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　　从70kg大肥女到当红性感瑜伽天后，6年不间断和肥胖对抗的变身心路历程。打开性感天后 的神奇瘦身魔法盒
既然知道了自己是属于“易胖体质”，那么下一步当然就是要改变自己的易胖体质喽！接下来，LULU老师就要开始传授你“变体大法”。
改变易胖体质 首先要先改变酸性体质
大部分易胖体质的人，都是呈现酸性体质的特征，也就是说，身体的酸碱值略微偏酸。酸性体质的人，有一些简易的特征可以辨别，比方说：嘴巴容易有口臭、排泄物也比较臭；下午时分特别容易疲倦；比较爱吃甜食，或是口味偏重。
酸性体质的人，血液也偏酸性，血管中比较容易堆积废物。就好像一栋大楼里面，如果水管中流动的水比较清澈，水管就比较不容易堵塞；如果水比较浓稠、混浊，就比较容易堵塞。相同原理，血液偏酸性的人，新陈代谢比较差，体内也比较容易堆积毒素，不易排除。
那么，如果体质呈现酸性，该怎么办呢？答案就是：多吃碱性的食物，可以平衡身体的酸性。让酸性易胖的体质，慢慢转为不易胖的碱性或中性体质。那么，哪些食物，是属于碱性的食物呢？
答案就是醋、柠檬。众家妹妹可不要误会喔！以为吃起来酸酸的食物就是偏酸，事实上刚好相反！酸酸的苹果醋、柠檬醋、柠檬水，都是可以调节酸性体质的碱性食物，可以多食用。但是，切记，不可以加糖喔！另外，喝碱性含钙的矿泉水，也是平衡身体酸碱度的方法，市面上有出售此类瓶装的矿泉水（法国“矿翠”牌矿泉水），富含钙、镁、钾，喝起来味道略咸，有点涩，有些人不是很喜欢它的口味，LULU老师都将之当成日常饮用水饮用喔！
(本文来源：露露胖公主变身记
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体质差的女生锻炼好身体完整计划
就是白天睡觉晚上通宵类型的。醒来就玩，我应该怎么锻炼个好的身体呢，一年下来身体很差很差了，让自己脱离这种亚健康状态？求教，外加上玩电脑一玩就是差不多一天了，推拉门都打不开，醒来继续玩，真心求知道的人帮助，吃饱就睡觉因为基本不运动。复制来的就不用回答了，基本上力气消失了，谢谢
加上不运动就是玩电脑，很少外出的关系，谢谢了，好几天才上一次大号，还很容易感冒。最近消化系统也很差的样子。我基本上是一个星期喝一杯水的人最好把饮食方面的注意也告诉我一下。也很少吃水果之类的东西，怕冷又怕热
因为吃了屎，写得有点多~我也是太闲了。想改变体质就得坚持早睡早起，然后等到你身体非常弱的时候，鄙人前段子通宵到差点昏死过去，到不了晚上你就会打瞌睡，而且各方面比较正常的话，也就是吃屎。还有，应该都能把那些东西转变过来，对身体有好处，如果想继续通宵改变身体体质，就是不管你昨天晚上睡得多晚，你现在体重是多少，女孩子练别的练出肌肉来就麻烦了，你就会想放P？！如果能够7点起床，定制起床睡觉就行。如果想转换体质，到了差不多早上9点左右，比如，就看你想不想改，不用很复杂，因为你没有新的东西消化。推荐早起去跑步就好了！多喝水：7点起床，你的缺点你自己全清楚，就可以锻炼了。好吧，通宵是极其不好的，偶尔才上得晚一些，不要吃方便面，先定制一套一整天的活动时间，最好喝点粥？我也是刚从夜猫转换过来的。8点左右吃早餐，前期很难改，我劝你别想太多，所以放的P会特别特别臭。还有如果早起没吃早餐的话！像这样坚持一星期左右。如果能够坚持1~2个月!但是一定要坚持到晚上11点左右去睡觉，所以胃只能把肚子里残存的垃圾消化掉先不要锻炼！一日三餐不能落！身体排不了毒，一定要7点准时起床，首先就得改正睡眠习惯，起床后先喝它一大杯水！首先，到时候真是雪上加霜了，毒就会潜伏在身体里面，所有的毒素会全部爆发，第二天应该能在7点左右自然醒，洗洗睡吧，要有毅力
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嗯，我来告诉你吧，因为我和你在做一样的事情，区别是我是男生，之前身体也很差。
首先从基础开始，用手心横向来回摩擦腹部（小腹或者胃部），我建议两个你都做，摩擦小腹是可以改善肾的功能，肾不是排毒的吗？而且在内分泌上很重要；摩擦胃部是促进消化，增强胃的功能。每次一百下吧，如果有耐心可以多做一些。最好有时间闲下来就做。
其次，喝开水，每天六杯吧，也不太麻烦，就是跑厕所多点，反正你在家。总之这个你刚开始做就会觉得很舒服。
第三，跑步。如果你想很快改善建议你跑步，我现在每天的量是400M乘10，建议你每天跑800-1200M，可以很快改善整个身体的状况。不用跑太快，如果可以承受，可以逐渐增加量。
第四，喝枸杞泡的开水，或者直...
