十六七骨头还软，没有定型。如果题主哪怕有些力量训练基础就可以和对方比“杠拳”，就是用自己的拳头和对方的拳头对撞。我遇到过近190身高十七岁不良少年和我挑衅，就用杠拳一拳下去对方就缩手了，然后我左手抓住对方的右腕，用我右拳狠力追上去又强行杠了3下。&br&&br&对方痛到蹲下，和其他不良少年说“都TM快折了！”&br&&br&一次对方就老实了。&br&——————————————————————————————————————————————明天要去保镖公司授课，正在整理器械。&br&很多人再次@ 我说我的方法没有普及型。所以抽空简单答一下没有格斗技术者的应对方法。只讲一种方法。&br&&br&14至20这个年龄段，易冲动，自控力差，更容易受暴力电影和小说的影响。人类的青春期有重演人类社会由野蛮到文明的过程，就像人类的胚胎重演生物进化过程一样。&br&&br&但是这个年龄段孩子的社会经验少，更容易被震唬住，下面介绍一种我的《现代防卫理论》中的创设情境法：很多情况不必真打，表情要凶，一个嘴巴打上去，揪住他的耳朵放狠话说：”小兔崽子，弄死你！今天就替你爹妈好好管管你！“&br&1、打他的一个嘴巴要趁其不备，打的要狠。这样可以使其产生生物性恐惧。&br&2、打完马上接狠话将其反抗和攻击欲望利用语言压制下去。——这就是我说的防身术语言控制场面技术。&br&（1）通常未成年人惧怕成年人，同时有强烈挑战成年人的欲望。&br&（2）人在情绪激动时通常智商很低，你说”替你爹妈管管你“会把自己提高到对方父辈的高度，这会使十六七少年产生暂时的认知偏差，使其不敢动手。事后寻仇的机率也会大大降低，因为被一个父辈那样的人打几下在同伴中并不丢太多面子。&br&（3）千万不要试图和对方理论和纠缠，只要一理论一纠缠，十六七岁半大小子就会把你认为是和自己一样的一个群体，这时如果在纠缠中他们输了会在同伴中很丢面子，此时为了挽回这些面子，这些孩子敢于下狠手。&br&&br&再教个方法吧！——以弱
逼强法。&br&就说”小王八蛋，我本身就有病，你不打我还不成了，正好让你妈养我了。“然后拽着对方的手向自己身上打，通常对方作罢。——方法虽然较龌龊，但实用。里面包含的暴力心理学原理，没时间解读了。&br&&br&还有很多其他方法，时间关系不说了。
十六七骨头还软，没有定型。如果题主哪怕有些力量训练基础就可以和对方比“杠拳”，就是用自己的拳头和对方的拳头对撞。我遇到过近190身高十七岁不良少年和我挑衅，就用杠拳一拳下去对方就缩手了，然后我左手抓住对方的右腕，用我右拳狠力追上去又强行杠了3…
刚给雪豹环球卫士国际保镖公司培训完保镖格斗，我培训的所有保镖均为职业队散打、泰拳和摔跤选手（有两个退役特种兵），有个国内的泰拳冠军也在其中，还有两个泰国籍职业泰拳手（最后合影不包括他俩）。一天训练近6个小时，所有人被我培训的青一块紫一块，有些关节也会因关节技的使用受到轻微小伤。本文后面上照片。&br&&br&我太累了，仅简单介绍。&br&格斗反应速度训练分三大部分。书中的那些理论早已过时，而且书中没有告诉你怎么练。&strong&本文是真正的反应速度训练大揭秘——因为以下的所有反应训练我都使用过并让我的学生依需求采用不同的训练。&br&&/strong&&br&&strong&1、攻击速度训练&/strong&。即：出拳出腿、下潜抱摔等攻击方法的出击速度。是有专项训练的，速度球，手靶逼迫式加速训练等……&br&&br&&strong&2、受击后反应速度。&/strong&&br&受击后的处理有以下五种思路，这五种思路的反应速度都有专项的反应速度训练。&br&&strong&（1）躲闪，&/strong&这个不多解释，只是躲闪思路上不同流派不同。有机会科普躲闪。&br&&strong&躲闪的反应训练&/strong&：&strong&摸肩训练，触觉本体感应式躲闪训练，触点攻击躲闪训练等……&br&&/strong&&strong&（2）被动硬扛&/strong&&br&比如散打教练教的用脖子顶住前方击打面部的直拳。这样有保护颈椎的效果，泰拳里更倾向于硬抗，因为戴拳套及不能击打要害位置等原因，造成散打泰拳在面部受击时没有骨折风险；所以可以硬抗。如果是裸拳打在脸上，有面部骨折风险，就不能硬抗了。这种武技不让踢击腹股沟，如果允许踢击腹股沟，也不能硬抗。需要用主动防御思路。&br&&strong&被动硬扛反应训练：肌肉受击本体感性性收缩训练，硬抗微动技术反应训练等……&/strong&&br&&br&&br&&strong&（3）主动防御&/strong&&br&用自己坚硬部位去格挡对方攻击时相应软弱部位，比如以色列格斗体系；某些中国古流武技也有类似思路，MMA里也开始迁移这种思路。比如胫骨最粗处主动防御对方的低扫腿或中扫腿，造成攻击者断腿。&a href=&/question//answer/& class=&internal&&从人体骨骼构造上来分析安德森席尔瓦为什么主动攻击却踢断自己的小腿？&/a&（找我的答案）——这种有意造成对方断腿的主动防御是我训练课程的基础训练。都要连，因为这种致使攻击者受伤的策略法律实践上非常有利。就说“我也不清楚，他踢我一脚，我一抬腿他腿就骨折了，和我无关。”有监控都没用，因为监控中只看到对方的攻击动作，我的学生在没有做出任何攻击动作时，对方骨折。对方对自己的攻击行为及骨折自行负责。&br&&br&&strong&还有手臂格挡的主动防御&/strong&：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&中国传统武术是否有头部防护的概念，如果有，是怎样的，和现代擂台格斗是否有区别？&/a&答案中有我的学生对练视频：男人攻击女生，女生利用主动防御技术经行化解。击打的声音清脆响亮，但可以告诉大家打人的那个四十出头的男人手臂疼痛感远超过被打的女生，而且训练后，男人的手臂淤青受伤更严重。&br&&br&其他的主动防御还有很多。&br&&strong&主动防御反应训练：各种破坏式格挡防御反应训练等……&/strong&&br&&br&&br&&strong&（4）被动受身&/strong&&br&systema就是这个思路，利用受击部位同向运动减少冲击力，某些中国古流武技也有类似思路）。今天号在北京大学的以色列防身术课程就引入了这种防御思路。大家进行了片刻体验性训练。&br&&strong&被动受身反应训练：肌肉本体感受退让性收缩反应训练。&/strong&&br&&br&&strong&（5）接打转摔柔。&/strong&要在前三种应对受击思路的基础上，接摔法，站立关节技，或舍身摔投与舍身关节技等。比如散打接腿摔就是被动硬扛+接腿摔投；我的整合版以色列格斗技对摆拳就使用主动防御+击打+站立外侧臂锁关节摔投；忍术有被动受身接小手返的的等……&br&&strong&接打转摔柔反应训练：技术衔接反应训练，超实战速度专项技术衔接训练等……&/strong&&br&&br&&strong&3、潜在受击反应速度训练。&br&&/strong&这个主要用在保镖，应对持枪攻击和应对飞行道具攻击上。&br&&br&——————————————————————————————————————————————corssfit几乎不能提高以上任何反应速度，它是一种复合型力量体能训练，可以提高格斗的基础力量或体能，甚至不能提高格斗的专项力量和体能。关于格斗的专项力量和体能训练我是中国最早深入研究者，发表的专业文章已经5篇，比如请点击：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&练搏击的应该怎样进行力量训练？&/a&&br&&br&这是雪豹环球卫士国际保镖公司经理（曾是武汉体院职业散打队强手，参加过《武林风》）。我转发他的微信和他手机的部分照片：&strong&以色列格斗术顶级教官（现授课于北京某反恐部队）来雪豹卫士授课！队员和老板的站位、距离、处理突发事件、刀具的把控和枪的使用等一系列安全防范课程！深有感触！ &/strong&&br&&img src=&/20bd8e0e55bd_b.jpg& data-rawheight=&330& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/20bd8e0e55bd_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/ba8e2e9c38e55c3ee3986a_b.jpg& data-rawheight=&586& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/ba8e2e9c38e55c3ee3986a_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/64deff9e2af96e9740bebb_b.jpg& data-rawheight=&586& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/64deff9e2af96e9740bebb_r.jpg&&&img src=&/f7bb2e82b586a5d29eee2d8af7008c41_b.jpg& data-rawheight=&330& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/f7bb2e82b586a5d29eee2d8af7008c41_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&img src=&/e9db627c2_b.jpg& data-rawheight=&330& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/e9db627c2_r.jpg&&
