本人16岁，105斤，170CM 有20KG的哑铃 40KG的臂力器 还有两个握力器 怎么练肌肉，主要是腹肌和胸肌大神们_百度知道
本人16岁，105斤，170CM 有20KG的哑铃 40KG的臂力器 还有两个握力器 怎么练肌肉，主要是腹肌和胸肌大神们
提问者采纳
多做俯卧撑 和仰卧起坐就可以了 哑铃 那些都是练手臂肌肉的 但也可以用来 练腹肌 胸肌的 具体的这里打字不好叙述 免得打字教你这么用哑铃锻炼 打字没视频好客观的让你了解的 你去百度搜 哑铃如何练就腹肌 胸肌 就可搜到教学的 看视频好学点 要不方法错误会拉伤的 希望你满意我的回答
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