武术的基本功练习方法||乒乓球基本功练习方法【365128中国工业品网】
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武术的基本功练习方法||乒乓球基本功练习方法概述：基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫;腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫;肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的
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基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫;腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫;肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫;桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。
正压腿　　面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。　　学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。
侧压腿　　右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。　　学练要点：两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。
竖叉 两腿伸直前后叉开成直线。左腿后侧着地，脚尖上翘；右腿前侧着地，脚背扣在地上，两臂立掌侧平举。两腿交替进行。 学练要点：立腰挺胸，沉髋挺膝。
侧压腿　　右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。　　学练要点：两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。
正搬腿 右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，然后将左脚向前方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。两腿交替进行。 学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的脚尖勾紧。
仆步压腿 右腿屈膝全蹲，全脚着地；左腿向左侧伸直，脚尖内扣；两手分别抓住两脚脚背，成左仆步；腰部挺直，左转前压。左右仆步交替进行。学练要点：直腰抬头，一腿全蹲，另一腿伸直，两脚压紧地面。
劈横叉 两腿伸直向左右两侧又开下坐成直线，两腿内侧着地。两臂立掌侧平举。 学练要点：髋关节完全打开，立腰挺胸
侧搬腿 左腿伸直支撑，右腿从体侧抬起，右手经右小腿内侧绕脚后抱住右脚跟，将右腿伸直，脚尖勾紧。两腿交替进行。 学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，身体直立平稳。
前俯腰　　并步站立，两手十指交叉，直臂上举，手心向上;上体前俯，挺胸，塌腰，两手尽力触地。再两手松开，用两手绕过双腿，抱住两脚跟部，尽量使自己的上体、脸部贴紧双腿。　　学练要点：两腿挺膝伸直，上体前俯时，挺胸、塌腰、收髋。　　
甩腰　　开步站立，两臂伸直前举，以腰为轴，上体做前后屈和甩腰动作，两臂也随之甩动。　　学练要点：两腿伸直，腰部放松，后甩时抬头挺胸，甩腰动作紧凑而有弹性。　　
涮腰　　两脚开立，略宽于肩，上体前俯，以髋关节为轴，两臂向左前下方伸出。然后挥动两臂，随上体向前、向右、向后、再向左做翻转绕环。左右涮腰交替进行。　　学练要点：两腿伸直，以腰为轴，翻转绕环圆活、和顺。　　