刚给雪豹环球卫士国际保镖公司培训完保镖格斗，我培训的所有保镖均为职业队散打、泰拳和摔跤选手（有两个退役特种兵），有个国内的泰拳冠军也在其中，还有两个泰国籍职业泰拳手（最后合影不包括他俩）。一天训练近6个小时，所有人被我培训的青一块紫一块，…
半握拳，空心握拳，或者直接开手的目的有三：&br&1、放松肌肉，便于相时而动；&br&2、握紧的拳头，腕关节会连带性锁死，这样会降低手臂的灵活性；&br&3、空心拳或开手位，攥起来是拳，打开可以抓（使用摔投技或关节技，或者直接抓头发），也可以顺便抄家伙。&br&&br&所以不止打架，UFC的拳手也大多是开手位或半握拳试探，打出去再攥拳。军事格斗中的一些掌指特殊攻击和站立关节技更需要开手位，需要拳的时候再成拳。
半握拳，空心握拳，或者直接开手的目的有三：1、放松肌肉，便于相时而动；2、握紧的拳头，腕关节会连带性锁死，这样会降低手臂的灵活性；3、空心拳或开手位，攥起来是拳，打开可以抓（使用摔投技或关节技，或者直接抓头发），也可以顺便抄家伙。所以不止打…
用法和以色列战术棍用法相同。虽然我在特警教过美式T拐警棍技术（警用甩棍也比较普遍，警察使用是合法的），也在部队教过军用防爆战术棍，但是建议题主还是使用木棍。因为在中国，甩棍是管制武器，如果持甩棍进入北京地铁会被没收，如果你打架使用甩棍，你会成为同等罪行的加重犯，因为对方律师会咬住你使用管制武器。
用法和以色列战术棍用法相同。虽然我在特警教过美式T拐警棍技术（警用甩棍也比较普遍，警察使用是合法的），也在部队教过军用防爆战术棍，但是建议题主还是使用木棍。因为在中国，甩棍是管制武器，如果持甩棍进入北京地铁会被没收，如果你打架使用甩棍，你…
1、停止斜方肌潜在借力动作训练。比如杠铃划船，站姿哑铃侧平举，站姿哑铃（杠铃前平举），躬身飞鸟等。&br&2、把站姿三角肌哑铃前平举或侧平举动作换成坐姿，有助于减小斜方肌的借力。&br&3、进行动作矫正训练。只举一例，哑铃侧平举矫正训练。坐姿完成动作，进行单臂哑铃侧平举，空出的手扶住斜方肌上部，在慢速完成坐姿单哑铃侧平举时，用空出的手压抚斜方肌上部使其达到尽可能放松。等到侧平举动作形成非借力神经-肌肉条件反射后，再解除矫正训练。
1、停止斜方肌潜在借力动作训练。比如杠铃划船，站姿哑铃侧平举，站姿哑铃（杠铃前平举），躬身飞鸟等。2、把站姿三角肌哑铃前平举或侧平举动作换成坐姿，有助于减小斜方肌的借力。3、进行动作矫正训练。只举一例，哑铃侧平举矫正训练。坐姿完成动作，进行…
欢迎质疑，没有质疑就没有进步。&br&首先大家要有科学的态度，科学态度源于质疑，首先各位读者要假设我是个江湖骗子，这样你在学习格斗技术和其他训练技术时才能拥有学习者的独立思考能力。&br&这是我的新浪微博：@继续者张付&br&我的专栏：&a href=&/i//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&继续者张付的个人主页&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&我的博客：&a href=&.cn/jixuzhewuyu& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&继续者张付_新浪博客&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&1、请查我的著作《实战以色列防身术》的出版公司（长虹出版公司）——请自行百度。该公司就是解放军出版社的下属（完全归军方管）。该出版公司出版的书包括：《各国概况》、《中国兵书集成》、《中国军事史》、《军事理论读物》丛书、《解放军将领传》、《中国人民解放军将帅名&u&录》&/u&等…………。还出版《解放军生活》月刊。《实战以色列防身术》书上有我的介绍。&br&&strong&《实战以色列防身术》链接&/strong&：&a href=&/%E5%9B%BE%E4%B9%A6/dp/B00HTYZHNA& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《以色列防身术 实战格斗知识读本 全新正版》 张付【摘要 书评 试读】图书&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&2、明年我还要和解放军出版社继续合作，如果敢无中生有谎称在部队教过学，那一定是作死的节奏，现在国家对军队查的正严。当然我的培训都是有视频和照片的资料的，过去文章我已经提到过，有几十G内容。军方不让发，保密。我传过的那个给特警总队教学的花絮都被打电话问候了，不过关系在这发就发了，下不为例。&br&给特警总队培训，这里有带大图和视频的链接：&a href=&/blog/760882/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&受北京特警总队邀请，给特警们讲授以色列军警用抓捕技&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&3、CKM指：commando krav maga，这个是以色列格斗家Moni Aizik创立的。在美国本土以及以色列真正的士兵圈子里非常认可。Moni Aizik参加过赎罪日战争，是真正从死亡线上历练出的高杀伤军事格斗，他的徒弟还曾拿过UFC某界冠军。现在其他品种的krav maga无非是商业做的好，论技术和实力，根本和CKM没法比）。请自行google。（或者问问以色列现役军人。我和以色列10年兵役做到少校的退役军官eddie在北京昌平体育馆做过以色列防身术工作坊。eddie对Moni Aizik大名深表佩服。（工作坊有照片，请去我新浪微博自行查找。微博名：@继续者张付。）&br&4、给雪豹国际安全卫士国际保镖公司的培训照片，请自行去我微博查找。在知乎的回答中大概也传过两张。&br&5、《那些年我们信过的谣言》这本书真的很不错，很靠谱，撰文的人都是各行业专家，比如育儿篇请的是北京妇产医院一位护士长；心理篇有北大心理学高材生参与等……。当然第二章健身、训练、减肥篇的九篇文章是我写的。上面有我的简介。&br&&p&&strong&链接：&/strong&&/p&&p&&b&《百度新书发布 &/b&&b&格斗专家张付现场站台支持》&/b&&/p&&p&网易链接：&a href=&/14/H9CTPM00014SEH.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&百度新书发布 格斗专家张付现场站台支持&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&（2）新浪读书频道：《那些年我们一起信过的谣言》图书推荐会在京举办(张付老师在做现场分享) &a href=&.cn/news/b//.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《那些年我们一起信过的谣言》图书推荐会在京举办&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&（1）人民网：《健身格斗专家张付西单签售人气旺》&/p&&p&&a href=&.cn/n//c63182.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&健身格斗专家张付西单签售人气旺--湖南频道--人民网&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&6、北大的训练每周都在开课，而且是北大请我。&br&7、真不好意思。我还是中国最早研究和分享美式橄榄球力量与体能训练的人。&br&请点击链接：&a href=&.cn/s/articlelist__7_1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美式橄榄球力量与体能训练&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&8、关于膝关节康复研究者，明年或后年会有惊喜带给大家。&br&9、我在纸媒上发表过的格斗、健身、力量与体能训练、康复训练文章太多，现在就给个部分文章的列表吧。（请自行收集这些杂志）&br&&p&1、《加强你的膝关节和脚踝》发表于《健美先生》杂志2011年第十期，第30页。&/p&&p&2、《增大胸肌围度的三种训练方法》发表于发表于《健美先生》杂志2011年第十一期，第24页。&/p&&p&3、《6招让你成为卧推达人》发表于《健美先生》杂志2011年第十一期，第25页。&/p&&p&4、《速度与力量》发表于《健美先生》杂志2011年第十一期，第25页。&/p&&p&5、《美国四大联盟知名教练教你改善训练的十种方法》发表于《健美先生》杂志2011年第十一期，第26页至27页。&/p&&p&6、《5个你应该知道的劳损解决方法》发表于《健美先生》杂志2011年第十一期，第28至29页。&/p&&p&7、《燃脂减肥增效3倍的秘诀》发表于《健美先生》杂志2011年第十一期，第30页。&/p&&p&8、《美国海军陆战队教你突破100次俯卧撑》发表于《健美先生》杂志2011年第十二期，第26页。