养成七大生活好习惯 让你拥有健康体魄
　　5.改变不良的饮食习惯
　　停止狼吞虎咽：食物下肚要过10置20分钟，血糖值才开始上升，就是说食物下肚30分钟之后，饱足感才够送达脑中。
　　放下筷子细细嚼：每一口菜至少咀嚼10次，不要顺手拿筷子，多选择带壳或带骨的食物。
　　不可一餐不吃：一餐不吃的后果，通常是在下一餐加倍补偿自己。每日三餐的时间要固定，不可吃零食。
　　固定的用餐场所:例如规定自己一定要在餐桌上用餐，避免无意识情形下在别处吃东西。
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长久养成12个养生习惯助你拥有少生病体魄
来源： 红粉女性网作者：
长久养成12个养生习惯助你拥有少生病体魄　　每周3次坚果：癌症降55%。长久养成12个养生习惯助你拥有少生病体魄　　适量喝啤酒：心脏病降42%。长久养成12个养生习惯助你拥有少生病体魄　　常吃大蒜：肺癌降44%。
长久养成12个养生习惯助你拥有少生病体魄
　　适量喝啤酒：心脏病降42%。意大利一项研究发现，适量喝啤酒的受试者比滴酒不沾者患心脏病的危险降低42%。啤酒花中含有丰富的黄腐酚，有抗癌和降低坏胆固醇作用。但北京朝阳医院营养科营养师宋新提醒，让健康受益的关键是不能“豪饮”，成人每次饮用量最好不超过300毫升(约一听)，一天不超过500毫升(约一瓶)，否则会增加多种癌症的风险。
长久养成12个养生习惯助你拥有少生病体魄
　　常吃大蒜：肺癌降44%。今年5月，江苏省疾控中心的研究人员发现，经常吃大蒜的人患上肺癌的可能性降低44%。即使研究人员考虑了吸烟因素后，生吃大蒜仍能让肺癌风险降低约30%。这可能与大蒜素能抑制体内炎症有关。大蒜素生吃保留得更多。
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编辑： 骆田子
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上传海岛图片 万元大奖等你拿南宁健身！你一定选择贝特尼斯健身会所！
会所地址：民族大道号环球时代楼
会所档次：目前广西最高端、唯一的酒店式星级健身会所
营业时间：：：
顾问支持：BENESY市场部主管、高级健身顾问&& 袁江华
健身热线：&&&&
会所性质：全国连锁&& 广西旗舰店
一、解读：贝特尼斯
贝特尼斯是英文Best Necessary
的谐音，意思是最好的、必须的、不可缺少的需要。幸福人生的必要元素——健康，对于物资生活丰裕的现代人来说是最迫切的需要。贝特尼斯健身会所致力于全民健身意识和健康时尚生活理念的提升，提供高水准的健身场所及指导，打造广西地区健身业的旗舰品牌。性格决定命运，气度影响格局，态度决定高度，细节决定成败。贝特尼斯敢于挑战的性格决定了它引领潮流的命运，勇当龙头的气度决定了它高贵尊尚的格局，精益求精的态度决定了它顶尖的专业水准，对细节一丝不苟的追求决定了它是成功人士健康生活的最佳选择。投资一生的健康,享受一生的幸福,贝特尼斯健身会所,带给您一站式健身的享受！
二、贝特尼斯健身会所的投资理念——投资一生的健康，享受一生的幸福
快节奏的生活、巨大的工作压力，急剧缩减的运动空间，把城市中的人们层层包裹起来，慢慢僵化，亚健康袭来，其后跟随着健康的严重隐患。世人趋之若鹜地寻找着最划算的基金、股票、投资项目，却忘记了最重要、回报率最高的一项投资——健康。
其实最划算的投资是健康投资。
事业成功了，房子买下了，车子也有了，可是肚楠出来了，体质变差了，七七八八的小毛病时不时找上门来……这是现代的白领、成功人士常常会遇到的尴尬。事业的成功，财富的积累是否能与幸福的人生对等？我们怎么将财富与健康生活作换算？有人说：鱼与熊掌不可得兼，难道我们必须以健康为代价，去换取所谓的成功么？如果失去了健康，空有财富，人生的幸福又从何谈起呢？因此，不要吝啬在健康方面的投资，定期地给自己的身体适量的锻炼和运动，保持身体各方面机能都处于最佳状态，那才是永葆事业成功，获得优质生活的黄金法则。
三、贝特尼斯健身会所——引领商务洽谈新时尚
山珍海味多吃无益，烟阵酒海熏肺伤肝。为了能找到安静、新颖、高雅大气的商务洽谈场所和方式让许多人伤透了脑筋。为什么不请您的合作伙伴、客户和您一起到贝特尼斯健身会所去骑骑Class
cycle(动感单车)，练练瑜伽，跳跳健美操？冲破西装革履、窄裙高跟的枷锁，尽情地去放松运动吧！运动过后神清气爽，思维活跃，在贝特尼斯健身会所为您准备的商务休息区好好谈谈合作的议题，一定会有出乎预料的进展。别忘了中美恢复正常对话，可是在小小的乒乓球的推动下实现的哦。贝特尼斯新颖多样的会员活动让您的生活更加丰富多彩，忘却烦恼，同时为您提供一个生活化的商业拓展平台，在运动中构筑广博人脉。
四、贝特尼斯健身会所——为您打造魅力名片