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下腰　　两脚开立同肩宽，两臂伸直上举;腰向后弯，抬头，挺腰，双手撑地身体呈桥形。　　学练要点：两脚支撑站稳，膝关节尽量挺直，腰部后弯上顶，脚跟不能离地。
压肩　　面对一定高度的物体，两脚开立同肩宽，上体前俯，两手抓住横杆，抬头挺胸，塌腰，用力向下振压。　　学练要点：两腿伸直，肩部松沉，用力震压，力点集中于肩部。　
单臂绕环　　左弓步站立，左手扶按左膝，右臂以肩为轴做直臂的顺、逆时针绕环。两臂交替进行。　　学练要点：臂伸直，肩放松，绕立圆。　
双臂绕环　　开步站立，以肩关节为轴，两臂分别向前和向后做直臂绕环。顺、逆时针绕环交替进行。　　学练要点：身体正直，臂伸直，肩放松，绕环协调和顺。　　
两臂交叉绕环开步站立，两臂直臂上举，左臂以左肩关节为轴，向前下做顺时针绕环;同时，右臂以右肩关节为轴，向后下做逆时针绕环。两臂顺、逆时针交替进行。学练要点：身体正直，两臂伸直，绕环协调和顺　　
|/wangzhuan2011/|正手基本攻，我们已经打了很长的时间，是热身，和熟悉球感的必要练习方式。下面介绍下我主推的练******** /zzshuixing/习方式。
坚持不懈的锻炼
在正手攻球时，要不断的动自己的右脚，俗话说：左脚找位右脚调节，然而打比赛的时候基本右脚就是调节不上来，那么在打对攻的时候你可以调整下你的右脚，这是必须的，也是必要的，每打一个球你都需要重新的调整下你的位置，即使是两个球是完整的同一个位置，同样的方向你也需要动下右脚，来重新的找下身体击球时的感觉和确定位置，这是为了养成脚先动的习惯。基本攻怎么练习都是练。这种方法能提高你的调节能力。
移动练习，正手在近台打两下，在退后半步打两下，然后再回来，注意要保证球到对方手里的时候是同样的速度，因为近台的时候我们不太需要控制球可以击打自如。而退台后就需要你的持球，和控制能力。能更好的检查你的动作完整性。也能更好的让你的手感和身体内在的感觉得到很大的提高，等到你能退的更远，更随意、自然而对方没有明显的变化感觉的时候你的球就进步了一个档次。也就是说你的球很厚实了。
直拍选手，在侧身位，正手位也可以，但是我不主张那样和实战没有关系的练习。反手推挡一下正手攻一下，开始的时候注意要给对方舒服。慢慢的再调整自己的步法，让自己能够运用自如。能够自然的进行你的移动。
横拍选手，在正手位，不断的移动自己的位置，打一次球向左做一次位置还原，这个时候你的位置就偏离了下次来球的最好击球位置，这样下次来球的时候你就是在移动中练习了，也就是在移动中打球。然后再还原，开始的时候也许你会觉得没有办法“还原”到很大的左面的位置。慢慢的你习惯了，自然了。你的球就上了两个台阶，最开始练习的时候一定要注意到对方的感觉。不要让回球太难，你可以向左少做还原的位置移动，即，小位置的还原移动。这样的练习方法叫做死球活练。你会发现你在打比赛的时候很容易的做出了快速的摆速。而这是在你现有的条件下无法练习的东西，
横拍侧身位，反手拨一下，正手连续攻两次，当然是正常力量的练习，就和你正手打基本攻的时候一样，以此反复的练习下去，你会发现比赛的时候哦你的侧身很随意很自如，注意的是当你侧身用正手的时候你的位置需要略向后做些调整或者说是移动。这种练习持续3个月你会发现你的正手更好，结合好上面的练习你会发现你的扑正手居然能扑到大角度的来球了，奇迹般的做到了高难的救球。这就是用最简单的方式和现有的条件来挖掘你最大的潜力的练习。
我们把以上的几种方式叫做必要练习，记得不是必须练习。但是是必要的。我们称作为---------死球活练。
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我来说两句(300个字符以内)&　　老板的办公室里，养了一缸金鱼。
　　“不错，这真太美了。”记者对老板说，“可它们不会分散您的精力吗？”
　　“正相反，”老板笑道：“这里唯一张开嘴却不向我要钱的，就是它们！”
你的脸是为了呈现上帝赐给人类最贵重的礼物——微笑，一定要成为你工作最大的资产。
喝酒教育人,绝对是酒神!
