求指导！！小腿肌肉外翻的解决方法？_健美吧_百度贴吧
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求指导！！小腿肌肉外翻的解决方法？
本人女，23岁，长期不良坐姿走姿导致小腿肌肉外翻。就像这样（非本人但腿型类似）求教不通过手术有好的改善方法吗？多做大腿、小腿内侧训练，多做小腿拉伸，对吗？新人，诚心求指导啊
其实这腿也不难看，我会说我就挺喜欢这样的吗
你搜一下，貌似有绑腿方法治这个的
穿着衣服你叫我们怎么看
估计是困难咯 已经成型了呢 只能去练瑜伽了
空姐用绳勒
生理学上没你这种说法
没事，主要看脸
去健身吧行吗？现在健身吧那些女的霍霍玩，又来健美吧！操。
呵呵 慢慢来吧
么么哒7.4年的吧龄~
想改善很难、还是养成良好的坐姿走姿比较重要
你不用改了 让我收了你
一般挡脸的都是对自己长相没自信的
天生的，接受现实吧
和肌肉没半毛钱关系，你这不就是么
视频来自：这样略显可爱
少女都爱扣脚站立，站习惯了就容易是这种腿型，一般结过婚后就慢慢更正过来了
我 减肥一月多 24斤 加油刷脂 每周三次以上有氧跑步必须坚持
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为兴趣而生，贴吧更懂你。&或锻炼小腿内侧肌肉，并使脚与小腿连接处变直的方法：1.双腿并拢端坐椅子上（这时大腿与小腿呈90度夹角,说明椅子高度才合适），双手从小腿外侧靠近膝盖骨外侧稍下方有一个突起的小骨头处（腓骨头）往里用力腿，同时将脚尖分开，脚后跟紧紧挨着，将脚后跟慢慢抬起做上下大幅度运动，注意运动的同时双手用力往里推，使整个运动过程腿和脚后跟不分开。反复缓慢做10下。2.然后将脚尖也并拢（脚后跟和脚尖都并拢），慢慢抬起脚后跟做上下大幅度运动，反复10次。每天至少练习3次。坚持3个月就有效果了。1.走路要收腹挺胸，目视正前方，脚尖朝正前方（但不要走猫步，平行即可）。2.绑腿，3.每天两次倒走8步（走直线，脚尖上翘，腿后绷直，尽量脚后跟先着地）。4.：：双脚并拢做蹲起运动每天两次，每次30个；膝平衡：弯腰双手扶膝左右旋转各30个；膝盖停耗：双脚分开，脚尖稍朝外，膝盖与大腿合并，下蹲，膝盖不要分开，停止10秒后起立，反复10个。每天两次。脚部内旋外展运动：先用脚后跟着地，抬起脚尖分别外展内旋30个。然后脚尖着地，抬起脚后跟做外展、内旋30个。5.穿校正鞋垫。可以自制一双外侧厚内侧薄的校正鞋垫，效果就更好了。上述每天不辍坚持3个月，你会有惊喜的发现，如果是2厘米以下的轻度0腿，可完全矫正，校正后还要坚持2个月。
艰苦奋斗-Weibo我的大腿肌肉外翻，还能矫正吗？
来自Melaka
时间： 23:22:06
健康咨询描述：
用手抓大腿时能抓起一大块肉，能明显看出大腿外侧的肉似乎与大腿分开，侧面看还有弧度……请问这个是O型腿吗？还能矫正吗？静脉曲张袜有效吗？我的情况类似于图片这样。:
需要医生帮助提供远程诊断：
我现在有通过快走来瘦身，请问这会让我大腿的情况更严重吗？
附件：点击查看大图
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2个回答1个回答1个回答4个回答1个回答
医生回复区
贾东坤医师
擅长: 长期从事内科对常见疾病高血压，心脏病，哮喘，胃肠疾
帮助网友：101954称赞：721
病情分析：治疗静脉曲张的方法一般有弹力袜，中指导意见：西药物，手术治疗和微创介入治疗等，需要根据静脉的曲张程度和病情分期选择最佳的治疗方案。建议你到专业的医院具体的就诊！
郭保平医师
擅长: 擅长前列腺疾病，性功能障碍，男女性病皮肤病的治疗，
帮助网友：60148称赞：429
病情分析：的情况考虑如果是O型腿，是可以通过矫正的方式进行治疗的。
指导意见：
可以采用强压或捆绑的方式进行治疗，并且你自己也可以强迫自己正常进行行走。如果这些效果都不好，可以考虑运用手术进行治疗
李更华医师
擅长: 擅长内科各种疾病的诊治如：肺炎、胃肠道疾病、神经系
帮助网友：121830称赞：1088
病情分析：你好，罗圈腿对于十周岁以下的儿童，一是检查内科疾病，对症治疗，同时量身定制矫正支具进行了矫正。对于成年人，则只有采用手术方法进行矫正治疗。指导意见：微创外固定手术矫正O形腿,矫正O形腿不仅仅是为了美观，还可以预约膝骨性关节炎的发生。无论哪种膝内翻的矫正操、矫正仪、小针刀技术或是用什么绑带之类的东东等，都只能使膝关节侧副韧带变得松弛，使膝关节变得更为不稳定，加重膝关节的退变，有害无益！
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请问小腿外翻，小腿肌肉外翻该怎么办啊?&
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如题。。侧面看着有弧度，有在穿静脉曲张睡眠袜，会有效果吗?小腿外翻怎么办 是因为小腿肌肉多吗_百度拇指医生
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?小腿外翻怎么办 是因为小腿肌肉多吗
女30岁|科室：外科
河北省威县第二人民医院
你说的小腿外翻有痛疼不适的感觉吗？建议去医院骨科检查，如有异常对症治疗。
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完善患者资料：*性别：
你好。这种情况是因为毛囊堵塞引起的。多见于成年人群、主要原因是；卫生不洁、油腻皮...
这种情况的话，应该注意去医院看看的，可能是由于发育异常的情况的，现在只能说是手术...
你好；髋臼骨折伤到肌肉术后腿外翻是肌肉未得到良好修复，或是术后护理摆放体位姿势不...
如果 是拇外翻疼痛造成的，可以手术矫正治疗，适当的加强锻炼。
病情分析：
目前可以采取校正器来改善的，
指导意见：
要注意休息，不可以过于劳累...
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