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如何用韦伯定律解释：世界举重冠军最多能举起192公斤的重量，在增加1公斤，就可能...
发表于 14-8-10 11:15:07
如何用韦伯定律解释：世界举重冠军最多能举起192公斤的重量，在增加1公斤，就可能力不胜任。...本帖子中包含更多资源，您需要
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发表于 14-8-10 11:18:59
这个跟韦伯定律有什么关系？哪里来的题目啊？
发表于 14-8-10 11:30:40
k变小了，感受性提升了
发表于 14-8-10 11:31:21
这个跟韦伯定律有什么关系？哪里来的题目啊？
数量估计法和感觉比例法怎么确定的绝对零点？
这个问题翻了几本书都说比例量表有绝对零点，但是都没说怎么确定的，那这样的话和等距量表的确立有什么区别不是
抱歉，我对这个也不懂。我的实验心理学也是自学的，学得不是很明白。&
发表于 14-8-10 12:16
发表于 14-8-10 11:52:42
这个跟韦伯定律有什么关系？哪里来的题目啊？
是彭聃龄老师4版98页的一个例子，有些没明白
发表于 14-8-10 12:16:07
数量估计法和感觉比例法怎么确定的绝对零点？
这个问题翻了几本书都说比例量表有绝对零点，但 ...
抱歉，我对这个也不懂。我的实验心理学也是自学的，学得不是很明白。
发表于 14-8-13 10:38:51
k变小了，感受性提升了
可是书上说的是重量大于500g，K变大啊，这样看来应该是感受性下降才对，你怎么看呢？
发表于 14-8-13 10:56:11
可是书上说的是重量大于500g，K变大啊，这样看来应该是感受性下降才对，你怎么看呢？
韦伯定律500g之后k增大，说明感受性下降，但是你举得例子是举重，195kg以上再加1kg就能明显觉察出来，这时候k肯定减少了，所以感受性下降了，韦伯定律的实验是触觉，这个是举重，不太一样吧
发表于 14-8-13 14:20:06
这个例子正说明韦伯定律的不完善之处啊，只在中等刺激下有效
发表于 14-8-13 21:34:09
韦伯定律500g之后k增大，说明感受性下降，但是你举得例子是举重，195kg以上再加1kg就能明显觉察出来，这 ...
明白了，该例子是为了证明韦伯定律有一定的适用范围，当触觉增大后变成了压觉，故而不能用来解释举重，受楼主问题的思路干扰，先入为主了，想着要用韦伯定律来解释它，谢谢哦
GMT+8, 15-7-18 14:36
Powered by举重让肌肉变得更结实
11:57:22 来源：放心医苑网
举重能让你变得更强，更健康，肌肉更结实。但是如果你是想减重的话，花太多的时间做举重锻炼其实不是一个很好的选择。
　　听说举重比做有氧运动可以燃烧更多的热量。很多人都有疑问：是真的吗？那每轮锻炼之间应该间隔多久？
　　专家说，的原理就是要让身体燃烧更多的热量，让热量输出比输入多。可以在某一段时间针对某一肌肉群组里做高强度锻炼。但是举重消耗的能量其实相比较来说是较低的，特别是是新手或是纯粹的娱乐锻炼的话，用的是很轻的哑铃相反，如果你花同样的时间来做有氧运动，那么消耗的热量将会是举重所消耗能量的两倍。
　　例如，快走30分钟消耗的热量比做30分钟的双臂屈伸要多。如果你之前都是做有氧运动，换成举重运动的话，减肥的速度就会慢下来。有个办法可以改变就是在做哑铃的同时，蹲下站起来，这样身体运动幅度增大，消耗的热量就会越多，同时在片刻休息的时候，原地做慢跑动作。
　　你当然也会听到不同的说法。听说举哑铃可以产生不可思议的效果。举重呢，有人说锻炼肌肉可以提高新陈代谢的速度。所以即使睡觉的时候，消耗的热量也会比较多。
　　其实这只是一个美好的谎言。美国运动医学大学的主教练做了一个有关运动和减重的调查，发现抗阻力训练是训练肌肉，锻炼力量的一个好办法，但是并没有任何发现锻炼肌肉能促进减重。
　　有一个主张-认为肌肉能燃烧更多的热量，所以增加肌肉群能提高能量的消耗速度。理论上可能是正确的。但实际上，对很多人来说并没有明显的成效。首先，结果比很多人预期的要令人失望。肌肉跟新陈代谢也没有必然的联系。有人宣扬，每多一磅肌肉，身体每天就会多消耗30至50卡路里的热量。更夸张的还多达每天100卡路里的呢。很多教练都在反复地灌输这些错误的信息。但是却没有人去考证是否正确。