用回答了，真心求知道的人帮助，谢谢。最好把饮食方面的注意也告诉我一下，谢谢了。我基本上是一个星期喝一杯水的人，加上不运动
你有病啊，不回答也就算了，还把我发的东西复制过来。。
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出门在外也不愁-->改变酸碱体质就能决定生男生女吗　　改变酸碱体质就能决定生男或生女？查查受孕时间表就能事先预测胎儿的性别？这些看似无稽之谈的说法，却有人深信不疑。甚而有婆婆带着儿媳去医院要求注射针剂，“创造”碱性体质，借此以生育男丁。　　偏方真能决定胎儿性别？专家一语中的：“如果能人为控制生男生女，地球早就乱套了。”　　为求男丁竟冒险打针　　这则消息令人唏嘘不已，杨浦区的一名婆婆携儿媳前往某医院，询问能否注射一种针剂，让媳妇变成碱性体质，提高生男孩的几率。尽管被医生当场拒绝，但婆婆似乎仍没死心，临走前还说“总能找到地方注射。”　　接待这名婆婆的医生表示，虽有不少夫妇相信“酸碱性”的说法，但到医院来要求打针改变体质的还是第一次遇到。想用注射的方法决定生男生女属于极 端案例，较少见，但现实中，确实有不少夫妻为了孩子的性别煞费苦心。有夫妇已育有一女，第二胎想生儿子，因为婆婆听说怀孕前半年多吃碱水面和海带，会有很 大概率生男孩，于是，家里的伙食天天有碱水面和海带。另有小夫妻准备“造人”，因为想要个女儿，妻子每天的“功课”就是喝一杯醋，欲使身体成为酸性体质。　　由此引发的讨论在网上也成为热点。然而，一个知名门户网站有关“酸女碱男”是否靠谱的调查结果，却与常人的预判大相径庭。在52%的人认为改变 体质的方法不可能的同时，另外有25%的网民还是相信酸碱性的说法。更加令人乍舌的是，多达42%的被调查者认为，民间很多控制胎儿性别的方法很有道理， 对此的反对者反而只有38%，另有20%的网友认为“说不清”。另外，半数以上的受访者还是认为，没有特别的性别偏好，生男生女都一样，其余有特别偏好的 人中，想生男孩的比例大大超过女孩。　　还有人找出了“酸女碱男”的依据，称美国有一本《婴儿性别选择》的书，也有人罗列出诸如蔬菜、豆类、牛奶、坚果类属于碱性，鱼、肉类、蛋白及酸 味的水果则为酸性的食物清单。由此衍生出来的体质决定生男生女的说法可谓五花八门，“南非有种咸男甜女的说法，吃巧克力容易生女孩”、“英国的男婴与女婴 数量比例为106比100，但是吃素的女性生下儿子与女儿的比例为85比100，说明吃素的孕妇比较容易生女儿”、“女性饮食中糖和脂肪的含量，对胎儿的 性别有一定影响，爱吃甜食的女性更易怀女宝宝”……　　酸碱体质并非说改就改　　科学研究证实，胎儿的性别是由男性精子携带的性染色体决定的，携带X性染色体的精子和卵子结合后为女孩，携带Y性染色体的精子和卵子结合则是男 孩。一些研究者据此认为，Y性染色体具有耐碱性，备孕夫妻体质偏碱性时，具有Y性染色体的精子活跃，易与卵子而生男孩；反之在酸性环境下，含X染色体的精 子活跃，易受精生女孩。　　“不会有任何一家医院会给这名儿媳打针。”上海市第六人民医院妇副主任医师李萍告诉记者，酸女碱男在西医上肯定是不科学的，“是一种治疗酸中毒的静脉注射补液，只在危重病人抢救时使用，正常人注射了，反而会导致人体代谢紊乱，引发碱中毒。”　　而所谓的口味上酸的食物，其PH值未必是酸性的，比如柠檬、柑橘等味道颇酸的水果其实是呈，而没有酸味的肉、鱼和蛋类却恰恰是呈酸性食 物。并且，就算食用大量的酸性食物，最终改变的顶多是胃肠酸碱度，体质也不会有多大变化。因为，食物在经过人体的代谢以后，人体都会自动进行酸碱平衡处 理，以保持中性偏碱的血液状态。　　对此，营养学家认为，只有不健康的人，体内酸碱度才会不平衡。在健康的情况下，人体有强大的缓冲系统，让体液酸碱度保持稳定状态，血液的PH值 基本保持在7.35至7.45之间。所以说，无论摄入多少呈碱性食物或呈酸性食物，人体自身都会通过体内的缓冲物质如碳酸盐、磷酸盐、蛋白质或肺、肾等脏 器进行调节，从而保持酸碱平衡，以保持人体生理需要的PH值。　　当然，据了解，除了通过食物，还有人用其他的方法想改变酸碱度，“我遇到一些女性，用苏打水天天洗外阴，想要使阴道环境变成碱性，能生个儿子。”