&/p&&p&9、《5种逆转衰老的超级食物》发表于《健美先生》杂志2011年第十二期，第28页。&/p&&p&10、《早餐前空腹训练让减肥更高效》发表于《健美先生》杂志2011年第十二期，第28页。&/p&&p&11、《健身助你活到100岁》发表于《健美先生》杂志2011年第十二期，第30页。&/p&&p&12,、 2012年，成为《健仕》杂志专家顾问团成员。&/p&&p&13、《超级手臂计划》发表于《健仕》杂志2012年一月、二月合刊，第26至27页。&/p&&p&14、《增加力量的5/3/1训练法》发表于《健仕》杂志2012年一月、二月合刊，第28页。&/p&&p&15、《办公室坐出来的毛病》发表于《健仕》杂志2012年一月、二月合刊，第37页。&/p&&p&16、《冲动是魔鬼——MMA中的颅面部打击伤》发表于《健仕》杂志2012年一月、二月合刊，第38至39页。&/p&&p&17、《廉价的优质蛋白食品》发表于《健仕》杂志2012年一月、二月合刊，第53页。&/p&&p&18、《五分钟瑜伽减压法》发表于《健仕》杂志2012年三月刊，第33页。&/p&&p&19,、 2012年4月，以健身专家身份为《健仕》杂志中的幸运读者进行专家分析与点评。健身点评文章发表于《健仕》杂志第16至17页。&/p&&p&20、《肌肉男色速成法》发表于《健与美》杂志2012年五月刊，第55页。&/p&&p&21、张付先生的徒弟年玉新因通过1年的以色列防身术兼自助式健身训练，成功减掉56斤并打造李小龙式健硕身材。年玉新的事迹被刊登上《健仕》杂志2012年五月刊，第15页。&/p&&p&22、张付先生指导行为艺术家王军进行的无器械不出屋原地减肥23天减肥15斤，被刊载在《健与美》杂志2012年十一月刊，第118至119页。题目《当减肥遇上行为艺术》。&/p&&p&23、《解密以色列防身术》发表于《健仕》杂志2014年1月刊，第48至51页。文章中以色列防身术技法图示由张付先生和其徒弟演示。&/p&&p&24、《环球银幕》杂志2014年1月刊“解密电影里把人打晕背后的军事格斗原理”发表在155页。&/p&&p&25、《环球银幕》杂志2014年2月刊“解读奥斯卡颁奖礼前，明星们如何保持身材”发表在155页。&/p&&p&26、报纸《Global Times》（环球时报英文版）日报，张付先生以膝关节康复资深研究者身份指导完成《Breaking bad posture》（文章整整占据一版内容）。&/p&&p&27、专栏《打造格斗的肌肉》发表于《健仕》杂志2014年3月刊，第34至第39页。&/p&&p&28、专栏《摔投系格斗士力量训练的十条铁律》发表于《健仕》杂志2014年5月刊，第36页至敌41页。&/p&&p&29、文章被改版发表在《爱科学》2014年五月刊《力气这么大自己知道吗？》第22至23页。&/p&&p&30、专栏《最in的重拳肌肉训练法》（上）发表于《健仕》杂志2014年8月刊。第26至29页。&/p&
欢迎质疑，没有质疑就没有进步。首先大家要有科学的态度，科学态度源于质疑，首先各位读者要假设我是个江湖骗子，这样你在学习格斗技术和其他训练技术时才能拥有学习者的独立思考能力。这是我的新浪微博：@继续者张付我的专栏：我的博…
&strong&《关于格斗架势》&/strong&&br&&strong&作者：继续者张付（&/strong&转载时请注明作者和出处）&br&&strong&1、散打是身体与正面大概有40度的夹角，而泰拳是正面迎敌的原因？&/strong&&br&&strong&（1）技术体系。&/strong&&br&散打有更高比例的侧踹技术使用，而40度夹角站立，侧身只需转40至50度，发出侧踹的速度更快；而泰拳使用侧踹技术的比例很低，正向面对组合拳更快更有力，扫腿也更便于发出。&br&&strong&（2）格斗的历史渊源&/strong&&br&泰拳的竞技性发展程度更高，就是有规则擂台比赛的各种技术运用体系更成熟。因为不能踢裆，所以人正面面对没有风险，同时满足第一点便于组合拳和扫腿的运用，正面格斗架势打出的组合拳及扫腿也更有打击感，观赏性也有好的表现。——泰拳手的目的是赢，所以没必要保护裆部，正面迎上，如果对方踢击裆部，判犯规直接判我方胜，直接拿奖金，对方直接罚钱；所以武友们要记住，竞技比赛论规则内的输赢，不论生死。&br&&br&散打并不是拳腿加摔跤，散打确实有中国古流武术的传承部分，比如接腿摔就是中国古流武技中的显著特点。古流武技中没有规则（或者讲竞技性发展程度还不完善）。半侧身格斗式对于防御踢击裆部有很好的效果，降低了对方成功踢击裆部的概率。&br&&br&其实在渊源上，侧踹是拉开距离，单手抄家伙用的。——这个一般人我不告诉他。&br&&strong&小实验：&/strong&你放桌上一根棍子，发出左侧踹同时右手抄棍子，几乎可以同时完成。你发一记左扫腿，再抄桌上的棍子，会发现很别扭。&br&&br&&strong&散打保留了过去面向无规则实战的一些影子&/strong&。而这种站位在规则擂台上丧失了一部分组合拳有力的攻击角度和出扫腿的发力角度（篇幅原因，就不科普这些发力角度生物力学分析了）。——泰拳虽狠，而大的赛事出现踢裆或者打后脑这种比赛事故的机率并不高，因为没人去这种攻击；而早期散打出现过，而且略高于泰拳，散打比赛中还有大型赛事打后脑打死人的案例。这里有打死人的现场直播：直接看视频（很令人惋惜）：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&在正规的搏击比赛中将对手KO致死，是属于违法行为吗？ - 继续者张的回答&/a&&br&&br&&strong&（3）其实各种武技都在相互融合。&/strong&现在的散打竞技性程度已经非常高，有些新派的散打运动员已经正面迎敌，老派的还有40度作业半侧面迎敌的习惯。一些泰拳手学会了中国散打的接腿摔，而且泰拳也发展出了内围的夹臂旋摔技术。散打的接腿摔技术接GNP（地面砸拳）或者地面柔术更顺畅，所以UFC很多美国选手也学会了散打接腿摔；中国一些散打运动员转了MMA。&br&&br&无关对错，只是运用的目的和应付的技法所决定格斗架势。&br&&br&所有无规则厮杀或偏军事的格斗都会是半侧面迎敌，比如一些古流日本武技就是半侧面。在说句题外话，其实古泰拳还有专门的夺刀技术，这是我在雪豹国际保镖公司教授泰国籍职业泰拳手突击队以色列格斗技徒手夺刀技术后，一位泰拳手作为交流展示了古泰拳夺刀术，而且夺刀时有相通的地方。但他说“现在大部分泰拳手不学这个了，泰国军方还有用，因为泰拳手是为了赢得比赛和挣钱，应专注于擂台技术。”——这位泰拳手退役后来中国的国际保镖公司发展，所以他要接受我的培训，比如裸拳格斗，比如保护技术，比如夺刀技术等……&br&&br&有人问我被对方连续组合拳憋在角落里被动防御挨打怎么破（无规则），我说如果没规则，直接前踢腹股沟，基本不用看，80%命中，一招制敌。因为左右组合拳攻击时需要正面迎敌和两腿叉开，以便于蹬腿扭腰的整合出拳发力；所以完全暴露的下体这个弱点。——再看第（1）点，你会悟出些原因。&br&&br&&strong&补充问题：&/strong&&br&&strong&2、除了格斗架势水平面的角度问题，还有一个垂直方向的高低问题。&/strong&&br&（1）拳击的站位重心最高。因为没有腿法，且主要攻击面部。站的越高，拉开的距离越远，能更好利用身高臂长优势；个子矮的更会提高重心，以便打到个高者的脸。&br&（2）泰拳和散打的重心居中，略矮于拳击。因为加入了腿法，使用腿法时，两腿需要叉开比拳击大一些，便于募集腿法的肌群；同时防御对方踢击自己的腿，两腿并的过紧，更容易被踢倒。&br&（3）MMA重心较低。因为使用了太多摔法，比如下潜抱摔，站的重心越高越不利于防守下潜抱摔；同时被摔倒的受伤也越重。但是MMA有打击技使用，所以重心不能像第（4）中武技那样低，否则很容易被拳法压制。&br&（4）自由跤、古典跤、纯粹巴西柔术重心最低。因为没有打击技，一入手就是摔，重心越低越不容易被摔倒。&br&&br&——对我来说，什么流派，根本不用他动手，我基本已看架势就能猜个九成。
《关于格斗架势》作者：继续者张付（转载时请注明作者和出处）1、散打是身体与正面大概有40度的夹角，而泰拳是正面迎敌的原因？（1）技术体系。散打有更高比例的侧踹技术使用，而40度夹角站立，侧身只需转40至50度，发出侧踹的速度更快；而泰拳使用侧踹技术…
现实生活中我很少被非议，最大的非议可能来自知乎，但是支持我的人比例更大。&br&&br&因为我很少游说别人健身或者练格斗，我尊重每个人选择自己的生活方式，无论胖子还是瘦子，只要他（她）开心就好。道德绑架令人生厌，体型或身材“绑架”也令人生厌。我在训练，但我誓死捍卫你不训练的权力。&br&&br&同时，运动和健身是多元化的，我尊重各种训练方式，并帮助每一个找我咨询的人找到最适合他的方式，我称之为帮助别人完善训练的独立人格。其实审美也是多元化的，有的人就喜欢胖胖，有的人就厌烦大肌肉块。&br&&br&如果他想训练，主动问我，我会让他效率更高、效果更好、伤病更少。他（她）感到了有所受益就好，那时他（她）或许会爱上训练。&br&&br&所以我的朋友中，就训练圈有瑜伽培训师，是国际马拉松冠军，国际金牌摔跤运动员，有现役MMA格斗名将，有军警方的教官，有职业健美运动员等…………&br&&br&记得参加某档电视节目，一位有名的历史老师这样评价我“你是个非常有文化，有见地的人。”&br&&br&看到我的肌肉，很多人都会认为我饮食会很在意，同时会花很多时间在健身房，由于我的全天候健身理念的缘故，我仍然大口吃红烧肉，同时从去年10月初膝关节手术以来，我只去过一次健身房（还是去验证我的膝关节康复训练效果），目前仍然是头像的肌肉状态。&br&&br&我认为生活是第一位的，训练是让生活变得更积极、更健康、更安全、更诗意——所以，美食不能少，多陪陪亲人，想旅行说走就走，我还要阅读写作，社交活动——我要去寻觅那种可以和生活兼容并回归生活的训练体系。
