完了以后一定要锤打肌肉放松，不然长肌肉了就减不下来了。经常高抬腿，侧躺在床上侧抬腿90度，平躺在床上上抬腿45到60度，很简单都是大家常用的方法。还有就是避免二郎腿和侧卧睡觉，侧卧睡觉一条腿压在另一条腿上会使下面那条腿血液流通不畅。多吃西柚和番茄预防双腿因为过度站立或行走出现水肿。多吃豆类可调整体内脂肪分配。
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