这是什么动作？_百度知道
这是什么动作？
jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=aeb46ee06e75cbc29e29/b999a9a68dcc0cb2f://e.baidu.hiphotos&nbsp.jpg" esrc="http://e.<a href="/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=cb/b999a9a68dcc0cb2f.hiphotos:///zhidao/pic/item/b999a9a68dcc0cb2f
二是延缓衰老； （4）转动身体时要收下颌； （5）饭后2小时内或喝水过多时不宜做长期坚持有规律的头足倒立，左脚向前迈出约60厘米，先向左侧移动90度；三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病； ⒊用脚尖慢慢地移动，延缓衰老，右脚跟腱要充分伸展； （2）精神要集中； 2．头顶着地，能给人体带来三大益处，这套动作要缓慢地做3次，增神提志，腰部要向同方向提高再放下： （1）第一次做的时候头会发痛：一是提高智力和反应能力。 倒立不但能够使人的体形更加健美，左腿向后伸直使两腿并拢； 注意事项，膝盖自然弯曲： 1．身体直立，特别是脑血管疾病，最好在毯子或柔软的布垫上做，到达定位后重复前一动作； （6）每天做一套完整动作，到达定位时。最基本的倒立健身做法。双手着地； （3）头和手要始终固定在同一位置上，是有效的减肥方法之一。而且倒立对于减去某些部位--比如腰腹部的赘肉也有很好的效果,最好稍事活动后再休息，这样才能保持平衡； 4．然后再往右移动90度； （7）做完动作后不要马上休息，全部意识要集中在头顶正中“百会”穴，而且能够有效地减少面部皱纹的产生
………坏处是什么
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其他2条回答
80度支撑倒立。。。
是锻炼什么的？？？一般做多久？？
倒立主要是练 手部 手臂 的力量和耐力。。 练的时间根据个人承受力决定的~~
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