为什么有的人不经常打球却很厉害而我每天都练缺很差_百度知道
为什么有的人不经常打球却很厉害而我每天都练缺很差
就是天赋，就跟学习一样，有的人天生跑得快跳得高，协调性好，有的人连作业都不写照样考北大清华
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出门在外也不愁男人肩膀是宽的好看还是窄的好看？？_百度知道
男人肩膀是宽的好看还是窄的好看？？
我有更好的答案
女孩子比较喜欢有安全感的男人，瘦小人自然肩膀不能太宽，有安全感。不过总体来说宽大一点比较好，身材高大的人肩膀宽大一点好也要看身材的协调性
当然是宽了好看
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出门在外也不愁打篮球怎么才能跳得高_百度知道
打篮球怎么才能跳得高
同学们差不多都有60cm+。好像垂直只能40CM，请问怎么才能跳得高我现在170，初二，我差很多啊，我们班差不多175的都能摸到篮板了
提问者采纳
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一个月，手拿哑铃（沙袋和哑铃都不需要很沉，跑个四楼五楼的再下来，然后重新跑。循环往复你如果有耐力的话，只要有一些重量就可以）然后从一楼往上跑：腿绑沙袋
啊呀 我曾经也这样提了很多问题 我觉得捏 如果是在打篮球时候想迅速提高的话那你就得让你的大脑充分给你的身体刺激，激励自己！我那时也是这样，一直碰不到板，那天不知道怎么的 打比赛的时候就碰到了，超过半手指！平时练弹跳的话我感觉那些AA4什么的没用 每天都极限的去摸高，做体提锺做到不行为止，还有俯卧撑，仰卧起坐，冲刺跑都是有效的！希望对楼主有帮助！
打兰球并不一定要跳得高，我觉得你的身高比不上别人，可以在速度上，或爆发力或传球意识上多加练习。一味的用自已的短处去比别人的长处，是不明智的。要知道纳什可是两届小金人的得主哦！至于怎么加强身体素质，弹跳力，速度，力量等，书上有理论的看一下体育书就知道，但是最好去请教一下体育老师，和训练员们一起练，这样在实践中加强，并坚持不懈，才真的有提高，否则是纸上谈兵。
弹跳大多是天生的，还是努力练习后仰投篮吧。
练习负重深蹲，直接，简单，有效。有拉长跟腱之功效。
首先你要掌握跳的方法,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然收腹了),整个身体带动向上,特别是双手,跳的时候双手也得向上用力!起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重练弹跳,篮球也要注重练习!
其次弹跳除了那些大的训练方法以外,更有细仔的练习你要注重:
1,爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米的冲刺吧.
2,平时多跳绳,一天分段共跳几百上千个.这样既可以减少脂肪,又可以增加腿部肌肉增强带动性.
3,你现在还年轻吧.你以后还有很大的成长空间,所以先不要急求成,慢慢来,一步一步按班就部的训练,一定会成功的,相信自己吧,努力付出就会有惊喜的回报!!!
我相信你现在的弹跳也不会很差,...
1）控球技巧
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
6.膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。...
文字最近我看了很多关于如何练弹跳的帖子！我想弹跳的问题是所有打篮球的人最关心的！所以我就把他这些方法都归纳了一下，然后自己实践！我得出了一套很好的练弹跳的方法！尤其是对于很少有时间专门去练习的人和半月板损伤的人十分有效！
好了，切入正题。我总结了一下，现在网上关于弹跳和身体肌肉位置的问题主要有这么几个观点（很多人都认为是正确的）首先，滞空能力是靠腹肌！我想这个谁都知道，然后，弹跳高度主要取决于你的腿！但是有很多人不知道，其实弹跳也要靠上身肌肉，只有吧上身肌肉练好了，你的爆发力才会强，跳的才会高！其次是身材比例问题，这个我不说了，大家看看5U和兔子的身材就很明白了！
说了那么多，究竟怎么练呢？小腿主要就是提踵（废话）但是我要告诉大家，提踵有个诀...
你们这些人真的是，确实，篮球的身高问题不是很大，但是！注意但是！LZ问的问题就这这个，我们应该好好回答，你们太不尊重人了！LZ，我告诉你，绝对真实，我实在虎扑上找到的。...
弹跳力+最新方法+最新内容+艾弗森的技术特点分析
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃...
每个人都有提升空间的~！
至于后期的效果 那要看自己的努力程度
我给你介绍两种~
我先说下练习时的注意
意志力 精神欲望 一定要保持最好的状态
每天都要练习
练习时自己要对自己说 一定可以成功的
一般人练习范围在1个星期
1个星期后就没有毅力 意志力 欲望了
他们就会放弃
所以这一点是很难的
所以每天都要对自己说 一定能成功
练习时要有准确的目标
哪怕今天在忙 也要练习一下
练得时候感觉没毅力了
要想下 未来的我 是如何成就的 在这里不能放弃
是一个心理调节战 要克服
我给你推销一些
你一下子可以不用练太多
每过几天就增加 没问题的
千万别累垮了 饮食和休息 后面我写的有
我建议你就练习
现在我发的这个 ~！
记住要多练 还有就是自...
加强力量训练】
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出门在外也不愁我12岁女生,打羽毛球肩膀会变宽吗?会不会长肌肉?_百度拇指医生
&&&网友互助
?我12岁女生,打羽毛球肩膀会变宽吗?会不会长肌肉?
肩膀变宽好难看,现在已经很宽了!不想再宽了.现在老妈强迫我打羽毛球,问题同上..如果会.要怎样避免?好的加分!
bu hui ! 本人也是羽毛球爱好者。经过长期训练感受肩背并没有变化，而我们队里也有很多女孩子的。训练后影响较大的就是握拍的小手臂和大腿。 肩背不刻意锻炼是是不会变宽的啦！麻烦采纳，谢谢!
肩膀不会变宽。如果你不是很经常打羽毛球，手上是不会有太大变化的，只有在刚开始学的几天手会很疼，时间一久就会发现打球的那只手比较粗（一点点而已），力量也比左手大。如果想避免或减少，要么左右手一起练（高难度，不推荐），要么就少打。
不必担心，你的肩是不会变宽的，打羽毛不仅可以锻炼你手臂的力量，还可以提高你的灵活度。无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。对于身体健康很不错呦，对了，可全身减肥 ，且不易长肌肉呢！
应该不会的，我亲身实践了好几年也没这样的感觉，如果经常练得话，你的执拍手臂会略粗，女孩嘛，羽毛球也会锻炼你的弹跳能力，使你的身材更加匀称吧~
不是打球打出来的 你才打了几天应该是以前的肌肉你没发现 比说你不运动 只要你不是肥肉人 都有肌肉的
肩膀的宽度 是根据骨头决定 你才打了几天会有多大变化 你想太多了
肩膀稍微变宽，因打球的手臂会变粗，不会长明显肌肉但手臂会很结实，穿短袖衫时会感到一边紧一边松。最好的避免方法是左右手一起练（陪练）。
不会的 打羽毛球主要是靠反应能力和击球的力度 对人的脚步和手腕力要求很高.. 不会有影响
肩是遗传因素，应该不会变宽，肌肉嘛……我是男生，打了很久都没出多少肌肉，女生就不用担心了，打球会把你身材弄得很好的 你要是怕就少使劲，多跑，这样就没事了，还能减肥
打羽毛球要身体的协调技巧和手腕力量 肩膀不会变宽
不会呀，打羽毛球会让你的身材变得很好。
不会的 再说女孩有肌肉不一定是坏事 它可以帮助你减减哦
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