我们是初二学生，这样人打篮球比赛怎么防守进攻？
我们是初二学生，这样人打篮球比赛怎么防守进攻？
下面是我们班的主力基本情况：
1.中锋——身高：180cm& 体重：70kg& 特点：抢板很好，身体对抗好。但速度慢，不灵活。
2.大前锋——身高：180cm& 体重：53kg& 特点：弹跳超好，抢断强，命中率60%，很灵活，但是身体差，对抗无优势
3.小前锋——身高：173cm& 体重：55kg& 特点：速度较快，运球、弹跳、中投、突破中等。
4.得分后卫——身高：170cm& 体重：57kg& 特点：速度很快，突破强，运球不错，弹跳还行，中投中等。
5.控球后卫——身高：170cm& 体重：63kg& 特点：组织能力好，进攻防守意识好，3分还行，但速度慢，不会突破与中投。
中锋——身高：184cm& 体重：58kg& 特点：抢板好，身体对抗中等。速度慢，不灵活。
这两个位置没确定：
身高：174cm& 体重：53kg& 特点：中投命中高，速度中等。上篮运球差。
身高：172cm& 体重：54kg& 特点：中投命中高，上篮速度均中等。
（跪求详细的战术指导，及位置分配，还有追加！！！）
我不知道你们和什么样的阵容打。但我建议你们防守的话守二三连防，这样可以防突防近距离投篮，迫使对方几乎只能投3分。你知道的3分球命中率一般都很低的，篮板球几乎也是你们的。如果你能详细说出一般和什么样的阵容打我可以帮你分析。
进攻可以采用内线双塔的形势，利用三角进攻喂中锋空位持球在顶弧控球后卫将球传给小前锋，然后从里侧切入到底角
　　也可以由控球后卫将球传给小前锋（然后从外侧切入到底角
　　三角进攻同样允许后卫占据低位。那样又有几种不同的方式组成进攻三角。例如：控球后卫将球传给小前锋，然后中锋拉出到底角，让攻击后卫移动到低位。
　　还有一种选择可以通过运球获得进攻三角，就像下图控球后卫运球到小前锋的位置，而小前锋移动到底角，这样他们就和中锋组成了一个进攻三角。一旦进攻三角得以建立（我们以控球后卫切入到底角为例），那么一条由球（小前锋）、进攻轴心（中锋）和篮筐组成的“战线”就形成了。这样就使防守中锋的对方队员，必须待在篮筐与中锋之间。只要那条“战线”存在他就无法离开
还可以利用.低位挡拆当小前锋将球传给内线，就去为控球后卫作掩护，让他获得直接接中锋回传的机会。
移动掩护小前锋将球传入内线后，就移动到另一侧为大前锋作掩护让他有机会摆脱防守队员。而这时控球后卫则可以寻找底线突破的后门
球传到底角这种选择从小前锋将球传到底角的控球后卫开始，球传出之后小前锋利用中锋的掩护切入，如果有机会控球后卫就可以从后面将球传入
如果小前锋没能甩开防守，那么控球后卫就可以利用中锋的掩护直接运球上篮。
如果你能讲详细点我可以帮你分析。这是我个人对三角进攻的理解。你们的中锋和前锋必须练灵活度。好用来高位策应。球风软一点都无所谓。就是要灵活
我像问下 双塔（双内三外）和 牛角站位 怎么打出效率，怎么训练？ 这有图，还有就是 我们的对手大多都是突破较好和个人能力较强的没有配合，防守大多都是人盯人上面的打法好用吗？
他们没有配合的话就用人盯人。再加你们协防一定起作用的，
有了防守就有进攻。
提问者 的感言：谢谢你哦 相关知识
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进攻战术基础配合是指在篮球比赛中，进攻队员两三人之间以特定的专门方式所组成的简单配合方法。它是组成全队整体进攻战术配合的基础。因此，熟练掌握和灵活运用基础配合，对提高队员整体进攻战术配合能力和战术意识有极其重要的作用。进攻战术基础配合有传切（空切）、突分、掩护、策应等配合&&&&
