我16岁，高一，身高178cm，体重70kg，跳起正好能碰到篮筐，速度控球投篮一般，适合打什么位置？_百度知道
我16岁，高一，身高178cm，体重70kg，跳起正好能碰到篮筐，速度控球投篮一般，适合打什么位置？
还有平时该如何训练（包括身体方面和技术方面，平均每天有1个多小时可以练球）
弹跳和爆发力好一些，还是打锋位练远投和控球身体还算可以吧主要是不太清楚该打5号位苦练篮下技术，一般第一步速度占优相同身高对位时对抗比较轻松
提问者采纳
可以不丢球，个人认为不论想打好什么位置，也就是所说的5号位的位置，要始终清楚，但在比赛的时候要记得，完全可以用技巧避开跟对方的直接对抗，就拿球运球，就是锋位，这很重要，弹跳就有优势了，仅仅指在同级对抗中占优势？其次，虽然很多时候可能打起来比较有成就感，3号位这个位置可以减少对控球的要求，但是不适合你，这样在真正对抗的时候！这个问题解决掉，主要是掩护外线内插的队友，自己摸索吧！要有大局观，如果第一步都被人跟上了，多看别人比赛，另外你说控球不是很好，这个身高和体重，这样肯定不行的、做挡拆和犀利的突破，个人觉得3号位更合适，一会儿打这个位置一会儿又打另外的，也不合适，后卫！ 另外，把握比较大，也减少对方的一次攻击时间，基本还有比较大的空间，边看边思考，什么时候不能犯错，被包夹的时候能迅速的出球，别怕枯燥，就要认真对待！再有。 首先你有爆发力16岁来说，最重要的还是对球感的掌握！另外在进攻端，当自己是第一次打球。主要这个年纪来说，原因不说了，对全场比赛的掌握，比赛中最重要的一环节，在5号位里边明显偏轻;2号位，你会很困难，因为进攻的时候是主动方，可以暂且不论。至于第一步速度占优！至于全场的掌握，你的两个一般，不管是时间还是队友跑位还是时机，你可以试着一段时间，不能拿到球才看队友的位置！差不多就是这些，这些只能慢慢培养，中锋的位置，知道什么时候该快速进攻，这个身高这个身高算不错了，对队友跑位，我觉得你对5号位更感兴趣，都是限制， 如果是自己在场！虽然大多数人都是业余！ 关于练好球感，什么时候要稳妥，即1&#47，个人意见纯属参考！再加之你有不错的身体爆发力，那还说什么？首先，不要碰到球就去比赛或者对抗什么的，在能继续进攻的同时，都是一个决定位置定型的时候，在被防守队员贴身的时候，不知道你认为呢，应该怎么做，再对高位，远投不是你的主要任务，还有进攻篮板！综上，自己一个人拿个球，就是篮板球，但最好还是3号位，个人认为！远投练是要练的，这点，但是既然喜爱，基本的！这个偶然性比较大，不论是职业运动员还是自己打着玩，多看下那些后卫的控球方式，所以！爆发力只是一个方面
提问者评价
其实我运球速度都还不错
就比小个子慢了一点
以后还是以突破为主吧
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而且要有一定的中远投能力！而是说，三分球最好是强一些3号位.3号位 都可以打！有一定的控球能力 还有投篮能力的话 不妨试试这个.2，以你现在的条件来讲 都没有太合适的！有机会 可以练练背打！因为 打1号位 也就是组织后卫其实 这种身体条件 对于业余的来说呢 能打的位置 是比较多的，速度不占优势的时候 这样进攻的手段还多样一些！ 1！不是说你全面，还有传球能力，小前锋
16岁 178CM 这个身高 在普通的高中生来说 算是不错的，你讲过 你的投篮一般。2号位 得分后卫，首先 控球要很出众
学长我是大学的，今天还打比赛了，首发后卫。身高168，体重102。我自己对身高有着某种渊源，因为我一直说：如果我有175厘米，我会把篮板系在裤带上打。你还是在后卫和前锋的位置上挑吧，小前锋 较为适合。。。。当你打篮球到了一定境界的时候，你就会发现身高和体重也只是辅佐而已了。。真正能够取胜的是命中率：得分才是硬道理，其次就是速度（也就是熟能生巧了）到大学了有的时间玩，到那时，你自然就不会喜欢打球了。。。你这个年龄好好玩玩，就算像我 10月9日 退出球坛的，至少也曾辉煌过啊。。。。还是多读书。少打球。。。。什么位置并不重要，而是兴趣在这个时候应该培养。。。。
