请问为什么刚开始学舞蹈的时候腿那么酸痛，再练的时候腿都伸不直了！是什么回事啊？_百度知道
请问为什么刚开始学舞蹈的时候腿那么酸痛，再练的时候腿都伸不直了！是什么回事啊？
并且在训练之前要做好充分的准备动作，训练完后做放松运动，并且最好有专业人士指导，但平常没有运动的人刚刚开始练习一定要注意运动强度和练习同一动作的时间不宜过长。如果实在痛的话。一般只要坚持练一段时间后就会慢慢好转了刚刚开始学舞有肌肉酸痛是正常现象，以免拉伤或扭伤，特别是平时比较少锻炼或者某些肌肉少运动的情况下，否则筋腱很容易拉伤，这个也很重要，你可以试试每次练习后晚上用淡盐水浸脚
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之前运动少，过段时间就好了！
是不是要坚持啊？如果坚要多久才不会痛呢？
循序渐进的来，一周左右就好很多，放心吧，坚持下！很快就ok了！
希望吧！谢谢
筋没抻开，过一阵子就好了。
多练吧，千万别怕疼就停了，时间不好说，刚学的话筋没拉开也是正常的，现在先慢慢来，之后一点一点加大强度拉，注意别受伤。
刚练的时候真的满疼的！不过我会好好学的，谢谢你
嗯，加油吧，舞蹈基础真的很重要哦！^ ^
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出门在外也不愁练舞蹈腿疼
时间： 23:10:07
健康咨询描述：
练舞蹈腿疼，有没有什么按摩方法，或者涂些什么药，希望尽可能详细些
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房昕医生会员
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病情分析：你好，这种情况可能是由于肌肉疲劳引起的。你应该是在练跳舞时，把大腿的筋拉伤的缘故。在跳舞之前一定要做热身，不要直接做横叉和竖叉。指导意见：建议有空的话，可以水疗。平时多按摩。可以服用壮骨关节丸进行治疗的.再配合针灸和推拿等方法.
擅长: 急慢性胃炎、十二直肠炎、高血压、冠心病、心律失常、
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病情分析：可能是肌肉肌腱劳损引起的职业病指导意见：需要进行针灸按摩和推拿治疗，进行点穴，点委中、承山等穴，针刺效果更好
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病情分析：你好，根据你的描述，这个情况你不用过多的担心，请你不要有过多的思想压力。
指导意见：建议适量运动，适度休息，可以按摩，或热敷的方法，缓解
擅长: 心里、营养、保健、减肥等治疗，有很好的耐心
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病情分析：腿疼的话可以适当揉一揉，活络油之类的都可以涂一点，也可以用热水泡一泡指导意见：没事的，多休息一下，慢慢就不会疼了，揉一揉，多休息一下，饮食要营养
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问一下 我练跆拳道一个月前还腿不疼 为什么现在很疼阿 就练完 还有练的时候 一踢正踢就腿疼 就大腿
问一下 我练跆拳道一个月前还腿不疼 为什么现在很疼阿 就练完 还有练的时候 一踢正踢就腿疼 就大腿根部那个位置 很疼 怎么回事 怎么治疗？贴膏药管用吗？
提问者采纳
及时到医院治疗
可能是肌肉拉伤
或者是韧带拉伤
压竖叉的时候教练一下给踩下去了 会不会和那个有关？
还去医院阿 不必了把
应该有关的。我的舞蹈教练也踩过我。
不过没什么大事就是
最好还是去医院看看。
别落下什么病根。
毕竟要学习跆拳道嘛
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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远动量大，劳累过度，休息调养一断时间就好了！
即时保养自己的身体，感觉不舒服就要去医院看看
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出门在外也不愁街舞里的拖马斯我只能跳2圈;练了好久,还是提高不了圈数,怎么样才能连贯的跳出拖马斯?
街舞里的拖马斯我只能跳2圈;练了好久,还是提高不了圈数,怎么样才能连贯的跳出拖马斯?
起势就不对，开始甩的时候腰太高，所以到左边后腿就掉下去了。 

给你一点一点说吧。 

1.起的时候腿画大圆，当腿甩到右边的时候腰不能太高。 
2.踢腿送腰，这个时候腰在最高点，你的毛病就是腰一开始就特别高，没有网上走的过程，所以到四分之三的时候腰就掉下来了。 
3.左腿吊住，右腿往下扫，这时候腰从最高点往下掉。 
4.再次提腰，把左腿收回来。 

再提点意见:练街舞,不是光靠手力。还有很多因素。比如说腰力。体力。你的弹跳性也要好。还要有一点对音乐的感知力。按你目前的进度。要开始练倒立了。 
先贴着墙练。然后试着离墙远一点。等你不靠墙就可以立个5~10秒左右。你就去学一个基本地板的六步动作。然后该去舞蹈班学习Breaking了。那是个人高技巧表演。可以学到风车之类的。
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