运动会去身上湿气吗_百度知道
问:运动会去身上湿气吗
来自南方医科大学广济医院（三级）
很容易得皮肤病，在南方还会得风湿，湿气淤积，得不到排泄，这样也会对我们身体有好处的。所以要多运动，一般情况每天运动不但可以去除湿气还可以去除脂肪你好是的
你好，为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。此外，用...
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时间： 08:01:17
健康咨询描述：
体表湿气重，四肢沉重，大腿关节痛（湿气已注入关节），经过一段时间的服用药物和运动有好转，想问一下运动是不是要适量，我想快点好，所以就加油的运动搞得自己一身不舒服
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：能否告诉我这个问题呀
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医生回复区
擅长: 中医内科,疑难杂症,中医儿科,中医妇科
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病情分析：你说的问题由于寒湿过重，脾虚运化失衡，气血不足引起的问题，再有就是肝虚筋骨失养造成的关节不舒服，四肢酸懒指导意见：这样的问题应该检查治疗，饮食注意清淡一些，酸性的物质应该少吃，注意合理的运动是必须的，必须坚持长久。保证睡眠不要熬夜。可以用：仙灵脾，薏米，炙白术，茯苓，大枣熬粥喝医生询问：
擅长: 中医内科杂病如：慢性胃肠炎、支气管哮喘、心律失常；
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病情分析：你好，是的，你平时得多去户外活动锻炼，适当的活动锻炼可以促进血液循环，对你肢体沉重及关节不适症状缓解都是有帮助的。指导意见：平时的时候你可以适当多吃些薏米及红小豆等食物，这些食物有很好的健脾化湿效果，坚持服用能对现在症状缓解也是有帮助的医生询问：
擅长: 内科常见病、多发病。
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病情分析：节日好！根据你说的情况，适当运动可以促进血液循环，调整代谢，对你说的湿气也有好处。指导意见：不过运动量过大劳累反而对健康不利，会产生过多自由基使代谢紊乱，影响健康，中医也说 烦劳则阳张，也是说过度劳累影响健康。自己注意运动以自己感到适合就可以了，有四肢沉重感可以多喝一些 红小豆汤 ，或者 用 中草药茯苓、白茅根 熬水代茶喝，都很平和，对除去身体湿气很有好处。希望对你有帮助。医生询问：
我正在服用岺参白术粉（中医打成的粉未），可以服用你说的中草药茯苓、白茅根 熬水代茶喝吗？？盼复
08:43医生回答：
你好！岺参白术粉有补药成分，对于你，除了可以有去除湿气的作用，有可能会增加食欲 体重增加，岺参白术粉和 茯苓、白茅根可以同时用，都有去除湿气的作用。因为对你的体质不能了解确切，网上只能提供一些稳妥的方法。我想年轻人最好不要用岺参白术粉。
擅长: 心脑血管疾病、高血压、糖尿病并发症、药物应用
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病情分析：你好，通过运动可以改善你体内湿气的症状，但是收效慢，也不易彻底治疗，而中药对湿气这方面的治疗有特色。而光靠增加运动量不是一个好办法，从中医学角度讲，若是身体疲惫虚弱，反而会让体内湿气游走，侵犯其他脏腑。指导意见：你好，建议用中医的治疗方法,采用中药治本，活血化淤、通经走络、祛湿散寒等。再辅助以慢跑，健身操等轻微量运动，不宜过量运动。祝好。医生询问：
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运动发汗可以驱散湿气
日期： 17:26 　　　来源：广佛都市网
　　你的湿气是否过重？
　　如果你在阴湿天气时出现下列变化，代表着你身体里的湿气太重了：
　　●肠胃不佳●精神不振●四肢沉重●皮肤起疹子●雀斑加重
　　进入三月，一直阴雨连连。这个季节，湿度大的不仅是室内的空气，还有人身体内的湿气。如果身体内湿气淤积，会诱发风湿等疾病。针对这一情况，佛山市中医院针灸科主任医师黄建业为大家介绍几种简单的祛除体内湿气的好办法。
　　佛山日报记者 李皓
　　避开“湿”环境
　　我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。正所谓外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中就容易导致湿气入侵体内。
　　黄建业建议，别穿潮湿不干的衣服，盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体水分，吹干头发。此外，还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。
　　现在的天气状况，房间内的湿气也很重，黄建业建议，如果房内太湿，要多保持空气流通，让空气带走湿气。如果外界湿气也很重，你还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
　　避开生冷、甜腻食物，别喝酒
　　外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。黄建业说，中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。
　　吃姜、做运动、含姜片
　　春日万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
　　此外，黄建业介绍，还可以买些嫩姜，切成薄薄的一片含在嘴里，咀嚼后咽下去。
　　薏米煮粥，淮山煲汤
　　祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
　　此外还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥，还有煮水喝都可以利尿、除湿。对水肿的人尤其有效。
　　运动发汗，直接驱散湿气
　　人常常会因为感觉身体沉重四肢无力而不愿活动，但越是不动，体内淤积的湿气就越多。其实，通过运动，使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来，是最自然也是最有效的办法。知养生网小编近期遇到湿气严重问题,尤其是梅雨天气湿气严重,...}