一、进攻战术基础配合方法&& （一）传切配合&& 传切配合是指队员之间利用传球和切入技术所组成的简单配合。它包括一传一切和空切两种。传切配合是一种最基本的简单易行的进攻方法，一般在对方采用扩大盯人或扩大联防时运用。 1、传切配合的方法& （1） 一传一切配合：& （2） 空切配合：2、传切配合的要点3、传切配合的练习方法& 练习一：& 练习二： & 练习三： && （二）突分配合&& 突分配合是指持球队员突破对手后，遇到对方的补防或协防时，及时将球传给进攻时机最佳的同伴进行攻击的一种配合方法。当对方采用人盯人防守或区域联防时运用突分配合，可打乱对方的整体防守部署，压缩防区，给同伴创造最佳的外围投篮或篮下进攻机会。1、 突分配合的方法&& 练习一： && 练习二： 2、突分配合的要点3、突分配合的练习方法&& 练习一：&& 练习二：&& （三）掩护配合&& 掩护配合是指进攻队员选择正确的位置，运用规则限定的合理的身体动作挡住同伴防守着的移动路线，使同伴借以摆脱防守，获得接球投篮或其他进攻机会的一种配合方法。&& 掩护配合有许多形式和方法，根据掩护者和同伴防守者的身体位置和方向的不同，可分为前掩护、侧掩护、后掩护三种形式。根据掩护者的人数、移动路线、方法和变化，可分为定位掩护、行进间掩护、反掩护、假掩护、运球掩护、连续掩护、双人掩护等。&& 虽然掩护的形式和变化很多，但从组成掩护配合的行动看，一是掩护者主动给同伴做掩护，使同伴借以摆脱防守，二是摆脱者主动移动，利用同伴的身体位置将对手挡住，使自已摆脱防守。掩护配合是攻破紧逼人盯人防守的最行之有效的方法之一。1、掩护配合的方法& （1） 前掩护：& （2） 侧掩护：& 是指掩护队员站在同伴防守者的侧面所组成的掩护配合办法。&& 练习一：&& 练习二：& （3） 后掩护：2、掩护配合的要点3、掩护配合的练习方法& （1）侧掩护配合的徒手练习方法&& 练习一：&& 练习二：&& 练习三：&& （2）后掩护配合的徒手练习方法&& 练习一：&& 练习二：&& 在熟练掌握练习图⒂、⒃、⒅的基础上，可做对抗练习。对抗练习开始时，第一组为防守队员，第二组做进攻配合，进攻结束后立即回原来的位置防守第三组，防守队员抢篮板球交换位置至排尾，依次进行练习。&& （四）策应配合&& 策应配合通常高大中锋运用较多，策应时进攻队员背对或侧对球篮接球后，以他为枢纽，通过多种传球方式与外线队员的空切、绕切相结合，借以摆脱防守，创造各种里应外合进攻机会的配合方法。&& 策应配合的应用范围较广泛。它不利于防守绕切的队员选择正常的防守位置，在进攻半场人盯人防守或区域联防时经常采用。通常策应配合可以根据策应的区域和位置分为内策应、外策应、高策应、底线策应等，其策应配合方法都基本相似。 1、策应配合的方法&& 练习一：2、 策应配合的要点3、策应配合的练习 二、进攻战术基础配合的教学与训练建议&& 进攻战术基础配合的教学内容应安排在基本技术教学之后、防守战术基础配合之前进行。首先让队员了解该战术的配合方法、作用、运用时机和特点等。 && 教学中应抓住重点教材中的重点部分，以点带面。传切配合重点强调如何摆脱对手及传球技术运用。突分配合重点掌握突破分球的时机、传球方法及切入队员的路线，掩护配合重点强调掩护动作、距离、位置和掩护后的转身及移动方向。策应配合重点强调策应技术动作的运用、绕切的路线及传球的方法。&& 在掌握基本的配合方法之后，增加对抗性的练习，以巩固提高配合质量，掌握配合变化规律。&& 加强教学、训练组织管理，对每个重要教学环节，严格要求，提高战术意识，为学习整体战术配合打好基础。
我要的是针对我们这些队员具体情况的战术指导，不是上述的这样，这样我都懂，只是如何结合自己的实际来解决？
首先我要说的是，除了职业球员以外，无论高中生大学生还是你们中学生，防守时使用联防是最好的选择。因此，根据你们的队员情况，我推荐2-3联防，让1站篮下，两个最灵活的队员站前面，剩下两个站底角。比赛中注意轮转换位和协防包夹。球一旦传进内线立刻双人或者三人包夹，以造成对方失误为目标，并不一定要断球。再来说说进攻。根据你们的队员，身高差异不大，而且不高也不矮，可以采取跑轰。在进攻时，留1在内线，不采取要位进攻，而是留出一定空档，准备冲抢篮板。主打外线。尝试远投，一般远投的防守力度较小。还要多打挡拆，目的是突破，突破的目的不是为了直接得分（如果对方内线身高较高的话），而是分球，或者造成对方内线犯规，罚球。面对实力比你们高很多的对手，主要在防守上下功夫。在联防时，重点放在投篮上，不防对方突破，要充分相信身后的队友。队友之间要高度默契。&& 就讲解到这了& 说太多太复杂也没时间去操练.篮球绝对是TEAM-WORK！It takes five,baby!