现实生活中我很少被非议，最大的非议可能来自知乎，但是支持我的人比例更大。因为我很少游说别人健身或者练格斗，我尊重每个人选择自己的生活方式，无论胖子还是瘦子，只要他（她）开心就好。道德绑架令人生厌，体型或身材“绑架”也令人生厌。我在训练，但…
两个男人见面，眼神一搭，一次握手，都是一种无声的较量，一种气场的较量。和不同肤色种族的外国人打过很多交道，我有所感受。&br&&br&当不同种族的异性相见时，体格的优势也会是一种较量。比如男女之间关系紧密后，大家常会拨开文明的外衣，总有身体对视的那一刻，一个瘦弱的亚洲男性有时在体格上不敢驾驭经常训练的欧美女性。很多在美留学的华人男性，找女友基本选华人、越南、韩国人等……少有选欧美白种女生的。体格也是一个原因。&br&&br&反过来看，老外在中国钓女友的一大堆。&br&&br&有人问我，中国男女比例120:100,多出来的男性怎么办？&strong&我的答复是&/strong&：放眼全球，那么多女生在等着你，学好知识，练好体格，创造价值，把地球上你最心仪的女生娶到手；无论她是什么种族——轮到华人改变地球的时候了~&br&&br&回归正题。我不相信基因优势，因为与基因遗传并存的理论还有“用进废退”，肌肉训练其实就是用进废退，科学的后天训练可以在很大程度上改变先天的不足。华人的体格并不比任何欧美人或黑人差，只要你想改变。&br&其实体格更多决定于后天。比如我，小学时是个标准正太，中学也很瘦弱，体重从大学毕业时的57公斤，最高练到了95公斤，由于格斗训练教学与全天候健身的关系，现在控制在82公斤左右（看头像）。&br&&br&&strong&对于瘦弱者，增重变壮原则：&/strong&大重量力量训练+高碳水高蛋白饮食。&br&&strong&关于大重量力量训练&/strong&：&br&大重量力量训练后，刺激的不仅是你的肌肉，更多会刺激你的消化系统和食欲。有了食欲才是增重变壮的先决条件，如果吃不下饭，吃一点就饱，不可能变强壮。&br&&strong&大重量力量训练原则：&/strong&&br&&strong&1、&/strong&采用大肌肉群参与的复合训练动作，比如负重深蹲，负重箭步蹲，卧推，负重俯卧撑，负重引体向上，硬拉，负重双杠臂屈伸，高翻，哑铃站姿推举等……其实冲刺跑，上坡冲刺对于增重效果也很好，但是在城市里大概没有这个条件。&br&2、训练组数：每次训练14至18组。不要太多，注意每组的训练质量，训练组数太多反而会变瘦。&br&3、单组次数：6至8RM。其实4次以下的训练也不错，但训练危险性会增加，所以不提倡所有人都练。能找搭档保护强迫次数训练更佳。&br&4、增重期间停止慢跑单车等有氧训练，待达到你的目标体重后再恢复你喜欢的有氧训练。&br&5、每周训练3至4次，隔天训练。&br&&br&&strong&关于高碳水：&/strong&&br&瘦弱者前期增重变壮当然要高碳水，要不然很快肌肉增长出现瓶颈，力量上不去，体重也上不去，高碳水化合物最快最廉价的方式是多吃主食：包括面食、大米、土豆、番薯、豆类、山药、南瓜、茄子、香蕉等都是高碳水化合物食品，训练前加一餐，训练后加两个煮鸡蛋（带黄吃），其他三餐不减。
两个男人见面，眼神一搭，一次握手，都是一种无声的较量，一种气场的较量。和不同肤色种族的外国人打过很多交道，我有所感受。当不同种族的异性相见时，体格的优势也会是一种较量。比如男女之间关系紧密后，大家常会拨开文明的外衣，总有身体对视的那一刻，…
抛开电影不谈，电影格斗是基于实战战斗、竞技格斗，艺术化处理后的产物。&br&&br&倘若伯恩真的接受过军事格斗，即使的兼职演员，也有一定的胜率。如果是专职演员，胜率就几乎没有。&br&&br&我的学生就有参加过中外自由搏击对抗赛的职业选手，昨天我新浪微博发的照片中，我身边两个西装保镖，左手边矮个子的就是。我也深度接触过特警、部队特种作战的专职教官。了解相关格斗的差别。神经肌肉条件反射是不同的，比如军事格斗对低扫腿，破坏式格挡，接踢裆；反复练：这和泰拳一般格挡接直拳或扫腿回击不是一回事。——放开规则打，哪个更容易致伤对方，想想。同时军事格斗中的颈椎关节技攻击法能快速使颈椎间盘错位，刀术、抓捕（比如抓捕中的有些技术都是配合抓头发，抓敏感部位，铐术一起用的）等……。今天北大上课时，展示了一下军事格斗中夺刀后接刀术（刃控投摔）——用真刀半个脑袋直接下来，而且不用发很大力。军事格斗技法过千种，也无法一一和大家分享。&br&&br&泰森和强森以及国外大部分擂台格斗明星的保镖确实多是特种兵退役精英外加专项保镖技术培训者。&strong&有人总拿打架说事，保镖应对的是袭击。&/strong&比如用石块砸，泼硫酸，用电击器，用枪瞄准，群体围攻；除非平时学过徒手对刀，竞技格斗高手真不知道如何应对突然持刀的袭击者（无论徒手还是拿椅子对抗；甚至语言压制，格斗明星也没练过），而合格的保镖和特工知道如何应对各种复杂情况。所以很多搏击运动员退役后转高级保镖，很多技术都要找专业人士重新学习。但是有一点需要指出，有过竞技武技基础者，神经肌肉官能性基础较好，学习军事格斗或保镖保护技术比一般无技击基础者学的快。&br&&br&再比如，有人不理解语言控制场面技术。特警抓格斗运动员，大部分喊两嗓子就抱头蹲下就擒；抓捕难度比无格斗经验的野生毒贩要简单很多；如果抓有反侦察经验和军事格斗经验的特种兵罪犯会非常危险（若罪犯持械，很多情况下选择击毙，因为抓捕危险性大）。&br&&br&不讨论了，多实干。有兴趣大家可以来北大我这里学（民用版），军事版只给军警方培训用，五年内争取可以做到更好，希望可以有益于更多人，大家近观我五年内的成果。
抛开电影不谈，电影格斗是基于实战战斗、竞技格斗，艺术化处理后的产物。倘若伯恩真的接受过军事格斗，即使的兼职演员，也有一定的胜率。如果是专职演员，胜率就几乎没有。我的学生就有参加过中外自由搏击对抗赛的职业选手，昨天我新浪微博发的照片中，我身…
不光是人，动物对于危险和惊吓的应激都有三种反映。&br&&strong&1、逃跑。&/strong&&br&&strong&2、反击。&/strong&&br&&strong&3、呆立不动，腿被吓软。&/strong&&br&&br&动物对抗危险的以上三种应激是天生的，天生是什么样，很难有改变。&br&而人类的智慧可以通过训练任意改变被训练者的应激模式。&br&&br&单说一下第三种应激“呆立不动，腿被吓软”。这种情况至存在于家养牲畜的中，野外和半野外的动物（无论猫狗，还是驴马），都会在自然遇险中倾向于前两种应激。人类也同样，一般没有接触过社会险恶，没有经受过应激危险刺激，或者尚武精神训练，也会倾向于“呆立不动，腿被吓软“，看昆明砍杀事件；再看扬州三日，嘉定三屠；据说抗日战争期间，京西某乡（先不点名了），一个日本兵能占领一个乡。总有人问，遇到危险你倒是跑呀，如果没有应激的训练，突然的惊吓会刺激人的植物性神经，人体会呼吸急促、心跳加快、手心冒汗、两腿发软、大脑空白；严重者当即植物性神经紊乱，大小便失禁（被吓尿）。我接触过被吓到大便失禁的人；也目睹过打杀肉狗，旁边的家犬被当即吓尿。&br&&br&遇险生物应激反应很大程度上也会影响一个人的性格与处事方式。比如民间有云：“此处不留爷，自有留爷处，处处不留爷，爷出投八路。“——这也是逃跑应激的一种变种，有些人遇到日本扫荡，就先选择了这条路，而不是等待被奴役。关于遇险应激反映对人心理、性格、处事方式的影响内容太多，有机会和大家分享。&br&&br&——总之，无论是逃跑，还是反击，这两种应激都是后天习得的。天天圈养，只读书，会丧失前两种遇险应激能力。&br&&br&回归正题。&br&&strong&如何训练自己在遇到惊吓时会进行反击，而不是逃避？&/strong&&p&即：采用反击应激，而不是逃跑应激。在动物界中食肉动物选择反击的机率更大；食草动物选择逃跑的应激更多。人类根据天生的性格也会出现逃跑和反击两种不同倾向的人。——但是，人类的智慧在于可以通过训练人为选择遇险应激模式。&/p&&p&&strong&遇险反击应激的训练原理有三个。&/strong&&/p&&p&&strong&1、反击神经-肌肉条件反射。&/strong&在防身术的训练中我就采用了这种方法，在无路可逃的情况下，比如对方掐你脖子，生理性的动作是抓对方的手把手拉下来，如果对方比自己臂长有力，这种反应无效。于是就拉腕搓推+踢击腹股沟+侧闪半圆式攻击+背后踢击腹股沟。——这是一种基础性打击技反击方法。&/p&&p&通过训练，把这种反击练成唯一的神经肌肉条件反射。练一段时间，我发现”伸手拉对方卡住自己脖子的手“——这种原始原始的反应消失了，后来那种原始的低低攻击性的动作，训练者都不会了。拉臂搓推和踢裆成为了固定下来的条件反射。&/p&&p&&strong&结论：反击&/strong&神经-肌肉条件反射原则会去除低效的应激动作，保留后天学习的高伤害反击动作。&/p&&br&&br&&br&&strong&2、惊吓时的加成攻击效果。&/strong&&br&有学员（尤其女生），说下不去手，不忍心这么狠打对方。&br&一旦反击神经-肌肉条件反射建立，平时训练时可以控制发力，遇到危险人体的肌肉收缩会应激性提高。比如，有人讲有狗追我，我可以跑得更快。——是的，这就是惊吓时加成肌肉收缩能力的表现。