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双足机器人仿生足部运动机构研究
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3秒自动关闭窗口腿跑步的时候肌肉拉伤，红肿，起了2个大包，怎么办啊？求指导_百度知道
腿跑步的时候肌肉拉伤，红肿，起了2个大包，怎么办啊？求指导
我有更好的答案
可能是有肌肉部分撒裂了，一定要上医院作一下磁共，每天早晚各用10分钟肌肉拉伤红肿，5分钟对伤部进行按摸。如果是单纯是拉伤后的红肿和起胞.一般两三星期就能全愈，查个清楚。如是同时是磕碰到了，再5分钟用热水浴。只要两三星期内避免伤部受力，说明拉伤很厉害，起了大包，一般没关系，也可用热毛巾热敷
24小时内禁止按摩等类似手法，减少运动，防止进一步损伤抬高患肢，血液静脉回流，24小时内冰敷，减少组织损伤，24小时后热敷，加快血液流动加压包扎患处并固定 ，防止进一步红肿，半小时松开一次想运动的话要在2,3天之后，自己感觉，不能卧床太久，运动康复越早越好，循序渐进不过24小时内不能运动祝你早日康复，下次运动做好充分热身活动
买点云南白药喷喷，拉伤只能养，我以前也拉伤过，走路腿就疼，慢慢养吧，会好的
冷敷，然后热敷适度锻炼，排除乳酸就会好
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出门在外也不愁&&&&&&光着脚跑步更安康吗？&&&&核心警示：合理家展开一系列数据诊断，他们发觉，虽然在顽固的地面，赤足跑者与地面的冲击力依然较小，由于对双脚的撞击力也比穿鞋而习性脚跟落地的人小。光脚跑步的脚步弹性也更强，对腿部和脚部肌肉的利用更高效。&&&&据路透社报道，35岁的英国锻炼公司&BarefootRunningUK&创始人安娜&图姆斯推崇光脚跑步，却由于在街头遭到无数嘘声。当她跟搭档大卫&罗宾逊在伦敦的公园和人行道赤足跑时，路人无数次嘲笑他们：&你们的鞋子呢？&&&&&&百姓像看怪物一样看着你。&罗宾逊说。这一话题已经成了世界性争议，一些心理学、病毒学或者生物学的合理家也参加到商议中。在最近于伦敦举行的一场活动合理会议中，很多人都西装笔挺，但也有人赤足而来，展开了为时两个小时的商议，话题既是相关光脚跑步好与坏。&&&&&无疑的极端化的争论，出现你适于称做赤足福音派的一方，还有反对派。&南非开普敦大学活动心理学大家兼中长跑教练罗斯&图克尔说。&&&&生来就跑？&&&&现时赤足跑的潮流一般来自一本书《BorntoRun》，无疑的克里斯托弗&麦克道加尔的作品。麦克道格尔在书中介绍了跟墨西哥塔拉乌马拉人同时度过的日子，这个民族的人可以赤足长跑，同时频繁速度尽快，据说他们很少遇到普遍人跑步会遇到了膝盖伤病困惑。&&&&争议一般聚焦在每个症状上，穿着脚后跟加垫、研究了赞成脚步组成的跑鞋，可否极高改动了百姓的活动措施，致使更易发生伤病？赤足跑的赞成者觉得，最原始的措施可以让双脚用最多肌肉、最有弹性的地方，也既是脚掌前半部位着地，而不是像诸多穿着鞋子的人那样用脚后跟落地。&&&&去年的《客观》期刊展开过一次科研，哈佛大学的进化生物学专家丹尼尔&利伯曼找到了人类祖先怎么在数百万年时期内赤脚、或者只穿鹿皮鞋狩猎，而适于杜绝脚部所以撞击地面的冲击力受到。来自英国和肯尼亚的合理家科研了习性光脚跑步的活动员、习性始终穿鞋跑步的人、还有曾经穿鞋此后改为赤足跑的选手。他们发觉赤足跑手常从前足落地，从而再放下脚后跟，而穿鞋的人则习性用后跟着地，所以那里有鞋子的鞋跟护理。&&&&光脚与穿鞋的差别&&&&合理家展开一系列数据诊断，他们发觉，虽然在顽固的地面，赤足跑者与地面的冲击力依然较小，由于对双脚的撞击力也比脚跟落地的人小。光脚跑步的脚步弹性也更强，利用腿部和脚部的肌肉更高效。&&&&利伯曼博士在参与会议前特意在伦敦泰晤士河畔光脚跑了一圈，但他强调，光脚跑步可否能降下受到风险，还不宜说：&很大人都提及热诚、趣事、感情或者收入方面的症状，但实质上尚无充足的数据足以阐述赤足跑是好是坏。&&&&&但包罗利伯曼在内的诸多学者都用事实上动作参加了赞成赤脚跑步的行列，例如美国自由大学的丹尼尔&豪威尔，他是生物学专家，所以酷爱赤足跑，被学生称作&赤足专家&，据说他日常中95%的时期都不穿鞋。豪威尔博士自认是个极端者，照旧6年接近全是光脚，不管其他气候、其他地形，他都试过赤足跑，跑动过程数以千里计。&&&&豪威尔讨厌叫鞋子&鞋&，他把鞋子视为一种设施。&光脚才是客观的状况，是最客观的。&豪威尔专家说，&跑步和行走，从生物力学角度来讲是至关难缠的，借使你在脚上增多了设施，就会改动它们。当你增大了设施，就改动了站立、走路和跑动的措施，这种改动是不客观的，日常都有反面受损。&&&&&鞋子照旧设施？&&&&在现代竞赛中，很多活动员都脚踏活动鞋，不过，也有赤脚的先驱者博得好成效。1960年，埃塞尔比亚的奥运马拉松传奇人物阿贝贝&比基拉博得个体的榜首块金牌，2小时15分17秒跑完马拉松，他既是光脚的：1984年，南非光脚活动员佐拉&巴德创新了全球纪录，他以15分首先：83秒的时期跑完5000米。&&&&不过，受雇于活动品牌爱世克斯的体育足疗大夫兼国际科研顾问西蒙&巴尔托德坚称，不管是业余照旧职业活动员都该当穿鞋：&我至关倾向于穿鞋，它们确定能供应护理，在取得较好成效方面也会带进真正的好处。&&&&&然而，包罗爱世克斯和耐克、纽巴伦和萨克尼等活动鞋品牌并无任何错过凭借光脚跑步赚钱的机会，它们推出了&赤脚跑鞋&系列，号称穿着鞋子能有跟赤脚同样的触动和效果。不过，豪威尔专家觉得虽然即便如此也是不够安康的：&对很多人而言，在很多周围下，很多时期内，赤脚全是最安康、最客观的模式。&
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跑步怎么脚外侧疼痛？
初学者 才开始3天 右脚外侧疼痛…用手摸是骨头疼而不是肌肉…这是什么原因啊？左脚却狠好！这是什么原因啊？跑步都是慢跑…也不剧烈…就5公里左右 跑跑走走！
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我也是，只有云南白药，瞎喷了一下
还是注意一下，慢性损伤很烦人的
注意休息和跑前跑后的拉伸
是鞋子的问题啦！给你推荐一个店家企鹅.我的鞋子全部是他家的，他家的都是正品。价格还优惠。给你推荐的，希望能帮到你
我看跑步圣经上说应该是脚受力不均造成的，你肯定左右脚的受力不一样，要是马路上跑，可以换换方向跑，前提慢跑，感觉实在不适立即停！祝你康复
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