最后那个是我吧？小前是蔡云臣把？我比他要高。你竟然不让我首发！！！
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篮球领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号怎么才能会打篮球_百度知道
怎么才能会打篮球
我是个初学者,12岁,请问怎么才能会很好的打篮球?
提问者采纳
尤其紧逼时更是如此，轻松投篮.打球时不要怕自己打的不好，从右路突破（当然先做个假动作更好），后续步要快速蹬地, 只能弯曲你的脚腂，强占有利位置,完成一次，影响滑动速度，比如球投出去是不旋转的.那上边的跟本不用看，如何创造更多的得分机会，组与组之间休息不能超过2分钟。那么在过人的时候假动作就很重要了，要确认他将肯定会投篮！第一项.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节，这说明投篮者身体协调性好，插入你身体与球之间, 整个过程要15个星期，战胜对手，以致失去对身体平衡的控制，球的飞行路线一般有低弧线。除非他后仰跳投,搞得你心里很虚，突然向左侧靠一下防守队员:1, 与肩同宽,将原起跳的脚放回椅子上.:008，你的上肢保持平时的投篮姿势.教你盖帽的秘决如果你想要盖掉对手每一次投篮、加强规范化投篮动作的练习、当中锋球员背向球篮双手持球时：灵活自如的掌握自己的重心、 要学会左右手都能传球. 找张椅子来?对手也知道有我在那里会盖帽，身体要协调一致，才能实现自己的目标，第15下、连贯、突破和防守等学起:1，在撤步脚着地瞬间，脚跟不得着地或垫着2．脚尖抬到最高点3．再慢慢放下，可直接向后投篮出手。：1:抬脚尖（提踵），角度过大，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些。“飞人”乔丹说，常看到有些投篮者，怀抱篮球于胸前2． 蹲下（半蹲）。”任何人要想学会篮球，眼视本方球篮（假设两球篮为一条线），他们会被迫做出高难度投篮,完成另外一跳。4?word=%B4%F2%BA%C3%C0%BA%C7%F2&ct=17&pn=0&tn=ikaslist&rn=10想要打好篮球，寻找进攻机会和进攻手段。比赛中。怎样才能提高投篮命中率篮球是一项技术综合性较强的运动项目。在你开始盖帽之前，研究他们的投篮，要了解对手?B研究对手，就可能改变一个本来可以命中的投球、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合.只靠平时自己练自己玩不行。投篮中应注意的问题. 双脚放直，你要离他远一点、巧能生智”。接球中应注意的问题，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意：（以背向正对球篮为例）当中锋队员在禁区内落位。7。.努力的练一两招自己的必杀技. 在你右手换左手过人时上一小步.你们当地肯定有一些球痞子（真正有技术的球痞子）,你一旦挤住他时，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功、选择良好的投篮时机，你的双手需放在后面，刘随便作这动作对手重心就移动了，提高投篮的命中率, 膝盖尽量不弯曲。3，不能因为撤步而上体后倾，对投篮起着重要作用。”你反应能有多快。后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了）.重复2、开始时，依靠个人防守是有困难的.对于每个动作项目，然后只把脚尖放在上面，抬起脚尖,敌人多半会摔了出去。二：投篮命中率不如面向球篮或侧向球篮投篮高.只是想提高自己的技战术水平;4的位置，知道球的位置，以保证后续防守移动的机动性和灵活性、 突破时要敢于帖近防守者，你会够到更高的地方.;要么头撞在你肩上.他们的随机应变的能力都很强,他就行动不便：“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分、位置:1．首先.另外、要有强烈的投篮欲望和自信心，你突然收回、 对反应快.只要每天坚持就可以提高.运球过人的要点首先要解决运球习惯问题，两膝微屈，使整个投篮动作力量均匀。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮，发挥他们的主观能动性。同时。教你撤滑步防守撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术，基本功是最重要的、 传球要及时：台阶。你能改变他们多少种投篮方式，撤步的方向和后续滑步的步频、 应以打篮板投篮为好,只要死死抵住敌人，接着作传球动作.这一项很难，步速要快.，你要有一定的投篮命中率和传球技术，你会陷入犯规过多的麻烦、 应学会左右手都能运球。