你可以向下分卫摇摆人都发展的。要训练身体还老一套，仰卧起坐，俯卧撑，引体向上，深蹲，蛙跳等等这一类的，没什么新颖的。技术方面你可以分2个阶段：1：对球感进行训练---拿着球多运运，熟练的可以加些胯下和背后，主要是为了找到对球控制的感觉。另外对着墙壁传球，单手的，双手的，直线的，击地的，是为了让你熟练传球的感觉，传出来球的走向，因为在怎么说篮球也是向集体运动。投篮就不用教了，多投就是了。2：对战术的熟练---多看看战术的视频，比如简单的挡拆，反跑，与团队的战术，提高自己的战术素养。其实碰到比你高的也好，比你壮的也好，防守好的也好，得不了分就帮助队友得分，这时候你的传球意识，战术素养就要体现了，球场上人们关注热爱的是那些用脑的而不是死命用身体的。
我初三。。14岁。179CM
垂直跳能碰到篮筐。。投篮55%左右（2分）3分的话是35-45之间。。
控球一般。。 速度100米是13秒多
我是打PF和 SF位置的。。有时候客串一下C和SG
看你的数据的话
如果你的学校人不高的话，建议你还是打C这个位置、
人比较高，像180多的有的话。那么你可以打PF或者是SF。
训练的话，每天早上1000米。黄昏3000米跑
300米短跑每天1-2组。100米冲刺5=10组。
鉴于你每天只有1小时的训练时间
每天再蛙跳400米。如果时间够得话，可以多做几组。
建议你隔一天搞一次这种训练。第二天就练运球和投篮。
打后卫吧，个子高点打后卫很有优势，而且在内线单打时也不会太吃亏。
快速行进过人
快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。
第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。
也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松...
如果你问平时该如何训练， 对于你的问题，你可能会得到很多不同的答案。但不管怎么样，归根结底还是那一个核心内容“练好篮球基本功”
你去问任何一个篮球教练，任何一个优秀的篮球运动员，他都会这么说，也会这么做。至于位置，鉴于你的年龄还很小，现阶段不能也不该去急着定位，因为这很可能限制你的正常发展。
大哥，我给你说我的身体数据好了。
我初三。。14岁。179CM
垂直跳能碰到篮筐。。投篮55%左右（2分）3分的话是35-45之间。。
控球一般。。 速度100米是13秒多
我是打PF和 SF位置的。。有时候客串一下C和SG
看你的数据的话
如果你的学校人不高的话，建议你还是打C这个位置、
人比较高，像180多的有的话。那么你可以打PF或者是SF。
训练的话，每天早上1000米。黄昏3000米跑
300米短跑每天1-2组。100米冲刺5=10组。
鉴于你每天只有1小时的训练时间
每天再蛙跳400米。如果时间够得话，可以多做几组。
建议你隔一天搞一次这种训练。第二天就练运球和投...
打小前锋，司职得分。小前锋靠综合能力得分，不光是速度、弹跳、控球、投篮、力量、身高，而是上述的综合结果。
锋卫摇摆人，不知道身体壮不壮，不是太单薄的话，多练练变相突破，然后利用高弹跳冲击篮筐
178 碰框 是原地起跳吗？不是的话弹跳力一般。我174以前学校的时候，跨一步起跳单手抓框，不过那是大一的时候。我觉得吧，打什么位置要看你的个性，你要是喜欢往篮下打那就打中锋和大前，喜欢投篮那就打小前和后卫，然后根据自己的选择着重练习，不过我觉得吧所有的位置控球都是基础。我以前开始学球的时候都是看中央台张卫平教篮球的节目学的，很全面很实用。
同意楼上的，适合打小前锋，主要练好投篮，运球、速度、突破和力量要协调着同时训练，在比赛中好好利用你的弹跳，你就强力了...
根据你的描述，本人觉得打1号位最合适，有身高和速度，进攻和防守都有优势。具体可学习一下麦迪
建议拉韧带，还会长高，185以上运球突破强一点的话在学校里估计1－5号位都能打了
体重56.8kg 跳起来能刚好抓住篮筐（个上面那位大哥一样也是原地纵跳·双手）pg sg sf 我都能打
我是百米运动员 灵活性超强
投篮姿势虽然不标准但是个中投王 喔不会投三分
突破上篮最拿手 运球控球喜欢玩花样
很多次都能把对方晃倒 你说你能打什么位置啊?
以你目前条件来看，五号位不应该是你主打位置你的身高在高中或许能打下中锋，但是到了大学你这身高（即使你长到185cm）打中锋是一点优势都没有的。所以还是介意你多练习远投和控球。练习方法网上到处都有的。
这种事情不需要听别人的自己喜欢什么位置就打什么位置
适合小前锋平时注重对腿部肌肉的锻炼和篮下单打的能力。
锻炼自己身体的灵活性，多练练投篮的技术可以尝试一下得分后卫！！！
打1,2号位吧
速度怎么样
我建议中锋
走快攻路线
组织或攻击啊，运球一定得练啊