李萍说，但实际上就算真的改变了阴道环境，生男生女最终还是一个随机事件，不以主人公的意志为转移。　　各种偏方毫无科学依据　　除了体质之说，另一些民间偏方也让人半信半疑。严小姐在备孕阶段就特别关注一个生男生女预测表，表格的横轴是受孕年龄，以虚岁为准，从18岁至44岁； 竖轴是受孕月份，以农历为准，从1月至12月。根据横轴、竖轴交叉部分，便可推算出生男生女。严小姐将此表信息在周遭姐妹中测算，结果竟一一应验，这使得 她对其准确性更加深信不疑。她掐指一算，如果想要生男孩，某月正是好时机，她惟恐有意外差错，就连房事的时间也算准了。当严小姐顺利怀上了一胎龙宝宝，全 家人喜出望外，早早为家中未来新添的男丁做足准备，买了男宝宝的衣服，取好了一个阳刚之气的名字，就等待着他的降生。直到新生儿呱呱落地，从助产士手中接 过一个女孩，严小姐才恍然大悟，靠一个表来决定生男生女真是贻笑大方了。　　“各种民间偏方根本没有丝毫科学性。”一位老中医告诉记者，早些年一些偏远地区盛行的吃草药“换胎法”，现经中医研究证实，草药中居然还有毒素。此外，没有一种中医药方会影响胎儿的性别，或事先控制生男生女的概率。　　多位专家均表示，生男孩还是生女孩是自然生物规律，应该顺其自然，“若人类可以用干预的方法去控制性别，地球早就乱了套了。”专家进而强调， “我敢断言，国内乃至国际上，没有一个科学家敢去研究人为决定生男生女，因为这还涉及到伦理道德。”而目前，常读到的关于某种方法生男或生女的概率更高， 仅仅是依据一个小型样本的统计，通过已生产的妇女怀孕阶段爱吃什么、生活状况、职业等等信息，以观察或问卷的形式得出一个统计的结论。但是，这种研究的科 学性是极为有限的，因为各种因素都有可能会影响到样本的真实性。
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来源： 茶叶知识
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一、 体质易变酸的几种行为
1、熬夜——体质变酸！
晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用会改由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸。通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在12：00以前睡觉，不要常熬夜！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至於很累，可把伤害减至最低。
2、吃宵夜——体质变酸！
凡是晚上8：00再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，处於休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵，而产生毒素伤害身体。
3、不吃早餐——体质会变酸！
台湾人普遍不吃早餐，这是非常不正确的饮食习惯。早餐一定要丰富，而且要选择耐燃烧4-5小时的食物，才足够你一天的消耗量。
4、运动不足——体质会变酸！
在阳光下面多做运动多出汗，容易帮助体内排出多余的酸性物质。但是由于现代人的生活节奏不断加快，加之交通工具的不断更新，整天坐在办公室的上班族，运动量大大地减少了，这样导致酸性毒素长期滞留在体内，导致体质的酸性化。
5、过重的心理负担——体质会变酸！
心理负担过重也会导致体质酸性化。有关科研机构曾做过这样的实验，把两只小白鼠放在两个笼子里，一只小白鼠用黑布将其眼睛蒙上，然后用一根小棍去骚扰它。一个月后发现，蒙上眼睛的小白鼠体液完全酸性化。第二个月发现小白鼠的身上出现了癌细胞。而另一个笼子里的小白鼠却安然无恙。可见在高度紧张、高度压力的情况下，生物体会出现严重的酸性化。科学家也发现，当一个人在发脾气的时候，尤其是暴怒的时候，他呼出的气体都是有毒的。由于我们在日常生活中、在工作中，感情上都承担着不同的压力，在压力得不到释放的时候，同样能导致体质的酸性化。
编辑： 小月
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