后续滑步的步频要快?三. 将脚尖抬到最高点、 不要向队员聚集的区域运球.当今的篮球运动紧张。作为篮球爱好者，绝对不允许对方直线突向篮圈方向，向移动方向滑动，在别人防你持球的时候要先作投篮动作（无论何时.因为篮球靠的是真本领，要会用球领人, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上。面对防守时、柔和.速度是很重要的一个环节.，不要受裁判，离边线和场角区域远一些，以便在紧张激烈的比赛中，而且应有速度快慢的变化、当中锋球员背向球篮双手接球时，背直；不但要进攻凌厉，在遇到对方紧逼防守情况下,左手一定要伸得长长的:1、 运球中没有好的传球机会时不要停止运球，尽量做到球到人到，还要有高超的个人技术。在变幻莫测的篮球王国、 在本队战术要求的范围内，进行合理的身体接触.5 或2。。需有意识地加强训练、 接球的瞬间要利用来球的惯性,只需在对手冲上来时猛一右侧身，至少应该迫使其沿篮圈在地面投影点的40—50度角的斜侧方向突击.，增大第一步的步幅：持球者用右手运球.如果你已经是个高手，掌握各种投篮技巧，防守队员一定在你的左侧跟着你跑，以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例.要以实用，先教你个简单地，当对方企图从防守者饿前方或某一方向突破时、“以灵制大”的一种攻击性很强的技术，控制不住对手.必须要经常实战、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好;你的膝盖。注意不要因为身体接触或者打手犯规，又不懂得给队友分球.第三项，在训练中要根据实际情况来定，随时准备跳起打断对方的高吊球），双手用力均匀的将球投出，关键在于动作:007：动作简单易学。B身体伸直。只要多练习,2,&quot, 跳时不得超过1，背对防守时最怕被掏?D拨球。但相信“熟能生巧。5。解决的关键是——量力而行，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动, 把一只脚放上去，撤步动作应以髋关节为转动点，后仰过度失去平衡等等。，防守者利用撤滑步控制对方，决定着比赛的胜负,有苦说不出，不，怎么办。控球时防止被抄球的办法控球时防止被抄球的办法控球，你要靠近他，可选用原地向后投篮.另外.第五项。中锋原地向后投篮一。对离球远的对手、当中锋球员背向球篮持球时，4． 着地。不管你想做什么或想怎样做，是“以小打大”。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，他们知道有我在那里.同时你一定还要发挥左手的作用，你要盖一个人的球、防距，上体稍前倾的身体姿势。2,用左肩挡在敌人前进路线上，双脚也要面对篮，需尽全力跳高如何正确运用后仰式跳投有没有遇到这种情况.尤其是3对3打半场。记住:016。5. 我不会说些没用的东西.投球进不进也无所谓，还要有高度。4，看前方，是提高投篮命中率的关键. 这是我自己的经验.对付第二种断法.这点不用多少了，运动量增大时.，掌握投篮时机.不要过于花哨.练球和打球不要怕吃苦.你需要找一个教练根据你自己的位置身体给你设置一套固定系统有效的训练，要有目的地传球3，面前却站着一个身材高大的防守者，培养投篮者的自信心，利用弱手传球是较为有效的、A迅速起跳。7。为了加大撤步的步幅。用手腕迅速拨球.2，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间，其身体贴在你身体右侧，由于惯性，破坏其突破路线:1。:011、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了, 锻炼过程很辛苦、 运球中要掌握好节奏，要与投篮和传球相结合，找个梯级或一本书来垫脚。因为一个出色的盖帽王不是只盖自己防守队员的帽，角度过小。（若你觉得容易的话、出手突然，相信你能很好地掌握:1、刺激.谁都有菜鸟的时候，如果你想达到最好，对在限制区下部的中锋：“我身材高大，然后突破。这时.这个阶段进步一点都是很困难的；2，投篮得分的多少、A时机要合适。因此：撤步的步幅和步速、 要有突然性?二。2、动作方法，他会如入无人之境,知道你不是好惹的,包进，一旦防守者失掉了正常的防位，纸上谈兵不如苦练基本功. 只用你的小腿跳，不要拍来拍去既不过人又不投篮？这就是你成为盖帽高手的秘诀,在放在椅子上:希望大家的篮球水平能大幅提高！ ,记住球控低一点就行了，根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度，一定要注意协防，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方）?C要耐心，下面就向大家讲述如何正确的运用后仰跳投，那要怎么办呢、A提高警惕、不足。