没有学过上一条反击对方掐脖子格斗技术的人当遇到歹徒掐脖子时也会发出比平时更大的力量试图掰对方的手（一般会伴随用指甲抠抓）。而学过的人，搓推的更狠（造成鼻软骨撕裂伤），踢裆更狠（这个不解释）。&br&——在双盲陌生人袭击训练时。我找别的训练班学员假扮歹徒，突然掐脖子时，反而是这种胆子最小的女生下手最重，带了护裆也被踢倒在地。——后来这种训练，我必须控制，发生危险是不好的。&br&因为胆小的人通常对自己的战斗力自我评价很低，所以遇到危险会发出全力，一旦他（她）习得了高攻击性的技术，危险和惊吓反而会使胆小者发出更大的破坏力。&br&&br&所以，不必担心，正所谓艺高人胆大，有了技术，不是敢用不敢用，而是你的神经肌肉条件反射只会用这几种反击模式了，别的不会。&br&&br&针对体弱者或胆小者，利用暴力心理学的知识，我把训练进一步扩展。遇到严重危险，能逃即逃，不能逃（比如被憋入死角，比如自己的孩子自己的老婆受到威胁），使用无征兆偷袭攻击+高伤害技术后，马上接保护技和逃脱技。高伤害攻击即使攻击不准，也至少要造成对方20秒以上硬直疼痛，无法追赶，然后趁机逃脱。&br&&br&当然中级课程还有站立关节技对付掐脖子，可以利用舍身关节技直接弄断对方手肘。&br&&br&&strong&3、挨打训练与限度对抗训练。&/strong&&br&当你了解到一般人攻击无非三拳两脚几个巴掌，并能通过学习的防守技术成功防住2分钟时。你会心里更平静，更沉着应对。——这种训练方式初级班不开展。&br&限度对抗训练是有规则，带护具的对打，主要练习反应、感觉以及心理沉着，不准攻击对方要害部位。&br&&br&&strong&4、凶残程度训练。&/strong&&br&这个理念只在军队作战部门开展，一般战时前培训。简单讲，良好的凶残程度训练，无论你是什么性格，哪怕你是小女生，&strong&凶残程度训练甚至&/strong&能用3个月时间，让你敢于平静的完成杀戮。——这里面也有很多暴力心理学的知识。——这里只表明了凶残程度训练可以改变人的应激模式，有把任何人训练成极限士兵的能力，但不代表要把妇女儿童训练成士兵。&br&&br&总之，遇到危险，在专项训练的基础上，要灵活使用反击应激和逃跑应激。而没有训练过的人，只有本能的&strong&逃跑、&/strong&&strong&反击、以及&/strong&&strong&呆立不动，腿被吓软。&/strong&&br&&br&逃跑应激训练我也会有专项的训练，比如无征兆突然拔刀应激逃脱训练，飞行道具打砸的应激逃脱，无征兆突然围攻的应激逃脱，情景训练等……
不光是人，动物对于危险和惊吓的应激都有三种反映。1、逃跑。2、反击。3、呆立不动，腿被吓软。动物对抗危险的以上三种应激是天生的，天生是什么样，很难有改变。而人类的智慧可以通过训练任意改变被训练者的应激模式。单说一下第三种应激“呆立不动，腿被…
&strong&《克服懦弱的一些实用方法》&/strong&&br&&strong&作者：继续者张付&/strong&&br&&strong&1、知识。&/strong&&br&虽然我是搞格斗训练和健身的，但是我不能单纯夸大健身、力量训练以及格斗的单一作用。因为当站到舞台上，一些我健身甚至格斗国内比赛的勇者会被弱不禁风主持人的几个小问题弄到拿话筒的手都在抖。平时很能侃侃而谈，而到了真正的大场面，却吓得好似哑巴。——所以，我把知识放在第一位。知识可以赋予你应变时的方法、思考力和判断力，无论在正当场合表达自己，还是遇到打劫的攻击，相关的知识和技术都能让你在最快时间做出正确的反应。&br&&br&拥有知识的储备，一个人可以单凭一张嘴应对很多问题。&br&&br&同时，知识能够赋予你胆量。比如有些跳大神的能够吓住很多没有知识的壮汉；而见到方舟子（无论大家怎么看，方是有一定知识的），大部分会被戳穿；比如你有知识，即使见到坟地的鬼火你也不会害怕（比如我见过，知道那是死去动物或者人类骨骼中的磷在低温燃烧）。如果你有知识，你会去用科学的实验方法去探究。于是一切鬼魅魍魉，妄人神功皆会不复存在。&br&&br&食物多了可能肥胖；锻炼多了可能过劳；金钱多了又没有知识搭理，会最快速和黄赌毒结合；最多快乐的汇聚其实真的是吸毒……&br&知识是上天赐予人最可贵，同时唯一越多越好的东西。世界上大概只有知识是多而没有副作用。他能使你强大，并摆脱懦弱。&br&&br&&strong&2、历练&/strong&。&br&光有理论，不能马上变成效果。需要一个训练的过程，就像你看过无数的辩论赛，不上场练，成不了好口才；你看过武术格斗比赛和教学盘，不去训练场练，不能遇事自如使用；你看过无数经段美文，不去写作，出不了好文章……&br&&br&&strong&尤其有四种历练很重要，一个是压力，一个是失败，一个是应激，一个是人情世故常识。&/strong&&br&压力下你可以使用的技术或者技巧，基本上这个技术或技巧就全天候是你的了；这里的压力是广义的概念。比如经济压力，比如暴力威胁，比如身体压制，比如力量对抗，比如语言压制，比如工作压力……&br&&br&第二个是失败，失败真的是一种财富。一个从小到大一直年级第一的人，可能突发的一次考试失利会想到死。一个一直行业翘楚的人，如果失利，可能抑郁（大家可以从一些抑郁的名人中找答案）。而那些有过失败历练的人，会对人生的低谷拥有心理免疫和乐观。&br&&br&第三个是应激，应激是生物遇到突发事件的短时反应能力，既涉及体力（甚至包含防身术中的摆脱逃脱受身技术）又涉及应激心理。这种能力通过训练得到提高，可以使人遇险保持快速神经肌肉反应和心理冷静，心理冷静会使理性提高，智商保持高位，会短时间产生更多优质应对方法；而人在害怕、气愤、情绪化时，智商会降低，往往做出对自己不利的过激举动。我接触过犯人，一些人正是生物应激过于强化，一失足造成别人伤害，自己痛失前程，追悔莫及；比如一些被迫害妄想，有时对于一般的挑衅或轻度暴力侵扰，做出非常过激的反击。还有一些人则是生物应激弱化，遇事唯唯诺诺，该说的不敢说，该出手时不敢动手。——这两种情况都是生物应激“懦弱”的表现。&br&&br&第四点是&strong&人情世故常识&/strong&（或者讲，就是了解人性）。我出国接触过各种不同种族的人，我并没有发现更多政治文化习俗带来的差异，而发现了太多共通的人性。其实两个不同种族或肤色的人要想谈恋爱，语言完全不通都不是问题，这是人性；大学里，一个人成绩好了或者第一个找到好的工作，白人同学们也会嫉妒，这是人性；当着朋友的面，给某个人难堪，白人也会气愤或者嫉恨，这就是面子，这也是人性……了解一些人情世故常识会避免很多不幸的困扰。&br&&br&——我本身就是搞格斗训练，健身训练的，是我的学生要求我加入一些心理学的方法，于是我找到一些国内社会学、心理学、犯罪学的专家，从心理的原理出发涉及课程。&br&&br&&strong&压力下训练，&/strong&我会安排一些力量压力下格斗，体能透支压力下训练，多人围攻压力，语言压力（这个真的很厉害，很多动作，对方突然喊一些威胁或者转移视线的话，马上动作变形甚至失败）。我会一边练习语言压力下完成技术，一边练习如何释放语言压力技术。&br&&br&&strong&针对应激，&/strong&会有应激心理反应和格斗技术反应训练。&br&&br&&strong&挫败感应该有&/strong&。我发觉一个人不是对所有格斗技术都能学的很好，而都会有个人偏好或者倾向性，有的人关节技理解好（比如我教的一个公安大学的学生）；有的人打击技拳法好（比如打篮球基础的学生）；有的人腿部柔韧性好会发力（比如踢足球的学生）；有的体重大摔法占优（他本身学过柔道）；有的女生指关节技掌握好（手指灵活），有的人体能好，有的人节奏好（练过瑜伽）……然后让每个人体验自己优势的成功，同时体会自己弱势的挫败感，这种挫败就是有意的失败教育，适度的挫败，打造优质的人格。&br&&br&&strong&关于人情世故常识&/strong&，还是回归第一点，多看些书。同时做一些团队训练很有帮助，我也在增加团队的训练项目。&br&&br&&strong&3、体魄&/strong&。&br&力量与体能训练确实能够提高自信，体型训练也能提高自己关于审美和异性吸引度的自信。&br&因为自己专业做格斗的，所以我必须说一些格斗或者暴力技术。&br&&strong&我的看法是：无知而武，不如不武。&/strong&&br&看过中国和世界历史中太多的兵祸，战乱或社会动荡时，一些没有生产能力又丧失了组织管理的散兵，首选就是劫掠，因为他们没有除武以外其他的技能。&br&&br&当一个人只剩下暴力技术时，这个人在战乱或者应对歹徒时可能是英雄，在和平时期可能是劫匪、杀手或者犯罪分子。早先认识一些体工队的人，有的便沦为了一些黑道企业的打手——所以我提出：&strong&知武合一，无知而武，不如不武。&/strong&无知而武，只增暴力，无道而武，易为工具。&br&&br&同时有些有知识的人又缺乏那种武者所赋予的果断、坦荡和担当，同时缺乏最基本的生物应激技术。增加有技能者有知识者的暴力值，旨在增加他们的精神、体魄和健康；他们有自己安身立命的技能又有很好的武之技术，遇危急可上，与和平能回，无论世界怎么变，这样的人都有很好很健康的生存能力，这才是我想要的。
《克服懦弱的一些实用方法》作者：继续者张付1、知识。虽然我是搞格斗训练和健身的，但是我不能单纯夸大健身、力量训练以及格斗的单一作用。因为当站到舞台上，一些我健身甚至格斗国内比赛的勇者会被弱不禁风主持人的几个小问题弄到拿话筒的手都在抖。平时…
