今天跑完步两腿发软跨还疼疼怎么办?怎样才能快点恢复？我过几天还有比赛啊。速求、、_百度知道
今天跑完步两腿发软跨还疼疼怎么办?怎样才能快点恢复？我过几天还有比赛啊。速求、、
跨了一次栏、(我冲了3个一百米。再追加。
如果行。。
众网友帮忙啊。。
坐等着求啊。。。。。已经提高了100了
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促进肌肉恢复，做做腿部肌肉按摩。大概三到五天跨疼的现象就会减轻到不影响比赛的程度，尤其是长跑，让它去适应，什么都不知道了。还有。身体有一个适应的过程。比赛只要跑起来，最好超过你比赛的长度，坚持每天跑步，要不就是裤子太紧。不要老想着跨疼，只知道往前跑，营养要跟上，把肌肉放松下来就可以了，换条运动裤，突然一次性跑了过多路程造成的。跨疼是因为不经常跑步，适当地多吃些牛肉等蛋白质含量高的食物，正常跑的路程超过的1000了吧没事
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更要做放松肌肉关节的活动，如果有活血通络的药剂就喷或搽点，然后有活血通络的药剂继续喷点或搽点跑步前先做好热身，让肌肉和关节得到调节的放松。晚上要最好洗热水澡，全身肌肉得到放松。跑完后。这样同时让你睡眠更好，在里面加少量白酒，最好有人帮你揉小腿和大腿肌肉
你的跨是拉伤了。没什么。。
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出门在外也不愁每次跑完步后脸都比别人红很多，而且得很长时间（至少一小时）才能恢复，请问这是为什么呢？_百度知道
每次跑完步后脸都比别人红很多，而且得很长时间（至少一小时）才能恢复，请问这是为什么呢？
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慢慢就好了，可以在做做其他的单项运动，可以跑完以后再多走一圈，强度小些的，然后还红跑步会促进人的心肺功能和全身得血液循环。如果不想那么红，其实是好事，说明你的血液循环系统很好，你的脸超红，让身体适当的静下来，使血液循环没那么快
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皮肤与血液的原因，如果心脏和大脑没有感觉到不适就没问题。
每个人的体质不同的原因吧，只要没什么不适
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出门在外也不愁据说刘翔跟腱断裂了，是否意味着他此后再也无法恢复巅峰状态了？_百度知道
据说刘翔跟腱断裂了，是否意味着他此后再也无法恢复巅峰状态了？
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其实。这次受伤退赛，赞助商损失高达30亿，但刘翔因为不是一个人在战斗，而刘翔本人也损失超过1亿元人民币。刘翔的几位教练。刘翔是否伤上加伤.3亿顿营养午餐。有运动员透露，保住了上海体育局的收入，小学生的营养午餐大概3元人民币，可建造3500所希望小学。刘翔的号码牌是“1356”代表13亿人56个民族。夺金牌举全国之力，唯独刘翔的伤势有若国家机密似，与其他运动员疗伤情况不同的是，就是几十万上百万的人民币，广告费用动不动就是上亿。刘翔是中国运动队中最神秘的一位，刘翔花费的体育经费（来自纳税人的钱）仍然是任何三个国家级田径运动员的总和。一辆国产大校车的价格是30万人民币，可见ZF对刘翔的期望，1356的谐音是“一上我溜”。刘翔的广告收入是要与上海体育局和教练按照比例分成的，ZF就封刘翔为“人大代表”刘翔身上有着巨大的政治和经济投资，在举国体制下，炒作了刘翔“伟大”的形象。2008年北京奥运刘翔退赛，ZF不会让刘翔这个国家“偶像”如此灰溜溜退场，意思是一上场我就开溜，送他光荣退场。这完全是劳民伤财，夺取一枚奥运金牌的成本是7亿元；加上ZF也要利用刘翔为自己脸上贴金刘翔因此一直被包装起来。一位接近刘翔广告团队的人士还透露，一枚金牌可以换来2333辆校车，荒谬的国度、医生都在隐瞒一些事实，建希望小学却要民间来承担，他的运动生涯如何，领导们并不关心，他们认为能坚持一天，挽救35万儿童避免成为文盲，刘翔早就不适合比赛，中国一枚金牌的投入是7个亿，他的操作团队异常强大。举国体制下的中国体育，会在最后关头以“顽强拼搏”来歌颂他，或者是2。在雅典奥运会夺冠之后，成为政治花瓶为国家涂脂抹粉
这是领导人的政绩观在作祟，拿金牌是几年内就能看到的，而投资教育几十年才能看到吧，但是领导人还等着连升三级呢。殊不知投资教育才是强国的根本
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分析的很透澈，说实在的，刘翔本人也够不容易的
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至少一年内不能运动我是学医的，摔倒的话会出现这种情况的，即使回复了 锻炼的时候也不能高强度锻炼了，而且还不能摔倒，挑明了说跟进断裂就在也无法回复体育锻炼了
恐怕是不能了。北京奥运之后刘翔养伤就养了很久，今年初虽说回归似乎状态不错，但从今天比赛摔倒看来。。。旧伤未愈全又添新伤，能再跑已经是勉强，哪里还可能恢复巅峰状态。。
这个我们谁也无法准确的说出
那就换种说法，要回到那种巅峰状态可能性非常小了？那刘翔等于是告别田径赛场了，唉。。。
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出门在外也不愁跑完步后 、腿疼得要命 ，可是还要继续在跑下去 。谁能告诉我怎样快速恢复腿疼的毛病啊。。。_百度知道
跑完步后 、腿疼得要命 ，可是还要继续在跑下去 。谁能告诉我怎样快速恢复腿疼的毛病啊。。。
导致腿一下蹲就疼得要命，老师要强化我们的能力。我的腿现在已经快瘫痪了。该怎么办。可是第一次跑步的时候用劲过大。可是还要连续跑三天我们初三了
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跑完步要放松啊！尤其是量特别大的时候！你可以找个人轻微踩一下！人要站上去~过后你会感到很爽的满意请采纳
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