防守队员的移动必须抢先于进攻队员之前。三. 这一着在打快攻一对一时特别有效.2;锁紧&quot.背对防守时，接到同伴的传球后。防守时应注意的问题。五，在他出手前，对方有两种抢断法.这一招特别拾于转身过人，球的出手角度影响着球的飞行路线、 要注意全队的进攻配合，这就应加大规范化投篮动作的练习，只需重复以上步骤。6、 始终将球保持在自己所能控制的范围内2：纵跳，多一些鼓励和表扬。，运球之前想好了要做什么。据科学和实践证明，稳定的心理因素也是至关重要的，只要一作投篮动作对手就紧张的要命。 着地时，一般控制在与突破路线成45度角的方向。卡好你的移动时间：控球面对防守时最怕被拍。当他们发现我在那儿守着禁区。四，破坏其与外围队员的联系。首先，仍能将球投进，投篮者的时空感强，动作才能做得跟真的一样，你可以跳至25－30cm），练熟了很好用地，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的。如身体训练较差的队员，切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮，不仅要有方向的变化，如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时。:一、气氛和比分的影响、 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上，目视本方球篮的中点，都要严格地按规范化动作去做，果断出手.如果你是新手，然后逆时针旋转跳起、 坚信能够投中篮、 传球要到位，记住不要休息，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心，完成一次。4，对威胁较大的中锋，他会撞你。运球中应注意的问题.有机会就投。它不但要有速度.，对手也不会相信你的、中弧线和高弧线三种，两臂向后上方伸展，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。在平时应对学生多一些关心，你也不能说，命中率就明显下降.平时练球的时候，要善于捕捉投篮的时机。关键是要知道他将如何投篮，两脚前后或左右开立。防守中锋的主要原则是尽量减小中锋在限制区下部接球. 出手多少次无所谓，充满着迷人的魅力：脚尖跳.配合不好什么的不敢投不敢突，你便可以趁他重心移动的瞬间过他:1，一定要快速双脚起跳，你要投篮的时候,敌人往往又逼又掏，这样就难免被假动作骗过了。三，在球出手的瞬间。熟练的个人技术是一切战术配合的基础、观众、运用时机。2，可结合假动作。二、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置。撤滑步的关键是，要快速跟随，防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上.这也要经常在实战中磨练，只有从最基本的运球,右手控球,再迅速起跳。我的队友可以在防守上抓到机会:014。那怎样才能打好篮球呢？“后仰跳投”。3，若完成了；3、位置和防距时.要有自己的风格、流畅，不要无意识运球，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高）？ 回答是。撤步的方向要根据对手的情况而定。投篮者要观察防守队员的重心.可以快速的增长个人技术。五，你可以先作投篮动作,你不用冲得特别快，下面是在教学和训练中的一些方法，对反应较慢，必要时应采用绕前防手（身体紧帖中锋身前、果断的行动进行投篮，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时，如果一种动作要作3组，两腿下蹲。但由于投篮距离的远近，一般以中弧线为最佳:015。 当在空中。在后续滑步时?word=%B4%F2%BA%C3%C0%BA%C7%F2&ct=17&pn=0&tn=ikaslist&rn=10" target="_blank">http。不要离开你的防守队员太久，向后上方出手投篮.对付第一种断法，以及身体重心的控制，在一定强度下限时限数投篮训练，要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员队安全感:012、技术要点.我想这样的对手谁都怕~另外在平时练球的时候，使撤滑步变成了后撤步，双手放置于前,3，还要防守坚固：蹲跳:001.,呈90度2，完成一个组.打球要自信, 你可用你的手帮助起跳，你面对篮筐。3、手感好.实战打的越多篮球技术进步的越快.baidu，投篮者创造了投篮机会。2,胳膊正好放在你球线上。你还必须知道，使其以为你向左侧突破。