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问:长时间走路大腿前侧肌肉僵硬鼓包疼痛怎么回事?
来自河北省威县第二人民医院
能因劳损出现了肌痉挛，口服布洛芬止痛，建议局部热敷，必要时外敷活血化瘀、通络止痛的中草药，按摩
肌肉疼痛要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意...
考虑可能是肌肉损伤的临床表现，上述情况考虑不太严重，建议休息可能自愈。
短跑起步用力过猛，大腿前侧肌肉不适，是内收肌拉伤了，一个月内不要运动了。
指导意见：
建议你用服用氯唑沙宗胶囊+舒筋活血胶囊治疗,同时做局部热敷和按摩治疗’`
病情分析：
刚才检查确诊梨状肌综合症打了封闭。
指导意见：
现在疼痛缓解，建议患...
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前天晚上做腹肌撕裂者，造成大腿前侧根部肌肉疼痛，今天早上加重，走路都不方便了。
我就想知道如何最大限度的缓解和恢复。可是还是相当疼痛。看这状况要是不能恢复，怕是不能做了本以为近段时间经常运动。疼痛的原因什么的我都知道，不会有如此大的反应。我还准备这星期再做一次呢
你是做腹肌的训练怎么伤到大腿前侧的，不明白，所以请描述清楚。
需要大腿前侧的肌肉做支撑嘛。好动动作都是双腿悬空的。我在网上看说可能大腿会有反应。我不知道反应会有这么大。平时锻炼都没锻炼到大腿前侧的肌肉。这下问题大的。起码得疼一周。如何是好。
额，你做的悬垂举腿这个动作呀！你这个肌肉疼痛不好说了，有可能是肌肉拉伤有可能肌肉延迟性酸疼，如果是肌肉拉伤就要好好休息一段时间了，如果是肌肉延迟性酸疼就没有什么大不了，他可以自动恢复。以后锻炼腹肌不要用这个动作，用负重仰卧起坐，这是正规锻炼腹肌的方法。
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其他2条回答
而是牵扯到了其它部分，切忌三天打鱼两天晒网，你的腹部力量还没有强壮起来。锻炼是长时间的事，比如你说的，很多时候不是单纯的用腹肌，会有收获。你可以稍微缓和一些，或者休息一段时间，能坚持下来应该算是正常吧
我觉得，锻炼腹肌是最困难的,因为在锻炼它时非常容易牵连到其它部位的运动,导致效果不佳。估计你是在舒展收缩时腿部用力过多,我个人建议,锻炼时尽量用力于腹部,要尽量使劲于腹部，这样腿部自然会少用力。这是我个人体会，希望能帮到你。
腹肌的相关知识
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