打在篮筐的边上
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出门在外也不愁维金斯体测垂直起跳112cm,各位JR这一项数据能达到多少呢？
62回复/2亮 5321浏览
这个垂直起跳应该就是无助跑的原地干拔起跳吧.如果有不正确的地方请JR指出。相信能扣标准篮筐的人不在少数，各位JR的这项数值是多少呢？
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
以后凡是被我看到有关蓝翔的帖子，我都会默认发帖人为SB。
这些回帖亮了
引用8楼 @ 发表的:比维金斯少一点而已
11.2cm
多一点好么。
同1楼，不过是被压扁的火柴盒
一个火柴盒吧
引用1楼 @ 发表的:
一个火柴盒吧
...再不济一张桌子的高度总该有吧。。。
以后凡是被我看到有关蓝翔的帖子，我都会默认发帖人为SB。
同1楼，不过是被压扁的火柴盒
楼下弹跳负的，都跳不起来
引用0楼 @ 发表的:
各位JR的这项数值是多少呢？
这项数值是112 cm
I think the real free person in society is one that's disciplined. It's the that is the free one. - Dean Smith
怎么也比姚明的来得好吧
虎扑最可怕的不是黑子，而是五毛，特别是那种干货十足的五毛
原地摸高305，助跑摸高310，身高178，弹跳75发自手机虎扑
比维金斯少一点而已
11.2cm
此人很懒，什么也没有留下
我大概50。。。。。
A Lion―nister always pays his debts.
Hear me roar
引用8楼 @ 发表的:比维金斯少一点而已
11.2cm
多一点好么。
A Lion―nister always pays his debts.
Hear me roar
引用10楼 @ 发表的:
多一点好么。
哎呀，智商捉急了
此人很懒，什么也没有留下
楼下回答我躺着可以直接挑起来是什么水平？
老实说：我自己还没我下面跳得高
貌似卡特是114还是多少来着发自手机虎扑
一根筷子的高度吧
对了 筷子是横着放的
我从来不随便写签名
引用8楼 @ 发表的:
比维金斯少一点而已
11.2cm
你太谦虚了，明明是多一点嘛。
60cm吧。。。发自手机虎扑
等你满血归来~
过去0.8m，现在0.05m。
巅峰80，常年75，去年大伤大概还剩65了发自手机虎扑
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NBA历史中哪个球员垂直起跳最高? 5
NBA历史中哪个球员垂直起跳最高
斯伯特·韦伯 
有“土豆”之称的韦伯，曾经在1986年获得过全明星赛扣篮大赛的冠军，其身高只有1.70米，这也是有记载的NBA历史上能扣篮的最矮的球员。而凭借1.70米的身高在NBA立足，韦伯最大资本就是其超人的弹跳力。16岁时，身高只有1.60米的“土豆”便有过扣篮记录。他的原地纵跳高度为1.33米，助跑摸高达到3.60米，这一弹跳高度到目前为止还无人能够打破。韦伯曾经是博格斯年轻时的偶像，但与博格斯相比他的NBA之旅则要困难的多，他是在1985年第4轮第87位被亚特兰大鹰队选中的，在此之前，NBA中绝无矮得“如此过分”的球员。对此，博格斯也说过：“韦伯是一个心胸开阔，容易冲动的家伙。我们的身高确实会影响到我们在场上的行为，因此我们在球队中更多饰演的是一个输送者的角色。我和韦伯都从ACC联盟中出来，但他在联盟的起步比我要困难些。我是在1987年第一轮第12顺位被选中的，所以我不需要经历那些低顺位球员所经历的麻烦。”
其他回答 (8)
估计是卡特
他2000年的惊天一扣实在是...
NBA现役球星弹跳排行榜 
垂直起跳高度: 
史蒂夫弗朗西斯，身高192cm,垂直起跳高度114cm, 
文斯卡特，身高198cm，垂直起跳高度111cm， 
阿伦艾弗森，身高183cm，垂直起跳高度110cm， 
斯蒂芬马布里，身高188cm，垂直起跳高度101cm， 
昆汀理查德森，身高196cm，垂直起跳高度98cm， 
科比布莱恩特，身高198cm，垂直起跳高度97cm, 
勒布朗詹姆斯，身高203cm,垂直起跳高度94cm,
特雷西麦克格雷迪，身高203cm，垂直起跳高度93cm 
凯文加内特，身高211cm,垂直起跳高度90cm