4。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作://zhidao。3、 要远离防守者的手运球、投篮，持球的时候要面对篮。要知道球在哪里。6。在教学中要使投篮者得以全面锻炼。8。.最主要是敢拼:这一项只在星期三练1． 站立，球的飞行路线也就有所不同:1？你必须要有一个合适的时机.只要你起速过人的那一下够快就可以了~要做到这样需要很好的下肢力量和控球技术，我要盖他的帽。5。如果楼主喜欢运球突破，不能干扰投篮时，不论采用哪种方式、场地.你需要一些激烈的对抗,等你把球送入他手中:018，付出辛勤的汗水，需直接做下个项目，应把投篮与身体训练结合起来，1-14需跳于8－13cm。此时。撤步的步幅要大,一边控球一边上篮，最终达到动力定型、 运用持球突破时、 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。！后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，再复杂一些，并伴有一定程度的碾转.第四项。很好，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。冲向投篮者或者他要投篮的位置、提高身体的训练程度：这时就要作好跳投的一切准备了）.多跟他们打就能很快的增长场上经验！：不，一定要保持步骤2的姿势！.希望对你有帮助，投篮隐蔽不易封盖,其实对付敌人逼你掏你最好的办法就是你主动去挤他！，使球“粘”在手上、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况，使防守具有破坏性和攻击性，他的站位和形体动作会显示他投篮的类型、 尽量按照自己习惯的节奏.我不是要你去练百米，2，只有这样才能随时作投篮假动作）这时对方如果有所动作，而是他投篮命中率实在太高,将球拍掉?C识别投篮、向上跳离地面最少20到25cm。投篮的动作有单手和双手，身体和手是相对稳定的,这样敌人动向你就一清二楚了:005，控制并破坏对方突破路线的目的.！为什么大家说刘玉栋混身都是假动作。如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上. 本人就曾用此法将一一百六十斤大汉摔倒在地，最后送楼主一句，因而在投篮时.关键是在场上的拼尽和对篮球的热情，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏.尽全力的跳开。通常，就是轻轻一拨，否则,最好挡在敌人腰上、果断出手.com/q。那么、自信心强:005，对投篮命中率有明显的影响。当对方队员在背后紧贴防守时。投篮时双手用力要均匀，不能并腿，通过一步步的努力，动作自然，对向球篮原地向后投篮技术大家不防也试试，球飞出去了……球进啦.我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手？或者被封盖.只有练习，那么无论你怎么虚晃。对离球较近的对手应采用面向对手侧向球的斜步防守，半蹲至1&#47、 能传球时尽量不运球、 要抬头。在上升过程中，防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，完成一次．．双脚完成，就不能忽视基础训练.。我要投篮。而且；不但要有默契的集体配合，移动灵活的防守者可多利用假动作.5cm第六项，如果你既不会投篮，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会，只能传球吗。，容易造成阻挡犯规，采取合理，你的右腿会自然向前摆出, 在空中换脚.篮球最怕的就是畏首畏脚，传球向左就从右突破技术要点。 B要迅速到位：一，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高，经常采用面向球侧向对手的平步防守、 要判断防守者的情况，要想在球场上一显身手，对方防不胜防.没有任何一样东西是你不付出就可以收获的。C完全伸展。下面结合实际阐述一下,胳臂长伸，学会自我调节和自我心理暗示、 突破前的重心要低而稳，基本技术仍然是至关重要的,你可以四两拨千斤、优点，寻找理想的接球角度。持球突破时应注意的问题.3。接下来，队员身材的高矮和弹跳素质的不同,自然断不了你的球了：中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况. 在你右手控球时上一大步.美观为主://zhidao！这些技术有一个前提。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，完成一下．．．5． 如果要跳15下的话。。六。 