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【问题求助】每天早晨都去跑步，好吗？
最近早上起来去跑步，感觉还不错，但是据其他人讲，每天都跑对身体不是很好，貌似会加重膝关节损伤什么的，一周要休息2到3天，各位有经验的虫子说说看法吧！
好是好 贵在坚持
另外冬天不要早起
因为冬天是藏精保存阳气的季节
讲究 “日升而作 日落而息”
如果要锻炼的话 天亮再出去
这样开春之后才有好的体力 好，但是要日升而作 日落而息，因为早晨的空气中含有尘太多，太阳出来再跑比较好 楼上说的对 早上空气是很不高 等到八九点以后可以 不过注意周围环境 比如如果是在大马路边上跑 还是忍了吧…… 另外晚上八九点跑步也可以 完了回去洗个澡休息一下 然后睡觉 关键是要找个空气好的地方跑步 跑步可以锻炼身体 我都是下午五点跑，星期2、5不跑（网上说不能天天跑），计划制定，贵在坚持！ 跑步时一种很好的锻炼方法，坚持下来会有很好的效果！
但一定要有规律，看个人身体素质，建议一般每周休息1-2天！
我一般每周休息一天！ 早上空气好,
日常的锻炼
离膝关节磨损的结果
应该还远吧>? 早上跑步当然好了&&不过要注意方法
就是跑步时&&只能慢不能快
快了就会伤身体&&慢了才能养身体
只要注意这一点 就没事了 Originally posted by song6612 at
跑步可以锻炼身体 :dnd:就没见你跑过步:cool::tiger25: 哈哈，挺好的，那就先做一些准备动作啊，活动一下各个关节 早上锻炼不好啊，一般早上空气都比较差，黄昏的时候锻炼比较好，那时空气好，另外在有雾的天气不要出去锻炼身体，雾里面含有很多那种有害物质，比如说工厂里排出来的废气等等 可以在外出跑步时加戴个口罩！！防止病菌从口、鼻侵入！！！ Originally posted by cxc521 at
:dnd:就没见你跑过步:cool::tiger25: 我偷偷跑的，你不知道 需要休息！一直练对身体不好！}