做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己
|来自: 跑步指南
乐活按语：爱护你的身材，当你失去了，再找回来会是一个很痛苦的过程。明明每天都无所事事，却也感觉不到半点轻松，还不如去跑步。是选择大吃大喝还是努力锻炼，这一正一负差的就多咯！让信念坚持下去，梦想就会实现。不要让你 ...
爱护你的身材，当你失去了，再找回来会是一个很痛苦的过程。明明每天都无所事事，却也感觉不到半点轻松，还不如去跑步。是选择大吃大喝还是努力锻炼，这一正一负差的就多咯！让信念坚持下去，梦想就会实现。不要让你在你最美好的时光里成为个胖子。既然开始了就坚持到老，把跑步变成习惯，当成娱乐。现在过的每一天，都是余生中最年轻的一天。请不要老得太快，却明白得太迟。所有的动力都来自内心的沸腾。如果你做不到一件事，无论是搞好关系，还是寻找爱人，还是减肥，都是因为你还没有真正想做。或许，长久的颓靡生活使得改变的初始微微辛苦。不过，你只需暗暗在心底道一句，辛苦算什么？哪里会有改变不需要付出代价的？当你看见自己身材的变化，会比过任何节都开心！来吧，驾驭自己的人生，从驾驭自己的身体开始！老王谈跑步开始跑步后，很多跑者和老王一样往往会发现，一旦在精神上、社交上以及身体上尝到运动所带来的好处，再加上每天都能从为实现目标而努力的过程中得到满足，休息就变得比跑步难得多。随着跑量的增加，有时候会因为长时间的跑步训练而减少了和家人在一起的时间。其实，每个跑者都要学会合理安排跑步时间，一方面跑步为自己赢得美妙的独处时光和更加独立的思考，同时也要照顾到家人，不要让他们感到冷落，这样的生活才会变得越来越丰富。比如老王会选择在清晨跑步，早起2小时，等跑完顺便买上早点回家，这样既完成了训练，也不会影响家庭生活。
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哪些运动有利于保持好身材？
都会对你的身材有帮助。
至于那些要隆胸，提臀的,那就要做跟这个相关的运动才行喔 !
其实吃得对,睡得好,再加一些适当的运动,这也已经足够了!!
也不一定非要天天去健身房,没必要一身三角肌,没必要过于苗条,那样反而没什么人喜欢!!
唐朝的时候肥胖不是很流行吗??
所以那怕你是走楼梯,在办公室里有规律地来回走,散步,等等!!
都是对你身材有莫大的好处的&&
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