对于现代人来说,健身不单单是纯体力上的释放,更多的应该是心灵和情绪上的放松。激情劲爆的动感单车，最high最前卫最流行的音乐，最时尚的健美操，让您激情高涨，疲劳消散，彻底地释放。静谧瑜珈、优雅芭蕾让您远离喧嚣，吐纳拉伸，倾听每一寸肌肤的呼吸。体验尊贵，感受优雅，分享快乐，积蓄健康。
如果您认为来到贝特尼斯健身会所，收获的仅仅是健康那就错了。健身，是贝特尼斯给您的最基本承诺，而在贝特尼斯您还可以得到更多。专业教练有针对的个人辅导，让您拥有完美的形体，提升您的内在气质，让您更具个人魅力。健康的体魄、充沛的精力、活跃的思维、高贵的气质将成为您无往不胜的魅力名片。
五、贝特尼斯健身会所——高贵尊尚的格局
1、交通便利
贝特尼斯地处市中心繁华地段，交通便利，而且拥有足够的停车车位，为繁忙的会员节省宝贵的时间，轻轻松松地开始健身活动，无须太多的担忧。
2、休闲服务设备齐全
会所内各功能区分布科学，设施齐备，方便快捷。畅快淋漓的运动之后，您最需要的就是舒舒服服地洗个澡。贝特尼斯为您配备了齐全的洗浴设施：磁卡电子锁储柜，高温消毒的拖鞋，木质的凳子，冷暖空调，大流量的淋浴喷头，水温冷暖自调，浴室内放有精致的木架和挂钩以及常用的沐浴液，方便卫生，每天可容纳300-400人次沐浴。贝特尼斯为会员提供独特的酒吧式休闲区，让您享受到在任何一家酒吧寻觅不到的乐趣。绿色室内植物将它与走道和运动区隔开，在这里您可以免费使用宽带上网，可以叫上一份运动饮料与朋友闲话家常，也可以在较安静的商务休闲区与客户进行商务洽谈。运动加油站随时为您提供适宜的饮品和小点心，及时为您补充能量。多元、人性的个性化贴心服务让您尽情享受运动休闲的私人空间。
3、进口专业健身设备
作为一个专业的健身会所，其中的健身器械对于会所的服务品质，有着直接的影响。贝特尼斯的设备采购人员专程到世界体育运动用品博览会上精心挑选，为我们会员准备了最适合亚洲人体格，制作工艺精良，具有人性化设计的品牌健身设备——JOHNSON、MATRIX。这些设备使用舒适度高，安全性能好的，而且可以根据不同使用者的体型以及体格进行调节，是会员安全健身，有效健身的重要保证。让您真正感受自我、真正享受运动之美。
4、贝特尼斯顶尖的专业服务
健身会所有很多，关键是要找到一家适合你自己的。并且能够坚持锻炼，真正通过健身拥有健康的体魄和完美身材。贝特尼斯以美国健身服务理念为指导，并引用目前国际先进的COSMO管理体系，提供顶级的室内全天候私人健身、休闲服务。
5、设计个性化培训方案
任何一个成为贝特尼斯健身会所会员的人，首先要接受一个体能测试，通过测试将个人健康的各项指标进行分析，并记录在案，随后由专业的教练针对各个人的身体情况制定科学的健身运动计划，并对每个会员提供健康饮食的营养搭配建议。这些分析记录和训练计划统一存放在会所，会员每次开始健身都会拿着这张健身计划表给教练作为健身指导的参考，教练还会把每个人每一段时间的锻炼进展记录在案，以作为下一阶段健身指导的依据。
6、一对一指导私教式的贴心服务
在贝特尼斯会所高雅时尚的环境中无论是进行健身锻炼还是与好友乐中休闲，热诚的专业服务人员使您都领略到轻松自在的乐趣和身份非凡的尊贵。通过始终如一的服务，为崇尚高质量生活人士提供一个锻炼、消遣、轻松、干净和安全的环境，让您尽情享受生活品位与健康人生。特尼斯聘请了一批高素质、高水平、经验丰富、对健身事业热诚、执着的专业健身教练。专业教练员以科学先进的健身方法和理念，针对会员不同的体格，进行一对一的贴身指导，让会员享受私教式的专业服务。共同的努力为会员塑造健康完美的形体，使每一位会员都能达到个人的健身目标。
7、会籍顾问助您养成健身习惯
贝特尼斯将每一个会员看作自己的家人，真心关注每一位会员的健身进程和效果。专设会籍顾问，为会员管理相关资料，对于未能按时参加健身运动的会员及时提醒，帮助他们养成科学的健身习惯。“成为我们的会员，我们对您的服务才刚刚开始”这是贝特尼斯坚持的原则。贝特尼斯摒弃“超市式”的健身运作模式，潜心打造高品质健身会所，对一位会员的健身进程负责到底。
六、解疑：女士是否需要使用器械进行健身？
一说起运动器械，人们马上会想起哑铃、汗水还有大块的肌肉。器械是男士的专用，不属于女性——其实这是人们对健身器械的误解。健身器械经过专业的设计和制作，可以对人体的特定部位进行有针对性的锻炼，对于体型的塑造也有很好的效果，因此，爱美的女士们可以在专业教练的指导下，对自己不满意的身体部位进行有针对性的减肥、塑型，拥有完美的身材指日可待。健身器械并非男人的专利。
七、贝特尼斯健身会所——您必须的选择
一个人健康,全家人幸福,贝特尼斯健身会所,您身边的健身专家! 贝特尼斯健身会所,目前广西最好的健身会所.
您可以不去逛街,您可以不去爬山,但是您不可以不去贝特尼斯!