默默关注……
好冷清啊，我来留言了
如果说是这个世界给了我们全部，那么我们可以给这个世界的是什么？一个微笑，没错，感恩节，幸福的要求不高，给每个人一个微笑。
看见了这个，果断的粉一个实用信息：
乡村牛人练就“功夫筷” 60秒夹40多飞来乒乓球
　　河南禹州农民马得奇能用筷子夹住飞来的乒乓球，因为这个神奇绝活，他远近闻名。
　　在他位于禹州市方山镇马庄村的诊所二楼，记者见到了正在练球的马得奇，他随机向记者进行了表演。只见在发球机打来的乒乓球落案弹起的一瞬间，马得奇拿着筷子又稳又准地将它牢牢夹住。眨眼间，在记者还没有看清楚细节时，他已经夹住了几个球，动作轻松自如，令人叫绝。
　　然而，比这更让人开眼界的是他的花样表演。他可以用双手拿筷子轮流夹住飞来的乒乓球，还可以一边吹口琴一边夹乒乓球，甚至还可以一边上楼梯一边夹乒乓球。马得奇笑称，他给这些花样动作起了一些颇有趣味的名字，如二龙戏珠、一心二用等。
　　马得奇说，他是两年前偶然开始这种绝活练习的。从小就酷爱打乒乓球的他，在工作闲暇利用女儿给他买的乒乓球发球机，经常一个人打球。一天他从电视上看到有人用筷子夹静止不动的玻璃球后，就萌发了用筷子夹飞来乒乓球的想法，没想到练习起来还挺好玩。
　　为了练习这个绝活，马得奇几乎用尽了闲暇时间，有时候甚至练得肩膀生疼。功夫不负有心人。去年7月，马得奇以一分钟内用筷子夹住飞来17个乒乓球的成绩创造了吉尼斯世界纪录。但他对这个成绩并不满意，他说当时太紧张了，平时在家练习时可以达到一分钟40个左右，状态好的时候甚至能达到50多个。
　　这项绝活让马得奇在享受兴趣带来快乐的同时，还获益不少。他说：“用筷子夹乒乓球运动，使大脑、手、眼、心达到灵活应变，相协调的作用，能有效地强身健体。”这个运动投资小收益大，今后他会继续练习下去，但如果能推广成全民健康运动，那就更好了。
　　(责任编辑：王涛)
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提问者采纳
就是那些英语。
一个英语老师。
希望己后我不懂的可以问你。可以吗？
我是一个五年级学生。
嗯，没有问题
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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打好乒乓球全集视频教程的相关介绍
　　这部打好乒乓球视频教程可以说是目前最好、最详细的乒乓球教程。它分直、横拍详细讲解了乒乓球的基础知识、步法、基本及进阶战术等。不管你是从未学习者还是初学者，只要认真学习领会您很快就可以成为乒乓球高手。
　　乒乓球，中华人民共和国国球。是一种世界流行的球类体育项目。它的英语官方名称是“table tennis”，意即“桌上网球”。乒乓球一名起源自1900年，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名，在中国就以“乒乓球”作为它的官方名称，香港及澳门等地区亦同时使用。然而，台湾和日本则称为桌球，意指球桌上的球类运动。
　　1890年，几位驻守印度(India)的英国海军(navy)军官偶然发觉在一张不大的台子上玩网球颇为刺激。后来他们改用空心的小皮球代替弹性不大的实心球，并用木板代替了网拍，在桌子上进行这种新颖的“网球赛”，这就是table tennis得名的由来。
　　Table tennis出现不久，便成了一种风靡一时的热门运动。20世纪初，美国开始成套地生产乒乓球的比赛用具。最初，table tennis有其它名称，如Indoor tennis。后来，一位美国制造商以乒乓球撞击时所发出的声音创造出ping-pong这个新词，作为他制造的“乒乓球”专利注册商标。Ping-pong后来成了table tennis的另一个正式名称。当它传到中国后，人们又创造出“乒乓球”这个新的词语。
　　在日语里，乒乓球叫做“桌球”。乒乓球运动的很多用词是从网球变来的。打乒乓球所用的球叫ping-pong ball或table-tennis ball，乒乓球台叫ping-pong table，台面称court，中间的球网称net，支撑球网的架子叫net support。
