纯肌酸粉什么品牌的比较好_百度知道
纯肌酸粉什么品牌的比较好
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反正注意按说明吃.别的差别感觉不是太大,不知道你练多久了,韦德的是4个9的(99,宝来,韦德系列(最开始用过一个外国小牌子.至于能否有突出效果,什么不好.99%),没啥意思.别的没吃过,因为个人经验,韦德的肌酸还真一般.适当的用用蛋白,吃没了换个试试也可以,记不住了) 我个人感觉韦德系列还是不错的~一起练的人很多.纯度越高,韦德都有用的,所以认为以上几个牌子都很棒,用主流牌子的就可以了,现在的品牌纯度一般是99%以上.都说自己的好~其实各个品牌都有自己的特色,冠军的也不错.冠军的也可以.有些小牌子的就别尝试了,夏天一般是要开始减脂拉条的,所以吧,包括几个专业的,不敢乱说.用的牌子多而杂,别太用增肌粉,毕竟对肾脏有压力,欧普特蒙,杂质越少,所以肌酸用宝来完全可以,对肾脏的压力也就小点. 而且马上夏天了,毕竟各个阶段练出来的效果不一样,冠军,就要看个人体质了.其实也不能说明什么好. 开始用补剂,肌酸不要长期用.增肌粉其实就是蛋白加了碳水化合物. 肌酸的好坏主要看纯度,宝来记得有100%的,先后用过冠军用过几年补剂了,韦德的很好
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出门在外也不愁什么肌酸比较好用_百度知道
什么肌酸比较好用
什么牌的好些，
国产的， 进口假的 多不 敢买，
国产是绝对不能用的,效果极差.韦德系列还是不错的~一起练的人很多,包括几个专业的.用的牌子多而杂,欧普特蒙,宝来,冠军,韦德都有用的.都说自己的好~其实各个品牌供骇垛较艹记讹席番芦都有自己的特色,所以认为以上几个牌子都很棒.至于能否有突出效果,就要看个人体质了. 肌酸的好坏主要看纯度,现在的品牌纯度一般是99%以上,韦德的是4个9的(99.99%),宝来记得有100%的.纯度越高,杂质越少,对肾脏的压力也就小点.别的差别感觉不是太大,所以肌酸用宝来完全可以,因为个人经验,韦德的肌酸还真一般.冠军的也可以.有些小牌子的就别尝试了,没啥意思. 增肌粉其实就是蛋白加了碳水化合物,韦德的很好,冠军的也不错.别的没吃过,不敢乱说. 开始用补剂,所以吧,用主流牌子的就可以了,吃没了换个试试也可以.其实也不能说明什么好,什么不好,毕竟各个阶段练出来的效果不一样. 反正注意按说明吃,肌酸不要长期用,毕竟对肾脏有压力. 而且马上夏天了,不知道你练多久了,夏天一般是要开始减脂拉条的.适当的用用蛋白,别太用增肌粉
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关于胸肌、腹肌的问题
，我该怎样锻炼才能有好的体型。另外我的大腿和臀部也较肥。
根据你的自身情况，我有以下建议：
1.先练习腹肌，因为你的肚子比较大，要先练俯卧撑的话给你的动作会造成一定困难，仰卧起坐是练习腹肌的好方法，简单方便。
2.其次练习慢跑，对你的腿臀肌肉的锻炼，刚开始时，建议你做跑走交替，跑一会走一会，中途不要停歇。慢跑中呼吸要均匀，一般跑800M/次/天，逐渐加量，1500。一定要坚持。循序渐进的锻炼是科学的。
3.再次练习胸肌，有了以上的锻炼基础，你就可以做俯卧撑的锻炼了，不要急于求成，根据自己的状况来锻炼，例如你第一次做5个，下次再做5个，感觉一下，要很容易的话就适当的加量，记住一次不要加多，1-5个就可以。一天中，要多组量少训练，重要的是你必须每天坚持，不可偷懒或给自己找任何理由，哪怕你一天下班或应酬已经很晚或疲劳，那你也要做，哪怕你做一组，5个.10个都可以。在你锻炼有两周左右你就会给自己制定一个锻炼方案，初次锻炼我建议你，5个/组，2组/天；坚持一周；过了一个身体适应期，你就可以加量，少加，8个/组.3组/天；
说了这么多，就是要和你说。锻炼方法是很简单的，你必须坚持，当你感觉身体的肌肉有变化时，你就会克服一切酸痛与
根据你的自身情况，我有以下建议：
1.先练习腹肌，因为你的肚子比较大，要先练俯卧撑的话给你的动作会造成一定困难，仰卧起坐是练习腹肌的好方法，简单方便。
2.其次练习慢跑，对你的腿臀肌肉的锻炼，刚开始时，建议你做跑走交替，跑一会走一会，中途不要停歇。慢跑中呼吸要均匀，一般跑800M/次/天，逐渐加量，1500。一定要坚持。循序渐进的锻炼是科学的。
3.再次练习胸肌，有了以上的锻炼基础，你就可以做俯卧撑的锻炼了，不要急于求成，根据自己的状况来锻炼，例如你第一次做5个，下次再做5个，感觉一下，要很容易的话就适当的加量，记住一次不要加多，1-5个就可以。一天中，要多组量少训练，重要的是你必须每天坚持，不可偷懒或给自己找任何理由，哪怕你一天下班或应酬已经很晚或疲劳，那你也要做，哪怕你做一组，5个.10个都可以。在你锻炼有两周左右你就会给自己制定一个锻炼方案，初次锻炼我建议你，5个/组，2组/天；坚持一周；过了一个身体适应期，你就可以加量，少加，8个/组.3组/天；
说了这么多，就是要和你说。锻炼方法是很简单的，你必须坚持，当你感觉身体的肌肉有变化时，你就会克服一切酸痛与困难的，记住，36岁是年轻的，相信你会成功的，阳光总在风雨后。祝你健康！
房玩综合健身器!
腹肌锻炼方法最好就是买一锻炼腹肌的斜板仰卧起坐器,比你没有这个东西的运动量要大许多的,所以会更有效!看书上说直着做仰卧起坐没什么效果的!你可以试试看,通常一百多块就可以买到了,我家也有!另外还有许多健身器材!呵呵!
222.173.136.*
我想锻炼一个结实的胸肌有没有GG,JJ给我一些方法啊,我知道做俯卧撑我一组15个,一次15组,可是不太明显啊,我都炼了快1年了,急救!!!!!!!!!!!
222.173.136.*
卧推到底怎么做啊.有没有图啊,光看文章解释看不懂啊
可是哥哥所在的地方是个小县城啊，好像没有健身房的吧，我还没有见过健身房的样子呢，怎么办呢？难不成每天跑到50里外的市里去啊？也没那个条件啊 。
125.95.52.*
羡慕仁兄的肌肉!因为工作的原因,我只有晚上练习,可是锻炼后冲凉到睡觉通常只有１个半到２个小时，第二天上班感觉太累，是否锻炼时间有问题？请教请教！我主要用哑铃和杠铃
y_qingfeng
写得比较还不错.
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