对于现代人来说,健身不单单是纯体力上的释放,更多的应该是心灵和情绪上的放松。专业的健身指导,更有效的适能运动,再加彻彻底底的情绪释放.我敢说:您一定会喜欢这样的健身方式.如果您从发达的沿海城市来,我敢说您一定会说：这才像健身会所的样子。
说得再好,没有亲眼见到,您不见得相信.相信自己的感受,相信自己的视觉,找一点点您认为可以空闲的时间,带上您的身体到贝特尼斯健身会所来,感受感受这种时尚健康的生活方式,我相信,您会喜欢的.
"住好房子,开好车子,要好身子,健身就去贝特尼斯"!还是想说:如果您想健身,就一定要到贝特尼斯健身会所,要不您会后悔.因为我相信您对生活的要求和品位!尊贵、时尚、健康、快乐，有您生活更精彩，就在贝特尼斯健身会所！
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。One Possible Version:How to Develop Good Living HabitsEveryone has different living habits. Good habits can make us keep healthy. As teenagers, what should we do?In my opinion, everyone should get up and sleep on time every day. Don’t play or watch TV all night. That is bad for health and affects our work. We should eat more vegetables and fruit, and eat less meat. I advise everybody to take more physical exercises. Don't eat junk food, for example instant noodles. Don't litter and spit. Don't play on the road. Remember to obey the traffic rules. Don’t cross the street when the traffic lights are red. In a word, if we want to keep healthy and happy, we must develop good living habits. 试题分析：本题是一片话题作文。所给材料比较详细，并且提供了一些可能会用到的词汇。笔前要认真阅读材料，不可遗漏要点，并适当发挥。根据材料内容可知本文主要是一般现在时态，主语是第一人称，注意时态与时间状语的搭配及主谓一致问题。写作中适当使用连词，注意上下文联系紧密，符合逻辑关系。【亮点说明】这篇短文使用了大量的固定句式和短语，为文章增色不少。如：Good habits can make us keep healthy； That is bad for health and affects our work； I advise everybody to take more physical exercises.等等。
请选择年级七年级八年级九年级请输入相应的习题集名称(选填)：
科目：初中英语
来源：不详
题型：写作题
泰兴公园是泰兴人放松休闲的一个好去处。请你根据下表中人们以前和现在行为的变化，以“Behave well in our daily life”为题，用英语写一篇短文，并谈谈你的感受。以前现在四处乱扔杂物废物入箱，爱护环境摘花毁树，伤害动物 保护植物，关爱动物随处抽烟，乱涂乱画 人人禁烟，保护名胜你的感受：作为中学生，我们……（至少3点）注意：1. 短文应包括所给内容要点，可适当发挥，使文章连贯； 2. 词数100左右，短文开头已给出，不计入总词数； 3. 文中不得提及考生所在的学校及自己的姓名； 4. 参考词汇：行为、举止：behave。 Behave well in our daily lifeTaixing Park is a good place for people to relax. Every day many people come here to play and exercise . But a few years ago, _________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
科目：初中英语
来源：不详
题型：写作题
