苟芸慧爆肥后健康运动 否认求医治肥胖|苟芸慧|减肥|肥胖_新浪娱乐_新浪网
苟芸慧爆肥后健康运动 否认求医治肥胖
10月中旬苟芸慧爆肥至77公斤
苟芸慧积极瘦身，已初见成效
　　新浪娱乐讯 TVB女星苟芸慧10月中旬因爆肥被无线勒令放假养病减肥。今天中午，苟芸慧在微博透露减肥近况，称保持运动并投入自然健康的身体保健，否认周刊称其赴诊所治疗肥胖的报道。
　　近几个月体重直线飙升至77公斤的TVB女星苟芸慧，饱受情绪困扰而压力爆胎，引致甲状腺出现问题，上个月获无线高层体恤，让她停工调理。已闭关一个多月的苟姑娘，据知整天只吃一餐，身形已比一个月前清瘦不少。
(责编： 雨乔)
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基本信息：女&&19岁
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病情描述及疑问：胖人运动瘦了一点，但身上有妊娠纹该怎么办？
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擅长：内科常见病、多发病。
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分析：该情况可以考虑是妊娠纹？
建议：“胖人运动瘦了一点，但身上有妊娠纹？”慢慢会好点时间长了但是不会像没怀孕那样就像气球一样吹过后与没有吹的不一样
有关的更多问题，
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减肥瘦身领域专家
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别再管胖子叫猪 人的体脂肪其实比猪还多
　　导语：被问及猪给人的第一感觉是什么的时候，相信大家都会选择“胖”这个词。但是最近互联网上传播的一则消息肯定让不少人压力山大——据日本一档节目报道说，家猪的体脂肪率仅有15%左右。
　　被问及猪给人的第一感觉是什么的时候，相信大家都会选择“胖”这个词。但是最近互联网上传播的一则消息肯定让不少人压力山大——据日本一档节目报道说，家猪的体脂肪率仅有15%左右。
　　相信不少人都会关心自己的体脂率，因为这项数据不仅关系到我们的体型，与健康也息息相关。男性人类的标准体脂率在15%左右，女性高一些，在25%左右。和节目里的数据相比，这有些触目惊心：原来我们在健身房挥汗如雨，还不如猪在圈舍里吃吃睡睡吗?
　　其实，仅凭借体脂率这一项数据并不能完全反映人类体型的好坏，对比人与猪的体脂率更没有意义。而且如果猪的产肉品的质真有这么好的话，健身教练推荐的食谱里也就不用避猪肉不及了。
& 　猪的脂肪率，标准一箩筐
　　为什么要测量猪的脂肪率?显然，人们所关注的并不是猪的身材是否玲珑有致。目的只有一个：这个数据关乎猪肉的肥瘦比例。
　　猪脂肪率的测定，往往发生在对一头猪的产肉品质做测定的时候。除了肉品的质量之外，测量猪肉组成的部分也是非常重要的。与脂肪率同时测定的，还有猪的屠宰率(即除去头、蹄、毛、内脏后的猪身重量占屠宰前体重的比值)等一系列指标。
　 　把脂肪(含皮肌)、内脏周围的板油、花油分离出来计重量，然后除以屠宰后的猪身重量，就可以得出猪的脂肪率。显然，这么干很有难度，在实际生产中很少用 到。人们会用一些简化版的测量方法来反映这一数据，例如德式测量只测量后腿、前肩、腰、后颈项四处的脂肪重量，用以计算“富脂肪块比率”。
　　另外，人们还从猪的常用参数中，总结了一些可以用来反映脂肪比率的指标，最重要的是“背膘厚”，即背后特定三处皮下脂肪层的厚度，求平均值。
　 　但是，这些测量方式都没有算上肌内脂肪，骨骼中的脂肪更不用说也被忽略了。当然，我们可以用化学测量法，即用有机溶剂反复抽提猪体内的脂肪，来测量猪体 内的脂肪总量;当然，现在已经可以用更精确的双能X线吸收仪(DXA)、生物电阻分析仪(BIA)来分析这一数据。看到这里是不是有些熟悉的感觉?是的， 其实许多测量人体脂肪率的仪器也是基于这些手段，毕竟这些手段是可以针对活体的。
　　对于一头活猪而言，它的体脂防率有多高呢?根据国外的一项DXA测试，猪的平均体脂肪率在18.2%左右，虽然还是低于人的平均值，但是至少看上去没有那么吓人了。而且值得注意的是，实验中测得的数据从9.3%到24.3%不等。
　　为啥差异这么大?因为猪的体重受遗传因素、三种性别的不同(除了公猪、母猪外，要加上阉割后的公猪)、饲料及管理因素的影响，脂肪率也随之千差万别。
　　最后值得一提的是，决定猪只体型和脂肪率的因素，和人类中的是一样的：首先是遗传因素，后天的饲料、运动情况等因素也会对猪的肥胖程度造成影响。因此，这些不同类型的猪种甚至可以作为人类肥胖研究的模式动物。所以，“15%体脂肪率”这个没什么参考性数据之外，猪对于我们的减肥大业还是能起到一些实实在在的作用的。
　& 还是让小编带大家认识一下体脂肪率跟身体的关系吧！
　　体脂肪率与体脂肪量
　　减肥里面，除了BMI指数、体重这些我们比较熟悉的概念之外，体脂肪率也是很重要的。
　　体脂肪本身是帮我们的内脏和身体保温，调整内分泌的，但如果积聚太多体脂肪，这反而会成为我们的身材负担，还会引起各种疾病。
　　体脂肪是一种很隐性的东西，我们无法从一个人的外表来看出到底体脂肪率有多少。比如同样是55公斤的两个人，其中一个人的肌肉量多一点，另一个人却显得臃肿肥胖，那么如果都只从体重来衡量胖瘦的话，恐怕不合理。所以，我们减肥，不能光看体重，减肥不等于减体重哦!
