怎么锻炼宝宝胳膊的力量？_育儿问答_宝宝树
怎么锻炼宝宝胳膊的力量？
当时年龄：
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想要锻炼肢的力量，可以把宝宝平放在床上或垫子上，两只手分别拉住宝宝的一只手，慢慢往自己身边拉，宝宝会慢慢配合大人的动作，利用手臂的力量做起来，大人再慢慢放下去，宝宝就又躺下去了，如此反复，可以锻炼宝宝上肢的力量。
最佳回答者：
市场价:?58
让宝宝多爬着，然后在宝宝的眼前放上他喜欢的东西，慢慢再把东西拉高~
看，如果六个月了，可以让宝宝平躺，拉着宝宝胳膊慢慢起身，不过不要勉强，小孩子没必要可以锻炼
让宝宝伸手等。
让宝宝拿东西，从轻到重慢慢来蛙泳500米手不费劲，自由泳才25米手就没劲了是姿势问题还是手臂力量不够？ - 自由泳 -
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蛙泳500米手不费劲，自由泳才25米手就没劲了是姿势问题还是手臂力量不够？
蛙泳500米手不费劲，自由泳才25米手就没劲了是姿势问题还是手臂力量不够？
如题 还有一般人自由泳可以练到一口气游几百米吗？
滚动没用上肩背力量，一口气不换游几百米估计是鱼才可以
不换气也就几十米。主要是姿势问题。
划水时除了小臂发力大臂需要发力吗？？&&我的一口气意思是持续不休息的意思 这里意思估计没表达好吧
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我的意思是持续不休息的意思 这里估计没表达好吧
应该算正常的吧，我现在也在练习，因为可能存在姿势动作不怎么到位，力量会多消耗些，还有可能存在换气上也不怎么顺畅，那就更累了
不会游的都只能扒25米。找水感用巧力，注意节奏平顺呼吸。自由泳本来就比较费力，手能扳过大腿吗？不调整呼吸节奏跟心跳永远游不远。
手用力，说明你身体不够平。如果你对侧拉伸充分，胸下压，回臂如灵猿探爪，一伸就过去了，丝毫不累。
肯定是姿势问题了，那些少体校的六七岁小女孩游得跟飞一样难道你的力量不如她们？
引用:原帖由 zgwtctc 于
21:50 发表
划水时除了小臂发力大臂需要发力吗？？&&我的一口气意思是持续不休息的意思 这里意思估计没表达好吧 小臂和大臂都不需要发力，发力的是后肩和后背
工厂里一口气自由泳5千米以上的一大把(没我份)
划水时除了小臂发力大臂需要发力吗?这问题问得好啊,证明真是新手,先多看看贴子吧,
自的肌肉群就是比蛙多 当姿势正确了也就不累了 千米自我感觉比千米蛙容易
你练习特里的全浸吧，划水是可以忽略的，要不就翻贴，这个问题老生常谈了。
不用算命就可以知道，肯定是手臂在水面时没有放松，一直绷着
我的姿势不标准& &可我游过2个小时&&至少4000+吧&&还是自学& && && && &&&去年学会自由泳 去年就游过这么多& && && &&&
能不能长时间游&&任何泳姿& &都 一样的& & 最主要的是呼吸& && & 呼吸过关就可以长游& &姿势好会好看一些 速度会快一些
担是姿势绝对不是 决定游多久的 条件
只有呼吸&&呼吸调整好&&就OK了& && & 想长游就 从呼吸上努力　　1个月前看一节目，几个女的跳钢管舞，觉得钢管舞太性感啦，特别是钢管上劈叉，美疯了　　刚好家里有一根立的杠子，觉得可以在家自学　　本人瑜伽爱好者，地面横P，竖P没问题，柔韧性还可以　　但是力量不够，爬杠爬不上去，做什么练习能短时间内提高手臂力量　　1个月前看一节目，几个女的跳钢管舞，觉得钢管舞太性感啦，特别是钢管上劈叉，美疯了　　刚好家里有一根立的杠子，觉得可以在家自学　　本人瑜伽爱好者，地面横P，竖P没问题，柔韧性还可以　　但是力量不够，爬杠爬不上去，做什么练习能短时间内提高手臂力量　　1个月前看一节目，几个女的跳钢管舞，觉得钢管舞太性感啦，特别是钢管上劈叉，美疯了　　刚好家里有一根立的杠子，觉得可以在家自学　　本人瑜伽爱好者，地面横P，竖P没问题，柔韧性还可以　　但是力量不够，爬杠爬不上去，做什么练习能短时间内提高手臂力量
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　　...　　
　　撸　　
　　臂力和腕力不是一般的强。我是被老师pass了大半年才给上竿的。普通人差不多密集训练就三个月强化好了。普通的举瓶练习+蛋白粉香蕉就可以了　　话说你家的杆子是一模一样嘛，不是还是太平点吧，初学者摔下来脊椎都断的不是没见过
　　举重+哑铃　　花样滑冰双人和冰舞项目的男选手和女选手都有这样的地面练习，女选手的手臂力量要求应该没钢管舞那么高，不过都每周都有这样的力量练习。
　　@silverstone98 3楼
15:54:20　　臂力和腕力不是一般的强。我是被老师pass了大半年才给上竿的。普通人差不多密集训练就三个月强化好了。普通的举瓶练习+蛋白粉香蕉就可以了　　话说你家的杆子是一模一样嘛，不是还是太平点吧，初学者摔下来脊椎都断的不是没见过　　-----------------------------　　嗯，好，决定每天练习1个小时举瓶，3个月后看效果　　就一钢管，注在地上的，挺稳的，看样子是差不多的　　刚开始肯定爬不高的，摔应该摔不死
　　@AdelaW 4楼
15:58:31　　举重+哑铃　　花样滑冰双人和冰舞项目的男选手和女选手都有这样的地面练习，女选手的手臂力量要求应该没钢管舞那么高，不过都每周都有这样的力量练习。　　-----------------------------　　看来要在健身室花不少时间了。。。。
　　找个单杠挂着,　　
　　@silverstone98
15:54:20　　臂力和腕力不是一般的强。我是被老师pass了大半年才给上竿的。普通人差不多密集训练就三个月强化好了。普通的举瓶练习+蛋白粉香蕉就可以了　　话说你家的杆子是一模一样嘛，不是还是太平点吧，初学者摔下来脊椎都断的不是没见过　　-----------------------------　　@WSDMAN2011 5楼
16:07:36　　嗯，好，决定每天练习1个小时举瓶，3个月后看效果　　就一钢管，注在地上的，挺稳的，看样子是差不多的　　刚开始肯定爬不高的，摔应该摔不死　　-----------------------------　　你小看了运动这事，从来没有摔不摔死的问题，只有摔的巧不巧阿。。。
　　我是自学的，多看看the dirdy birdy的教学视频吧，她有如何锻炼臂力的，不过这个也是急不来的，要长时间锻炼才行，我是自己买了两根钢管支架装的
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