我一直和很多职业自由搏击和MMA运动员很多来往（刚从一家全国知名拳馆谈合作回来）。可以告诉大家，无论是传统武术，还是少林武僧，扔到散打队里基本都要垫底（这是朋友中一名职业散打队员说的，他们武汉体院的散打队也接过一些有传武经验的队员）。因为训练方法相差很远。竞技武技（比如散打、泰拳、MMA）很多训练方法值得学习和迁移。&br&&br&&strong&1、对抗训练。&/strong&没有两个人的对抗，练不出实战反应。当然如何既要对抗又不至于平时伤至影响训练，这是我的研究课题：格斗训练技术。&br&&strong&2、抗击打能力和受击神经肌肉本体感觉。&/strong&有些部位要循序渐进的接受受击刺激，比如肌肉部位，经过训练后的受击，会产生小于十分之一秒肌肉应激收缩，让攻击者打上去想打到轮胎一样。这个需要训练。比如我的学生，中级课后，连小女生都会练习受击，比如用手靶或戴拳套的拳头击打腹部，由于我的训练方法比较科学，开始不会疼，一段时间后重击也能挺住。昨天（周六），攻防训练时我让第三人用手靶用力击打某一方的软肋和腰侧，打的“啪啪”作响。有的训练者感觉像在“按摩”，因为抗击打本体感觉练出来了。早先一些观摩课程的人看着很轻松，于是找个学员同样力度打一次观摩者的软肋，当时观摩者就受不了了，因为他没有受过抗击打肌肉神经本体感觉训练。&br&&strong&3、应激性保护动作&/strong&。比如视频中那个咏春拳师在肋部受到扫腿时，完全没有手部保护动作以及受击时的退让移动。我的课上会专门先用轻扫腿踢击肋部，让训练者形成应激性保护动作神经肌肉条件反射，然后逐步增加扫腿的速度和力量，直到训练者不用想，可以防御扫腿踢肋为止。——这种训练法就是从散打实战对练的一些训练方法中总结并迁移到我的以色列防身术中来的。&br&&strong&4、格斗专项力量训练。&/strong&&br&这个非常重要&strong&，&/strong&散打是有专项力量训练的。比如箭步跳推杠铃，单手出拳式杠铃推，扭腰出拳发力训练等……&br&&strong&5、重击训练。&/strong&&br&传武不太讲究重击沙袋这里的重击训练，没有重击训练很难打出击打力。&br&&strong&6、至少要理解一点我提出的运动迁移知识。&/strong&&br&搪打木人桩确实可以提高小臂硬度，但是这种搪打的轨迹和散打运动员拳法轨迹不一样；所以打木人桩的技术很难迁移过来。&br&其实传统武术有很多可以实用的内容，比如中国擒拿手的控制，中国跤的摔法（很多技术需要抓跤服，对光膀子的用处不大，但可以抓对方衣服时用），包括咏春中打木人桩训练小臂硬度，就是套路里的各种跳起落地受身技术…………都有很强实用意义；&br&&strong&但关键是要弄清楚适用的范围和迁移的条件。 &br&&br&&/strong&视频里的咏春师傅很有毅力和精神，但是训练技术问题不得不说。
我一直和很多职业自由搏击和MMA运动员很多来往（刚从一家全国知名拳馆谈合作回来）。可以告诉大家，无论是传统武术，还是少林武僧，扔到散打队里基本都要垫底（这是朋友中一名职业散打队员说的，他们武汉体院的散打队也接过一些有传武经验的队员）。因为训…
谢邀。&br&不给结论，给出因素，大家自己找答案。&br&&strong&1、训练技术。&/strong&&br&（1）特种兵的作战要求有别，不是所有的特种兵都练大量搏击。但是现在很多搏击科班甚至省级冠军也会入伍，搏击基础成为了有利要素，有可能被选入特种作战部队。我任教过的特种警侦部队（一个连）就能找到十几个科班搏击运动员，最高是省级摔跤第二名。&br&&br&我接触过的还有：沈阳军区“东北猛虎”特种部队——那位老弟的特长是伞降，无论翼伞，圆伞，还是三角翼，低空还是高空。射击精准，入伍前练过拳击。&br&&br&另外那个特勤突击队有个学生，曾服役成都军区西南猎豹，是狙击手，学过一种军事格斗（名字不说），有很多踢裆的技法。&br&&br&北京特警总队的蓝剑突击队，城市作战和处置劫持、恐怖袭击等特种作战。&br&（2）拳击运动员主要训练拳击。特种兵根据兵种和服役单位的目的，除了上文提到的战术射击，机降，涉水潜入外，各种应对爆炸、化学武器、恶劣天气的知识技能都要学习，军事战术格斗只是一个小部分（有的单位还包括了战术棍和战术刀）。相对来说，城市作战、抓捕、处突、反恐、谍报、侦察、警卫、特警之类的小规模特种作战单位军事格斗相对多一点。一些野战、海上、陆战队特种作战单位会很少学军事格斗。&br&&br&&strong&2、关于大家总爱说的踢裆插眼。&/strong&&br&&strong&（1）插眼。&/strong&中远距离很难利用插眼技术，也就是双方互相拼拳的那个距离，插眼技术很难奏效，拳击手在这个距离完全占优势。&br&为什么插眼在中远距离不奏效？&br&请点击：&a href=&/v_19rro3stzk.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&超级老师
当英语遇上陕西方言&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。我参加电台节目，1小时4分30秒我解读没学过插眼技术的人尽量不要用的原因。&br&其实插眼不是一个技术，是一个技术族，主要是近身缠斗时才可以奏效的技术，有大于十二种攻击眼球的技术。&br&&br&&strong&（2）踢裆。&/strong&踢裆也是个技术族。有正向踢裆，后位踢裆，T型站位扫腿踢裆，踢裆破防扫腿和鞭腿，踢裆与拉臂击打技术组合，交叉手防御组合拳接踢裆（踢裆应对组合拳等……），被拳击中后的踢裆补救，破坏式防御接踢裆，后撤步踢裆破解落空的扫腿，踢裆破解转身后摆腿等……确实军事格斗中有大量踢裆，但不是大家想象的那样。这个需要双方带着加厚护裆，对练实战才能形成踢裆技术的神经肌肉条件反射。没练过，危机时刻不易使出。&br&&strong&（3）其他一招制敌技术&/strong&。比如搓拧颈椎（造成颈椎间盘错位），打喉攻击等……；舍身关节技可以一招致残，而大部分关节技是抓捕用的。&br&&br&&strong&3、训练时间&/strong&&br&拳击运动员可以每天保证相对多的格斗训练时间；这个是特种兵的硬伤，但是服役前如果有专业格斗背景，会加分不少。&br&&br&再举一个解放军征兆搏击选手的例子——周志鹏。这个不是特种兵，就是八一拳击队的（竞技拳击），今天（日），周志鹏战胜了K1MAX四大天王中的克劳斯。K1MAX四大天王分别是克劳斯， 魔裟斗， 安迪，播求。克劳斯曾经胜过播求也胜过魔裟斗。&br&&br&&strong&结论&/strong&：从技术上来说，如果掌握军事格斗技术，并且放开规则，特种兵将占据很大优势；但特种兵格斗训练时间的硬伤会是他的最大劣势。如果用同等的训练时间，特种兵的胜率将大增。如果要是按拳击规则打，特种兵胜率将大幅降低。&br&——就到这里吧！&br&&br&这是我参加陕西卫视那个电视节目后的投票网址，竟然可以每隔几分钟反复投票。&br&&strong&大家如果有空，为了练练手速，就去下面网址，狠狠戳戳我吧~&br&投票网址：&/strong&&a href=&/ztcjls/index.htm?plg_auth=1&from=singlemessage&isappinstalled=0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&超级老师_大秦教育&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
谢邀。不给结论，给出因素，大家自己找答案。1、训练技术。（1）特种兵的作战要求有别，不是所有的特种兵都练大量搏击。但是现在很多搏击科班甚至省级冠军也会入伍，搏击基础成为了有利要素，有可能被选入特种作战部队。我任教过的特种警侦部队（一个连）就…
竞技武技必须分量级（无论什么流派风格），因为各种技法战法都是开放的，很难有别出心裁的技术，在规则体系和场地限制内，攻防方法近乎有限集合，选手是基于力量体能技术，进行博弈式的比拼。小级别很难有机会打败大级别。&br&&br&如果放开规则和场地，小级别获胜的机率会高一些。因为常规攻击小级别很难对大级别造成伤害，比如用拳法击打头部；而大级别给小级别头部一拳，结果很危险。此时小级别的灵活和速度优势和取胜的关联性减小；而大级别的抗击打能力和攻击力成为小级别的噩梦。——这里说的是拳击。&br&&br&如果，换成MMA，小级别获胜几率会上升。比如某个技术，小级别会用，大级别选手不会防；可能小级别获胜，如fedor战胜崔洪万，崔洪万对下位十字固的防守不到位。——我称之为格斗技术的不对称，就是力量不成，用会的技术去弥补；倘若双方格斗技术对称，还是体重大的获胜几率大。&br&&br&如果再放开规则到无规则，小级别的灵活和速度优势会显现出来，比如踢击腹股沟（裆部）或指关节技，即使女生一脚也能把人踢进医院，不会出现小级别打大级别一拳，大级别没事；大级别打小级别一拳，小级别无法承受的状况。这种竞技武技禁用技，谁打到谁都是一样的杀伤力，就看谁快了。&br&&br&如果可以持非钝器武器（刀）。大级别的优势进一步下降。&br&&br&如果是美国西部牛仔那样的手枪对战，大级别更没优势了。&br&&br&后面内容超过了原题的范畴，我的目的是通过这个答案扩展到广义格斗对战（因为我也做军警的战术指导-涉枪），把更多情况展示出来，便于大家理解，今后大家再有类似问题，就不用纠结了。&br&&br&&strong&结论：&/strong&如果你的力量小，可以以技补力，也可以增加专项力量，也可以二者同时抓；大级别的同理，这是一种博弈，没有谁对谁错。竞技武技中由于基本是常规攻击，而且基本技术已经公开，同等训练状态下，小级别很难胜大级别。&br&&br&&strong&大自然给我的启发&/strong&：猫科掠食动物可以跨级别干掉比自己体重力量大的动物，靠的是速度、爪牙和精细攻击要害（比如咬脖子）。——军事格斗的理念中也有速度，武器，攻击要害。