　　?体脂肪率的计算公式
　　体脂肪率%=体脂肪量kg÷体重kg×100
　　市面上有不少计算精良的体脂肪计，但由于体脂肪率比体重更容易受时间带的影响，特别是水分和血流对其影响相当大，所以，必须在每天同一时间，同等的条件和状态下测量才准确。其中，晚上洗完澡2小时后到睡前这段时间，体内的水分量比较稳定，此时测量体脂肪量就最合适了。
　　&体脂肪率与身材的关系&
　　·女性
　　低于19.9%=纤瘦身材
　　20～24.9%=普通身材
　　25～29.9%=轻度肥胖
　　30%以上=肥胖身材
　　※注意，女性的体脂肪率低于17%的话，就特别容易引起妇科病症，切勿减肥过度，一定要以健康为基本哦!
　　·男性
　　低于14.9%=纤瘦身材
　　15～19.9%=普通身材
　　20～24.9%=轻度肥胖
　　25%以上=肥胖身材
　　■ 从BMI指数与体脂肪率透视肥胖身材
　　TYPE 1 ? 隐性肥胖
　　特征：BMI指数标准，体脂肪率过高
　　硬性肥胖的人群，一般是缺乏运动，这令肌肉量过低，脂肪大量积聚，特别是内脏脂肪比较明显。首先可以先从简单的运动着手，多动动，这样能减少体脂肪的积聚。
　　饮食对策：饮食方面，可以从辣椒中摄入辣椒素，肉类等动物蛋白中摄入氨基酸，并且吃肉的时候，尽量选择油脂较少的部分，充分摄入蛋白质，令代谢力提高。
　　运动：做20分钟以上的有氧运动，多泡澡提高代谢。日常生活用也尽量多走路、爬楼梯，自然地多活动身体。推荐走路、慢跑、爬楼梯、游泳。
　　TYPE 2 ? 体型丰满
　　特征：BMI指数、体脂肪率都有点高
　　体型相对有点丰满的人群，其实看上去还好不是很胖，可以从饮食和运动两方面入手，取得之间的平衡来令身材更收紧一些。
　　饮食对策：每天3餐中，选择其中1餐来稍微减少适量，并且以低卡食物为主，晚餐来进行最合适。
　　运动对策：平时可以多做走路等有氧运动，再结合锻炼肌肉的无氧运动，共同来减肥瘦身。推荐走路、慢跑、游泳、跳绳、跳舞、普拉提、慢运动、健美操等。
　　TYPE 3 ? 肥胖身材
　　特征：BMI指数、体脂肪率都很高
　　这一类人群就是身材明显肥胖了，单方面的方法没什么效果，必须从饮食和运动两方面共同努力，这样才能让你真正地瘦下来。
　　饮食对策：每天3餐中选其中1-2餐来改善，用低卡的食物来替代高卡食物，控制每天的热量总摄入，要比以前低一点。
　　运动对策：走路等有氧运动之外，每天都做些能提高肌力的拉伸动作，日常生活中也要多活动。推荐走路、慢跑、游泳、跳绳、跳舞、普拉提、慢运动、健美操、爬楼梯等。
　　TYPE 4 ? 肌肉型肥胖
　　特征：BMI指数高，体脂肪率比较低
　　以前经常运动，也挺擅长的，过度或不当的运动会令你的肌肉出现肥大的现象。此时可以保持简单轻松的运动，同时结合饮食来好好调整体重。
　　饮食对策：每天3餐选其中1餐来以蔬菜和低卡食物为重心，饭量要稍微减少一点。
　　运动对策：虽然是肌肉型肥胖，但解决方法并不是要减掉肌肉，而是要保持肌肉的质量，如果此时不做运动光靠吃，反而会令肌力急剧下降，脂肪肆意增加。你可以做些简单的有氧运动，并着重做些拉伸动作，来软化肌肉，使其变得纤长柔韧，同时做些按摩消除肌肉硬块。推荐泡澡、拉伸动作、按摩、走路等。
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