　　乒乓球单人比赛原来一般采取三局两胜或五局三胜制(每局21分)，2001年改为七局四胜制或五局三胜制(每局11分)，所谓“局”，英文是set。发球叫serve。乒乓球起源于英国，欧洲人至今把乒乓球称为“桌上的网球”，由此可知，乒乓球是由网球发展而来。19世纪末，欧洲盛行网球运动，但由于受到场地和天气的限制，英国有些大学生便把网球移到室内，以餐桌为球台，书作球网，用羊皮纸做球拍，在餐桌上打来打去。
　　20世纪初，乒乓球运动在欧洲和亚洲蓬勃开展起来。1926年，在德国柏林举行了国际乒乓球邀请赛，后被追认为第一届世界乒乓球锦标赛，同时成立了国际乒乓球联合会。
　　乒乓球运动的广泛开展，促使球拍和球有了很大改进。最初的球拍是块略经加工的木板，后来有人在球拍上贴一层羊皮。随著现代工业的发展，欧洲人把带有胶粒的橡皮贴在球拍上。在20世纪50年代初，日本人又发明了贴有厚海棉的球拍。最初的球是一种类似网球的橡胶球，1890年，英国运动员吉布从美国带回一些作为玩具的赛璐珞球，用于乒乓球运动。
　　1904年12月，乒乓球运动从日本传入中国。开始是由上海一家文具商从日本购回一些乒乓球器材，并在店内作表演，于是买乒乓球、打乒乓球的人逐渐增多，各大城市也先后推广了这项活动。当时的乒乓球拍是木拍，板面光滑，很难使球产生旋转，所以打法只有推挡和抽球两种。&&&新闻热线：021-
体育高考多是半路出家 突击练练乒乓武术就上考场
原标题：体育高考多是半路出家 突击练练乒乓武术就上考场
昨日在山东师范大学校本部，考生在参加乒乓球测试
　　昨天下午，2014年普通高等学校招生体育专业测试向媒体开放，记者了解到，今年我省普通体育高考网上报　名人数为14863人，比去年增加1832人。测试工作分三个批次进行。虽然报考总人数有所增加，但像田径、足　球、篮球等项目报名人数在逐年减少，乒乓球、武术等项目得分容易，速成效果好，因此报考人数逐年增加。文/记者张雯雯图/记者王晓峰
　　足球等项目报名人数逐年减少
　　我省2014年普通高校体育专业测试于昨日正式启动。测试时间为4月9日至20日，测试地点在山东师范大学体育场馆。记者了解到，我省今年共有14863人报考体育专业，比去年增加了1832人。
　　记者了解到，虽说今年体育专业报考总人数呈上升趋势，但增加人数大都集中在乒乓球、武术等项目上，而篮球、足球、田径等传统大项的报考人数是在逐年减少的。“现在考生的运动技能和身体素质越来越差，这些项目需要长期训练才能出成绩，因此很多考生坚持不下来。特别是足球项目，中学鲜有标准足球场，校园足球教育开展不到位，所以足球考生越来越少。”于涛说。
　　练几个月乒乓球就来考试
　　记者在现场看到，乒乓球项目测试分发球、左推右攻、搓中突出、比赛四个环节。前几项，考生均对着自动发球机完成。据了解，乒乓球考试主要考学生的接发球技术，发球机会准确的算出学生接发球的数量，而每台机器旁边都坐着一名老师，来评价学生的动作是否规范。最后还会通过比赛来更加确认学生的成绩，比赛环节的增加也使考试变得更加充实，更具有公平性。“虽然比赛输赢都有分，但是监考老师会依学生的动作来打分，动作僵硬的肯定不能得到高分，这也就对考生的熟练度和灵活度提出了要求。
　　不过，相比于一些需要长期练习的田径项目，属于技巧性项目的乒乓球更受“半路出家”考生的青睐。“有些练个小半年就来考试，不过，球技怎么样，考生一挥拍子我们就能看出来。”现场一位考官对记者说。有的考生，无论是接发球，还是动作的衔接，都会非常流畅、优美，一看就是从小开始练的，而一些突击考生，动作僵硬、机械，毫无美感可言。
　　山师体育学院院长于涛告诉记者，今年从网报情况看，报考乒乓球的考生有3725人，分三批测试。相比于篮球、田径等项目的得分，乒乓球、武术等项目得30分更容易，因此“速成生”较多。“有些身体素质较好的学生，文化课成绩不好，老师就会动员他们走体育这条路，练几个月乒乓球就来考试，文化课考个400多分就能报一本。”于涛说。
　　为此，于涛表示，现在体育项目测试的评价标准已经执行了5、6年，为确保项目平衡，他们已经修改了各个项目的评价标准，目前正在进行专家论证，通过后向社会公布，明年正式执行新标准。“乒乓球的评价标准不会变，但可能会在田径、篮球等项目上降低难度，确保项目得分平衡。”
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