阳光中学准备举办“绿色生活”主题活动,假如你是学生会主席，请用英语写一篇报道，号召大家节约能源，低碳出行。要点：1. 节约能源和资源的好处。(节约了钱;减少了空气和水源的污染；环保)2. 学生节约能源和资源的具体做法。（洗澡时间缩短；纸用双面；刷牙时关掉水龙头；离开房间时关掉电灯......）3. 展望未来:在我们的努力下,地球环境的美好前景。要求: &1.表达清楚,语法正确,上下文连贯；2.要点必须包括所提供的信息,并作适当发挥,不得使用真实人名和校名等；3.词数100字左右；4.个人展望不少于两点。
科目：初中英语
来源：不详
题型：写作题
根据下面图片以第一人称写一篇短文，词数80左右。开头已给出(15分)&&&&I took part in a friend's birthday party in the evening. It rained when I went home. On my way back home. ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
科目：初中英语
来源：不详
题型：写作题
根据所给图画，用英语写一篇约80词的短文。要求完整叙述故事内容。参考词汇：skin果皮， rubbish bin垃圾箱&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
科目：初中英语
来源：不详
题型：写作题
如今，中学生的学习时间长，压力大。上周我校学生对如何减压放松进行了讨论。大家提出了许多种减压放松的方法。请以How to Get Relaxed 为题，根据下列信息写一篇短文。注意：(1) 短文必须包括以下要点，并谈谈自己的看法； (2) 词数80左右，文章题目和开头已给出，不计入总词数。How to Get RelaxedLast week we had a discussion about the ways to get relaxed. _______________________ ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
科目：初中英语
来源：不详
题型：写作题
假设你是Mary，你的朋友Rose想从北京到你居住的海滨城市来旅游。下面是一张示意图和你给她发的E-mail（电子邮件），告诉她怎样到你家，并且告诉她每天都能步行去海滨玩请把邮件补充完整。Dear Rose,　　I'm very
glad you are coming to visit me. Now I will tell you how to get to my&
71& After you get off the& 72& at the station, you can&
73& a number 8 bus to Yingbin Road. The bus stop is near my home. Or you
can take a taxi（出租车）if you like. That's much easier.　　By the
way, it's not very far& 74& my home to the beach（海滨）. So we can go there& 75&& every day. I hope you
will have a good time here. Write to me soon.　　&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
Best wishes,　　&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&Mary
科目：初中英语
来源：不详
题型：写作题
上个星期天晚上，你和家人一起去看京剧。谈谈去之前你的心情及看过之后的体会。词数80个左右。提示词语：look forward to ... , national opera, express Chinese culture, famous stories, facial paintings, wonderful gestures and fighting, have a nice evening ... 开头已给出，不计入总词数。Last Sunday evening, my father, mother and I went to see Beijing Opera ...&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
科目：初中英语
来源：不详
题型：写作题
随着科技的发展，电脑在人们的生活中扮演着重要的作用。写出使用电脑带来的积极方面或者是优点；同时告诫人们要合理使用电脑，切勿上网时间过长，对人的健康有害等。字数在80词左右。要求：1、 以上提示优点至少写出3-4条； 2、字迹工整，卷面整洁。有勾画、涂抹者扣分。}