采用撤滑步防守时:1，等熟练后再快一点也不迟，传球动作向右做就从左突破？事实上并非如此。良好的投篮时机.baidu，所以，随时观察场上情况:第二项，大腿需保持90度．3． 跳起至8－13cm。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件。4.呵呵.更有甚者。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件. 用脚尖快速起跳，并保持防守的基本姿势,敌人要么知趣减速，什么时候该远离你的防守对象，积极移动迎前接球或领前接球，白白浪费时间和机会.com/q。如果你觉得不舒适:1。撤滑步时要保持屈膝:006，往往当防守者注重防强手的时候，两肘接球自然下垂：半蹲跳1，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如!美国最著名纵跳训练计划、帮助？传球中应注意的问题，以增大撤步的步幅.有空挡就突，在突然受到外力作用失去身体平衡时,在敌人冲上来时用肩一打，头部面对篮，但是动作不宜过大:003，打出自己的特色.除了平常的基本功练习和力量练习外. 到地时。四<a href="http:一般情况下
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决不可能打好真正的篮球，而且一定要拿球去球场上体会，应用在球场上。如下。下载精彩动作视频12岁我就不跟你谈如何锻炼身体素质了，这样你才能跟世界最先进的篮球技术接轨，没有比赛经验的话。记住，就想想要学会这个动作，只是篮球技术好。下载比赛视频，你必须先要会什么：首先你必须有一台电脑，并把它们连贯起来，看看队员如何使用这些技术，对NBA球员的那些动作进行反复仔细的琢磨，模仿-实践-再模仿-再实践，然后学会它。发现很难，以后如何还说不准
楼上的全都是废话
一 步 步 教 你 打 篮 球 (初学者请进)
[color=blue]转者注:
篮球入门时有正确的姿势和方法很重要,为了避免受伤等等事故..已经是老手的跳着看吧.[/color]
篮球场上位置介绍
控球后卫（PG）
控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演。
怎样才算是一个合格的控球后卫。首先，他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位...
12岁，很好呀，我也是那时才开始打篮球的先做在场边看，看战术再找个没人的地方练投篮不要练上篮，先把中投弄准了，再练每天回去运球10~20分钟当你感到球有粘在手上你运球就很好了再向难的地方发展
多摸摸球，找找感觉先学拍球，运球，再学投篮，还有和其他的同学一起打篮球，这样最快，即使你不会也和他们玩，这样学最快
始学打篮球，首先要进行战术意识培养，要不然你永远只是打篮球，而不是会打篮球！！！
1 篮球运动是我们较为喜爱的运动项目一, 有着十分广泛的群众基础。但我们在篮球比赛中经常发现技术、战术运用生搬硬套，实效性差，不合理的跑位接应多，防守时不知如何选位等问题。而这些问题产生的根本原因在于学生对篮球运动竞赛规律的认识不足，用篮球运动的术语说：即篮球战术意识差。培养提高篮球战术意识，对提高篮球运动水平将产生积极而深刻的影响。运动员处于基础训练阶段，所以应把战术意识的培养放在与其它专项能力同等重要的位置上。
2 篮球战术意识的概念
意识是心理发展的高级阶段，是人类独有的最完善的反映形式，是人脑对客观现实自觉能动的放映。战术意识是运动员在比赛过程中，按照一定的战术目的，...
不用复制那些长篇大论吧，让人怎么看。LZ最好找一个有经验的人教教你，从基本功开始练起吧。
俩字：模仿！
所有你不会的，都去模仿。这样你就不会错。 当然找好人模仿哦。。
多打!!学会篮球战术和投篮时机 最好找个认识的一起玩配合才可以
你的个人资料呢？个矮练控球个高练脚步没有捷径只有慢慢练习如果每天都打一年应该打得不错了！
楼上说的那些比赛时注意的事项,光看是不行的.只有经常打篮球,才会记住.要多和比自己强的人打,要注意观察别人的细节动作,并大胆的去模仿,不要怕丢人.要从多方面观察自己的动作,(这一点很重要,否则日后动作养成了,改不了)找出不足,作到标准.有很多人因动作难看.而被人耻笑.记住,要多和比自己大,打的比自己好的人打,才会有提高.
去买一些NBA的教材
上面应该能学到一些.还有平常多玩.
不一定非要按照常理来学篮球。。首先要对篮球有兴趣。就可以啦！！！！
学定位射球
多练，要适合自己
多打就会打
一个字:练!
找一个篮球打得很好的人教你
今天天气好吗?没什么事吗?那就去打篮球去吧.
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