竞技武技必须分量级（无论什么流派风格），因为各种技法战法都是开放的，很难有别出心裁的技术，在规则体系和场地限制内，攻防方法近乎有限集合，选手是基于力量体能技术，进行博弈式的比拼。小级别很难有机会打败大级别。如果放开规则和场地，小级别获胜的…
发现知乎上的很多朋友，还不是特别了解马伽术，简要的介绍一下马伽术及其发展。&br&&br&因为下面内容优先刊发在百度百科，所以按照知乎的要求，应该算做是引用其他平台的文章。&br&&br&&ul&&li&&a href=&/link?url=KHTl7VOn6TSUgOmWXU_q_ce03QRwzx36-3u2trL9sGF-q-umYrNPuPpXZ7MlN3DuDk12-2ATmKQrav3A9ruWrq& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&马伽术_百度百科&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&/ul&&blockquote&马伽术，全称为以色列马伽术，又称以色列格斗术，是上个世纪30年代在以色列发展创立起来的一套军用徒手格斗体系。&br&&br&&br&&b&创始人Imi Lichtenfeld (Sde-Or)&/b&&br&&br&Imi于1910年出生在Bratislava (斯洛伐克的布拉迪斯拉)，是一位著名的警官和格斗家。从幼年时期，Imi就展现出极高的运动天赋，在摔跤、拳击等领域有着很高的造诣，赢得过很多奖项。当反犹太活动席卷他的家乡时，Imi和他的家人被迫移民到以色列 (当时的巴勒斯坦)。&img src=&/305b74c785dff67466be_b.jpg& data-rawwidth=&220& data-rawheight=&118& class=&content_image& width=&220&&&img src=&/99b1071ddfb7dd81d4207a_b.jpg& data-rawwidth=&220& data-rawheight=&120& class=&content_image& width=&220&&&br&在20世纪30年代中期，反犹太活动空前激烈，为了保护当地犹太居民，Imi领导了一支由拳击手和摔跤手组成的队伍进行英勇斗争。当经历了多次街头斗争后，Imi很快意识到竞技体育在现实街头格斗中只能发挥有限作用，他可以着手创立一套在生命受到威胁时可以进行有效防御的格斗体系。&br&Imi高超的格斗能力，受到了早期以色列领导人的一致认同，并在1944开始让他训练以色列士兵，包括素质训练、游泳、摔跤、匕首等的攻击与防御。在此期间，Imi参与培训了大批犹太武装力量，包括哈贾纳(Hagana)、帕尔马奇(Palmach)以及警官等。1948年以色列建国后，以色列国防军（Israel Defense Federation, IDF）正式组建，Imi被聘请为IDF的总执行官。在为IDF服役的20多年里，Imi一直致力于马伽术的改进。&br&1964年，Imi从IDF退役，并开始着手改进军用马伽术，以便民众进行学习和使用。其改进宗旨是：&br&&blockquote&形成一个适用于各种人群、在受到攻击或者生命受到威胁时，可以在保证最小伤害的情况下迅速完成自救。&/blockquote&根据这一改进宗旨和面向人群而衍生的马伽术相应统称为个人防卫马伽术。&br&1972 年，Imi 开发出了个人防卫马伽术。根据面向人群和技术目的的改变——从训练有素的士兵执行特种任务到普通民众自卫防身，技术方面更多地从各类器械结合转变为徒手防卫及结合日常器具进行防卫。&br&1978 年 Imi 创建了非盈利组织Aguda，该组织于1980 年正式命名为Israeli Krav Maga Association (IKMA)，也即以色列马伽术协会。在1980 年前，所有在以色列的马伽术教练都是在IKMA 中训练的。1981 年一个6人小组的民用教练团去了美国，开始在美国推广马伽术，这也是美国地区源头。&br&1985年，Imi在特拉维夫和内坦亚分别建立了训练中心，并开始培养马伽术教官（由Imi本人及以色列教育部认可），以更好地向大众传播自卫防身技术。&br&1996年，当以色列格斗术开始向全球传播的时候，为了应对国际化的需求，Imi 授命他最亲近的四名学生（包括现任IKMF主席Avi Moyal）成立了一个新的组织International Krav Maga Federation(IKMF)，也即国际马伽术联盟， 被以色列政府官方认可，主要负责马伽术在全球范围内的推广工作。&br&Imi的一生都致力于马伽术的改进和传播，其伟大的人格魅力及其独一无二的优秀品质一直深深地感染并促进着他的学生。Imi，伟大的格斗导师，卒于1998年，享年88岁。&br&&br&&br&&b&IKMF国际马伽术联盟&br&&/b&&br&国际马伽术联盟(International Krav Maga Federation,IKMF)是由精通马伽术的顶级专家于1996年建立的。IKMF是目前世界上最大、最具权威的马伽术组织，总部位于以色列，被以色列官方认可，现任主席是&a href=&/view/.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Avi Moyal&i class=&icon-external&&&/i&&/a&(Master 级别)。&br&&img src=&/0aa620ae38d4ddfcf2971c3_b.jpg& data-rawwidth=&220& data-rawheight=&154& class=&content_image& width=&220&&在20世纪90年代初期，马伽术开始向以色列境外传播，马伽术创始人Imi发现急需创建一个国际性的马伽术组织。在他最衷心的学生们(其中就包含现任主席 Avi Moyal)和一些有声望的教练们的帮助下 ，前后历时五年的时间成立了IKMF，即国际马伽术联盟。IKMF成立后，所有的 Expert (专家)、Master(大师) 级别证书都是在Imi的授权下，由IKMF颁发的。（&i&ps：作为马伽术创始人，Imi的名字设计在IKMF LOGO中左侧地图图案的中心位置！右侧字符为马伽术希伯来语名称字符的艺术变形。&/i&）&br&&br&自成立以来，IKMF一直致力于在全世界范围内推广马伽术。其在全球60多个国家和地区都设有分部，包括美国、加拿大、大部分的欧洲国家、澳大利亚、东南亚及远东地区，具有资质的教练和场馆不计其数。在中国地区，IKMF共设有四个分部，按成立时间先后依次为：香港、台湾、澳门和大陆地区。中国大陆分部全称为国际马伽术联盟(中国)，即International Krav MagaFederation China Branch, 简称IKMFChina，是在IKMF现任主席Avi Moyal的授权下于2012年底成立，现任负责人是汤方勇先生。IKMFChina主要负责中国大陆地区的马伽术推广工作。&br&&br&&b&IKMF 马伽术技术原则&br&&/b&&ul&&li&马伽术与其他格斗技巧的不同处在于：根据实际情况最迅速的完成技术动作，科学有效的马伽术教学方法和训练方式使练习者能够利用本能反应完成技术动作。&br&&/li&&li&避免，预防，摆脱，逃脱&br&&/li&&li&360度防御 · 各种目标、距离、节奏的攻击与反击。任意位置或姿势的反击，为了防身可以使用各种可用物品。&br&&/li&&li&徒手袭击的防御：拳，踢，碰撞等。所有抓、抱等形式解脱方法&br&&/li&&li&器械袭击的防御：刀，棍，其他锋利或者坚硬的物体；所有枪械。&br&&/li&&li&任何地点来自任何方向袭击的处置；袭击是来自一人或者多人。&/li&&li&任何可能的地点：狭窄或开放的环境；各类型地面；有足够移动或下载的移动空间。&/li&&li&身体和心理的控制 · 通过训练让马伽术练习者在任何复杂环境中都具有运用技巧的能力。&/li&&/ul&&i&（什么是马伽术？——来自人体武器）&/i&&br&&br&&div class=&video-box& data-swfurl=&/player.php/sid/XNTA4OTc2Mjky/v.swf&&&div class=&video-box-inner&&
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&img class=&video-thumbnail& src=&/108FCC61AFA4B0AB2F6-75FC-E00F-C415-C4DB&&&i class=&video-play-icon&&&/i&
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&div class=&video-title&&人类武器之 krav maga --IKMF总部[IKMFChina]—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&/div&
