晚上睡不着觉，12点以后才有困意怎么办？在这之前总想看电视上网..., 晚上睡不着觉，12点以后才有困
晚上睡不着觉，12点以后才有困意怎么办？在这之前总想看电视上网...
北极黑雪 晚上睡不着觉，12点以后才有困意怎么办？在这之前总想看电视上网...
你就睡床上玩一会手机就会困了 不然就看一下你最不喜欢看的书
好，建议你睡觉前喝杯牛奶，到点了就一定提醒自己要休息了，每天用手机调个闹钟，促进睡眠的，习惯一旦有了就比较难改，这样也有助于睡眠，慢慢的改吧！这可能跟你的习惯有关系，下午可以适当的运动哦老王谈跑步:久不运动后一个副作用是晚饭后容易犯困，往往困极睡一觉后晚上真到睡觉点了又睡不着，第二天精神又很差，晚饭后又很困，如此恶性循环，人每天都处于萎靡不振的状态
发布： 11:28:03作者：跑步指南
#老王谈跑步#久不运动后一个副作用是晚饭后容易犯困，往往困极睡一觉后晚上真到睡觉点了又睡不着，第二天精神又很差，晚饭后又很困，如此恶性循环，人每天都处于萎靡不振的状态。来！来跑步吧！无论是夜跑还是晨跑，都能改变这个状态，夜跑晚上睡的香，晨跑一天都精神奕奕。改变生活状态，就从跑步开始
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我很晚上困，但睡不着觉．为什么？怎么办？
1、醋蛋液治失眠
将一只红皮鸡蛋洗净用150-180毫升米醋（须用酸度8-10度米醋）泡在广口瓶里，置于20-25℃处，48小时后搅碎鸡蛋，再泡36小时即可饮用，效果奇佳。
2、枸杞、蜂蜜治失眠
取饱满新鲜枸杞子，洗净后浸泡于蜂蜜中，一周后每天早中晚各服一次，每次服枸杞子15粒左右，并同时服用蜂蜜（以槐花蜜为佳）。
3、生姜醋泡脚治失眠
每晚睡觉前，用三大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋一勺待水温适宜，浸泡双脚30分钟（期间可适量加热水以保温）。
有助于晚上入睡,不妨试试.
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答: 你的情况是脾胃湿热导致清气不能上升，浊气不能下降,浊气上逆引起的恶心干呕等不适症状，一般药物很难根治，中医中药长期临床实践积累了很多独特的治疗方法，建议你采用传...
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