乔丹：垂直弹跳98厘米,绝对弹跳122厘米(不是垂直跳最高的，但他是综合弹跳最高的，他跑跳达160厘米，NBA里很少有，)连续两届扣篮冠军 

威尔金斯&人类电影精华& 垂直弹跳104厘米 绝对弹跳120(两届扣篮王) 


土豆韦伯 垂直弹跳120厘米 1986年扣篮冠军(最矮扣篮王170厘米)估计这小子是地球上蹦的最高的 


J博士”欧文 垂直弹跳104厘米 绝对弹跳114厘米 
J博士”欧文无疑是最早把扣篮演化成一种行为艺术并带到NBA赛场的人.(1984年扣篮大赛第二) 


克莱德·德雷克斯勒 垂直弹跳90厘米(曾把球扣进过3米60的篮筐！连乔丹也扣不进的高度) 1988年扣篮大赛第三,1989年第二 
比利-汤普森 垂直弹跳114厘米,绝对弹跳135厘米&1990年扣篮第七& 


山羊” 厄尔-麦尼考尔特zz的身高是不起眼的1米85，而他的弹跳高度居然达到了不可思议的50英寸---127厘米！ 


文斯·卡特 垂直弹跳:104厘米,绝对弹跳:120厘米(卡特可以将1枚硬币放在篮板顶沿！也是现役NBA中包括加内特在内的唯一2位可以摸到篮板上沿的球员。)2000年扣篮大赛冠军 



麦克格雷迪 垂直弹跳:93厘米 绝对弹跳:108厘米(小麦曾经参加过2000年扣篮大赛,虽然没比过表哥,可是也进了前三甲) 




科比 垂直弹跳:97厘米 绝对弹跳:107厘米(1997年扣篮冠军) 
新秀赛季就冠军还真不容易 


艾佛森 垂直弹跳:110厘米(真是比小麦,可鄙都高)只是现在有伤...只能靠速度了 
想起来全明星赛时,他学中锋的沟手正面投进,当时跳的可真高啊. 


凯文·加内特 垂直弹跳90厘米(不高但个高臂长)加内特曾在95夏季训练营时原地连续起跳摸了篮板顶沿10下！连跳力惊人！ 


弗朗西斯 垂直弹跳:114厘米 有弹跳，有速度，有技术。。。。就是太独(2000年扣篮大赛第二) 

勒布朗 詹姆斯 垂直弹跳:94厘米 绝对弹跳:110厘米....据悉他的垂直弹跳现在达到了41英寸（104.14厘米），这个数字是詹姆斯在进联盟之前参加一次海滩扣篮大赛时留下的，现在看来，詹姆斯的垂直弹跳应该还要更高，因为越来越先进的球鞋能助他飞得更高.(比安东尼强多了) 


韦德:垂直弹跳93厘米 他的身体素质堪称超一流，在马奎特大学时就时常上演惊天动地的飞天扣篮韦德弹跳和滞空能力绝对惊人. 


贾森·里查德森 垂直弹跳:98厘米 绝对弹跳:104厘米(扣篮王) 


德斯蒙德·梅森 垂直弹跳:102厘米(2001年扣篮王)比里查德森还能跳 


约什·史密斯 垂直弹跳:102厘米,绝对弹跳:109厘米(2005扣蓝王) 


奥尼尔 这个肉球竟然弹跳80厘米....怨不得要命争球争不过他....惊讶ing


垂直起跳高度: 
史蒂夫弗朗西斯，身高192cm,垂直起跳高度114cm, 
文斯卡特，身高198cm，垂直起跳高度111cm， 
阿伦艾弗森，身高183cm，垂直起跳高度110cm， 
斯蒂芬马布里，身高188cm，垂直起跳高度101cm， 
昆汀理查德森，身高196cm，垂直起跳高度98cm， 
科比布莱恩特，身高198cm，垂直起跳高度97cm, 
勒布朗詹姆斯，身高203cm,垂直起跳高度94cm,
特雷西麦克格雷迪，身高203cm，垂直起跳高度93cm 
凯文加内特，身高211cm,垂直起跳高度90cm

没有最高，只有更高，今后肯定可以出现跳得更高的nba球员，今年的green就跳的超级高，在楼上一长串名单中可以脱颖而出
山羊（没打过NBA，但可以羞辱贾巴尔等人的传奇街头篮球人物） 身高189CM 垂直起跳高度154.96CM
但可以羞辱贾巴尔等人的传奇街头篮球人物
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克莱德·德雷克斯勒 垂直弹跳90厘米(曾把球扣进过3米60的篮筐！连乔丹也扣不进的高度) 1988年扣篮大赛第三,1989年第二
比利-汤普森 垂直弹跳114厘米,绝对弹跳135厘米&1990年扣篮第七&
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