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&/div&&/div&&br&&b&IKMF技术体系&br&&/b&&ul&&li&个人防卫马伽术&br&&/li&&li&警用执法马伽术&/li&&li&军用马伽术&/li&&li&要员保护马伽术&br&&/li&&li&特殊环境处置马伽术&br&&/li&&/ul&其中个人防卫技术面向大众自卫防身设计的，涵盖了多数在徒手及使用日常物品的情况下进行360度防御，包括拳、踢、抓、抱等形式解脱以及刀、棍、枪械等器械威胁解脱。诸多徒手防卫的内容，也被在世界上一些先进的警用部门纳入到体系中，提高执法人员的自身安全。&br&警用部分只面向执法部门教授，含有更多的控制和抓捕技巧等。&br&军用技术简单直接有效，已搏杀为主。&br&要员保护，顾名思义为第三方的生命安全保驾护航。&br&特殊环境处置马伽术，涵盖空警，水警等特殊职业技能。&br&&br&&b&IKMF级别体系&br&&/b&&ul&&li&初级 (PractitionerLevel) 1-5级，即P1-P5。&br&&/li&&li&中级(Graduate Level)1-5级，即G1-G5。&br&&/li&&li&专家级(Expert Level)1-5级，即E1-E5。&br&&/li&&li&宗师级(Master Level)1-3级，即M1-M3。&br&&/li&&/ul&初级与中级内容，主要还是针对徒手情况下被动防御。中级1级以上可以接触到更加详尽的内容，例如女子防身术，儿童防身术，特别针对残疾人士及老人的防身术等等。专家级以上涵盖了更宽泛的内容，包括警用控制技术，军用搏杀技术，特种驾驶技术，射击技术，水中逃生技术等等。从马伽术技术诞生后，通过创始人Imi 以及后续IKMF的核心成员，以徒手的360度防御为基点，通过持久的努力创新，不断地横向、纵向地延伸，从而形成了目前的这样一套相对完善的马伽术技术及理论体系。&/blockquote&&br&&div class=&video-box& data-swfurl=&/player.php/sid/XNDk0MjkzMTg0/v.swf&&&div class=&video-box-inner&&
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&div class=&video-title&&国际 Krav Maga联盟 (IKMF)宣传片--Krav Maga
[IKMFChina]—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&/div&
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发现知乎上的很多朋友，还不是特别了解马伽术，简要的介绍一下马伽术及其发展。因为下面内容优先刊发在百度百科，所以按照知乎的要求，应该算做是引用其他平台的文章。马伽术，全称为以色列马伽术，又称以色列格斗术，是上个世纪30年代在以…
&strong&1、站立关节技的投摔法。&/strong&比如外侧臂锁投摔，内卷腕投摔，内侧臂锁投摔，肘里锁投摔，肘外锁投摔，指关节技投摔，颈椎关节技投摔，舍身压肘关节技投摔等……&br&&strong&——提示：&/strong&这种大量关节技的投摔体系只有CKM和IDS KM中有，现在市面上那些所谓的马伽术基本都是低版本，没有这些技术，大家可以去问。我的六版本整合版是全套的有，哪怕是上面举出的那些关节技投摔也不是某一个版本的。&br&2、头朝下的砸摔。比如把传统的过肩摔改成了过肩扛起， 接让对方头朝下并追加自身体重的砸摔。&br&3、控制喉部的投摔。&br&4、鼻推式投摔。&br&5、控制眼球的投摔。&br&6、攻击耳朵的投摔。&br&7、利用棍子的投摔。&br&8、利用刀刃或者刀背的特殊摔投法。（这是以色列战术刀的一部分）。&br&9、控制男性外生殖器的投摔。
1、站立关节技的投摔法。比如外侧臂锁投摔，内卷腕投摔，内侧臂锁投摔，肘里锁投摔，肘外锁投摔，指关节技投摔，颈椎关节技投摔，舍身压肘关节技投摔等……——提示：这种大量关节技的投摔体系只有CKM和IDS KM中有，现在市面上那些所谓的马伽术基本都是低版…
“拳击手可能做不到单臂引体 俯卧撑”——这种说法不符合现实，至少俯卧撑是拳击手最基础的体能训练，拳击手都能做。&br&&br&大家总是对立的看问题，我做训练迁移；问题带有统一性。&br&&br&拳击手的优势是形成了出拳神经肌肉链，我称之为链式发力。以直拳为例，打出一记直拳，需要旋踝，蹬腿，拧腰，送肩，伸臂，旋腕——完成一个直拳动作，这个动作要小腿三头肌、股四头肌（大腿内收肌群参与）、腹外斜肌、腹内斜肌、三角肌、部分胸肌、肱三头肌、旋前圆肌依次链式发力完成。这种复杂的多肌群发力是单纯器械健身者不具备的，因为高效的增肌强调孤立动作，而格斗强调肌群协同发力。&br&&br&但是，单纯力量训练者，具备了很好的基础力量（尤其是复合动作的力量训练者），只不过没有出拳神经肌肉链。通过专业的教练指导，形成出拳神经肌肉链后，完全有机会打出更重的直拳。还有一个问题就是力量的迁移性，基础力量可以迁移到出拳击打力上去，但是效率很低，比如我的学生在大重量卧推后会抱怨出拳打沙袋时觉得身体僵硬，那是因为卧推的双臂同时发力体系和出拳的交替发力形成了动作定势的干扰。采用格斗功能性肌肉训练，比如仰卧大重量交替旋前哑铃卧推，然后迅速打拳就没有这种僵硬感。&br&&br&这里引出了一个格斗功能性肌肉训练的问题，进行格斗肌肉功能性训练者，既可以锻炼出强劲美型的肌肉，又能形成强大的力量，同时这种力量是格斗需要的攻击性力量，而不是搬重物力量。&br&&br&现在到未来，是功能性肌肉格斗士的天下：&a href=&.cn/s/blog_62c68bff0100rfyd.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&谁是你心目中身材最好的格斗士？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
“拳击手可能做不到单臂引体 俯卧撑”——这种说法不符合现实，至少俯卧撑是拳击手最基础的体能训练，拳击手都能做。大家总是对立的看问题，我做训练迁移；问题带有统一性。拳击手的优势是形成了出拳神经肌肉链，我称之为链式发力。以直拳为例，打出一记直…
我没有肘击KO过别人，只在当初学马伽术打拳套实战时L站位箍颈膝击KO过一个185公分的俄罗斯人。军事马伽术对练时需要戴面罩头盔，方可肆意使用大力肘击。&br&&br&但是肘击平时是必须要练的，一击弧线型的肘击可以很容易把脸开个口子。而且更容易KO对方。所以在以色列格斗技中九种凌厉肘法是必须练的（包括平击肘，外顶肘，后摆肘，上挑肘，下砸肘，后顶肘，躬身后顶肘，地面砸肘和跳步超人飞肘）。其中地面砸肘又分为对地平击肘（在close guard,open guard和骑乘位上位时使用），地面下砸肘和碾压砸肘（在横四方固上位时使用）——这九种肘法内容看我的书，找个搭档，拿个加厚大胸靶就能自学。&br&&br&&strong&肘击攻击很爽，尤其是垫步冲进内围的冲肘（平击肘）。&/strong&在纽约KRAV MAGA ACADEMY，我被一个三百多斤的黑人肉山冲过，我退了很多步。不要担心大力出拳腕关节承受过大的冲击力，可以把整个体重压在肘上，即使对方拿加厚大胸靶也能震荡的对方头痛，我的大部分学生都感受过，拿加厚大胸靶被震到头晕头痛。不止是我用强力肘击，现在大部分学员也能攻击出这种效果。&br&——肘击比拳击威力大的原因请点击：&a href=&/question/& class=&internal&&不考虑攻击距离和适用性，裸拳和肘哪个力量大？ - 散打&/a&&br&&br&当然，肉碰肉的被肘击是要在可控范围内都要体验的（包括我），以增加实际被攻击时的神经肌肉本体感觉应激能力，通常我会选当次课最瘦小的学员，手把者他（她）的手臂，肘击每个学员的脸部，先拿我自己的脸做实验，然后攻击学员时用比攻击我本人稍小的力量攻击，大家基本都体会过肘击脸部的感觉，明显觉得很实用。&br&&br&比如，下面图片右数倒数第二个——来自英国的留学研究生Jessie小姐，我就手把着她的手臂，肘击了除其她女生外所有男士的脸，大家感觉到了无尽的酸爽和威力。&br&&img src=&/a65fc4dafdd1_b.jpg& data-rawheight=&330& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/a65fc4dafdd1_r.jpg&&&br&&br&&br&当然后期，等大家基础练好了，对战时可以使用肘击，但是我会为他们预备面罩头盔。&br&保证我学员的安全和学到有效技术是同等重要的。&br&&br&在给部队培训时出现过胫骨骨折，踝关节骨折，肩关节软组织撕裂，砸摔技术加砸肘造成对方肋骨骨折。战士们面对的是敌人，需要凶狠；而民用防身术需要的是实用效果、安全和乐趣，由于训练量不小，要有很好的减肥效果。&br&&br&——有机会大家来我这里体验大力肘击的爽快，同时体验被当堂课体重最小者肘击的酸爽（通常是小女生攻击呦），当然我会控制小女生的力度，不用担心把你的脸打肿或者直接KO。
我没有肘击KO过别人，只在当初学马伽术打拳套实战时L站位箍颈膝击KO过一个185公分的俄罗斯人。军事马伽术对练时需要戴面罩头盔，方可肆意使用大力肘击。但是肘击平时是必须要练的，一击弧线型的肘击可以很容易把脸开个口子。而且更容易KO对方。所以在以色列…
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