　　事实上，每磅肌肉每天燃烧7至15卡路里的热量，纽约大学肥胖研究中心的主管这样说。所以，即使一个人坚持长时间地做抗阻力锻炼，最后每天新陈代谢燃烧的热量也只能提高14至30卡路里。
　　康狄涅州的生理学和神经学的教授威廉说，新陈代谢所起的作用其实是很轻微的，所以对于减肥的人来说，不要寄太大的希望在上面。
　　如果节食跟举重一起实行，那么两者会互相抵触。因为身体需要比正常情况下多的热量来锻炼肌肉。而在节食的情况下，热量会供应不足。
　　当然，举重能让你变得更强，更健康，肌肉更结实。但是如果你是想减重的话，花太多的时间做举重锻炼其实不是一个很好的选择。有一点可取之处就是举重能帮你锻炼耐力，让你在做有氧运动的时候可以坚持更长的时间。所以除了做有氧运动外，每周做一至三次的举重训练也是大有益的。
　　至于每个周期要坚持多长时间，完全取决于你自己的目标和哑铃的重量，和举重的频率和强度。中间的休息大概从30秒到5分钟不等。除非你举的哑铃实在很重，休息时间才要久一点，不然休息时间控制在1分钟之内是最好的。
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核心提示：心脏训练对于燃烧脂肪、增进心肺功能、改善体格的作用是巨大的。然而许多人认为，在健身房中进行心脏功能的训练对于改善体形来说纯粹是浪费时间。但实践证明：举重训练的确能锻炼出你强大的心脏功能和强壮的体格。 通过用疲劳心脏的办法来燃烧脂肪，试试下面这几种举重运动，它将让你的心脏“奔驰”起来。
　　心脏训练对于燃烧脂肪、增进心肺功能、改善体格的作用是巨大的。然而许多人认为，在健身房中进行心脏功能的训练对于改善体形来说纯粹是浪费时间。但实践证明：举重训练的确能锻炼出你强大的心脏功能和强壮的体格。 通过用心脏的办法来燃烧脂肪，试试下面这几种举重运动，它将让你的心脏“奔驰”起来。
　　用举重强化心脏功能的训练其实并不新鲜，它最初来源于20世纪80年代流行的循环训练法，包括自由重量训练和器械训练，这是一种很实用的训练方法。但是心脏功能训练法风行不久，便被一些资深举重者所抛弃，他们认为这是适用于新手、妇女的训练方法。
　　然而，在很多举重俱乐部里，不少举重者以此法来维持体脂水平，因为他们认识到这种方法远比其它的心脏功能训练更为有效。 用举重强化心脏功能的训练法是借用了循环训练法的主要精髓，但又比循环训练法更加科学和有效。
　　它使那些举重发烧友既能保持巨大的肌肉块，又能降低体脂水平。与孤立训练法分别锻炼每一块肌肉不同，这种训练法利用一个练习动作就可以锻炼身体大部分主要肌肉群。这些训练就是奥运会举重项目，包括挺举(用杠铃或哑铃)和抓举(用1～2个哑铃)。 当你掌握了哑铃抓举动作后，也可以试试杠铃抓举。只要能避免受伤，选择这种运动必能帮你打造一个强大的心脏和雄壮的体格。
　　举重训练的优势 当你选择了自由重量训练你的心脏功能时，你就会得到其它传统训练方式不可能提供的好处。大多数的心脏训练形式如散步、跑步、自行车、爬楼等，只仅有部分的肌肉参与运动。而举重训练通过用较轻的重量和整个身体的运动，可迅速激活每一个肌肉细胞参与脂肪“歼灭战”。
　　1.长久燃烧脂肪 通过举重训练，大多数肌肉细胞会加速新陈代谢，并且这个过程会比其它传统训练方式维持的时间都要长。这就意味着：当你训练结束后坐在家里休息时，脂肪还在燃烧着。威斯康星的拉克罗斯大学研究人员发现，举重训练后，运动员的新陈代谢率在两天后仍维持一个较高的水平。
　　2.激发荷尔蒙 在肌肉的增长、脂肪的消耗中扮演着一个重要的角色。高次数的举重训练能成倍增加体内生长激素的水平，使之释放到血液中。
　　3.增加快肌纤维 长期低强度的练习会使快肌纤维(那些使人长得更强壮的肌纤维)转变成慢肌纤维。而举重训练则能够保持你的快肌纤维，使它们不断增长。
　　4.使你更有力 用较轻的重量进行举重训练，用较快的动作完成更多的组数，会迅速地提高你的速度和力量水平，使你的体质更上一层楼。
　　5.一举两得 由于这些练习要求全身不同的肌群协同工作，所以能够有效地提高你的身体协调性。协调性的进一步增强会使你在训练中保持灵活性，避免受伤。
　　6.深度刺激 这些运动对稳定性提出了更高的要求，因此每一次运动，都会强化深层的肌肉，比如腹肌、腰肌等。
　　7.心脏体验 高强度的心脏功能训练能使气传输速率提高，因为剧烈的运动使身体需要更多的氧气补给。这意味着你的心肺由此受益，同时你的力量水平也会有所提高。
（实习编辑：陈兴娣）
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